magazinmagazin - bei der BKK exklusiv

www.bkkexklusiv.de
Ausgabe: 2/2007
magazin
das
Gestärkt oder Gedämpft?
BKK exklusiv „On Tour“
Der RückenCheck
Gesunde Finanzen
Positiver Abschluss und
stabiler Beitrag
Die Wahltarife
Jeder Moment ist ein neuer
Nordic Walking
Muskelkater
Mitglied werden
Ihr Team
BKK
exklusiv
Für das Wichtigste im Leben

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Gestärkt oder Gedämpft?
BKK exklusiv „On Tour“
Der RückenCheck
Gesunde Finanzen
Positiver Abschluss und
stabiler Beitrag
Die Wahltarife
Jeder Moment ist ein neuer
Nordic Walking
Muskelkater
Mitglied werden
Ihr Team
Herausgeber: BKK exklusiv
Zum Blauen See 7
31275 Lehrte
Redaktion: Carsten Schröter
Heike Biélka
Petra Maelecke
Gestaltung: S4-Concept-Werbung
Fotos: pixelquelle
Druck: www.sponholtz-druck.de
Erscheinungsweise: viermal pro Jahr
Bezugsquelle: direkt beim Herausgeber
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Inhalt
Impressum
Liebe Leserinnen,
liebe Leser,
die Verbraucherschützer haben vor zu schnellem Abschluss von Wahltarifen
gewarnt und sie hatten Recht. Die Angebote einiger Kassen, die zum
01.04.2007 schnell gestrickt wurden, sind wahrlich nicht das „Gelbe vom Ei“.
Die BKK exklusiv hat sich bewusst Zeit gelassen, hier vernünftige Modelle zu
entwickeln. Im Innenteil stellen wir Ihnen diese Angebote vor.
Wir präsentieren Ihnen außerdem das Geschäftsergebnis 2006, welches sicher
zu einem der Besten in der Geschichte der BKK exklusiv gezählt werden kann.
Beim Thema Gesundheit widmen wir uns neben den sportlichen Aktivitäten
auch einmal den nicht so angenehmen Dingen, da die Auseinandersetzung
damit für alle wichtig ist. Zusätzlich haben wir für Sie eine Kooperation mit der
Ideal Versicherung geschlossen - auch über ein „Tabu-Thema“: die
Sterbegeldversicherung.
Auf der Seite 19 in unserer dieses Mal 20-seitigen Ausgabe finden Sie wie
immer unser Team. Zwei Mitarbeiterinnen sind neu und einige Aufgaben wurden
anders verteilt. Sollten Sie also diese Seite für ihr Telefonbuch aufgehoben
haben, dann tauschen Sie die Seite bitte aus.
Viel Spaß beim Lesen wünscht Ihnen Ihr
Carsten Schröter
Vorstand
BKK exklusiv
URLAUB IM AUSLAND
An Krankenversicherungsschutz denken
Die Urlaubszeit steht bevor und viele unserer Versicherten fahren ins Ausland.
War in der Vergangenheit immer die Mitnahme eines Auslandskrankenscheines
erforderlich, ist dieser für Reisen innerhalb der EU-Staaten, für Island, Lichtenstein
und der Schweiz nicht mehr notwendig. Auf der Rückseite Ihrer Krankenversicherungskarte
der BKK exklusiv finden Sie die Europäische Gesundheitskarte.
Außerdem gibt es mit einigen weiteren Ländern Sozialversicherungsabkommen,
für die allerdings der gute alte „Auslandskrankenschein“
(Bezeichnung jeweils in Klammern) weiterhin gilt. Es handelt sich um die
Länder: Bosnien-Herzegowina (BH6), Kroatien (HR/D111), Serbien Montenegro
(Ju 6), Mazedonien, (RM/ D 11), Slowenien (SL 111), Tunesien (TN/A 11),
Türkei (T/A 11) und den türkischen Teil von Zypern.
In allen anderen Ländern, z.B. USA oder Ägypten gelten keine Abkommen, so
dass der Reisekrankenversicherungsschutz privat sichergestellt werden muss.
Doch auch allen anderen Reisenden empfehlen wir zusätzlich den Abschluss
einer Auslandsreisekrankenversicherung, da diese zum Einen auch Rücktransporte
mit im Angebot hat und evtl. zu zahlende Privatrechnungen erstattet.
In unserer Kooperation mit der Signal-Iduna bieten wir Ihnen diese Police an.
Gern senden wir Ihnen die Unterlagen zu.

GESTÄRKT ODER GEDÄMPFT?
Es ist still geworden um die „Gesundheitsreform“.
Monatelang wurde heiß über sie diskutiert, doch angesichts
fehlender Zuzahlungserhöhungen, wie in vorigen Reformen
häufig angewandt, bemerken die Versicherten die Änderungen
zum jetzigen Zeitpunkt so gut wie gar nicht. Die Folge:
ein fast komplettes Verschwinden des Themas Gesundheit
und Krankenversicherung aus den Medien.
Neue Leistungen kündigte Ministerin Ulla Schmidt an, doch
einige wie etwa Mutter-Kind-Kuren oder Schutzimpfungen
hat die BKK exklusiv schon vor dem jetzt in Kraft getretenen
Wettbewerbsstärkungsgesetz gezahlt, nur eben nicht als
Pflichtleistung, sondern als sogenannte freiwillige
Satzungsleistung.
Oder nehmen wir die geltende Pflichtversicherung für alle mit
Einführung des Gesetzes, die uns auf die Tränendrüse drükkend
als große Errungenschaft dargestellt wurde, dass nun
kein Mensch mehr ohne Krankenversicherungsschutz da
steht. Doch wer sind diese „Nichtversicherten“? Sind sie
wirklich unverschuldet in diese Situation geraten, haben sich
nicht um ihren Krankenversicherungsschutz gekümmert,
haben sie Fristen verstreichen lassen oder Beiträge nicht
gezahlt? Jetzt werden sie alle wieder versichert und haben
sofort komplette Leistungsansprüche.
Doch wer bezahlt? Alle Beitragszahler, die über Jahre brav
ihre Beiträge entrichtet haben. Und wer wird entlastet? Im
Regelfall nicht der „Nichtversicherte“, sondern das Staatssäckel,
sofern die Nichtversicherten schon früher erkrankten
und die eigenen Einkünfte für die Rechnungslegung nicht
ausreichten. Angesichts des Sozialstaatsprinzips mußte der
Sozialhilfeträger diese Kosten übernehmen. Jetzt nicht mehr,
denn die Beitragszahler müssen diese Leistungen nun finanzieren.
Die „Normalos“ (gemeint sind die regelmäßigen
Beitragszahler der Krankenversicherung) werden es schon
richten.
Fast ganz an der Öffentlichkeit vorbei wurde der mit dem
Wettbewerbsstärkungsgesetz eingeführte Spitzenverband
Bund errichtet. Seine Aufgabe ist die Ablösung der bisherigen
Spitzenverbände der jeweiligen Kassenarten. Mit diesem
Verband sollen die Verwaltungskosten gesenkt werden und
bessere Verträge mit Ärzten, Zahnärzten etc. abgeschlossen
BKK exklusiv
werden, so Ulla Schmidt. Falsch gerechnet, wie leider so häufig.
Zusätzlich zum Spitzenverband bleiben die bisherigen
Verbände in anderen Rechtsformen, wenn auch etwas abgespeckt,
erhalten. Die Folge: Zusätzlich zu den bisherigen
Verwaltungskosten, die sich nur wenig und insbesondere sehr
langfristig senken lassen, entstehen ad hoc massive Verwaltungskosten
für die neue Mammutbehörde, die direkt dem
Bundesgesundheitsministerium untersteht. Ein Schelm, der
Böses dabei denkt, denn die Bundesregierung und insbesondere
Ministerin Ulla Schmidt will mit dem neuen Spitzenverband
ja nur das Beste für die Versicherten. Deutlich mehr
politische Einflussnahme in das bisher doch recht selbstständige
System der gesetzlichen Krankenkassen lässt sich sicherlich
nicht von der Hand weisen. Auch bleibt Frau Schmidt
den Beleg, dass der Spitzenverband nun bessere Verträge
abschließt als die bisherigen Einzelverbände, schuldig.
Gleiches gilt für den 2009 geplanten Gesundheitsfonds.
Wieso gibt es mehr Wettbewerb, wenn der Beitrag in der
ersten Stufe vereinheitlicht und zentral verwaltet wird? Völlig
überflüssige und zusätzliche Bürokratie entsteht, denn die
bisherigen Beitragsabteilungen der Krankenkassen fallen
nicht weg.
