maxx! News Ausgabe März 2022

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Ausgabe März 2022
Entdeckertage am 26.-28. März
Gemeinsam zu Ihrem Ziel Seite 6-7
Der grosse Corona Gesundheitscheck Seite 10-11
Aktion an den
Entdeckertagen:
Gratis
Vitalstoffcheck
oder Körperanalyse
im Wert von 99€

2 l
2 I Editorial
In dieser
4
Liebe Leserinnen und Leser,
jüngst belegte eine wissenschaftliche Studie
mit rund 50.000 Personen, bei denen Covid
diagnostiziert wurde, wie gut Training vor
schweren Covid-Verläufen schützt (mehr dazu auf
Seite 4 und 5 dieser Ausgabe).
Damit wurde wieder einmal bewiesen, was
wir bereits seit Langem wissen: regelmäßiges
ganzheitliches Training ist essenziell für ein gutes
Immunsystem. Es wirkt sich aber auch positiv auf
unsere Knochen- und Gelenkgesundheit, unser
Herzkreislaufsystem, unseren Stoffwechsel und
unseren Hormonhaushalt aus. Dadurch altern wir
nicht nur langsamer, es fällt uns auch leichter,
unser Wunschgewicht zu halten und länger
leistungsfähig und fit zu bleiben. Kurz: Training
macht unser Leben einfach wertvoller!
Unsere Mission lautet daher weiterhin mit
vollster Überzeugung: gemeinsam mit unseren
Life Coaches möchten wir auch Sie auf Ihrem
persönlichen Weg begleiten – für mehr Energie,
Balance und Gesundheit in Ihrem Leben.
Wenn auch Sie wissen wollen, wie es derzeit
um Ihre Gesundheit steht und wie es in unseren
wunderschönen Gesundheitszentren von innen
aussieht, so laden wir Sie ganz herzlich zu
unseren Entdeckertagen vom 26. bis 28. März
ein. Hier bieten wir Ihnen an diesen drei Tagen
neben einem unverbindlichen Schnuppertraining
auch einen kostenfreien Vitalstoffcheck oder eine
Körperanalyse an. Wir freuen uns auf Sie!
6
10
Training schützt
Wissenschaftliche Studie bestätigt,
dass die Gefahr vor schweren
Corona-Verläufen durch Training
deutlich reduziert wird.
Das Life Coach Konzept
Was auch immer Sie sich für Ihr Training wünschen, mit Ihrem
persönlichen Life Coach erreichen Sie zuverlässig Ihre Ziele.
Unsere Life Coaches
Lernen Sie drei unserer Life Coaches aus den Bereichen Energie,
Balance und Gesundheit kennen!
Der große Corona
Gesundheitscheck
8
Wir wollen es von unseren Lesern genauer wissen:
hat sich Ihr Leben durch die Pandemie verändert? Wie
schätzen Sie die gesundheitlichen Auswirkungen ein?
Herzlichst, Ihr Martin Seiler & Partner

Inhalt I 3
Ausgabe
20 21
Stellenanzeigen
Rehasport
Gesundheitszentrum in
Breisach
Lernen Sie das Gesundheitszentrum und das
Team aus Breisach kennen.
12
16 22
Unser Kursprogramm
Indoor Cycling, Lift oder Pilates – bei uns ist für
jeden etwas dabei.
Gruppentraining
im maxx!
Besondere Trainingserlebnisse für
Sportler, Mannschaften und
erfolgsorientierte Unternehmen
myline 2.0
Das erste Abnehmprogramm, dass sich Ihnen
anpasst und nicht umgekehrt!
18
Eine Mitgliedschaft
13 Studios
23
Impressum:
Herausgeber:
maxx! Gesundheitszentrum
Inh. Martin Seiler ·
Verwaltungszentrale
Neuteichstraße 1 · 79585 Steinen
Tel.: 07627 972910
www.maxx-gesundheitszentrum.de
Chefredaktion/Grafik:
Martin Seiler, Stephanie Lammel,
Lea Netzer
Auflage: 112.000 Exemplare
Bilder: maxx! Gesundheitszentrum
Druck: Weiss-Druck GmbH & Co. KG
Bei schlechter Zustellung benachrichtigen Sie bitte eines der unten genannten Studios. Vielen Dank.
Neuteichstraße 1
79585 Steinen
Tel.: 07627 972910
Munzingerstraße 4
79111 Freiburg
Tel.: 0761 474710
Im Fallberg 7
79639 Gr.-Wyhlen
Tel.: 07624 2754
Wallbrunnstraße 84
79539 Lörrach
Tel.: 07621 47475
Römerstraße 84
79618 Rheinfelden
Tel.: 07623 1015
Laufenpark 16
79725 Laufenburg
Tel.: 07763 801902
Gerberstraße 7
79206 Breisach
Tel.: 07667 6400

4 l
4 I Studie beweist: Training schützt
Wissenschaftliche Studie belegt, dass Training die Gefahr
von schweren Corona-Verläufen reduziert.
Von März 2020 bis Oktober 2020 begleitete
der amerikanische Mediziner Robert E.
Sallis mit seinem Forschungsteam rund
50.000 Erwachsene, bei denen Covid
19 diagnostiziert wurde. Sallis ging es
vor allem darum, herauszufinden, ob,
und falls ja, inwiefern, sich die sportliche
Konstitution der Erkrankten auf den Verlauf
der Corona-Erkrankung auswirkt. Die
Ergebnisse dieser Studie wurden im British
Journal of Sports Medicine veröffentlicht
und sorgten weltweit für Aufsehen!
Sportlich aktiv oder inaktiv?
Sallis teilte die 4.840 erkrankten
Studienteilnehmer in drei Gruppen ein:
sportlich inaktiv, sportlich gelegentlich
aktiv und sportlich aktiv wobei er als
sportlich aktiv diejenigen seiner
Studienteilnehmer einordnete, die die
gängigen Sport-Empfehlungen der WHO
mit mindestens 150 Minuten moderater
sportlicher Betätigung pro Woche
einhielten. Als sportlich inaktiv galt,
wer weniger als 10 Minuten pro Woche
trainierte.
Als Parameter für einen schweren
Corona-Verlauf setzte Sallis Krankenhauseinlieferungen
(Hospitalisierungsrate),
Intensivstation-Aufnahmen und Todesfälle
an. Sallis wertete die ihm zur Verfügung
stehenden Patientendaten aus und
untersuchte die Krankheitsverläufe
daraufhin, ob sich ein signifikanter und
messbarer Zusammenhang zwischen
schweren Krankheitsverläufen und
körperlicher Inaktivität zeigen würde,
beziehungsweise zwischen leichteren
Verläufen und körperlicher Aktivität.
Die Ergebnisse von Sallis‘ Studie sind
eindeutig und decken sich auch mit
der Vermutung des Centers for Disease
Control and Prevention, kurz CDC, einer
Behörde des US-Gesundheitsministeriums,
die bereits Anfang 2020 Fettleibigkeit als
Risikofaktor für einen schweren Verlauf
festgelegt hatte, ohne damals jedoch eine
entsprechende Datenbasis vorlegen zu
können.
Eindeutiges Ergebnis: Bewegung
schützt vor schweren Verläufen
Sallis konnte aufgrund der von ihm
ausgewerteten Daten eindeutig belegen,
dass sportlich inaktive Corona-Patienten
ein 2,26-fach erhötes Risiko für einen
Krankenhausaufenthalt, ein 1,73-fach
erhöhtes Risiko für die Aufnahme auf eine
Intensivstation und ein 2,49-fach erhöhtes
Sterberisiko im Vergleich zu sportlich
aktiven Corona-Patienten haben.
Hier geht‘s zur Online-Broschüre

