LESEPROBE Hallo Mama - Für Dein Frau-Sein in der Kinderwunschzeit

Andrea Versteyl
„Hallo Mama“
Für Dein Frau-Sein in der Kinderwunschzeit
VERTRAUE DIR
VERBINDE DICH
FÜHLE DICH
Affirmationskarten
Stickerbögen, PDF-Vorlagen
plus 8 Meditationen
zum Download
Selfcare Praxishandbuch

gehört:
Praxishandbuch Selfcare Dieses
Hallo Du wundervolle Frau,
so schön, dass Du dieses Buch,
in Deiner so besonderen Lebensphase,
gerade in den Händen hältst.
„Hallo Mama“ Dein Praxishandbuch
im multimedialen E-Paper auf Deinem PC, Laptop,
i-Pad oder Handy verfügbar. Audios, Meditationen
und Videos mit einem Klick.
2
3

Andrea Versteyl
„Hallo Mama“
Für Dein Frau-Sein in der Kinderwunschzeit
VERTRAUE DIR VERBINDE DICH FÜHLE DICH
4 5

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek:
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie;
detailierte bibliografische Daten sind im Internet über http://d-nb.de abrufbar.
Widmung
NORDIC SWAN ECOLABEL
Printed matter
5041-0856
ISBN 978-3-9820182-9-4
©2022 Herz Projekt VERLAG, Neuhofen
Für meinen wundervollen Sohn Henry,
ein Kind der Neuen Zeit.
Der mir jeden Tag meines Lebens wiederspiegelt,
wie wichtig und wertvoll ein gesunder Nährboden
für die Kinderseele ist.
Für meinen Mann Christoph,
für jeden einzelnen Schritt unseres
gemeinsamen Lebens!
Die in diesem Selfcare Praxishandbuch „Hallo Mama“ verwendeten Möglichkeiten und Anregungen
sind nach bestem Wissen und Gewissen recherchiert und überprüft. Bei ernsthaften
psychischen Beschwerden, Reaktionen und Aufkommen von Krankheitssymptomen, übernimmt
die Autorin keine Haftung für Schäden, weder körperlicher noch geistiger Natur. Für den Inhalt
angegebener Webseiten übernimmt die Autorin ebenfalls keine Haftung, sondern verweist hiermit
auf deren Stand zum Zeitpunkt der Veröffentlichung. Alle Rechte vorbehalten. Kein Teil dieser
Publikation darf ohne vorherige Zustimmung durch den Herausgeber in irgendeiner Form oder auf
irgendeiner Weise - sei es elektronisch, mechanisch, als Fotokopie, Aufnahme oder anderweitig -
reproduziert, auf einem Datenträger gespeichert oder übertragen werden.
IMPRESSUM:
AUTORIN & SPRECHERIN: Andrea Versteyl | www.andrea-versteyl.de | E-Mail: info@andrea-versteyl.de
GRAFIK, SATZ & LAYOUT: Bettina Schott | www.bettina-schott.de | E-Mail: info@bettina-schott.de
MUSIK: Andreas Högel | Senefelderstraße 18 | D-50825 Köln | www.traumklang-musik.de
BILDMATERIAL: Autoren von https://de.freepik.com im Quellenverzeichnis auf Seite 98
VERLAG & MEDIEN PRODUKTION: Herz Projekt MEDIA | Speyerer Wingert 29 | D-67141 Neuhofen |
www.bettina-schott.de E-Mail: info@bettina-schott.de
DRUCK: ScandinavianBook c/o Druckhaus Nord GmbH | Rudolf-Diesel-Str. 10 | D-91413 Neustadt a. d. Aisch
www.scandinavianbook.de & Projektleiter Nils Klingebiel.
6
7