Angesichts der zukünftigen zusätzlichen Beitragssäule mit
Zusatzbeiträgen, wenn eine Kasse mit ihren Beiträgen nicht
auskommt oder Rückzahlungen an die Versicherten, wenn
eine Kasse mehr Geld aus dem Fonds erhält, als sie tatsächlich
für ihre Ausgaben benötigt, sind von den Kassen für
jeden Versicherten zukünftig nicht nur im Leistungsbereich,
sondern auch im Beitragswesen sogenannte Einzelkonten zu
führen. Die Bearbeitung dieser Einzelkonten ergibt einen
Personalaufwand, der im Einzelfall deutlich höher liegen wird
als der heutige Beitragseinzug. Zusätzlich zur Mammutbehörde
Fonds also ein Personalmehrbedarf. Das Ministerium
schweigt zu dieser klaren und eindeutigen Argumentation
und fährt weiter ihre Marketingstrategie nach dem
Motto „Alles wird Gut“.
Mit Wettbewerbsstärkung, wie im Namen des Gesetzes verankert,
hat dieses Gesetz wenig zu tun. Wettbewerbsdämpfungsgesetz
wäre der richtige Titel gewesen, denn statt mehr
Wettbewerb sind Einrichtungen wie Gesundheitsfonds und
Spitzenverband Bund erste Schritte in ein staatlich organisiertes
Krankenversicherungssystem.
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BKK exklusiv „On Tour“
Immer öfter präsentiert sich die BKK exklusiv bei Messen und
öffentlichen Veranstaltungen. Neben der Teilnahme an der
Ausbildungsmesse „Fit For Job“ in Lehrte, die die Jugendorganisation
des Deutschen Gewerkschaftsbund (DGB) organisiert,
einer gemeinsamen Aktion mit dem ADFC in Braunschweig
und dem Sommerfest eines Altenzentrums war der
Höhepunkt im ersten Halbjahr der Auftritt bei der Lehrter
Wirtschaftsschau „Lehrte - Meine Welt“.
„Lehrte - Meine Welt“
Am letzten Märzwochenende fand nach langer Zeit wieder
eine Gewerbeschau in Lehrte statt. Dass der Bedarf vorhanden
war, zeigte die riesige Resonanz von mehr als 20.000
Besuchern. Die BKK exklusiv bewirtschaftete gemeinsam mit
der Firma Kaffeemaschinen Service Harmeling, die Haushaltsund
Industriekaffeemaschinen sowie deren Wartung und
Reparaturen anbietet, einen großen Ausstellungsstand, der
sich in exponierter Stellung in der Halle Wellness/Gesundheit
befand. Mit viel Spaß nahmen die Besucher an unserem
Preisausschreiben teil, bei dem mit dem Kinderspiel „Der
Rasselmatz“, die Sinne getestet wurden. Natürlich konnten
unsere Gäste auch gleich den frisch aufgebrühten Kaffee
unseres Kooperationspartners an diesen Tagen kosten. Die
Gewinnerin des Hauptpreises kann sich auf eine aktive
Erholung mit der BKK Aktivwoche freuen.
Aubildungsmesse „Fit For Job“
Auch fand in diesem Jahr die Ausbildungsmesse „Fit for Job“
in der Haupt- und Realschule Süd in Lehrte statt. Die angehenden
Schulabgänger wurden von der BKK exklusiv über
den Beruf der/des Sozialversicherungsfachangestellte/n
(SOFA) beraten und viele Fragen beantwortet.
BKK exklusiv
Bestens gelaunt präsentierte sich die BKK exklusiv bei der Lehrter Gewerbeschau „Lehrte - Meine Welt“
Sommerfest im Altenheim
Die BKK exklusiv hat für alle Bevölkerungsschichten ein Ohr.
Bei einem generationenübergreifenden Sommerfest im
Rosemarie-Nieschlag-Haus in Lehrte informierten unsere
Berater/-innen die Besucher über alles rund um das Thema
Krankenversicherung und natürlich war für die älteren Besucher
auch die Pflegeversicherung ein wichtiges Thema.
Fahrradaktion mit dem ADFC
In der Braunschweiger Zentrale der Nordzucker AG tummelten
sich die Fahrradfahrer. Jede/-r Beschäftigte der Nordzucker
AG konnte das eigene Fahrrad kostenlos vom ADFC
checken lassen. Dabei wurde von der BKK exklusiv über
sportliche Betätigung und gesunde Ausgleichssportarten zum
stressigen Berufsalltag informiert. Auch hier wurde wieder
fleißig „gerasselt“ und als Hauptpreis ein Well-Aktiv-Wochenende
verlost. Daneben gab es viele kleine Preise rund ums
Fahrradfahren.
Viele Jugendliche informierten sich beim
BKK Team auf der Ausbildungsmesse

DER RÜCKENCHECK
Große Gesundheitsaktion
Ob sitzend am Schreibtisch oder beim Ausführen überwiegend
körperlicher Tätigkeiten am Arbeitsplatz, unsere Wirbelsäule
bildet stets den Träger unseres Körpers. Einseitige Belastungen,
permanente Fehlhaltungen und wenig oder ungünstige
Bewegungen beanspruchen unser Muskel- und
Skelettsystem stark. Auch ohne jegliche Vorwarnung kann es
zu den bekannten Leiden, einem „Hexenschuss“ oder einem
Bandscheibenvorfall, und dadurch zu Verschleißerscheinungen
und zur dauerhaften Schädigung des Rückens kommen.
Werden die Beschwerden erst einmal chronisch, bleibt ein
anhaltendes Schmerzempfinden kaum aus. Auch die Statistiken
zeigen, dass Erkrankungen des Muskel und Skelettsystems
die häufigsten Ursachen für krankheitsbedingte
Fehlzeiten und für jeden Betroffenen einen hohen Verlust der
Lebensqualität darstellen.
Dies hat die BKK exklusiv zum Anlass genommen und an drei
Tagen unter dem Motto „Wir geben Ihrem Rücken Halt“ im
Servicecenter Bremen einen „RückenCheck“ angeboten.
Durch zwei kurze Messungen mit einem Analysegerät war
eine genaue Bestandsaufnahme der Maximalkraftwerte und
des Kraftverhältnisses zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur
möglich. Nur wenn hier ein ausgewogenes Verhältnis
vorliegt, funktioniert unser „Stützkorsett“ für die Wirbelsäule.
Viele Teilnehmer waren sehr überrascht, dass ihre Wirbelsäule
trotz einer relativ guten Bauch- und Rückenmuskulatur
keine ausreichende Unterstützung erhält, da das Kräfteverhältnisses
zueinander nicht richtig war.
In den drei Tagen wurden 136 Messungen bei 81 Männern
und 55 Frauen durchgeführt, wovon nur knapp 25% der
BKK exklusiv
Teilnehmer eine gute und ausgewogene Muskulatur hatten.
Der größte Anteil, also 75% der Messungen, ergaben zum
Teil erhebliche Defizite in dem Verhältnis der Muskulatur
zueinander. Bei 10 % der Männern und gut 5% der Frauen
war die Muskulatur insgesamt so schwach ausgeprägt, dass
entsprechend schwerwiegende Funktionsstörungen und
Krankheitsbilder entstehen können bzw. schon vorlagen.
Um die festgestellten Defizite auszugleichen, bietet die BKK
exklusiv in diesem Zusammenhang ein individuelles, auf die
vorliegenden Ergebnisse angepasstes, gesundheitsorientiertes
Muskelaufbautraining in einem medizinischen Bewegungszentrum
an, damit dann in Zukunft auch jeder Rücken den
richtigen Halt hat.
Vermessung im RückenCheck
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GESUNDE FINANZEN
Positiver Abschlusss und stabiler Beitrag
%
Viele unserer Mitbewerber reiben sich neidisch die Augen,
denn nur wenige der im letzten Jahr bestehenden 236
gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland können einen so
positiven Jahresabschluss vermelden wie die BKK exklusiv.
Während die Medien sich in erster Linie den verschuldeten
Krankenkassen widmen, von denen es noch zu Hauf gibt,
blickt die BKK exklusiv auf eines ihrer erfolgreichsten
Geschäftsjahre seit ihrem Bestehen zurück. Insgesamt erwirtschaftete
die BKK exklusiv einen Einnahmeüberschuss in
Höhe von 2,8 Mio. EUR, je Mitglied immerhin 180,00 EUR.
Das Gesamtvermögen der BKK beläuft sich somit auf rund
4,4 Mio. EUR. Die BKK exklusiv ist damit nicht nur schuldenfrei,
sondern hat ihre gesetzlich vorgeschriebenen Rücklagen
weit über das notwendige Maß erfüllt.
Als Folge dieses guten Geschäftsergebnisses gelang es der
BKK exklusiv als eine der wenigen Krankenkassen in
Deutschland zum Jahreswechsel den Beitragssatz stabil zu
halten. Während andere Kassen ihre Beitragssätze massiv
erhöhten (siehe Grafik), blieb der Beitragssatz der BKK exklusiv
mit den ohnehin schon günstigen 12,9% zum
Jahreswechsel stabil.