Studie beweist: Training schützt I 5
Regelmäßiges ganzheitliches
Fitnesstraining für das
Immunsystem
Wie in der Studie von Robert E. Sallis bereits ausführlich dargelegt, ist die Wichtigkeit von
körperlicher Fitness für ein funktionierendes Immunsystem und die Fähigkeit eines Menschen,
mit Infektionen fertig zu werden, kaum genug zu betonen
l 5
Training zur Stärkung der
Muskeln ist eine wirkungsvolle
Waffe im Kampf gegen Viren,
Bakterien und andere Erreger. Der
moderate Reiz von Muskeltraining
setzt nämlich Botenstoffe, so genannte
Myokine, frei. Einige dieser Myokine
stimulieren die natürlichen Killerzellen,
die körpereigenen Abwehrkräfte und
bekämpfen Entzündungen im Körper.
Die Muskulatur fungiert sozusagen als
Kommunikationsorgan für die Abwehr-
Botenstoffe.
Zudem wird durch Krafttraining die
Bildung der Fresszellen und T-Killerzellen
angeregt, so dass diese in größerer
Menge und effektiver gegen Eindringlinge
vorgehen können. Das heißt, dass Ihr
Körper mit bereits eingedrungenen Viren
und Bakterien schneller und besser fertig
wird. Eine weitere positive Auswirkung
von Krafttraining auf den Körper ist der
Erhalt der Muskelmasse, die sich mit
zunehmendem Alter normalerweise
selbstständig abbaut.
Der Erhalt der Muskelmasse durch
gezieltes Training hat den Vorteil, dass der
Stoffwechsel ungebremst weiterlaufen
kann, das heißt die Zellbildung - auch die der
Immunzellen
- läuft auf
Hochtouren,
anstatt sich
schrittweise zu
verlangsamen.
Dadurch
haben Sie
auch mit
zunehmendem
Alter noch
mehr und
aktivere Immunzellen,
die sich gegen
VIren und andere
Krankheitserreger zur
Wehr setzen können.
Ausdauertraining,
also eine länger
andauernde mittlere
Belastung, stärkt
das Herz-Kreislauf-
System. Dies ist auch
für Ihr Immunsystem
von großer Bedeutung.
Herz-Kreislauf-
Training wirkt ich auch
durchblutungsfördernd
auf den Körper aus. Im
Blut selbst befinden
sich viele wichtige
Abwehrzellen und
von ihnen gebildete
Abwehrkörper. Mit
einem gestärkten Herz-
Kreislauf-System kommen diese Zellen
besser an den Stellen im Körper an, wo sie
gerade benötigt werden, um Eindringlinge
abzuwehren oder zu bekämpfen.
Ausdauertraining regt auch die Bildung der
körpereigenen Abwehrzellen, der weißen
Blutkörperchen, an. Zusätzlich bauen Sie
mit Ausdauertraining Stress ab.
Die überschüssigen Stresshormone
Adrenalin und Cortisol, die das
Immunsystem schwächen und
blockieren können, werden im
Körper abgebaut und stattdessen
wird die Ausschüttung des
„Glückshormons“ Serotonin
aktiviert. Die sogenannten
Glückshormone sorgen dafür,
dass Entzündungen im Körper bekämpft
werden. Auch dies ist im Zusammenhang
mit den hohen Entzündungswerten, die
bei schweren Corona-Erkrankungen
festgestellt werden, ein nicht zu
unterschätzender Faktor für einen milderen
Krankheitsverlauf.

Gemeinsam zu Ihrem
Ganz einfach mit ihrem persönlichen Life
6 l
6 I Das Life Coach Konzept
Ihr Training braucht dringend einen Motivationsschub? Sie
wollen ganzheitliche Gesundheit oder mehr Ruhe in Ihren Alltag
integrieren?
Was auch immer Sie sich für Ihr Training wünschen, mit Ihrem
persönlichen Life Coach erreichen Sie zuverlässig Ihre Ziele.
Denn meistens ist der Coach der Schlüssel zum Erfolg.
Jedes Jahr melden sich tausende Menschen hoch motiviert in
Fitnessstudios an – meistens mit einem klaren Ziel vor Augen:
endlich Abnehmen, die Rückenschmerzen in den Griff bekommen,
an der Strandfigur für den Sommer arbeiten und endlich
wieder besser schlafen. Natürlich soll auch der Ausgleich zum
stressigen Alltag nicht zu kurz kommen. Und man möchte das
auch unbedingt langfristig „durchziehen“ und motiviert am
Ball bleiben. Oft ist schon nach kurzer Zeit der Frust groß,
wenn sich das gewünschte Ziel nicht erreichen lässt und es
noch dazu an der Motivation schnell wieder fehlt. Dabei weiß
man ja, dass die Entscheidung für Training garantiert nicht
verkehrt war. Aber woran liegt es dann?
„Dann zwickt es mal im Knie,
dann zwickt es an der Schulter
oder es zwickt im Rücken
und man muss einfach wieder
etwas tun.
Durch viele gezielte Übungen
sind meine Rückenbeschwerden,
welche ich im
Lockdown bekommen habe,
wieder richtig gut geworden.
Ich kann mich wieder bewegen.
Ich bin dankbar dafür, dass
mir so viel gezeigt wurde und auch, wenn ich ein Problem
habe, kann ich mich immer an einen Life Coach wenden, der
mir weiterhilft.“
- Gerlinde, maxx! Rheinfelden
Hier geht‘s
zu Gerlindes
Geschichte!
Professionelle Unterstützung und persönliche Motivation
sind das „A und O“: Im maxx! Gesundheitszentrum
werden Sie von Experten an die Hand genommen
und ganzheitlich betreut.
Der Schlüssel zum Erfolg sind die Life Coaches
– also professionell ausgebildete
Gesundheitsexperten, die Ihnen nicht nur
einen Trainingsplan erstellen und Ihnen
das Studio zeigen, sondern die in allen
Bereichen rund um Gesundheit, Energie
und Balance ausgebildet sind und
darüber hinaus auch menschlich gut
zu Ihnen passen müssen. Dafür haben
wir die Life Coach Datenbank entwickelt,
die es Ihnen und uns ermöglicht,
genau das „richtige Match“ zwischen
Kunde und Life Coach zu finden. Denn
jede/r möchte anders trainieren und legt
andere Schwerpunkte und Prioritäten.
Und auch persönlich muss man sich eben
einfach wohlfühlen.

