220080 Emsdetten_Guide_03:22

44
Stroetmanns Fabrik / Kulturhof Deitmar // Workshops und Kurse
Mittwochs, 17.08. – 28.09.22 | 16.00 – 16.45 Uhr | Seminarraum 5
Autogenes Training - Grundstufe - NEU
Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechnik,
die von jedermann leicht zu erlernen ist. Durch die 6 Formeln
lernt der Teilnehmer sich selbstständig in einen Zustand der Entspannung
zu versetzen, um Stress zu regulieren und die Batterien wieder aufzuladen.
Dieser Kurs vermittelt Ihnen die grundlegenden Techniken zur Durchführung
Ihrer eigenen Übungen im Autogenen Training.Auch mit Vorkenntnissen
sind Sie herzlich dazu eingeladen sich diesem und den folgenden
Kursen anzuschließen. Bekanntermaßen fällt es leichter, sich um sich selbst
zu kümmern, wenn man hierzu einen festen Termin gesetzt bekommt.
Die Entspannungseinheiten werden liegend durchgeführt. Halten Sie ggf.
Rücksprache mit Ihrem Arzt, ob die Teilnahme an diesen Trainingseinheiten
für Sie zu empfehlen sind. Der Kurs erfüllt keinen therapeutischen
Zweck, es handelt sich um ein Präventionsangebot. Mitzubringen sind:
Gymnastikmatte, Kleidung, die nicht einengt und beim Liegen warm hält
(Jogginganzug), dicke Socken, kleines Kissen, Fleecedecke
7 x mittwochs, 16:00 – 16:45 Uhr
Kursbeginn: 17.08.2022
Kursende: 28.09.22
Kursgebühr: 63,00 €
Mittwochs, 17.08. – 28.09.22 | ab 15.00 – 15.45 Uhr | Seminarraum 5
Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson
Ein Bestandteil des erfolgreichen Stressmanagements ist die physische
und mentale Entspannung. In diesem Kurs lernen Sie die Tiefenentspannungstechnik
„progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson“
kennen und anzuwenden. Durch das bewusste erspüren und erleben
muskulärer An- und Entspannung wird der Teilnehmer in einen tiefen
Ruhe- und Entspannungszustand versetzt. Die Entspannungseinheiten
werden liegend durchgeführt. Halten Sie ggf. Rücksprache mit Ihrem Arzt,
ob die Teilnahme an diesen Trainingseinheiten für Sie zu empfehlen sind.
Mitzubringen sind: Gymnastikmatte, Kleidung, die nicht einengt und beim
Liegen warm hält (Jogginganzug), dicke Socken, kleines Kissen, Fleecedecke
7 x mittwochs, 15:00 – 15:45 Uhr, Kursgebühr: 63,00 €
Kursbeginn: 17.08.2022 Kursende: 28.09.22