Beitragssatzerhöhungen zum 01.01.2007
AOK Meckl.-Vorp. von 14,0% auf 15,0%
AOK Niedersachsen von 13,5% auf 14,1%
AOK Sachsen-Anh. von 13,5% auf 14,8%
AOK Schleswig-Holst. von 14,4% auf 15,3%
AOK Westf.-Lippe von 13,0% auf 13,8%
IKK Niedersachsen von 13,9% auf 14,5%
Barmer von 13,8% auf 14,4%
DAK von 13,8% auf 14,5%
TK von 13,3% auf 13,6%
HKK von 12,6% auf 13,2%
BKK exklusiv
Solide Beitragspolitik
Wie auch schon in der Vergangenheit wurde damit die
Strategie der soliden Beitragssatzpolitik im Interesse der
Versicherten und auch der an den Beiträgen beteiligten
Arbeitgeber weiter fortgeführt. Bis zur Einführung des
Gesundheitsfonds mit Beginn des Jahres 2009 wird die BKK
exklusiv alles daran setzen, ihren Versicherten diesen günstigen
Beitragssatz anzubieten. Angesichts der guten Vermögenssituation
sicherlich kein unmögliches Unterfangen.
Beitragssatzsenkungen möglich?
„Man soll nie, nie sagen, doch vollmundige Versprechen, die
wir nachher nicht halten können, werden wir nicht abgeben“,
so Vorstand Carsten Schröter mit seiner Aussage zu
einer eventuellen Beitragssatzsenkung. Er verweist in diesem
Zusammenhang auf das in Kraft getretene Wettbewerbsstärkungsgesetz,
die Erhöhung der Mehrwertsteuer für Arzneimittel
und den verminderten Bundeszuschuss aus der Tabaksteuer,
die die finanziellen Belastungen der Kassen gegenüber
dem Jahr 2006 deutlich erhöht haben. Die BKK exklusiv hat
diese Parameter bereits eingeplant, so dass angesichts des
guten Ergebnisses 2006 auch diese Mehrbelastungen im Jahr
2007 aufgefangen werden können, ohne dass sie den
Beitragssatz berühren.
VERTEILUNG AUSGABEN
2006

Umsichtiger Umgang mit Verwaltungskosten spart Geld
Die Verwaltungskosten der BKK exklusiv liegen mit ca.
100,00 EUR je Mitglied deutlich unter dem Durchschnitt aller
gesetzlichen Krankenkassen (ca. 160,00 EUR im Jahr 2006,
Quelle: vorläufige Rechnungsergebnisse 2006),
Ortskrankenkassen und Angestellten-/Ersatzkassen benötigen
sogar über 170,00 EUR für die Kosten ihrer Verwaltung.
Verteilung der Gesamtausgaben
77% ihrer Einnahmen gibt die BKK exklusiv für die direkten
Leistungen ihrer Versicherten aus. 20% sind in den Finanzausgleich
für alle Krankenkassen, den sogenannten Risikostrukturausgleich
(RSA), einzuzahlen, aus dem Kassen mit
angeblich schlechterer Risikostruktur, insbesondere die
AOK´n, subventioniert werden.
Für die Verwaltungskosten benötigt die BKK exklusiv nur 3%
ihrer Gesamtausgaben, auch hier liegen die Mitbewerber
AOK mit 5,35% und die Angestellten-/Ersatzkassen mit 6%
erheblich höher und lassen sich ihre hohen Kosten für die
Verwaltung über die Beiträge der Versicherten und Arbeitgeber
mit bezahlen.
Versichertenzahl deutlich gestiegen
Um 56% hat die BKK exklusiv ihre Versichertenzahl vom Jahr
2001 - 2006 steigern können. Wurden 2001 von der BKK
exklusiv und der damals noch selbstständigen BKK Brauerei
Beck & Co. 14.622 Versicherte betreut, waren es im Jahresdurchschnitt
2006 schon 22.851. Dabei handelt es sich um
echte Zugewinne, da auch vor dem 01.01.2004 (Zeitpunkt
der Fusion der beiden genannten Kassen) bereits die kumulierten
Werte zu Grunde gelegt wurden.
Der Zuwachs an neuen Kunden hält auch 2007 unvermindert
an. In den nächsten Tagen wird die BKK exklusiv die Zahl von
24.000 Versicherten erreichen.
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Für BKK-Versicherte:
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Auf den folgenden drei Seiten
stellen wir Ihnen unser Angebot
Die Tarife
Hausarzt +*
Einschreiben & sparen
Chroniker +*
Teilnehmen & doppelt profitieren
Rück +*
12 dabei & nur 11 bezahlen
Bonus +
Punkte sammeln & kassieren
Prämie + 240 *
Wählen & 240 EUR sparen
Prämie + 320 *
Wählen & 320 EUR sparen
Prämie + 400 *
Wählen & 400 EUR sparen
Prämie + 480 *
Wählen & 480 EUR sparen
Prämie + 600 *
Wählen & 600 EUR sparen
*) Vorbehaltlich der endgültigen Genehmigung der entsprechenden
Satzungsbestimmungen durch das Bundesversicherungsamt, als
Aufsicht für bundesunmittelbare Krankenkassen.

Hausarzt +
Einschreiben & sparen
Die BKK exklusiv bietet ihren Versicherten zur Förderung der
Qualität und Wirtschaftlichkeit der medizinischen Versorgung
eine sogenannte hausarztzentrierte Versorgung an. In den
Bundesländern Niedersachsen und Bremen sind bereits entsprechende
Verträge geschlossen. Andere Bundesländer werden
folgen.
Ihre Vorteile
Eine intensivere medizinische Betreuung und eine optimale
Koordinierung der notwendigen Behandlungen durch Ihren
Hausarzt.
Bonus für Sie: Keine Praxisgebühr
Als Bonus für die Teilnahme am Hausarztmodell befreit Sie die
BKK exklusiv von der Praxisgebühr bei Ihrem Hausarzt in voller
Höhe.
Teilnahme
Voraussetzung ist, dass Ihr Hausarzt ebenfalls bei der hausarztzentrierten
Versorgung, die auch für ihn erhebliche Vorteile
hat, mitmacht. Eine Liste aller Hausärzte, die bereits am
Hausarztmodell in Niedersachsen und Bremen beteiligt sind,
finden Sie auf unserer Internetseite www.bkkexklusiv.de. Gern
geben wir Ihnen aber auch persönlich Auskunft.
Wenn Ihr Hausarzt dabei ist, können Sie sich bei Ihrem
Hausarzt für das Modell einschreiben und geben damit an, in
Zukunft immer zuerst den Hausarzt (Ausnahme Frauenärzte,
Augenärzte sowie Psychotherapeuten) aufzusuchen. Die
Teilnahme an dem BKK Hausarztmodell ist für mindestens ein
Jahr bindend. Kosten sind damit nicht verbunden.
Chroniker +
Teilnehmen & doppelt profitieren
Die BKK exklusiv hat einen besonderen Tarif für alle chronisch
Kranken aufgelegt. Für Sie besteht die Möglichkeit an sogenannten
strukturierten Behandlungsprogrammen teilzunehmen.
Diese Programme gibt es bisher für die Erkrankungen
Diabetes Mellitus Typ 1, Diabetes Mellitus Typ 2, Brustkrebs,
koronare Herzkrankheiten, Asthma und chronisch obstruktive
Lungenerkrankungen.
Ihre Vorteile
Der Name ist hier Programm. Die Behandlung der
Erkrankungen erfolgt strukturiert nach einem medizinisch sinnvollen
Schema und Ihr Arzt betreut Sie optimal im Rahmen
dieser besonderen Behandlungsprogramme.
Bonus für Sie: 100,00 EUR
Versicherte der BKK exklusiv, die an einem strukturierten
Behandlungsprogramm teilnehmen und die dafür notwendigen
Termine innerhalb eines Jahres wahrnehmen, erhalten
nach Ablauf des Kalenderjahres eine Prämie in Höhe von
100,00 EUR. Sie profitieren damit doppelt, einmal durch eine
bessere medizinische Versorgung und zum anderen durch die
Prämie.
Ich bin schon eingeschrieben
Wenn Sie schon in einem Chronikerprogramm eingeschrieben
sind, dann wurden Sie bisher von der Praxisgebühr befreit.
Diese Befreiungen gelten selbstverständlich bis zum
31.12.2007 weiter. Ab 2008 erhalten auch Sie dann anstelle
der Befreiung von der Praxisgebühr die 100,00 EUR. Eine
zusätzliche Befreiung von der Praxisgebühr beim Hausarzt ist
über die Einschreibung in den Tarif Hausarzt + möglich.
Wie kann ich teilnehmen
Sie können sich bei einem am Programm teilnehmenden Arzt
in eines der strukturierten Behandlungsprogramme für Ihre
Erkrankung einschreiben. Den weiteren Behandlungsverlauf
und die damit verbesserte medizinische Betreuung wird Ihr
Arzt mit Ihnen besprechen. Außerdem erhalten Sie regelmäßig
Informationen zu Ihrer Erkrankung und alle Termine werden
professionell koordiniert.