Für Dein Frau-Sein in der Kinderwunschzeit
Willkommen 10 - 11
Anleitung zum Buch
Dein Ritual und eine persönliche Einleitung als Audio
ZYKLUS 12 - 15
Vom Mädchen zur Frau
Zykluskraft & Zyklusrad. Reflektionsfragen & Praxistipp`s
YONI 16 - 21
Der Ursprung Deines Babys
Bild Illustration zum Ausmalen & Gestalten
Yoni-Steaming & Praxistipp`s
GEBÄRMUTTER 22 - 25
Das Zuhause Deines Babys
Illustration zum Gestalten mit dem Stickerbogen
Gebärmutter Meditation als Audio & Praxistipp`s
DEINE GEBURT 28 - 33
Dein wichtigster, wertvollster & nachhaltigster Nährboden
Gestalte Deinen Nährboden mit dem Stickerbogen
Meditation als Audio & Praxistipp`s
BEDÜRFNISSE 36 - 43
Dein Eisberg
Schreibe Dir einen Liebesbrief
Ankerpunkte, Symbole & Praxistipp`s
ANIMA & ANIMUS 44 - 55
Deine weibliche & männliche Schöpferkraft
Waagschale im PDF zum Download. Zwei Meditationen
als Audio. Inspirierender Video-Impuls & Praxistipp`s
VERTRAUEN 58 - 61
Erinnere Dich an Dein Licht - Dein (Ur) Vertrauen
Tiefgreifende Meditation als Audio & Praxistipp`s
VERBINDUNG 66 - 74
Körperin, Geist & Seele
Transformierende Meditation als Audio & Praxistipp`s
SPECIAL SESSION - Schatzkästchen 75 - 79
Bastel & kreiere Dir Dein eigenes Schatzkästchen
Bastelvorlage im PDF zum Download, Ausschneiden
und Falten. Illustration Schatzkiste & Stickerbogen
FÜHLEN 80 - 87
Deine besondere Herzöffnung
Transformierende Meditation als Audio
Übung & Praxistipp`s
Autorin & Deine persönliche Einladung - im Video 90 - 91
1:1 Begleitung: Frau-Sein - In der Kinderwunschzeit 92 - 93
Empfehlungen & Quellen 94 - 96
AFFIRMATIONSKARTEN 124 - 128
STICKERBÖGEN
Gebärmutter, Deine Geburt & Schatzkästchen
WEISHEITSGESCHICHTEN
Gibt es ein Leben nach der Geburt 26 - 27
Du bist wertvoll 34 - 35
Die Geburt des Schmetterlings 56 - 57
Das Herz über den Kopf 62 - 65
Dem Gefühl vertrauen 88 - 89
8
9