Das Life Coach Konzept I 7
l 7
Ziel
Coach
Eine Sache haben alle Life Coaches gemeinsam:
Als Gesundheitsexperten und persönlich sind sie
immer für Sie da – versprochen!
Life Coaches beheben nicht nur Symptome wie Knieschmerzen
oder Übergewicht. Life Coaches finden die Ursachen dafür und
helfen Ihnen so, langfristig gesünder, voller Energie und Balance
im Leben zu stehen und sich somit vollkommen neu zu erleben.
Denn wer „einfach nur in irgendeinem Studio vor sich hin trainiert“
macht oftmals genau das Falsche. Zum Abnehmen sind
keine Crash-Diäten oder harte Sportprogramme notwendig und
zum Muskelaufbau gehören korrekte Trainingspläne und Regenerationsphasen.
Um hier Ihr Ziel zu erreichen, benötigten Sie
die Hilfe und Unterstützung von Experten. Und genau dafür stehen
die maxx! Life Coaches.
Hier geht‘s
zu Siegfrieds
Geschichte!
„Ausschlaggebend war mein Hexenschuss den
ich drei Mal innerhalb kurzer Zeit miterlebte. Seit
ich im maxx! Gesundheitszentrum bin, hatte ich
bis jetzt keinen einzigen Hexenschuss mehr. Mein
ganzes Lebensgefühl hat sich verändert, mit einbezogen der
ganze Stoffwechsel, der ganze Bewegungsapparat. Ich hab einfach
viel mehr Power muss ich sagen. Joachim hat immer ein
wachsames Auge auf mich.
Sehr gut gefällt mir das ganze Umfeld. Ich fühle mich nie allein
gelassen, ich kann jederzeit jemanden fragen und bekomme
immer eine gute Antwort.
- Siegfried, maxx! Breisach
Sie möchten Ihren eigenen Life Coach? Dann kommen Sie in einem unserer Studios in Laufenburg, Rheinfelden, Steinen,
Grenzach-Wyhlen, Lörrach, Freiburg oder Breisach vorbei, oder vereinbaren Sie einen Termin unter 07627 972910

8 I Unsere Life Coaches
Fünf Fragen an unsere
Jana aus Rheinfelden
Wieso bist Du Life Coach geworden? Während
andere schon seit der Kindheit vom
Sport begeistert waren und gerne joggen
gingen oder sonstige sportliche Aktivitäten
nachgingen, bevorzugte ich mein Nutellabrot.
Im Alter von 16 Jahren fand ich zum ersten
Mal den Weg ins Fitnessstudio und startete
mit klassischen BBP Kursen und Zumba. Relativ
schnell wurde das Studio meine Auszeit
von der kaufmännischen Schule und ich begann
mit dem Krafttraining und wurde vom
Sportmuffel zum regelmäßigen Besucher,
dem das Ganze auch viel Freude bereitete.
Die Entscheidung zur Ausbildung fiel
dann auch sehr schnell.
Was sind Deine Schwerpunkte?
Momentan widme ich mich dem
Rehatraining und liebe jeglichen Termin, bei
dem ich Menschen helfen kann, ein Stück
Lebensqualität zurückzubekommen.
Wie sieht ein typisches Training mit Dir
aus? Typisch bei mir ist nach dem Training
mit mir das Beweglichkeitskonzept im Five
Raum. Ansonsten kann man nichts typisches
festlegen, da jeder andere Ziele hat und auch
von ganz unterschiedlichen Ausgangspunkten
seinen Weg im Gesundheitszentrum startet.
Welche Tipps würdest Du Einsteigern geben?
Kein Stress machen. Unterschätze die
Kraft der Hormone nicht. Ich wollte auch von
null auf hundert durchstarten und abnehmen
und Muskel aufbauen und so aussehen wie
die ganzen Influencer auf Instagram und Co.
Aus Erfahrung kann ich sagen: der Schuss
ging so richtig nach hinten los, denn Stress
wirkt sich negativ auf den Körper aus. In der
Ruhe liegt die Kraft.
Wie motivierst Du Dich selbst? Seit neustem
motiviert mich mein Sperrbild auf dem
Handy. Es ist eine kleine Kollage aus Zielen,
die ich dieses Jahr erreichen möchte und da
ich am Tag ziemlich regelmäßig dieses Bild
anstarre, fällt es mir einfach, dranzubleiben.
An harten Tagen, an denen ich gar keine Lust
habe, suche ich mir etwas Verbindliches und
trage mich für einen Kurs ein oder verabrede
mich mit jemandem zum Training.
Wieso bist Du Life Coach geworden? Schon
als Schülerin interessierte ich mich für Themen
rund um Fitness, Sport und gesunde
Ernährung. Nach der Schulzeit entschied ich
mich für das Studium der Ernährungswissenschaften
und absolvierte studienbegleitend
die Ausbildung zur Fitnesstrainerin. Als
Life Coach im maxx! bekomme ich nun die
Möglichkeit, all das zu machen, was ich liebe:
Menschen den Weg zu einem gesünderen
und aktiveren Leben aufzeigen, mich selbst
viel bewegen und eine abwechslungsreiche
herausfordernde Tätigkeit, in der ich meine
Fähigkeiten, Erfahrungen und Qualifikationen
einsetzen und stets weiterentwickeln kann.
Vor allem habe ich mein Hobby und meine
Leidenschaft zum Beruf gemacht - es gibt für
mich nichts Schöneres.
Was sind Deine Schwerpunkte? Meine
Schwerpunkte liegen in den Bereichen Ernährung,
Gewichtsreduktion, Ganzkörperfitness,
Beweglichkeilstraining sowie Pilates
und Yoga. Als Ernährungswissenschaftlerin,
Fitnesstrainerin und Yoga-Lehrerin ist mir der
ganzheitliche Blick auf die Dinge sehr wichtig.
Um Körper und Geist in Einklang zu bringen,
sollten alle Säulen der Gesundheit ausgeglichen
sein.
Wie sieht ein typisches Training mit Dir
aus? Ich lege großen Wert auf eine persönliche
und individuelle Betreuung, denn jeder
Mensch hat einen unterschiedlichen Bedarf
und bringt verschiedene Voraussetzungen
mit. Ich werde das Training für Sie immer
angepasst und abwechslungsreich gestalten
- es soll herausfordernd sein, aber dir auch
Freude bereiten. Dabei erwartet Sie ein ausgewogenes
Verhältnis aus Bewegung, Ernährung
sowie Stretching und Entspannung, ganz
abgestimmt auf Ihre individuellen Bedürfnisse
und Wünsche.
Welche Tipps würdest Du Einsteigern geben?
Zunächst erstmal den Willen, etwas verändern
zu wollen. Wichtig ist es, sich realistische
Ziele zu setzten. Das Training sollte leicht
in deinen Alltag integrierbar sein, effektiv sein
und sich gut anfühlen. Wir als Trainer stehen Ihnen
zur Seite und helfen Ihnen auf deinem Weg
zu einem gesünderen Lebensstil. Wenn das
Training zu einem positiven Erlebnis wird, kann
Sie so schnell nichts mehr davon abhalten.
Pia aus Freiburg
Wie motivierst Du Dich selbst? Ich musste
mich eigentlich schon immer viel bewegen,
um mich gut zu fühlen. Sport ist für mich ein
unglaublich wichtiges Ventil für den Abbau
von Stress und negativen Emotionen, die sich
aufgestaut haben. Ob beim Joggen im Freien
oder auf dem Laufband, beim Training im
Fitnessstudio oder auf der Yogamatte - das
positive Gefühl, das sich nach einem anstrengenden
Tag im Sport einstellt, ist für mich unvergleichbar
und befreiend. Probier es doch
selbst einmal aus.