Rück +
12 dabei & nur 11 bezahlen
Die BKK exklusiv bietet ihren Mitgliedern die Möglichkeit der
Beitragserstattung als Prämienzahlung, wenn sie sich für den
Tarif Rück + entscheiden.
Voraussetzung ist, dass Sie bereits länger als 3 Monate in der
BKK exklusiv versichert sind. Zusätzlich dürfen Sie als Mitglied
und die mitversicherten Angehörigen, die das 18. Lebensjahr
vollendet haben, keine Leistungen in einem Kalenderjahr zu
Lasten der BKK exklusiv in Anspruch genommen haben.
Außerdem können die Beiträge nicht in voller Höhe von
Dritten (z.B. Bundesagentur für Arbeit) getragen werden.
Dabei werden Leistungen der Prävention, Schutzimpfungen,
Leistungen zur Verhütung von Zahnerkrankungen, medizinische
Vorsorgeleistungen, Gesundheitsuntersuchungen und
Kinderuntersuchungen nicht angerechnet und können ohne
Einschränkung in Anspruch genommen werden.
Wie hoch ist die Prämienzahlung?
Die Prämie beträgt 1/12 des Jahresbeitrages.
Wie kann ich den Tarif wählen?
Um in den Genuss der Prämienzahlung kommen zu können,
müssen Sie Ihre Teilnahme an dem Wahltarif Rück + schriftlich
vor Ablauf des Kalenderjahres erklären, für das er erstmals gelten
soll.
Besteht für mich ein finanzielles Risiko?
Nein! Mit der Teilnahme an dem Tarif Rück + haben Sie keinerlei
zusätzliche finanzielle Belastungen. Für den Fall, dass
keine Leistungen (siehe Ausnahmen oben) in Anspruch genommen
wurden, erhalten Sie nach Ablauf eines Kalenderjahres
Ihre Prämie ausgezahlt. Für den Fall, dass es doch zu einer
Leistungsinanspruchnahme im abgelaufenen Kalenderjahr
gekommen ist, fällt lediglich die Beitragsrückgewähr weg.
Gibt es eine Mindestbindungsfrist?
Ja. Für den Tarif Rück + gilt eine Mindestbindungsfrist von
drei Jahren. Dies bedeutet, dass Sie für drei Jahre diesen Tarif
gewählt haben und vom Beginn Ihrer Wahl auch für drei Jahre
an die BKK exklusiv gebunden sind.
Beispiel:
Zum 01.09.2007 wählen Sie den Wahltarif Rück +. Wenn für
das Kalenderjahr 2007 keine Leistungen in Anspruch genommen
wurden und werden, erhalten Sie anteilig Ihre Beitragsprämie.
Nehmen wir an 1/12 des Jahresbeitrages sind 300,00
EUR, dann erhalten Sie hiervon 1/3 - 4 Monate von 12 - also
100,00 EUR für 2007 erstattet. Ab 2008 besteht dann die
Möglichkeit den vollen Betrag erstattet zu bekommen.
Hinweis:
Bitte beachten Sie, dass für die Teilnahme an dem Wahltarif
Rück + zwingend die Teilnahmeerklärung notwendig ist, mit
der Sie u.a. die 3-jährige Bindungsfrist eingehen. Ohne
Erklärung können nach Ablauf eines Kalenderjahres keine
Rückerstattungsansprüche geltend gemacht werden, auch
wenn in dem abgelaufenen Kalenderjahr keine Leistungen verursacht
wurden.
Bonus +
Punkte sammeln & kassieren
Sie tun etwas für Ihre Gesundheit und die BKK exklusiv belohnt
Ihre Aktivitäten. Bis zu 200,00 EUR bekommen Sie erstattet,
wenn Sie an Präventionsmaßnahmen teilnehmen. Für die
Kostenerstattung müssen die Kursangebote die Handlungsfelder
zur Verbesserung von Bewegungsgewohnheiten, Ernährung,
Stress/Entspannung oder im Bereich von Genussmittelkonsum
beinhalten und bestimmte Qualitätskriterien erfüllen.
Sind die Kosten niedriger, erstatten wir 100%. Zu diesem
Zweck hält die BKK für Sie eine Kursdatenbank bereit, in der
fast alle Angebote aufgelistet sind. Natürlich können auch
andere Angebote bezuschusst werden, wenn die Qualität
stimmt. Nehmen Sie an mehreren Maßnahmen in verschiedenen
Handlungsfeldern teil, kann sich der Erstattungsbetrag
sogar bis zu 400,00 EUR innerhalb eines Kalenderjahres erhöhen.
Ein weiterer Vorteil:
Für Ihre Aktivitäten erhalten Sie Bonuspunkte.
Der Gesundheitsbonus
Manche Krankenkasse geht schon fast inflationär mit ihren
Punkten um. Doch viele Punkte sind nicht gleichbedeutend mit
einem hohen Bonus. Die BKK exklusiv macht es Ihnen einfacher.
Ihr gesundheitsbewusstes Verhalten wird mit Punkten
belohnt. Haben Sie mindestens 50 Punkte voll, erhalten Sie
bares Geld. 1 Punkt = 1 EUR, damit sind z.B. mit zwei mitversicherten
Kindern bis zu 120,00 EUR Bonus möglich.
WAHLTARIFE
www.bkkexklusiv.de

Prämie +
Wählen & bis zu 600 EUR sparen
Der bisher schon freiwillig Versicherten bekannte Tarif
Selbstbehalt wird durch unseren neuen Tarif Prämie +, der
für alle Mitglieder der BKK exklusiv gilt, abgelöst.
Das Prinzip
Je nachdem, wie hoch Ihre Jahreseinkünfte sind, können Sie
einen unserer fünf verschiedenen Tarife wählen.
Bei einem Jahreseinkommen
bis zu 15.000 EUR beträgt der jährliche Selbstbehalt 300 EUR
(Tarif Prämie + 240)
bis zu 20.000 EUR beträgt der jährliche Selbstbehalt 400 EUR
(Tarif Prämie + 320)
bis zu 25.000 EUR beträgt der jährliche Selbstbehalt 500 EUR
(Tarif Prämie + 400)
bis zu 30.000 EUR beträgt der jährliche Selbstbehalt 600 EUR
(Tarif Prämie + 480)
über 30.000 EUR beträgt der jährliche Selbstbehalt 750 EUR
(Tarif Prämie + 600)
Bis zu diesem Betrag müssen Sie ggf. Leistungen, die in
Anspruch genommen werden, selber tragen.
Höhe der Prämie
Jeweils abhängig von der Höhe des jährlichen Selbstbehaltes
erhalten Sie nach Ablauf eines Kalenderjahres von der BKK
exklusiv eine Prämie.
Die Prämie beträgt
bei einem jährlichen Selbstbehalt von 300 EUR jährlich 240 EUR
(Tarif Prämie + 240)
bei einem jährlichen Selbstbehalt von 400 EUR jährlich 320 EUR
(Tarif Prämie + 320)
bei einem jährlichen Selbstbehalt von 500 EUR jährlich 400 EUR
(Tarif Prämie + 400)
bei einem jährlichen Selbstbehalt von 600 EUR jährlich 480 EUR
(Tarif Prämie + 480)
bei einem jährlichen Selbstbehalt von 750 EUR jährlich 600 EUR
(Tarif Prämie + 600)
WAHLTARIFE
Habe ich ein finanzielles Risiko?
Ja. Allerdings klar begrenzt. So beläuft sich das Risiko im Tarif
Prämie + 240 auf jährlich max. 60 EUR, im Tarif Prämie + 320
auf jährlich max. 80 EUR, im Tarif Prämie + 400 auf max. 100
EUR, im Tarif Prämie + 480 auf max. 120 EUR und im höchsten
Tarif Prämie + 600 auf max. 150 EUR.
Wie kann ich den Tarif wählen?
Sie erklären gegenüber der BKK exklusiv Ihre Teilnahme am
Wahltarif Prämie + in der jeweiligen Stufe entsprechend Ihres
Jahreseinkommens. Von diesem Zeitpunkt an sind Sie für drei
Jahre an den Wahltarif und auch die BKK exklusiv gebunden.
Auszahlung der Prämie
Die Prämie wird nach Ablauf eines Kalenderjahres ausgezahlt.
Ggf. in dem Kalenderjahr in Anspruch genommene Leistungen
für Sie als Mitglied und die mitversicherten Familienangehörigen,
die das 18. Lebensjahr bereits vollendet haben, werden
mit der Prämie verrechnet.
Vorsorgeleistungen (siehe auch Wahltarif Rück +) werden
nicht auf die Prämie angerechnet. Auch werden normale ärztliche
und zahnärztliche Behandlungen, die die BKK exklusiv
durch die sogenannte Kopfpauschale bereits vergütet hat,
nicht auf die Prämie angerechnet.
Beispiel:
Tarif Prämie + 400
In dem Tarif Prämie + 400 steht Ihnen nach Ablauf eines
Kalenderjahres grundsätzlich eine Prämie von 400 EUR zur
Verfügung.
