Übergewicht und Weight Balance Cold and Heat - Avicenna Institut ...

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Abnehmen und Gesund bleiben Ich habe mit den Jahren ein einfaches System für Gewichtsabnahme entwickelt, ohne viel Verzicht. Dieses System basiert vor allem auf Trennkost, welche organzeitmäßig angepasst wird. Diese Methode sieht folgend aus: 1-‐ Kohlenhydrate bzw. Polysacharide – Vollkorngetreide werden am Vormittag gegessen. Die Abbauphase von Vollkorngetreide (Brot, Mais, Reis, Haferflocken evtl. mit Nüssen, Aprikosen und Rosinen zubereitet) beträgt ungefähr 6 Stunden und verhindert damit einen Insulinschock. Zwischen 7.00 und 11.00 Uhr am Vormittag haben Milz und Magen sehr viel Qi und können deshalb besser mit Kohlenhydraten und Brot umgehen. Brot ist am Vormittag erlaubt, aber kein frisches Brot und vor allem kein Weizen-‐Sauerteig-‐Brot. Die Kombination von Süßem und Saurem ist widersprüchlich und erzeugt innere Nässe und Qi Stau. 2-‐ Am Mittag dürfen als Kohlenhydrate nur Kartoffeln verwendet werden. Brot, Teigwaren und Süßigkeiten sind nicht erlaubt. Zur Fülle-‐Stunde des Tages, wo das Wei Yang seine größte Stärke erreicht und Yang Ming weniger Yang Qi für die Verdauung zu Verfügung hat, werden tierisches Eiweiß und warme Nahrung besser vertragen. 3-‐ Am Nachmittag, in den Blasen-‐ bzw. Lungen-‐Yin Mangelstunden werden entweder frische Früchte, Nüsse oder Trockenfrüchte empfohlen. Zu dieser Zeit werden die herkömmlichen Süßigkeiten (Kaffee & Kuchen Zeit) mit Studentenfutter und Tee ersetzt. Diese Kombination nährt das Lungen Yin und senkt das Lungen Qi ab und fördert gleichzeitig die Verwurzelung des PO. 4-‐ Am Abend werden vor allem Suppen, Gemüse, Salate und Milchprodukte empfohlen und Reiswaffeln als Brotersatz. Zu dieser Zeit haben Milz und Magen bzw. der Mittlere Erwärmer (Zhong Jiao) wenig Qi; daher die Empfehlung, ganz auf Kohlenhydrate zu verzichten und dafür das Yin von Herz und Leber mit etwas Milchprodukten und Eierspeisen zu nähren um damit den Schlaf zu fördern. Gekochter oder frischer Salat regt die Darmpassage an und wirkt schlaffördernd. 5-‐ Brot kann mit Reiswaffeln ersetzt werden; aber Zucker, Honig, Süßstoff und raffinierte Getreide sind abends nicht erlaubt. 6-‐ Der Patient sollte vor allem Warmes essen um das Yang nicht zu verletzen und um die fünf Säulen des Körper zu bewahren. 7-‐ Begleitend zu dieser Ernährungsumstellung empfiehlt es sich für die Therapie Präparate wie „Quick Belly Movement“ einzunehmen. 8-‐ Die Therapie wird mindestens 120 Tage durchgeführt, um den 90 Tages Zyklus (Bumerang Effekt) zu verhindern. 9-‐ Die Getränke sollten niemals kalt sein! Vor allem für die Nässe Kälte und Schleim Kälte und Yang Mangel Konstitution ist es sehr wichtig, dass nur Warmes getrunken wird. __________________________________________________________________________________________________ Apotheke Bozner Platz 6020 Innsbruck – Tel : 0043 512 585817 office@apo-boznerplatz.at - tcm@apo-boznerplatz.at 2
Differentialdiagnostik und Übergewicht Hauptursachen für Übergewicht 1-‐ Qi Stagnation in den jungen Jahren 2-‐ Nässe und Schleim Kälte 3-‐ Nässe und Schleim Hitze 4-‐ Yang Mangel, vor allem im Alter Qi Stagnation Übergewicht Die Stagnation des Qi blockiert sowohl die Extraktion (Magen) als auch die Verteilung (Milz) der Nahrungsessenz. Man spricht von einer Dysharmonie zwischen Holz und Erde, bei welcher das Holz (Leber oder Gallenblase) die Erde bedrängt und erstickt. Die energetischen Auswirkungen unterscheiden sich je nachdem ob die Gallenblase oder die Leber die Erde verletzt. Interessanterweise nimmt der Patient vor allem im Urlaub ab, aber auch bei Beziehungswechsel, Trennung, neuem Beruf und anderen massiven Lebensveränderungen. Wenn die Leber Energie überwiegt, entwickelt der Patient eine Vorliebe für Kohlenhydrate. Vor allem Brot, Brotaufstrich, Milchprodukte, Käse, Joghurt, Milchspeisen, Früchte und Süßigkeiten. Diese Patienten neigen langfristig zu Nässe und Schleim Kälte Ansammlung, mit sehr weichem Gewebe, Hypotonie, Blutarmut und sogar Organsenkung im Alter. Wenn die Gallenblase überwiegt, entwickelt der Patient eine Vorliebe für Fettiges, gebratene Speisen, Pommes, Wurst, Schinken, sehr scharfe Gewürze, Knoblauch, Zwiebeln, Lauch und vor allem Alkohol. Diese Menschen behalten zwar ein strammes Körpergewebe (die Gallenblase kontrolliert die Spannkraft der Muskulatur). Sie sind dafür im Alter für erhöhte Cholesterinwerte, Diabetes Mellitus und Hypertonie anfällig. Der Leber Typ ist melancholisch veranlagt und seine Selbstfindungsphase geschieht mittels Kuchen und Milchkaffee am Nachmittag. Der Gallentyp ist mehr zukunftsorientiert und liebt deftige Speisen, Scharfes Essen und vor allem Alkohol am Abend. Dieser Typ muss vor allem Stress abbauen, sich bewegen und evtl. Psychotherapie in die Therapie integrieren. Ernährungsumstellung allein kann nicht richtig helfen wenn die Ursachen woanders liegen. Dieser Zustand wird meist als ein „Unbehagen und Gestaut sein“ bezeichnet und diese Personen sind seelisch unzufrieden. Der Puls ist gespannt und die Zungenränder sind geschwollen. Die Zungenfarbe kann je nach Lebensgewohnheiten und Emotionen entweder normal/fleckig bis sehr rötlich (vor allem die Zungenspitze) sein. Die Therapie gliedert sich in mehrere sehr praktische Möglichkeiten 1-‐ Neue Beziehung > sich Verlieben hilft um Gewicht zu verlieren 2-‐ Neue Arbeitsstelle > neue Reize stimulieren das Yang und regen die Zirkulation des Qi an __________________________________________________________________________________________________ Apotheke Bozner Platz 6020 Innsbruck – Tel : 0043 512 585817 office@apo-boznerplatz.at - tcm@apo-boznerplatz.at 3
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