maxx! News Ausgabe März 2022

8 I Unsere Life Coaches
Fünf Fragen an unsere
Jana aus Rheinfelden
Wieso bist Du Life Coach geworden? Während
andere schon seit der Kindheit vom
Sport begeistert waren und gerne joggen
gingen oder sonstige sportliche Aktivitäten
nachgingen, bevorzugte ich mein Nutellabrot.
Im Alter von 16 Jahren fand ich zum ersten
Mal den Weg ins Fitnessstudio und startete
mit klassischen BBP Kursen und Zumba. Relativ
schnell wurde das Studio meine Auszeit
von der kaufmännischen Schule und ich begann
mit dem Krafttraining und wurde vom
Sportmuffel zum regelmäßigen Besucher,
dem das Ganze auch viel Freude bereitete.
Die Entscheidung zur Ausbildung fiel
dann auch sehr schnell.
Was sind Deine Schwerpunkte?
Momentan widme ich mich dem
Rehatraining und liebe jeglichen Termin, bei
dem ich Menschen helfen kann, ein Stück
Lebensqualität zurückzubekommen.
Wie sieht ein typisches Training mit Dir
aus? Typisch bei mir ist nach dem Training
mit mir das Beweglichkeitskonzept im Five
Raum. Ansonsten kann man nichts typisches
festlegen, da jeder andere Ziele hat und auch
von ganz unterschiedlichen Ausgangspunkten
seinen Weg im Gesundheitszentrum startet.
Welche Tipps würdest Du Einsteigern geben?
Kein Stress machen. Unterschätze die
Kraft der Hormone nicht. Ich wollte auch von
null auf hundert durchstarten und abnehmen
und Muskel aufbauen und so aussehen wie
die ganzen Influencer auf Instagram und Co.
Aus Erfahrung kann ich sagen: der Schuss
ging so richtig nach hinten los, denn Stress
wirkt sich negativ auf den Körper aus. In der
Ruhe liegt die Kraft.
Wie motivierst Du Dich selbst? Seit neustem
motiviert mich mein Sperrbild auf dem
Handy. Es ist eine kleine Kollage aus Zielen,
die ich dieses Jahr erreichen möchte und da
ich am Tag ziemlich regelmäßig dieses Bild
anstarre, fällt es mir einfach, dranzubleiben.
An harten Tagen, an denen ich gar keine Lust
habe, suche ich mir etwas Verbindliches und
trage mich für einen Kurs ein oder verabrede
mich mit jemandem zum Training.
Wieso bist Du Life Coach geworden? Schon
als Schülerin interessierte ich mich für Themen
rund um Fitness, Sport und gesunde
Ernährung. Nach der Schulzeit entschied ich
mich für das Studium der Ernährungswissenschaften
und absolvierte studienbegleitend
die Ausbildung zur Fitnesstrainerin. Als
Life Coach im maxx! bekomme ich nun die
Möglichkeit, all das zu machen, was ich liebe:
Menschen den Weg zu einem gesünderen
und aktiveren Leben aufzeigen, mich selbst
viel bewegen und eine abwechslungsreiche
herausfordernde Tätigkeit, in der ich meine
Fähigkeiten, Erfahrungen und Qualifikationen
einsetzen und stets weiterentwickeln kann.
Vor allem habe ich mein Hobby und meine
Leidenschaft zum Beruf gemacht - es gibt für
mich nichts Schöneres.
Was sind Deine Schwerpunkte? Meine
Schwerpunkte liegen in den Bereichen Ernährung,
Gewichtsreduktion, Ganzkörperfitness,
Beweglichkeilstraining sowie Pilates
und Yoga. Als Ernährungswissenschaftlerin,
Fitnesstrainerin und Yoga-Lehrerin ist mir der
ganzheitliche Blick auf die Dinge sehr wichtig.
Um Körper und Geist in Einklang zu bringen,
sollten alle Säulen der Gesundheit ausgeglichen
sein.
Wie sieht ein typisches Training mit Dir
aus? Ich lege großen Wert auf eine persönliche
und individuelle Betreuung, denn jeder
Mensch hat einen unterschiedlichen Bedarf
und bringt verschiedene Voraussetzungen
mit. Ich werde das Training für Sie immer
angepasst und abwechslungsreich gestalten
- es soll herausfordernd sein, aber dir auch
Freude bereiten. Dabei erwartet Sie ein ausgewogenes
Verhältnis aus Bewegung, Ernährung
sowie Stretching und Entspannung, ganz
abgestimmt auf Ihre individuellen Bedürfnisse
und Wünsche.
Welche Tipps würdest Du Einsteigern geben?
Zunächst erstmal den Willen, etwas verändern
zu wollen. Wichtig ist es, sich realistische
Ziele zu setzten. Das Training sollte leicht
in deinen Alltag integrierbar sein, effektiv sein
und sich gut anfühlen. Wir als Trainer stehen Ihnen
zur Seite und helfen Ihnen auf deinem Weg
zu einem gesünderen Lebensstil. Wenn das
Training zu einem positiven Erlebnis wird, kann
Sie so schnell nichts mehr davon abhalten.
Pia aus Freiburg
Wie motivierst Du Dich selbst? Ich musste
mich eigentlich schon immer viel bewegen,
um mich gut zu fühlen. Sport ist für mich ein
unglaublich wichtiges Ventil für den Abbau
von Stress und negativen Emotionen, die sich
aufgestaut haben. Ob beim Joggen im Freien
oder auf dem Laufband, beim Training im
Fitnessstudio oder auf der Yogamatte - das
positive Gefühl, das sich nach einem anstrengenden
Tag im Sport einstellt, ist für mich unvergleichbar
und befreiend. Probier es doch
selbst einmal aus.