Nehmen wir an, Sie haben folgende Leistungen haben Sie im
abgelaufenen Kalenderjahr erhalten:
Arzneimittel 150 EUR
Hilfsmittel 100 EUR
gesamt 250 EUR.
Diese 250 EUR werden von Ihrer Prämie von 400 EUR abgezogen,
so dass immer noch 150 EUR für Sie zur Auszahlung
gelangen. Sofern die Leistungen höher als die Prämie sind, ist
von Ihnen die Differenz zwischen Prämie und maximal dem
gewählten Selbstbehalt (im Tarif Prämie + 400 z.B. 100 EUR
Differenz) als Eigenbeteiligung an die BKK exklusiv zu überweisen.

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BKK exklusiv
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ALZHEIMER-DEMENZ
Jeder Moment ist ein neuer
Nicht viele Krankheiten sind derart gefürchtet wie
Alzheimer. Die Krankheit wurde nach dem deutschen
Psychiater Alois Alzheimer benannt, der das Krankheitsbild
1906 erstmals beschrieb. Sie gehört zu einer Gruppe
von Krankheiten, die vom Arzt als Demenzen bezeichnet
wird. Demenz bedeutet der krankhafte Verlust erworbener
geistiger Fähigkeiten.
Wörter vergessen, das Sprechen verlernen, irgendwann nicht
mehr ohne Hilfe die einfachsten Verrichtungen im Alltag
bewältigen können - dieses Schicksal trifft immer mehr
Menschen: Etwa eine Million Deutsche leiden an Alzheimer.
Weltweit sollen es bereits knapp 20 Millionen sein. Dabei hat
es die Krankheit wohl schon immer gegeben. Dass sie in den
letzten Jahrzehnten wie eine Epidemie um sich zu greifen
scheint, liegt daran, dass die Menschen heute viel älter werden
als früher.
Von den in Deutschland lebenden Demenzkranken sind knapp
zwei Drittel Alzheimerpatienten. Jährlich treten mehr als
200.000 Neuerkrankungen auf. Sofern kein Durchbruch in
Prävention und Therapie gelingt, wird sich die Zahl der
Erkrankungen bis zum Jahr 2050 mehr als verdoppeln.
Zurzeit kann Alzheimer weder geheilt noch wirklich aufgehalten
werden. Die Diagnose Alzheimer ist jedoch kein
Todesurteil. Die Körperfunktionen, die bei der Krankheit
gestört sind, sind nicht lebensnotwendig. Betroffene haben bei
guter Pflege keine geringere Lebenserwartung als Nicht-
Betroffene. Für eine entsprechende Pflege sind allerdings sehr
gute Kenntnisse über die Krankheit, vor allem aber Geduld
und sehr viel Liebe Voraussetzung.
Die Entdeckung
Am 25. November 1901 wurde die 51-jährige Auguste D. von
ihrem Ehemann in die Städtische Irrenanstalt Frankfurt/Main
eingeliefert. Sie wies äußerst seltsame Symptome des Altersschwachsinns
auf und erweckte so das Interesse des Assistenzarztes
Dr. Alzheimer. Im Frühjahr 1906, kurz nach dem
Tod der Kranken, sezierte er ihr Gehirn und entdeckte dabei
BKK exklusiv
Eiweißablagerungen und abgestorbene Nervenzellen. Damit
waren die seltsamen Symptome geklärt.
Ursache unbekannt
Die genauen Ursachen von Alzheimer sind bis heute nicht
bekannt. Wissenschaftler hegen den Verdacht, dass bestimmte
Erbfaktoren, entzündliche Vorgänge und noch unbekannte
Umwelteinflüsse die Bildung der typischen Ablagerungen
(Plaques) im Gehirn begünstigen, die zu Alzheimer führen.
Bisher ging man davon aus, dass Demenzerkrankungen in
Folge einer Ansammlung von großen dieser schädlichen
Eiweißablagerungen zum Tod von Nervenzellen führen würde.
Göttinger Wissenschaftler haben nun herausgefunden, dass
die Zellen zunächst nicht absterben, sondern nur in ihrer
Funktion gestört sind. Sollte sich dies bestätigen, hieße das,
dass es möglich wäre, gegen die Krankheit vorzugehen.
Demenzforscher stufen diese Entdeckung als „aufsehenerregend“
ein.
Genetisch kann die Alzheimer-Demenz in familiäre und sporadische
Formen aufgeteilt werden. Der Anteil der familiär
bedingten Alzheimer-Demenzen wird auf 5 bis 10 %
geschätzt. Die Mehrheit aller Patienten (etwa 90 %) mit einer
Alzheimer-Demenz leidet an so genannten sporadischen
Formen, d. h. Erkrankungen ohne offenkundige familiäre
Häufung. Bei der familiären Form sind Typen mit frühem
Krankheitsbeginn (unter 60 Jahre) von solchen mit spätem
Krankheitsbeginn zu unterscheiden.
Häufigkeit steigend
Die Häufigkeit von Demenzen nimmt mit steigendem
Lebensalter zu, allerdings kann diese heimtückische Krankheit
auch schon bei unter Fünfzigjährigen auftreten.
Über zwei Drittel aller Demenzkranken sind Frauen. Dies ist
wohl hauptsächlich darauf zurückzuführen, dass Frauen im
Vergleich zu Männern eine längere Lebenserwartung haben.
Fast die Hälfte der Pflegebedürftigen in Privathaushalten hat
eine Demenz, wobei mit zunehmender Pflegestufe der Anteil
stark ansteigt. Gleichzeitig ist die Demenz der mit Abstand
wichtigste Grund für eine Heimaufnahme. Der Anteil demenzkranker
Heimbewohner hat in den letzten Jahrzehnten kontinuierlich
zugenommen. Derzeit sind über 60 % der
Heimbewohner von dieser Krankheit betroffen. Man kann
davon ausgehen, dass in Deutschland etwa 400.000 an
Demenz erkrankte Menschen in Alten- und Pflegeheimen versorgt
werden. Bei der ständig anwachsenden Zahl droht eine
„Verheimung“ großer Teile einer immer älter werdenden
Bevölkerung.
Die Diagnose
Das Gehirn ist bekanntlich das empfindlichste Organ unseres
Körpers. Es reagiert bereits auf kleinste Veränderungen: Stress,
schlechter oder nicht ausreichender Schlaf, eine falsche
Ernährung und übermäßiger Alkoholkonsum können die
Merkfähigkeit beeinträchtigen. Warnsignale, die auf eine
Erkrankung hinweisen, sind in aller Regel aber erst solche
Veränderungen, die sich in der letzten Zeit anhaltend eingestellt
haben. Deshalb: Wenn jemand sein Leben lang schon

immer Namen vergessen oder seinen Schlüssel verlegt hat, so
ist das sicher kein Krankheitszeichen.
Die Diagnose Alzheimer setzt voraus, dass zusätzlich zu den
Gedächtnisstörungen auch Beeinträchtigungen des Denk- und
Urteilsvermögens vorliegen, die zu einer nachlassenden
Alltagsbewältigung geführt haben. Störungen beim Sprechen
(Wortfindungsstörungen, Artikulation), Probleme mit alltäglichen
einfachen Verrichtungen (z. B. Krawatte binden,
Kleidungsstücke richtig anziehen) oder zunächst gelegentliche
Schwierigkeiten bei der Orientierung (Datum, Tageszeit) können
hinzukommen.
Hat die geistige Leistungsfähigkeit im letzten halben Jahr deutlich
abgenommen oder fällt es immer öfter schwer, komplexere
Handlungen zu planen und auszuführen (wie Einkaufen,
Koffer packen, Auto fahren, sich Dinge merken), so sollte dies
abgeklärt werden.
Die Alzheimer-Krankheit bricht meist zwischen dem 60. und
65. Lebensjahr aus. Der Beginn ist schleichend. Man nimmt
heute an, dass die Grundlagen dafür bereits im 35. Lebensjahr
gelegt werden. Alzheimer kann jeden treffen. In der
Anfangsphase der Erkrankung bemerken Betroffene, dass ihr
Kurzzeitgedächtnis sie immer öfter im Stich lässt. Häufig müssen
sie nach bestimmten Wörtern suchen, oder sie verwechseln
Begriffe. Typisch ist auch das „Verlegen“ von Dingen
sowie starke Stimmungsschwankungen bis hin zu
Depressionen.
Wer solche Anzeichen an sich bemerkt, sollte dies umgehend
mit seinem Hausarzt besprechen. Doch: nicht jede zunehmende
Vergesslichkeit bedeutet gleich Alzheimer.
Sollte sich aber der Verdacht nach einer ersten Untersuchung
erhärten, wird der Hausarzt eine Überweisung zu einem
Spezialisten (Neurologen) veranlassen. Erst nach körperlichen
und psychiatrischen Untersuchungen, psychologischen Tests,
Laboruntersuchungen und eventuell einer
Röntgenschichtaufnahme (Computertomogramm) des Gehirns
kann eine sichere Diagnose gestellt werden.