Unsere Life Coaches I 9
Life Coaches
Finden Sie jetzt
Ihren Life Coach
Kathrin aus Lörrach
Wieso bist Du Life Coach
geworden? …einfach und
simpel… ich liebe meine Arbeit
und ich liebe Menschen.
Aus eigener Erfahrung weiß ich
wie wichtig ein guter Trainer/
Betreuer ist. Egal ob im mentalen
Bereich, nach Verletzungen,
körperlichen Beschwerden
oder der Erreichung der Ziele.
Ohne eine optimale Betreuung
kommt man nicht weit. Durch
meine Ballettausbildung und
die täglichen Trainingseinheiten
wurde mir schnell klar, ohne ein
gezieltes Muskeltraining hält man
das nicht lange verletzungsfrei
durch. Egal welchen Sport man
ausübt, welche Beschwerden
man verbessern möchte. Es
braucht einen engagierten, gut
ausgebildeten Life Coach.
Das war mein Ziel.
Was sind Deine Schwerpunkte?
Mein Schwerpunkt sind
Menschen mit körperlichen
Beschwerden oder Verletzungen.
Mein Ziel ist es, ihnen wieder
einen schmerzfreien,
unbeschwerten Alltag und Spaß
zu vermitteln. Ihnen zu zeigen,
was sie alles erreichen können.
Wie sieht ein typisches
Training bei Dir aus? Ich suche
immer das Gespräch mit meinen
Kunden. Oft sind es nicht alleine
die körperlichen Beschwerden.
Nach einer ausführlichen
Anamnese stelle ich dann
einen genau auf den Kunden
abgestimmten Trainingsplan
zusammen.
Welche Tipps würdest Du
Einsteigern geben?
Für alle Einsteiger, egal ob
jung oder alt… einfach los
legen. Sport macht Spaß und in
einem gesunden Körper lebt ein
gesunder Geist.
Wie motivierst Du Dich selbst?
Meine Motivation sind meine
Kunden. Ein nettes Gespräch,
gemeinsame Erfolge, ein Lachen,
das ist meine Motivation.
Worauf legen Sie besonders
großen Wert? Möchten Sie sich
auspowern, Vollgas geben und
immer 110% Energie in Ihr
Training investieren? Ist Ihnen
Ihre Balance wichtig, möchten
Sie sich entspannen und Ihre
Beweglichkeit fördern? Oder
möchten Sie mehr über die
für Sie am Besten passende
Ernährungsweise erfahren
und wie Sie mehr Gesundheit
in Ihr Leben bringen
können?
Ganz egal, was Ihnen
wichtig ist wir haben auf jeden Fall den für Sie
passenden Life Coach. Auf unserer neuen Homepage
finden Sie unsere „Life Coach-Suche“.
Setzen Sie Ihre eigenen Schwerpunkte, stellen Sie auf
einer Skala von 1-5 ein wie wichtig Ihnen Energie,
Balance und Gesundheit sind.
In nur 3 Klicks zu Ihrem perfekten Match!
Hier geht‘s zur
Life Coach-Suche
www.maxx-gesundheitszentrum.de/life-coach

DIE GROS
GESUNDH
10 I Der große Corona Gesundheitscheck
Längst wird darüber diskutiert, wie
weitreichend die gesundheitlichen
Folgen der Corona-Pandemie in
unserer Gesellschaft sind. Psychische
Probleme, Bewegungsmangel, schlechte
Essgewohnheiten und ein stark
gestiegener Alkoholkonsum sind nur
wenige der vielen Auswirkungen.
Wir wollen es von unseren Lesern
genauer wissen: hat sich Ihr Leben durch
die Pandemie verändert? Wie schätzen Sie
die gesundheitlichen Auswirkungen ein?
Als Dankeschön für Ihre Teilnahme an
unserer kurzen Umfrage erhalten Sie von
uns eine 4 Wochen Gast-Mitgliedschaft
im maxx! Gesundheitszentrum
inklusive Start- und End-Vitalstoff oder
Körperanalyse.*
Haben Sie seit Beginn der Pandemie an Gewicht zugenommen?
Nein
Ja, 1-3 Kilo
Ja, 3-6 Kilo
Ja, mehr als 6 Kilo
Haben Sie seit Beginn der Pandemie Probleme mit Schlaf?
Nein
Ja, jede Nacht
Ja, mehrmals wöchentlich
Ja, aber selten
Haben Sie mit Rücken- und/oder Gelenkproblemen zu kämpfen?
Nein
Mit Rückenprobelemen
Mit Gelenkproblemen
Ja, mit beidem
Wie hoch ist Ihr Alkoholkonsum seit Beginn der Pandemie?
Ich trinke nicht
ich trinke mehr/häufiger
mein Alkoholkonsum ist unverändert
mein Alkoholkonsum ist reduziert
Haben Sie seit der Pandemie mehr Streit/Stress innerhalb Ihrer Familie feststellen können?
Nein, alles wie immer
Ja, ist etwas mehr geworden
Ja, ist leider deutlich schlimmer geworden

Der große Corona Gesundheitscheck I 11
SE CORONA
EITSUMFRAGE
Haben Sich Ihre Essgewohnheiten während der Corona Pandemie verschlechtert?
Nein
Ja, ich ernähre mich gesünder
Ja, leider sehr
Würden Sie sich wünschen, dass sich Ihre gesundheitliche Situation verbessert?
Nein, bin zufrieden
Ja, eine Veränderung wäre schön
Name
Vorname
Straße, Hausnummer
Postleitzahl, Ort
Geburtsdatum
Senden Sie uns einfach Ihren ausgefüllten
Fragebogen per Post an:
maxx! Verwaltungszentrale
Neuteichstraße 1
79585 Steinen-Höllstein
E-Mail / Telefonnummer
oder fotografieren Sie ihn mit dem Smartphone
ab und senden Ihn per E-Mail an:
umfrage@maxx-gesundheit.de
Alternativ ist die gesamte Umfrage auch online verfügbar
Gutschein
für eine gratis Vitalstoff
oder Körperanalyse
im Wert von 99€*
* für alle die das maxx! noch nicht kennen

12 l
12 I Das Gesundheitszentrum in Breisach
Willkommen im
maxx! Breisach!
Bei uns im maxx! Gesundheitszentrum in
Breisach ist jeder herzlich willkommen.
Es ist ein Ort, an dem die verschiedensten
Menschentypen in unterschiedlichen Altersklassen,
Gesundheitsvoraussetzungen
und Trainingszielen aufeinander treffen. Ob
ein Training an der frischen Luft, in unserem
hochmodernen Gerätepark oder in Gesellschaft,
in einem unserer Gruppenkurse.
Durch unsere vielseitigen Trainingsmöglichkeiten
können unsere spezialisierten
Life Coaches sehr individuell auf jeden eingehen,
was uns sehr wichtig ist, denn das
Persönliche hat bei uns im maxx! höchste
Priorität.
Wir werfen neben dem Training auch einen
Blick auf den Alltag unserer Mitglieder und
können so, durch Entspannungstechniken,
Ernährungsberatungen, Zellcheckmessungen
und vielem mehr für noch mehr Energie,
Balance und Gesundheit sorgen, um
unsere Kunden schnellstmöglich zu ihren
Zielen zu katapultieren.
Zwei Saunen, ein Pool, eine Massageliege
und großzügige Ruheräume sorgen für
einen erholsamen Gegenpol.
Wir geben Tag für Tag unser Bestes, um
unseren Mitgliedern einen angenehmes
Trainingserlebnis zu bieten. Wir sind
bestrebt, dass jeder Besuch bei unseren
Mitgliedern mit einem Lächeln endet. Für
viele Mitglieder sind wir nicht einfach nur
ein Fitnessstudio, sondern eine Familie.
Öffnungszeiten
Montag - Freitag 9 bis 22 Uhr
Samstag
Sonntag
Sauna Öffnungszeiten:
11 bis 19 Uhr
9 bis 17 Uhr
Mo - Fr 9:30 bis 21:30 Uhr
Dienstags ist Damensauna
Samstag
Sonntag
11:30 bis 18:30 Uhr
9:30 bis 16:30 Uhr
www.maxx-gesundheitszentrum.de

