Hallenheft | HC Erlangen (24. Spieltag)

NACHWUCHS
EIN TAG IM LEBEN EINES
NACHWUCHSSPIELERS
Als einer von vier Spielern lebt U17-Rechtsaußen Lars Düsterhöft im Sportinternat
des Olympiastützpunktes Hamburg/Schleswig-Holstein. Hier stellt
er den Ablauf eines typischen Wochentages in seinem Handball-Alltag vor.
7:00 UHR Wecker klingelt!
Anschließend mache ich mich
fertig – meine Sachen für
die Schule und das Training
habe ich bereits am Vorabend
gepackt.
7:15 UHR Von meinem
Zimmer gehe ich den kurzen
Weg zum Frühstück in unsere
Mensa. Ein ausgewogenes und
gesundes Frühstück ist sehr
wichtig, um den ganzen Tag
optimale Leistung abrufen zu
können. Wir haben ein breites
Angebot an Obst, Gemüse und
Brötchen. Außerdem mache
ich mir häufig noch einen Proteinshake
und schmiere mir
Brötchen für den Tag.
8:00 UHR Nachdem ich zu
Fuß ein paar hundert Meter
zum Landesleistungszentrum
gegangen bin, absolviere ich
vor der Schule eine Krafttrainings-Einheit.
Die Übungen
Kreuzheben, Tiefkniebeuge,
Bankdrücken und Klimmzüge
führe ich am häufigsten durch.
Dort treffe ich auch die ersten
Mannschaftskollegen
Lars Düsterhöft besucht die Eliteschule
des Sports und lebt im Internat.
10:00 UHR Anschließend
muss ich schnell duschen und
mich beeilen, um rechtzeitig
in der Schule zu sein. Aktuell
besuche ich die 13. Klasse der
Eliteschule des Sports Alter
Teichweg. Vor Beginn der
Oberstufe entschied ich mich
für das sogenannte Strecker-
Modell. Meine Oberstufen-Zeit
wird von zwei auf drei Jahre
verlängert. Dadurch habe ich
in einer Woche insgesamt
weniger Schulstunden, was
ein paralleles Schul- und
Handballleben erleichtert.
14:30 UHR Nach der Schule
begebe ich mich zurück ins Internat
und esse in der Mensa
zu Mittag.
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