Kursprogramm Herbst/Winter 22
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F I T F O R L I F E<br />
Aqua-Work-Out<br />
Das perfekte gesundheitsorientierte Ausdauertraining. Der Wasserwiderstand<br />
macht die Bewegungen fließender, weicher und damit gelenkschonender. Ideal<br />
zur Stärkung des Kreislaufs und der Atmungsorgane, zur Kräftigung zahlreicher<br />
Muskeln und zur Stärkung des Skelettsystems. Dies wirkt sich positiv auf die Körperhaltung<br />
aus. Der Wasserdruck wirkt darüber hinaus als sanfte Massage auf die<br />
Blut- und Lymphgefäße und fördert die Blutzirkulation.<br />
Voraussetzung: Wasser-/Schwimmtauglichkeit!<br />
Aqua-Work-Out I<br />
6409<strong>22</strong> Freitag 17:15 Uhr bis 18:15 Uhr, Lehrschwimmbecken Hallensportbad<br />
10 Einheiten, Start 23.9.20<strong>22</strong>, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro<br />
Übungsleiterin: Julia Hartmann<br />
Aqua-Work-Out II<br />
6509<strong>22</strong> Freitag 18:15 Uhr bis 19:15 Uhr, Lehrschwimmbecken Hallensportbad<br />
10 Einheiten, Start 23.9.20<strong>22</strong>, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro<br />
Übungsleiterin: Julia Hartmann<br />
Mobility: Zurück zur Beweglichkeit<br />
9209<strong>22</strong> Dienstag 8:30 Uhr bis 9:15 Uhr, TG SportCenter<br />
10 Einheiten, Start 20.9.20<strong>22</strong>, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro<br />
Übungsleiter: Heiko Stein<br />
NEU<br />
Einseitige Haltungen und Bewegungen in Alltag und Sport können dafür sorgen,<br />
dass wir unsere natürliche Bewegungsvariabilität verlieren. Durch bewusste Ausführung<br />
einfacher Übungen und Übungsreihen auf Gelenksebene machen wir uns auf<br />
den Weg zurück zur Beweglichkeit. Mobility schließt dabei die Lücke zwischen Krafttraining<br />
und Stretching und ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.<br />
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