Das Gesundheitszentrum in Breisach I 13
l 13

14 l
14 I Das Gesundheitszentrum in Breisach
Wir haben für Euch renoviert!
five Rücken- und Gelenkkonzept
49€
Sichern Sie Sich kostenfreie Beweglichkeitsmessung im Five!
Rücken-und Gelenkzentrum und reservieren Sie das Angebot
telefonisch unter 07667/6400 bis zum 27.03.2022!
„Ich bin froh, dass ich das five Rückenund
Gelenkkonzept entdeckt habe und
möchte das nicht mehr missen!“
„Seit meiner Diagnose Arthrose im ISG
war ich steif vor Schmerzen. Leichte
Tätigkeiten im Haushalt wie Staubsaugen
und Beugen sind mir sehr schwer gefallen.
Vorher war ich in einem Fitnessstudio,
in dem ich keine Möglichkeit hatte ein
Beweglichkeitstraining zu absolvieren.
Durch ein gezieltes Muskelaufbautraining
im Milon und dem „Faszientraining“ im
Five-Rücken-und Gelenkkonzept, das mir
Joachim bei der Gesundheitsberatung
als Life Coach empfohlen und gezeigt
hat, habe ich innerhalb von 7 Monaten
eine Schmerzreduktion um 70 Prozent
erfahren. Dadurch konnte ich meine
Haltung verbessern und somit kann ich
meinen Alltag aufrechter bewältigen.
Bei der Einweisung habe ich mich sehr
wohlgefühlt. Eine Vertrauensbasis zu
Joachim war direkt da. Er ist auf meine
Schmerzproblematik eingegangen und ich
habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt.
Er hat mich super beraten. Ich gehe
neuerdings auch in den Step-Kurs
und es motiviert mich, solche
Dinge wie Tanz in meinen Alter
(83 Jahre) noch machen zu
können. Ich fühle mich richtig
jung.“
Anmerkung durch ihren Life
Coach: „Da Elke in ihrem
alten Fitnessstudio nicht die
Möglichkeit hatte, ein Muskellängentraining
zu absolvieren,
hat ihr die letzte wichtige
Komponente gefehlt. Die
Beweglichkeit bzw. Mobilität ist
für Wirbelsäule und die Gelenke essentiell.
Durch die Aufrichtung und das Muskellängentraining
konnte sie die Atmung, die
Durchblutung und den Kraftfluss verbessern.
Das Five Rücken- und Gelenkkonzept
Ist nichts anderes wie Körperpflege im
Bereich der Mobilität. Durch die optimale
Kombination von Milon (Chipkartengesteuertes
Kraft- & Ausdauerzirkel) und Five
Rücken-und Gelenkkonzept (geführtes
Faszien- & Beweglichkeitstraining) erhält
man bequem eine optimale Kraftentwicklung
der Muskulatur.
Da wir über die Bewegungen den gesamten
Bewegungsapparat beeinflussen, können
jede Problematik von Gelenk, Rücken
und Haltung verbessert oder vorgebeugt
werden.“
Vorstellung unseres Life Coach Joachim:
Seit über 30 Jahren bin ich als Trainer
und Personaltrainer tätig. Sport ist meine
Leidenschaft. Schon mit 17 Jahren hatte
ich Kontakt zum Kraftsport und war
über die Jahre in mehreren Sportarten
wie Triathlon, Marathon und Wasserball
unterwegs. Meine Motivation ist es, Leute
in allen Altersklassen zum Erfolg zu führen.

Das Gesundheitszentrum in Breisach I 15
Wir streben danach, unseren Mitgliedern nur das Beste anzubieten.
Deshalb sind wir immer bedacht, Neuerungen vorzunehmen.
Eine Renovierung der Umkleidekabinen, der Duschen und der
Ruheräume wurde kürzlich realisiert und der Wellnessbereich ist
unsere nächste Angriffsstelle, um bei unseren Mitgliedern für noch
mehr Wohlbefinden sorgen zu können.
Milon ist für Jeden! Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi
Optimales Ganzkörpertraining mit Zeitersparnis (nur 34 Minuten!)
Schmerzfrei
durch sicheres
Trainieren
Konzentrische
und
exzentrische
Beanspruchung
großer Muskeln
Muskelaufbau durch
optimalen Trainingsreiz und
kiloweises steigern der
Gewichte
Abnehmen
durch den
Nachbrenneffekt
Life Coach Alex
Ich mache Sport seit
Kindesbeinen an.
Von Leichtatletik
über Hockey und
Volleyball bis hin zum
Sportstudium waren
alle gängigen Sportarten
mit dabei. Mit 13 Jahren
habe ich mit den Krafttraining
begonnen (zu jung gibt es also
nicht) und konnte bereits in der Jugend Trainererfahrung
in Gruppen sammeln. Seit über 10 Jahren bin ich
Trainer und Personaltrainer mit dem Beweggrund,
den Menschen den Zugang unter richtigen Training zu
ihren Zielen zu bringen, selbst wenn sie schon längst
aufgegeben haben oder die Ziele unerreichbar scheinen.
49€
Sichern Sie sich ein kostenfreies Kennenlerntraining im milon-Zirkel und
reservieren Sie das Angebot telefonisch unter 07667/6400 bis 27.03.!
Nur bei uns in Breisach: SLIMYONIK - Dein Regenerationsbooster
Vorteile:
individuelle Druckwellenmassage
Mobilisierung des Lymphsystems
Anregung des Stoffwechsels
Förderung der Durchblutung von Haut und Fettgewebe

16 I Unser Kursprogramm
Kursprogramm
Indoor Cycling
Wo findet es statt?
Unsere Indoor Cycling-Kurse sind ein
perfektes Training für Körper und Geist. Und:
Jeder kann’s. Sie spüren sofort, wie der
Rhythmus der Musik in Ihren Körper fährt
und Ihre Beine wie von selbst treten, immer
weiter. Action und Entspannung verschmelzen
zu einem höchst effektiven Training.
Sie entscheiden selbst, was Sie sich beim
Indoor Cycling abverlangen und können sich
dennoch von Ihrem Trainer und der Gruppe
mitreißen lassen.
Steinen:
Montags,
Mittwochs,
Lörrach:
Dienstags,
Freitags,
Sonntags,
Laufenburg:
Freitags,
18:00 bis 18:50 Uhr
19:00 bis 20:00 Uhr
19:15 bis 20:10 Uhr
20:00 bis 21:00 Uhr
19:15 bis 20:15 Uhr
11:00 bis 12:00 Uhr
19:00 bis 20:00 Uhr
Freiburg:
Mittwochs,
Grenzach-Wyhlen:
Donnerstags, 19:10 bis 20:05 Uhr
Rheinfelden:
Montags,
Dienstags,
Mittwochs,
18:30 bis 19:30 Uhr
18:15 bis 19:15 Uhr
19:30 bis 20:30 Uhr
10:00 bis 11:00 Uhr
19:15 bis 20:15 Uhr