Willkommen
Dieses Buch entsteht zwei Jahre nach der Geburt meines
Sohnes. Denn vieles was ich während meiner eigenen 9-jährigen
Kinderwunschreise gefühlt habe, kann ich erst heute nach
dem Erlebnis von Empfängnis, Schwangerschaft und Geburt in
Worte fassen.
Ich empfehle Dir, Dein Selfcare Praxishandbuch mit dem ersten
Thema zu starten und nach und nach die Themen und Dich darin
zu entdecken! Doch wisse, dass es auf Deiner Reise kein Ziel zu
erreichen gibt. Du wirst auf jeden Fall am Ende den ein oder anderen
Schatz aus Dir heraus geborgen und geboren haben.
Lass Dich überraschen! Jetzt wünsche ich Dir viel Freude bei
dieser Entdeckungsreise in Deiner so besonderen Lebensphase.
„Bevor ich schwanger werde, habe ich noch etwas zu klären,
was ich meinem Baby nicht weiter geben möchte“.
Dieses Gefühl hat mich die letzten fünf Jahre meiner insgesamt
9-jährigen Kinderwunschreise täglich begleitet. Dabei war es
der größte Antreiber mich auf einer besonderen Reise, immer
ein Stück mehr zu mir selbst zu begeben. Diese wertvollen Erfahrungen
und das Wissen aus fünf Jahren Ausbildungen, Fort- und
Weiterbildungen und letztendlich meiner eigenen tiefen, inneren
Prozesse sind der Grund, warum Du heute dieses Buch in den
Händen hältst und ich Frauen in dieser besonderen Lebensphase
liebevoll begleite.
Ich wünsche jeder Frau, die sich auf ihre Kinderwunschreise
begibt, dass Sie sich daran erinnert, dass Sie der wichtigste,
wertvollste und nachhaltigste Nährboden für sich und ihr Baby
ist. Und was genau ich damit meine, dass wirst Du hier auf
Deiner eigenen Entdeckungsreise erfahren. Doch so viel sei
verraten - Du, Frau darfst Dich daran erinnern, Dir selbst zu vertrauen,
Dich mit Dir zu verbinden und Dich immer und immer
wieder zu fühlen.
Mit diesem Buch möchte ich Dir in Deiner Kinderwunschzeit Mut
machen. Mut Dich auf (D)eine besondere Reise zu Dir und Deinem
Frau-Sein zu begeben, in dem Vertrauen, dass alles was Dir hier
begegnet, Dir genau zum richtigen Zeitpunkt begegnen wird.
Meine persönliche Empfehlung für Dich:
Wenn Du Dich jetzt auf die Entdeckungsreise begibst, dann
mit Ruhe und in einem Raum, wo Du für diese Zeit mit Dir sein
kannst. In dem Du Dir Raum schenkst, öffnest Du gleichzeitig
den Raum für alles was Du in der Zeit des Lesens, Lauschens und
Kreativseins erfahren willst und wirst.
Wenn Du möchtest, dann erschaffe Dir für diese Zeit einen besonderen
„Altar“. Stelle Dir immer, wenn Du Dich mit dem Buch verbindest,
eine Kerze auf und zünde sie an. Hast Du ein Karten-Set,
aus dem Du Dir eine Impulskarte für die Zeit Deiner Entdeckungsreise
ziehen möchtest? Oder hast Du ein Symbol, was für Euer
Baby steht, dann lege es gerne dazu.
Nutze für Dich die Affirmationskarten hier aus dem Buch und
wenn Du Öle benutzt – stimme Dich mit Deinem Lieblingsöl
ein. Bereite Dir einen Lieblingstee, oder einen Kaffee vor und
stelle Dir genug Wasser dazu.
Lade auch Dein(e) Sternenkind(er) in dieser besonderen Zeit, die
Du Dir selbst schenkst, herzlich ein – dabei zu sein. Bist Du bereit?
Dein Start im „Tippi“ mit einer
Wohlfühl-Meditation
in Deinem geschützten Raum
AUDIOPROBE
10 11