Schweregrade der Demenz
Im Anfangsstadium erleben die Betroffenen beginnende
Vergesslichkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und
Fehlbeurteilungen von Situationen meist noch sehr bewusst.
Oft können sie aber die Schwere der Beeinträchtigung und
ihre Auswirkungen auf den Alltag nicht adäquat beurteilen.
Hinzu kommt häufig eine fehlende „Krankheitseinsicht“. Sie
versuchen ihre Defizite vor der Umgebung zu verbergen und
entwickeln dabei allerlei Kompensationsmechanismen bis hin
zu kleinen Schwindeleien. Um ihre Defizite auszugleichen,
schränken sie beispielsweise ihren Bewegungsradius auf die
vertraute Umgebung ein. Sie vermeiden eine Reizüberflutung
durch Rückzug in die eigene Wohnung oder reduzieren soziale
Kontakte. Nicht selten entwickeln Betroffene als Reaktion auf
ihre Beeinträchtigungen depressive Symptome und
Angstgefühle.
Mit zunehmendem Schweregrad der Demenz nehmen die
Kranken ihre Störungen immer weniger wahr oder leugnen
sie. Im mittleren Stadium spüren sie zunehmend die
Unfähigkeit, den Alltag zu bewältigen. Selbst einfache
Tätigkeiten werden zum Problem. Im letzten Krankheitsstadium
nehmen vor allem die verbalen Kommunikationsmöglichkeiten
stark ab. Die „Antworten“ von Demenzkranken bleiben
für ihre Mitmenschen häufig missverständlich und werden
deshalb oft fehl interpretiert. Die emotionale Kontaktfähigkeit
bleibt dagegen vermutlich bis zum Lebensende erhalten. Auch
auf Außenreize reagiert der Erkrankte. Deshalb ist es wichtig,
ihm ein Leben in einer vertrauten Umgebung (eigene Möbel),
mit geregelten Tagesabläufen, Beschäftigungen und konstanten
Bezugspersonen zu ermöglichen.
Leben mit Demenzkranken
Die Diagnose Alzheimer kann den schönen Traum vom erfüllten
Lebensabend jäh zerstören. Von einem Moment auf den
anderen wird das Leben des Betroffenen und seiner
Angehörigen vollkommen verändert. Die Diagnose bedeutet
Unsicherheit und Gewissheit zugleich: Niemand weiß, wie
schnell die Krankheit voranschreiten wird. Sicher ist, dass die
Erkrankten früher oder später selbst mit den einfachsten
Dingen des täglichen Lebens überfordert sein werden. Für die
Angehörigen, die den Erkrankten zu Hause betreuen, bedeutet
das Pflege und Aufmerksamkeit rund um die Uhr.
Vorwiegend sind es Frauen, vor allem die Töchter oder (Ehe-)
Partnerinnen, die die Versorgung eines Demenzkranken übernehmen.
Demenzerkrankungen mit ihren fortschreitenden
Beeinträchtigungen in der Alltagsbewältigung und im
Verhalten können Pflegende sehr stark belasten.
Insbesondere die Zunahme von Verhaltensproblemen wie
Unruhezustände, agressives Verhalten, Angst, Depression
oder psychotische Symptome erhöhen die Belastungen von
Pflegepersonen und führen häufig zu einer Heimeinweisung
des Demenzkranken.
Der Kranke kann zum Fremden werden, denn auch der
Charakter des Betroffenen verändert sich. Aus einer heiteren
und optimistischen Persönlichkeit kann ein aggressiver, missmutiger
und misstrauischer Mensch werden. Dieses „fremd
werden“ macht es den Angehörigen besonders schwer, im
Umgang mit dem Kranken gelassen zu bleiben und die seelischen
Belastungen, die die Pflege mit sich bringt, auszuhalten.
Insbesondere die Einschränkung der persönlich verfügbaren
Zeit erleben pflegende Angehörige demenziell Erkrankter als
belastend. Viele pflegende Angehörige werden durch
Störungen, die vom Demenzkranken ausgehen (Unruhe,
Inkontinenz), am Schlaf gehindert. Ausgebrannt sein - das
„Burn out Syndrom“ - ist dann oft die Folge. Es kann deshalb
hilfreich sein, sich als Angehöriger mit anderen Betroffenen in
einer Selbsthilfegruppe auszutauschen. Die BKK exklusiv berät
Sie gern.
www.bkkexklusiv.de
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NORDIC WALKING
Sport für jede Jahreszeit
Der Trendsport Nordic Walking ist leicht zu lernen und tut
mehr für unsere Gesundheit, als normales Gehen mit gleichem
Tempo. Es löst Muskelverspannungen, hilft bei der
Gewichtsreduktion und ist besonders geeignet zum Beispiel
auch für Personen mit Knie- und Rückenschmerzen.
Technisch ist Nordic Walking nahezu identisch mit den
Bewegungsabläufen des Skilanglauf, kann aber im Gegensatz
dazu bei jeder Witterung betrieben werden. Daher ist die
Teilnahme an einem Nordic Walking Kurs zwar sehr nützlich,
aber nicht unbedingt eine Voraussetzung, um das Training zu
starten. Wir bieten qualifizierte Nordic Walking Kurse in vielen
Orten kostenlos an. Fragen Sie nach, wir können Ihnen
sicher auch in Ihrer Nähe einen Kurs anbieten. Hier bekommen
Sie alle Hinweise von entsprechend fachlich geschultem
Personal vermittelt, oder Sie setzen unsere Trainingstipps
gleich in die Praxis um.
Tipps für Ihr Training
Nordic Walking ist einfach zu lernen. Die Sportart kombiniert
den Bewegungsablauf des Walkens mit dem bewußten
Stockeinsatz, wie wir ihn auch vom Skilanglauf kennen. Setzt
die rechte Ferse auf, hat der linke Stock Bodenberührung -
und umgekehrt. Je nach persönlicher Fitness entscheidet der
Sportler selbst über sein Tempo und erhöht die Trainingseffizienz
durch kräftigeren Einsatz der Arm- und Oberkörpermuskulatur.
Variiert werden kann unter anderem auch zwischen
langen und weit ausladenden oder schnellen
Trippelschritten
Wenn Sie zum ersten Mal an den Start gehen, dann testen
Sie Nordic Walking auf einem möglichst flachen Gelände.
Haben Sie die ersten Trainigseinheiten bereits hinter sich,
ist es in leicht hügeligem Gelände am wirkungsvollsten.
Führen Sie die Stöcke nah am Körper. Berührt die linke
Ferse den Boden, sollte der rechte Stock Bodenberührung
haben.
Halten Sie Ihre Hände am Stock leicht und bei der
Bewegung nach hinten möglichst sogar ganz geöffnet. Nur
beim Aufsetzen sollten sie den Griff für einen kurzen
Moment fester umfassen.
Erst am Ende der Bewegung führen Sie den Stock diagonal
zurück. Oberkörper und Hüfte schwingen harmonisch.
BKK exklusiv
Achten Sie darauf, dass Ihre Schultern locker und entspannt
sind und die Füße gerade nach vorn zeigen.
Drücken Sie sich bei der Bewegung nach vorn mit den
Zehen fest ab.
Atmen Sie gleichmäßig und unbeschwert.
Die Stöcke haben Sicherheitsreserven für die vertikale
Belastung. Deshalb vertragen sie problemlos auch das
Abstützen bei kurzen Sprüngen.
Variieren Sie die Schrittlänge, Ihr Tempo und die Intensität
des Stockeinsatzes, um einen optimalen Trainingserfolg zu
erzielen.
So suchen Sie Ihre Stöcke aus
„Poles“ nennen sich die Stöcke, durch die sich die gesunde
Sportart vom normalen Walken unterscheidet. Sie werden
aus hochwertigen Kohle- und Glasfaserwerkstoffen hergestellt,
die bei geringem Eigengewicht auch stärkere Belastungen
„wegstecken“. Da sie im Gegensatz zu herkömmlichen
Stöcken keinen Metallkern haben, werden auch keine unangenehmen
Schwingungen auf die Hände, Ellenboden- oder
Schultergelenke übertragen.
Die optimale Stocklänge beträgt etwa 70 Pronzent Ihrer
Körpergröße
Angeboten werden die Trainingsgeräte in jedem
Sportgeschäft in Abstufungen von fünf Zentimetern.
Um eine exakte Anpasssung vorzunehmen, wird der Griff
im Heißwasserbad gelöst und der Stock entsprechend
gekürzt.
Über einen individuell anzupassenden Klettverschluss werden
die Handschlaufen fixiert, damit die Stöcke auch über
längere Trainingszeiträume ermüdungsfrei eingesetzt werden
können.
Die Spitze kann wahlweise aus Metall oder aus Gummi
gewählt werden. Metall ist zum Beispiel für lockere
Untergründe, wie Waldboden oder Feldwege besser geeignet,
während Sie die Gummipads vorzugsweise auf Asphalt
oder anderen glatten Untergründen einsetzen.
Sind auch Teleskopstöcke geeignet?