Unser Kursprogramm I 17
Wo findet es statt?
Lift
Das energiegeladene Langhanteltraining schafft
Muskelkraft und Ausdauer und ist eine Bereicherung
für Männer und Frauen in allen Fitness-
Leveln. Alle Hauptmuskelgruppen werden dabei
mit Spaß trainiert und definiert.
Pilates
Die Gymnastik der Stars und Tänzer. Haltungsverbesserung
und Schmerzreduktion in
sanfter Form. Körperformung und Stabilisation
der Körpermitte. Pilates ist eine sanfte,
aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode
für den Körper und auch den Geist.
Steinen:
Montags, 09:30 bis 10:25 Uhr
Dienstags, 19:00 bis 19:55 Uhr
Mittwochs, 18:00 bis 18:45 Uhr
Freitags, 17:30 bis 18:25 Uhr
Lörrach:
Montags, 19:00 bis 19:50 Uhr
Mittwochs, 09:30 bis 10:20 Uhr
Donnerstags, 19:00 bis 19:50 Uhr
Grenzach-Wyhlen:
Dienstags, 18:00 bis 19:10 Uhr
Donnerstags, 17:45 bis 18:00 Uhr
18:00 bis 19:00 Uhr
Breisach:
Mittwochs, 19:00 bis 19:45 Uhr
Wo findet es statt?
Breisach:
Montags, 18:30 bis 19:15 Uhr
Dienstags, 18:30 bis 19:15 Uhr
Freiburg:
Montags, 18:30 bis 19:30 Uhr
Donnerstags, 09:15 bis 10:15 Uhr
Lörrach:
Dienstags, 10:45 bis 11:35 Uhr
Freitags, 09:30 bis 10:20 Uhr
Rheinfelden:
Montags, 19:15 bis 20:15 Uhr

18 I myline 2.0
In 8 Wochen zu
Die Corona-Krise macht dick,
berichteten in letzter Zeit alle großen
Zeitungen und sogar die Tagesschau.
Mehr als ein Viertel der Menschheit
war gezwungen, zu Hause zu bleiben.
„Wegen der fehlenden Bewegung
verbrennt ein Erwachsener
derzeit im Durchschnitt bis zu 400
Kilokalorien weniger am Tag“ sagt
die Ernährungswissenschaftlerin
Jennifer Aubert in einem Tagesschau
Interview. Ein Großteil unserer
Bevölkerung hat während der Zeit
zuhause zugenommen. Doch endlich
gibt es auch gute Nachrichten – Die
maxx! Gesundheitszentren bieten
das erfolgreiche Abnehmprogramm
myintense+ an. Und das Beste: Die
Krankenkasse zahlt auch noch bis
zu 100% der Teilnahme.
Die meisten Diäten versprechen viel
und halten wenig. myintense+ wurde
nach den Leitlinien der DGE (Deutsche
Gesellschaft für Ernährung) entwickelt
und hilft den Menschen dabei, nicht
nur abzunehmen, sondern das Gelernte
auch dauerhaft im Alltag umzusetzen.
Dass regelmäßiges Muskeltraining eine
große Bedeutung für einen nachhaltigen
Abnehmerfolg hat, ist nichts Neues.
Denn nur Muskeln können Fett verbrennen,
sogar während des Schlafens.
Daher gilt es, diese zu trainieren. Und
genau dafür stehen unsere hoch qualifizierten
Life Coaches jedem Interessierten
zur Seite. Genau jetzt ist also der
richtige Zeitpunkt die mitgebrachten
Corona-Pfunde wieder los zu werden.
ABNEHMEN, WIE SIE ES WOLLEN
myline intense, das erste Abnehmprogramm,
das sich Ihnen anpasst und
nicht umgekehrt! Nicht Sie richten sich
nach dem Programm, sondern das Programm
„myline intense“ richtet sich
im Kern nach Ihren Gewohnheiten! Im
Grunde bleibt alles für Sie so, wie Sie es
gewohnt sind. Sie essen weiter so wie
bisher, nehmen ab und bleiben schlank.
Das klingt unglaublich, ist aber so.
Der Ablauf
1. Woche: „Dein Stoffwechsel“
- Coachingvideo
- Gesundheitsanalyse
- Einführung in das Portal
- Trainingsstart
2. Woche: Coaching zum Thema
„Salz- das Lieblingsgewürz“
3. Woche: Coaching zum Thema
„Richtig essen fängt mit dem richtigen
Einkaufen an“
4. Woche: Coaching zum Thema
„Wunderwerk Muskulatur“ und „Protein
- Der Baustoff des Körpers“
5. Woche: Coaching zum Thema
„Der Motivationstag“
6. Woche: Coaching zum Thema
„Wozu ist der Motivationstag gut?“
BASISPHASE UND GENUSSPHASE
Wir starten die ersten 14 Tage mit der Basisphase.
Sie halten sich in dieser Zeit genau
an unsere Vorschläge, also richten sich nach
unserem Programm. In dieser Zeit kommt
es zu einer wichtigen Verbesserung Ihres
Stoffwechsels. Nach den ersten 2 Wochen,
starten wir die noch viel wichtigere Genussphase.
Die Genussphase läuft dann bis zum
Ende des Programmes, also 6 Wochen. Es ist
genau die Zeit, die wir benötigen, um Ihre alten
Ess-Gewohnheiten und -Vorlieben nach
myline Art weiterzuführen. Das ist schon alles.
Alles, was Sie gerne essen, essen Sie
also weiter. Nur ein klein wenig verbessert.
DAS WISSEN SCHLANKER MENSCHEN
Damit Sie auch wissen, wie Ihr Körper besser
funktioniert und wie er am besten abnimmt,
erhalten Sie während der 8 Wochen myline
intense zusätzlich wertvolle Tipps. Sie erhalten
allerdings keine 100 Tipps, auch keine
50 oder 20. Nein, Sie erhalten während der
8 Wochen nur 8 Tipps für den Alltag.
7. Woche: Coaching zum Thema
„Die richtigen Kohlenhydrate“
8. Woche: „Macht Fett wirklich Fett?“
- Coachingvideo
- Abschluss
- Gesundheitsanalyse
- Re-Check
- Erfolge feiern
Jede Woche findet auf Wunsch ein Treffen
mit Ihrem persönlichen Life Coach statt.
Bei diesem Treffen werden alle Ihre Fragen
beantwortet, Sie werden gewogen, Ihre
Erfolge werden festgehalten und Ihr
Training wird kontrolliert und gegebenfalls
angepasst. Darüber hinaus ist Ihr Life
Coach selbstverständlich auch an anderen
Tagen für Sie da.

