Hallenheft | HC Erlangen (24. Spieltag)

NACHWUCHS
Fast täglich steht Krafttraining
auf dem Programm. Entweder
beim HSVH oder im Landesleistungszentrum
am Alten Teichweg.
15:00 UHR Am Nachmittag
habe ich etwas Zeit, um
Hausaufgaben zu erledigen
oder mich auf anstehende
Klausuren in der Schule vorzubereiten.
Manchmal verbringe
ich die Zeit mit Mannschaftskollegen
und wir tauschen uns
über verschiedenste Themen
aus. Dabei geht es nicht immer
nur um Schule oder Handball.
16:00 UHR Unser Nachwuchs-
Partner MOIA erleichtert uns
Nachwuchsspielern die Fahrt
aus Dulsberg zur unserer
Trainingsstätte, der q.beyond
Arena. Gemeinsam mit anderen
Nachwuchsspielern, auch
aus anderen Mannschaften,
buchen wir uns ein MOIA-
Fahrzeug und machen uns auf
den Weg nach Stellingen.
17:00 UHR Unser Trainer Steffen
Aevermann hat heute ein
Videotraining vorbereitet, welches
wir mit ihm gemeinsam
analysieren. Dort geht es auf
der einen Seite um wichtige
Spielszenen unseres nächsten
Gegners, auf der anderen Seite
um die Verbesserung unseres
eigenen Spiels. Ich finde es
sehr hilfreich, mich von außen
zu betrachten.
17:30 UHR Im anschließenden
Mannschaftstraining
versuchen wir die Inhalte der
Videoanalyse umzusetzen und
uns optimal auf das nächste
Spiel vorzubereiten. Abhängig
vom Wochentag variieren die
Trainingsinhalte. Mal trainieren
wir positionsspezifisch,
mal im Mannschaftsverbund.
Vor allem in der Saisonvorbereitung
gibt es andere Inhalte
und Belastungen.
19:00 UHR Nach dem Training
gilt es, den eigenen Körper zu
pflegen. Das Auslaufen, Ausdehnen
und Ausrollen dient
der besseren Regeneration,
damit auch am nächsten Tag
wieder Vollgas im Training
möglich ist. Außerdem haben
wir die Möglichkeit, uns von
unserer Physiotherapeutin
Lissa Schürmann behandeln
zu lassen.
Lars Düsterhöft kam auch schon
in der U19 zum Einsatz und steht
auf dem Zettel des DHB.
19:45 UHR Nach dem Duschen
buche ich mir für die
Rückfahrt ins Internat erneut
ein MOIA.
20:30 UHR: In der Mensa nehme
ich die letzte Mahlzeit des
Abends zu mir, um den Körper
nach einem anstrengenden
Tag zu stärken.
21:00 UHR Langsam neigt sich
der Tag dem Ende entgegen.
Ich habe noch etwas Zeit für
Schulerledigungen oder verbringe
den Abend im Internat
mit Athleten aus anderen
Sportarten.
22:30 UHR Zum Abschluss
lasse ich den Tag Revue passieren,
mache mir Gedanken
zur Schule, sowie zum Training
und schlafe schließlich ein.
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