Zum Wandern oder Trekking werden sehr oft Teleskopstöcke
eingesetzt, da sie sich für den Transport leicht zusammenschieben
und jeder Körperlänge anpassen lassen. Gegenüber
den „richtigen“ Nordic Walking Stöcken haben sie aber eine
ganze Reihe von Nachteilen
Gewindemechanik und versteckte Stocklängen erhöhen das
Gewicht und können zu schnellerer Ermüdung führen.
Durch ihren instabileren Aufbau können diese Stöcke unbeabsichtigt
zusammenrutschen.
Wenn die Wanderstöcke ihrer Bestimmung entsprechend
oft verstellt werden ist ihre Lebensdauer sehr viel begrenzter,
als die der nahezu unverwüstlichen Carbonstöcke.
Brauche ich einen Pulsmesser?
Die Antwort darauf lautet: Nein, aber!
Sogar Profis sind heute mit Pulsmessern unterwegs, um
Überlastungen zu vermeiden. Für die richtige Sauerstoffaufnahme
und die optimale Fettverbrennung ist es wichtig, die
Herzfrequenz im Auge zu behalten. Gerade wenn Sie zu den
Anfängern zählen und Ihren Körper noch nicht ganz genau
kennen, empfiehlt sich die Anschaffung einer entsprechenden
Sportuhr, die sie einfach am Handgelenk tragen können.

DER MUSKELKATER
Wer kennt ihn nicht, den Muskelkater? Wenn sogar
Muskeln zu schmerzen beginnen, von deren Existenz
man bis dato noch gar keine Ahnung hatte?
Mit Muskelkater (übrigens wahrscheinlich abgeleitet
von Katarrh = schmerzhafte Entzündung), bezeichnet
man einen Schmerz, der nach sportlicher Anstrengung
auftritt.
Die Ursachen
Im Gegensatz zu Ermüdungsschmerzen, die während des
Sports auftreten, beginnt der Muskelkater frühestens einige
Stunden oder auch erst am ersten oder zweiten Tag nach
ungewohnten oder besonders intensiven Belastungen. Nach
einigen Tagen verschwindet er auch wieder. Die Muskeln
schwellen an, sind steif, hart, kraftlos und druckempfindlich.
Die Bewegungsradien der beteiligten Gelenke verkleinern
sich.
Muskelkater tritt hauptsächlich bei den Sportlern auf, die sich
überfordern und hier besonders bei den Ungeübten. Noch bis
vor kurzem glaubte man, dass Muskelkater durch Milchsäure
verursacht wird. Inzwischen konnte dieses Erklärungsmodell
jedoch wissenschaftlich als reine Spekulation widerlegt werden.
Intensive Forschungen in den letzten 25 Jahren unterstützen
nunmehr überwiegend die Theorie, dass die Bildung
von so genannten Mikrotraumen (kleinste Risse an den
Muskelzellen) Ursache für Muskelkater ist.
Der Organismus beantwortet diese Rissbildung mit einer
unspezifischen Entzündungsreaktion. In dem betroffenen
Gewebe läuft eine entzündungsähnliche Reaktion mit Austritt
von weißen Blutkörperchen (Leukozyten) ab. Anschließend
dringt Gewebewasser in diese Region ein, und es kommt
zum „Anschwellen“ des Muskels. Die Schwellung bedingt
dann einen sogenannten Dehnungsschmerz.
Dieser tritt jedoch erst nach etwa 12 bis 24 Stunden ein,
wenn die bei den Mikrorissen entstandenen Abfallprodukte
aus dem Muskel befördert werden und dort mit den Nervenzellen
in Kontakt kommen. Bemerkenswert ist, dass diese
Phänomene eher nach ungewohnten als nach intensiv,
gewohnten Belastungen auftreten. Hochleistungssportler z. B
im Mittelstreckenlauf, die wöchentlich viele Male ihre
Strecken laufen, bekommen keinen Muskelkater.
BKK exklusiv
Ungewohnte Beanspruchungen lösen aber auch bei ihnen
Muskelkater aus.
Vorbeugung und Therapie
Der beste Schutz gegen einen neuen Muskelkater ist übrigens
ein alter Muskelkater (!), der erst kurze Zeit zurückliegt.
Seine positive Wirkung auf die Muskulatur hält viele Wochen
an. Erklärungen hierfür sind eine verbesserte Koordination
(Einsatz von mehr Fasern, zeitliche Abstimmung), eine verstärkte
mechanische Belastbarkeit oder sogar eine Zerstörung
besonders empfindlicher Muskelfasern. .
Aber man kann auch aktiv selbst etwas gegen den schmerzhaften
Muskelkater tun: Zu Beginn einer neuen sportlichen
Aktivität ist es sinnvoll, großen Kraftaufwand und starke
Bewegungsausschläge zu vermeiden. Stattdessen sollte die
Belastung nur langsam und von Mal zu Mal gesteigert werden,
bis die Koordination verbessert ist. Gründliches Aufwärmen,
Dehnen und Massagen können vorbeugend eingesetzt
werden. Verhindern können sie einen Muskelkater jedoch
nicht.
Laut einer aktuellen Untersuchung aus Australien verringern
Dehnungsübungen vor oder nach dem Training einen Muskelkater
nur in vernachlässigbar geringem Umfang. Auch vorheriges
Aufwärmen schützt nicht vor Rissen, die aus einer
Überbeanspruchung von Muskelfasern herrühren. Massagen
tragen ebenso wenig zur Heilung eines Muskelkaters bei,
sondern verzögern diese sogar, da sie eine zusätzliche mechanische
Irritation der Muskulatur bedeuten. Die Einnahme
von Vitamin C und E hat leider ebenfalls keine eindeutig vorbeugende
Wirkung .
Als Therapie bei einer Verletzung, wie sie der Muskelkater
darstellt, ist Schonung zu empfehlen. Auf jeden Fall sollte
man hohe Kraftbelastungen vermeiden. Wiederholung der
Muskelkater auslösenden Bewegungen mit geringerer Kraft
und Dauer am folgenden Tag verringert die Maximalkraft
kurzfristig, leichtes Hanteltraining über mehrere Tage
beschleunigt die Krafterholung.
Vorübergehend lässt sich der Bewegungsschmerz durch vorsichtiges
passives Dehnen oder durch leichte konzentrische
Arbeit abschwächen. Möglicherweise beruht dies - wie auch
die Wirkung der oft empfohlenen Wärmebehandlung - auf
Krampflockerung oder Ödemausschwemmung. Eine Kältebehandlung
(Kryotherapie) innerhalb der ersten Stunden, Infrarotbestrahlung
und Massagen haben sich allesamt als wirkungslos
erwiesen. Letztere ist bei einer frischen Verletzung
ohnehin nicht angezeigt.
Eindeutig wirksame Medikamente gegen Muskelkater wurden
bisher nicht gefunden. Bei der schnellen spontanen
Abheilung kann man sich normalerweise Behandlungsmaßnahmen,
die über Trainingsumstellung und Wärmeanwendungen
in der akuten Phase hinausgehen, ersparen.
Beim Muskelkater ist kein wesentlicher Dauerschaden zu
beobachten. Es kommt zu vollständiger Regeneration; selbst
gelegentliche Verkümmerungen bzw. Gewebeschwund von
kleinsten Muskelpartien (Faseratrophie) sind heilbar.
www.bkkexklusiv.de
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MITGLIEDSERKLÄRUNG
Ich wähle die BKK exklusiv ab (Datum)
Nachname, Vorname
Straße, Hausnummer
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Telefon, E-Mail
Rentenversicherungsnummer
Geburtsdatum, Geburtsort, Geburtsname*
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Leistungsempfänger nach SGB III (Arbeitslosengeld- Unterhaltsgeldbezieher)
ALG II-Bezieher; Student / Praktikant; sonstige Personen
Künstler / Publizist; Teilnehmer einer berufsfördernden Maßnahme
Rentenantragsteller; Rentner; Selbstständig
(Sie erhalten einen weiteren Fragebogen)
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Ich bin dort versichert als Mitglied
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(Sie erhalten von uns einen Fragebogen zur Anmeldung Ihrer Angehörigen)
Ort, Datum, Unterschrift
MITGLIEDER WERBEN MITGLIEDER
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Bitte überweisen Sie die Werbeprämie auf folgendes Konto
Inhaber
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MITGLIED WERDEN
ganz einfach
Leistungen und Service ausschlaggebend
Der günstige Beitragssatz macht den einen oder anderen auf
die BKK exklusiv aufmerksam, denn ein Beitragssatz von
12,9% gilt als sehr attraktiv. Für viele Neukunden ist aber
auch das Leistungs- und Serviceangebot der BKK exklusiv
wichtig.