myline 2.0 I 19
r Sommerfigur
Die meistgestellten Fragen
ICH BIN 2 WOCHEN WÄHREND DER MYLINE
ZEIT IM URLAUB. MACHT ES SINN, TROTZ-
DEM MITZUMACHEN?
Ja! An maximal 2 Treffen kann man fehlen.
Wer jetzt schon weiß, dass er an 3 Treffen
fehlen wird, dem empfehlen wir, das myline
Programm zu einer günstigeren Zeit zu
besuchen. Nur denken Sie daran, dass es
immer wieder Gründe geben kann, nicht anzufangen.
Deshalb legen Sie sich jetzt fest
und verschieben Sie den vielleicht nicht so
wichtigen Termin, der Ihrer Teilnahme im
Wege steht.
ICH BIN DIABETIKER. KANN ICH AN MYLINE
TEILNEHMEN?
Fragen Sie Ihren Arzt. Wenn Sie mit dem Fitnesstraining
anfangen, kann es sein, dass
Sie neu eingestellt werden müssen (Insulin
menge pro Tag). Die Ernährung, die Sie bei
myline kennenlernen, eignete sich in der
Vergangenheit auch für Diabetiker, sofern es
zur Abstimmung mit den vorgegebenen BE
(BE = Broteinheiten) kommt.
ICH BIN VEGETARIER. KANN ICH AN MYLINE
TEILNEHMEN?
Wenn Sie Produkte vom Tier essen, wie beispielsweise
Quark, Frischkäse oder Ei, dann
eignet sich das myline Programm sehr gut.
Nutzen Sie unser spezielles Buch für Vegetarier.
KANN ICH DAS MITTAGESSEN MIT DEM
ABENDESSEN TAUSCHEN?
Ja. Aber achten Sie darauf, abends keine
Kohlenhydrate in Form von Reis, Nudeln
oder Kartoffeln zu sich zu nehmen. Später,
das heißt, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben,
können Sie auch an Trainingstagen abends
wieder Kohlenhydrate essen.
ICH HABE GRIPPE. WAS IST ZU TUN UND ZU
BEACHTEN?
Wer während des myline Programms eine
Grippe bekommt, sollte nicht trainieren. Der
Körper muss in der Krankheitsphase Abwehrstoffe
bilden. Stress und sportliche Anstrengung
schwächen den Körper zusätzlich.
Wenn der Kranke sogar erhöhte Temperatur
hat, kommt es zu einer vermehrten Wasserspeicherung.
Diese Reaktion ermöglicht
dem Körper, durch Schwitzen und die damit
verbundene Wasserabgabe die Temperatur
zu regulieren. Man kann also kurzfristig zunehmen.
ICH BIN FRUSTRIERT. ICH BIN KONSEQUENT
GEWESEN UND HABE KAUM ABGENOMMEN.
WAS LÄUFT HIER FALSCH?
Beim Abnehmen zählt immer nur das Schnitt
ergebnis in 14 Tagen. Wenn Sie diese Woche
zum Beispiel 500g abgenommen haben und
in der k om menden Woche vielleicht 1,4 kg
abnehmen, dann ergibt das in 14 Tagen 1,9
kg. Das teilen Sie durch zwei. Das heißt, Sie
haben im Schnitt pro Woche knapp 1 kg verloren,
und das ist Spitze. Haben Sie Geduld,
und bleiben Sie konsequent.
„Dass dabei der Spaß und die
Motivation nicht zu kurz kommen, dafür
sorgen die Erfolge auf der Waage und
unsere motivierten Life Coaches.“
Jackson, maxx! Life Coach

20 I Werden Sie Teil unseres Teams!
Was noch fehlt sind Sie!
Duales Studium als Bachelor of Arts / B. Sc. (m/w/d) ab 2022
an allen Standorten
• Fitnessökonomie DHfPG
• Fitnesstraining DHfPG
• Gesundheitsmanagement DHfPG
• Sportökonomie DHfPG
• Ernährungsberatung DHfPG
• Gesundheitsinformatik DHfPG
Auszubildende/r zur/m Sport-& Fitnesskauffrau/-mann ab 2022
(m/w/d) an allen Standorten
Auszubildende/r (m/w/d) Kaufmann/Kauffrau für
Bürokommunikation ab 2022
(Zentrale Steinen)
Life-Coach / Gesundheitstrainer / Personal Trainer (m/w/d)
(Voll- und Teilzeit / Freiburg, Laufenburg, Rheinfelden, Grenzach-Wyhlen)
Reinigungskraft (m/w/d)
(450 € Basis oder Teilzeit / Steinen, Freiburg und Rheinfelden)
Service-/ Empfangskraft (m/w/d)
(Voll- und Teilzeit / Steinen, Freiburg, Grenzach-Wyhlen und Rheinfelden)
Studioleiter (m/w/d)
(Laufenburg)
Vertriebsmitarbeiter (m/w/d)
(Freiburg und Laufenburg)
Social Media Mitarbeiter/-in (m/w/d)
(450 € Basis / Zentrale Steinen)
Mitarbeiter/-in im Bereich Marketing und Grafik (m/w/d)
(Voll- oder Teilzeit / Zentrale Steinen)
Übungsleiter Reha-Sport (m/w/d)
(alle Standorte)
Übungsleiter Herzsport (m/w/d)
(Steinen und Freiburg)
Ausführliche Informationen unter: maxx-gesundheitszentrum.de/jobs
Sie möchten unser Unternehmen durch Ihre Leistung und
Ihren Einsatz ergänzen?
Dann senden Sie bitte Ihre vollständige Bewerbung mit
möglichem Eintrittsdatum vorzugsweise an die E-Mail Adresse
bewerbung@maxx-gesundheit.de oder
an folgende Postadresse:
Gerne nehmen wir für alle Standorte jederzeit auch
Initiativbewerbungen entgegen.
maxx! Zentrale
Personalabteilung
Neuteichstraße 1, D-79585 Steinen
Telefon: 07627 97 29 10