Hier kann die BKK exklusiv gegenüber den Billiganbietern im
Krankenversicherungsmarkt, die mit Dumping-Beitragssätzen
ihre Kunden locken, ein klares Plus erarbeiten. Nur billig
reicht nicht. Hierüber sind sich die Verantwortlichen der BKK
exklusiv im Klaren. Eine gute Mischung aus einem günstigen
Beitragssatz und trotzdem qualitativ hochwertigen Leistungsangebot
ist ausschlaggebend für die meisten Kunden, die
sich für die BKK exklusiv entscheiden.
Dazu kommt die im Konzert der Großen übersichtliche Größe
und feste Ansprechpartner an Stelle irgendwelcher Call-
Center, die die persönlichen Belange ihrer Kunden meistens
nicht erkennen.
Wenig Beitrag - Mehr Leistung
Ein bewusst gewählter Slogan, denn Beides ist möglich,
wie die BKK exklusiv beweist.
Auszubildende
Aufgepasst bei der Kassenwahl
Jedes Jahr aufs Neue sind sie unterwegs, die Außendienstmitarbeiter
bestimmter Krankenkassen. Auf der Suche nach
Adressmaterial häufig fündig, bieten Sie den jungen Menschen
die optimale Krankenversicherung und irgendeine
Billigkamera oder minderwertige MP3 Player gleich dazu.
Vorsicht: Über horrende Beitragssätze zahlen Sie doppelt.
Suchen Sie selbst in Ruhe den für Sie optimalen Schutz aus.
Da 95% aller Leistungen sowieso gesetzlich geregelt sind,
sollte man schon bei den Beiträgen abwägen. Allerdings sollten
bei der Wahl auch Service und Erreichbarkeit durchaus
eine Rolle spielen, denn wer weiß, eventuell benötigt man
seine Kasse ja doch einmal persönlich.
UNSER TIPP
Beschäftigen Sie sich mit der Wahl Ihrer Krankenkasse
und unterzeichnen Sie nicht gleich beim erst besten
Vertreter, es könnte teuer werden.
Kann die Kassenwahl korrigiert werden?
Ja. Wer bei einer Kasse unterzeichnet hat, sich aber doch
noch anders entscheiden möchte, kann dieses bis zum
Ausbildungsbeginn tun. Einfach die neue Kasse wählen.
Diese leitet eine Mitgliedsbescheinigung an den Arbeitgeber.
Allerdings sollte man der vorher gewählten Kasse per Mail
oder kurz schriftlich mitteilen, dass man sich noch anderweitig
entscheiden hat. Einer Kündigung bedarf es aber in diesen
Fällen nicht, da die Mitgliedschaft vor dem Ausbildungsbeginn
überhaupt noch nicht begonnen hat.

IHR TEAM
BEI UNS
ZÄHLT DER MENSCH
WER MACHT WAS ...
Vorstand
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Beiträge Ge-La Betriebsservice;
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sonstige Leistungen
Alrun Hofbauer
Bereichsleiterin
Telefon: 05132 500120
Telefax: 05132 500111
E-mail: Alrun.Hofbauer@bkkexklusiv.de
Claudia Eggers
Bereichsleiterin
Telefon: 05132 500120
Telefax: 05132 500111
E-mail: Claudia.Eggers@bkkexklusiv.de
Peter Pochat
Teamleiter A-K
Telefon: 05132 500145
Telefax: 05132 500111
E-mail: Peter.Pochat@bkkexklusiv.de
Evelin Bertram
Kundenberaterin A-Ham
Telefon: 05132 500155
Telefax: 05132 500111
E-mail: Evelin.Bertram@bkkexklusiv.de
llse Pietsch
Kundenberaterin Han-K
Telefon: 05132 500125
Telefax: 05132 500111
E-mail: Ilse.Pietsch@bkkexklusiv.de
Björn Herrlach
Teamleiter L-K
Telefon: 05132 500150
Telefax: 05132 500111
E-mail: Bjoern.Herrlach@bkkexklusiv.de
Christin Rohnke
Kundenberaterin L-Schn
Telefon: 05132 500176
Telefax: 05132 500111
E-mail: Christin.Rohnke@bkkexklusiv.de
Sören Manteufel
Kundenberater Schm-Z
Telefon: 05132 500130
Telefax: 05132 500111
E-mail: Soeren.Manteufel@bkkexklusiv.de
Krankenhaus und
Anschlussheilbehandlungen
Marion Thies
Bereichsleiterin
Telefon: 05132 500156
Telefax: 05132 500111
E-mail: Marion.Thies@bkkexklusiv.de
Simone Jabs
Kundenberaterin A-E
Telefon: 05132 500117
Telefax: 05132 500111
E-mail: Simone.Jabs@bkkexklusiv.de
Katja Bauer
Kundenberaterin F-Mo
Telefon: 05132 500140
Telefax: 05132 500111
E-mail: Katja.Bauer@bkkexklusiv.de
Jennifer Beckert
Kundenberaterin Mp-Z
Telefon: 05132 500137
Telefax: 05132 500111
E-mail: Jennifer.Beckert@bkkexklusiv.de
Servicecenter Lehrte
Kundenservice Entgeltersatzleistung,
Zahnersatz, Kieferorthopädie,
Härtefälle
Linda Stosiek
Bereichsleiterin
Telefon: 05132 500126
Telefax: 05132 500111
E-mail: Linda.Stosiek@bkkexklusiv.de
Melanie Schiefelbein
Kundenberaterin A-He
Telefon: 05132 500172
Telefax: 05132 500111
E-mail: Melanie.Schiefelbein@bkkexklusiv.de
Adoracion Anton
Kundenberaterin Hf-Pie
Telefon: 05132 500170
Telefax: 05132 500111
E-mail: Adoracion.Anton@bkkexklusiv.de
Petra Götschenberg
Kundenberaterin Pif-Z
Telefon: 05132 500171
Telefax: 05132 500111
E-mail: Petra.Goetschenberg@bkkexklusiv.de
Vanessa Harnack
Büroassistentin
Telefon: 05132 500160
Telefax: 05132 500111
E-mail: Vanessa.Harnack@bkkexklusiv.de
Servicecenter Bremen
Kundenservice Leistungen
Heike Biélka
Bereichsleiterin
Telefon: 0421 50944451
Telefax: 0421 5094359
E-mail: Heike.Bielka@bkkexklusiv.de
Ingrid Danielczyk
Teamleiterin A-K
Telefon: 0421 50944644
Telefax: 0421 5094359
E-mail: Ingrid.Danielczyk@bkkexklusiv.de
Katharina Jülke
Kundenberaterin A-K
Telefon: 0421 50944740
Telefax: 0421 5094359
E-mail: Katharina.Juelke@bkkexklusiv.de
Konstanze Riedemann
Teamleiterin L-Z
Telefon: 0421 50944632
Telefax: 0421 5094359
E-mail: Konstanze.Riedemann@bkkexklusiv.de
Katja Seemann
Kundenberaterin L-Z
Telefon: 0421 50944898
Telefax: 0421 5094359
E-mail: Katja.Seemann@bkkexklusiv.de
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Zentrale und Servicecenter Lehrte:
Zum Blauen See 7 - 31275 Lehrte
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EMail: info@bkkexklusiv.de
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Servicecenter Bremen:
Am Deich 45 - 28199 Bremen
Postfach 286148 - 28361 Bremen
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Persönlich sind wir für Sie da:
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BEITRÄGE IM VERGLEICH
Der Krankenkassenbeitrag errechnet
sich aus den Einkünften
und dem jeweiligen Beitragssatz
der Kasse. Da die Beitragssätze
der Krankenkassen sehr unterschiedlich
sind, lässt sich mit der
richtigen Wahl jedes Jahr viel
Geld sparen. So ist die Gesamtbelastung
bei der BKK exklusiv
gegenüber einer Kasse mit einem
Satz von 14,5% bis zu 684,00
EUR jährlich geringer.
Die aktuellen Beitragssätze
(Stand: 01.07.2007):
BKK exklusiv 12,9%
AOK Niedersachsen 14,1%
DAK 14,5%
KKH 13,9%
GEK 13,9%
Barmer Ersatzkasse 14,4%
Taunus BKK 13,8%
Deutsche BKK 14,2%
IKK Niedersachsen 14,5%
SCHARF
AUF WAS RICHTIG GESUNDES?
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BEITRAG
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KRANKENKASSENWECHSEL
In zwei Schritten Versicherung deutlich verbessern
Und so geht’s:
Ein Krankenkassenwechsel
ist ganz einfach und immer
möglich. Zu beachten ist
lediglich eine zweimonatige
Kündigungsfrist gegenüber
der bisherigen
Krankenkasse. Immer zum
Ende des übernächsten
Monat kann dann der
Wechsel erfolgen.
1. Sie erklären Ihre Kündigung bei der bisherigen Krankenkasse
zum Ende des übernächsten Monats, also jetzt im Juli
2007 zum 30.09.2007. Innerhalb von 14 Tagen muss die
Krankenkasse eine Kündigungsbestätigung übersenden.
2. Die Kündigungsbestätigung der alten Kasse senden Sie
zusammen mit der Beitrittserklärung an die BKK exklusiv.
Alles Weitere regeln wir für Sie.
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