Reha-Aktiv Verein I 21
Rehasport auf Rezept
Unsere Kurszeiten
Steinen-Höllstein
Neuteichstr. 1 - 79585 Steinen
Tel.: +49 (0)7627-972910
Montag
Dienstag
Mittwoch
09.15 – 10.00 Uhr
10.00 – 10.45 Uhr
10.45 – 11.30 Uhr
16.30 – 17.15 Uhr
17.30 – 18.15 Uhr
09.15 – 10.00 Uhr
10.00 – 10.45 Uhr
10.00 – 10.45 Uhr Wasser
09.15 – 10.00 Uhr
16.00 – 16.45 Uhr
17.00 – 17.45 Uhr
18.00 – 18.45 Uhr
19.00 – 19.45 Uhr
Lörrach
Wallbrunnstr. 84 - 79539 Lörrach
Tel.: +49 (0)7621-47 47 5
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
17.00 – 17.45 Uhr
08.40 – 09.20 Uhr
17.00 – 17.45 Uhr
16.30 – 17.15 Uhr
17.30 – 18.15 Uhr
08.40 – 09.25 Uhr
11.00 – 11.45 Uhr
17.00 – 17.45 Uhr
Laufenburg
Laufenpark 16 - 79725 Laufenburg
Tel.: +49 (0)7763 80 19 02
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
11.00 – 11.45 Uhr
10.00 – 10.45 Uhr
17.00 – 17.45 Uhr
18.00 – 18.45 Uhr
11.00 – 11.45 Uhr
Tele Rehasport (digital von zu Hause)
Montag
Mittwoch
10.00 – 10.45 Uhr
17.00 – 17.45 Uhr
Rheinfelden
Römerstraße 84 - 79618 Rheinfelden
Tel.: +49 (0)7623 1015
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
17.00 – 17.45 Uhr
10.15 – 11.00 Uhr
17.30 – 18.15 Uhr
Freiburg
Munzingerstr. 4 - 79111 Freiburg
Tel.: +49 (0)761 - 47 47 10
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
17.45 – 18.30 Uhr Wasser
09.30 – 10.15 Uhr Wasser
10.40 – 11.25 Uhr
11.30 – 12.15 Uhr
16.00 – 16.45 Uhr
17.00 – 17.45 Uhr Wasser
Innere Medizin
09.30 – 10.15 Uhr Wasser
16.45 – 17.30 Uhr
17.45 – 18.30 Uhr Wasser
09.30 – 10.15 Uhr Wasser
10.30 – 11.30 Uhr Herzsport
17.00 – 17.45 Uhr
18.00 – 18.45 Uhr Wasser
Breisach
Gerberstr. 5-7 - 79206 Breisach
Tel.: +49 (0)7667 -64 00
Montag
Mittwoch
Freitag
17.45 – 18.30 Uhr
17.30 – 18.15 Uhr
18.30 – 19.15 Uhr
09.15 – 10.00 Uhr
Grenzach-Wyhlen
Im Fallberg 7 · 79639 Grenzach-Wyhlen
Tel.: +49 (0)7624 2754
Montag
Mittwoch
Freitag
10.30 – 11.15 Uhr
10.15 – 11.00 Uhr
11.00 – 11.45 Uhr
17.00 – 17.45 Uhr
Reha-Aktiv-Verein Mitglied im Badischen Behinderten- und Rehabilitationssportverband e.V
Ihre Ansprechpartner: Matthias Kurzela und Klaus Baier
e-Mail: info@reha-aktiv-verein.de I Neuteichstr. 1 / 79585 Steinen / Tel. 07627/ 97 29 10

22 I Gruppentraining im maxx!
MIT VOLLGAS ZUM ERFOLG
Mannschafts & Gruppentraining im maxx! Gesundheitszentrum
Seit 2017 bietet das maxx! Gesundheitszentrum
Gruppentraining für Sportler, Mannschaften
und andere Gruppen an, die auf der
Suche nach einem besondere Trainingserlebnis
sind.
Konzipiert nach den Trainingsbedürfnissen
eines erfolgreichen Athleten, findet das
Gruppentraining auf einer modernen 150m 2
Trainingsfläche statt. Jedes Element des Athletiktrainings
wurde in der Entwicklung des
Trainingsraums berücksichtigt und integriert:
Kunstrasen für Speed- und Beweglichkeitstraining,
Sprungkisten für Schnellkraft, Hanteln
und Scheiben für Gewichtheben usw. Im
Vordergrund steht die Verbesserung der leistungsbezogenen
Eigenschaften.
Unter der Koordination von Eric MacLean,
Master Sportwissenschaft und Leiter des
Programmes steht Ihnen und Ihrer Mannschaft
nicht nur zielorientiertes Training sondern
auch fachliche Anleitung zur Verfügung.
Das Mannschaftstraining kann als einmaliges
Spezialtraining (Kick-off) erfolgen oder
als Mannschaftsbetreuung mit mehreren
Trainingseinheiten. Hierbei werden die entsprechenden
Ziele und die Trainingsstrategie
des Vereins individuell berücksichtigt. Einer
idealen Saisonvorbereitung oder -unterstützung
steht nichts im Wege.
Selbstverständlich interessiert uns auch der
Erfolg der Mannschaft und deren langfristige
Entwicklung“, so Eric MacLean.
Mit dem „Studio in einem Studio“ Konzept,
ist Ihre Gruppe, egal in welcher Konstellation,
herzlich willkommen. Ein Gruppentraining
bietet viel mehr als „nur“ einen sportlichen
Anreiz, sondern auch Gelegenheiten zum
Teambuilding, und die Förderung von Zusammenarbeit.
Der Umgang mit etwas Neuem ist
im Training, aber auch bei der Arbeit oft nötig
um schneller, höher und stärker zu sein oder
um effektiver miteinander auf die gleichen
Ziele hinzuarbeiten.
Wenn Sie zuständig für die besten (sportlichen)
Erfolge Ihrer Athleten und Athletinnen,
oder für die Performance Ihrer Arbeitskollegen
sind, melden Sie sich und Ihren Verein
oder Ihre Gruppe bei uns an.
„Wie verbindet man Menschen im Rahmen
eines internationalen Projektes mit Kollegen
aus den USA, Mexico, Irland und Deutschland?
Warum nicht zusammen Sport als
Gruppentraining machen? So war die Idee,
die ich schnell mit Trainer Eric MacLean
vom maxx! Steinen besprochen habe und
14 Tage später war es dann soweit. Eric
hatte alles vorbereitet und mit 11 Teilnehmern
ging es in ein 1,5 h Training, welches
anspruchsvoll, aber zugleich ausgewogen
war. Am Ende war jeder kaputt, aber auch
glücklich dabei gewesen zu sein. Ein anschließendes
Abendessen rundete die Veranstaltung
mit dem Austausch der gemeinsamen
Erfahrungen ab. Gemeinsam in einer
Gruppe Sport machen verbindet und das
bleibt, wenn man anschließend zusammen
berufliche Aufgaben löst.“
- Dr. Bernhard Saretz, BIOTRONIK SE & Co.
KG
„Die 2. Mannschaft des FC Steinen-Höllstein 1912 e.V. erlebte
in ihrer Rückrundenvorbereitung vier ansprechende und
intensive Trainingseinheiten mit Trainer Eric MacLean. Neben
Spinning stand auch Crossfit auf dem Programm. Die vielen
verschiedenen Übungen und Stationen waren optimal auf die
Bedürfnisse des Teamtrainings ausgelegt und kamen richtig
gut an. Danke an Eric und das maxx! Team, wir kommen
definitiv wieder.“
- Andreas Eberwein, 2. Vorstand FC Steinen-Höllstein 1912 e.V.

Eine Mitgliedschaft - 13 Studios I 23
Laufenburg I Rheinfelden I Steinen I Grenzach-Wyhlen I Lörrach I Freiburg I Breisach
EINE MITGLIEDSCHAFT
13 STUDIOS
Trainieren Sie als maxx! Mitglied
auch in den fixx! Studios
Schopfheim I Lörrach I Rheinfelden I Herten I St. Georgen I Emmendingen
• 365 Tage im Jahr geöffnet

Freiburg
24 l
· Breisach · Grenzach-Wyhlen ·
Rheinfelden · Lörrach · Steinen · Laufenburg
Entdeckertage
26. bis 28. März 2022
Aktion:
Gratis
Vitalstoffcheck
oder
Körperanalyse
im Wert von 99€*
Experten-Vorträge:
Auswirkungen der Pandemie
auf unsere Gesundheit
Termine und Anmeldung unter
maxx-balancer.de/entdeckertage2022
Kostenfreies
Schnuppertraining
ohne
Voranmeldung*
Abnehmen und die
Krankenkasse zahlt!
(Figurprogramm bis zu 100%
von der Kasse bezuschusst)
Tel.: 07627 972910 · www.maxx-gesundheitszentrum.de
*für alle ab 18 Jahren, die das maxx! noch nicht kennen. Wohnhaft max. 25km zum nächsten maxx!