Zyklus
Vom Mädchen zur Frau
Du bist ein Wunder! Das weißt Du hoffentlich, denn das es so
ist, beweist unter anderem Deine Körperin und ihr monatlicher
Erschaffungsprozess, Dein Zyklus. Du kommst bereits mit
der Anzahl an Eizellen, die Du in Deinem Leben haben sollst auf
diese Welt. Das bedeutet, dass Du schon bei der Entstehung
Deiner Mama dabei warst. Hallo Du Wunder!
Du bist ein zyklisches Wesen und darfst Monat für Monat
erleben, was Deine Körperin für Höchstleistungen erschafft.
Doch wie gehst Du mit Dir in dieser besonderen Zeit des
Erschaffens um?
Wie war der Moment für Dich, als Du zum ersten Mal Deine
Menstruation hattest und somit vom Mädchen zur Frau wurdest?
Kannst Du Dich an diesen einzigartigen Moment noch erinnern?
Konntest Du mit Deiner Mutter oder einer liebevollen Bezugsperson
offen darüber reden und wurdest bei dem Thema offen
empfangen und aufgeklärt?
Wie war Deine Mutter oder Bezugsperson zu dieser Zeit für
Dich als weibliches Vorbild da? Hättest Du Dir etwas anderes
gewünscht oder vielmehr – sogar gebraucht?
Wie erlebst Du Dich in Deinem Zyklus?
Nimmst Du die unterschiedlichen Bedürfnisse wahr, die Du im
Frühling, Sommer, Herbst und Winter hast?
Kannst Du Deinen Zyklus fürsorglich im Alltag leben?
Zum Beispiel im Winter, wenn Du das Bedürfnis nach Ruhe und
Rückzug spürst?
Nehme Dir jetzt bewusst Zeit und Ruhe zum Beantworten dieser
Fragen. Das muss auch nicht an einem Stück sein. Ich möchte
Dir, mit diesem Thema die Möglichkeit geben, Dich mit Dir und
Deiner weiblichen Schöpferkraft zu verbinden.
Durch Dich – Frau, durch Deinen Zyklus, durch Deine Körperin,
durch Deine weibliche Schöpferkraft - erschaffst Du.
Wo bist Du gerade in Deinem Zyklus und wie geht es Dir JETZT,
wenn Du diese Worte liest und Dich mit Deinem Zyklus
verbinden darfst?
Und ich möchte Dir noch eine letzte Frage für Deine Entdeckungsreise,
aber auch für Dein Leben als Mama mitgeben;
Stelle Dir vor, Du bist Mama – und dabei ist es gleichgültig, ob
Du einen Sohn oder eine Tochter auf dieser Welt begleiten
darfst. Wie würdest Du Deine Tochter oder Deinen Sohn mit
und in diesem besonderen Thema begleiten? Was ist Dir dabei
wichtig? Wie sollen sie sich mit diesem Thema in ihrem Leben
verbunden fühlen?
Praxistipp:
Nutze für die nächsten drei Monate einmal das Zyklusrad,
um Dich bewusst mit Deiner Zykluskraft zu verbinden. Schreibe
dafür gerne ein Zyklustagebuch. Somit kannst Du immer mal
wieder nachschlagen, was sich in Deinen Zyklen wiederholt
hat oder ob sich etwas verändert hat. Lerne, Dich einfach noch
liebevoller zu entdecken. Wie kannst Du Dich in der ersten und
zweiten Zyklushälfte wahrnehmen? Beobachte Dich liebevoll,
wie fühlst Du Dich, was isst oder trinkst Du?
Spürst Du Deine Grenzen (körperlich, wie mental) und Deine
Bedürfnisse (körperlich und psychisch) und kannst Du diese
äußern? Wie spürst Du Deine Körperin/- die Schöpferkaft - Deinen
Eisprung - das Loslassen – Deine Menstruation?
12
13

Notiere Dir hier alles Wichtige für Dich zu diesem Thema:
Zyklusrad & Zykluskraft
Zeit des Aufblühens
Kraft nach Außen gerichtet
Vollmond
Fruchtbarkeit - Lust - Kraft
SOMMER
Eisprung
Neubeginn- Inspiration
Bewegung
FRÜHLING
Intuition - Emotion
Kreativität
HERBST
Menstruation
WINTER
Loslassen - Innenschau- Rückzug
Neumond
Kraft nach Innen gerichtet
Zeit des Loslassens
14 15

Andrea Versteyl,
Mutter eines zweijährigen Sohnes
wohnt mit ihrer Familie in der Lübecker
Bucht und genießt die Ostseebrise.
Mit ihrem fundierten Wissen
und großem Herzen begleitet
die Kinderwunsch-Expertin Frauen
in der Kinderwunschzeit mit einer
individuellen 1:1 Begleitung.
Auf ihrer eigenen neunjährigen
Kinderwunschreise waren New
York und Bali die Orte an denen sie
sich selbst vertraut, sich mit ihrer
Sehnsucht nach einem Baby verbunden
und den dabei aufkommenden
Schmerz gefühlt hat.
Bei ihrer Ausbildung zum Integralen
Lebenscoach, empfing Andrea in einer Meditation, das erste
Mal die Idee ein Kinderwunschbuch der Neuen Zeit zu schreiben.
Nach weiteren Fortbildungen zur Frauenbegleiterin und der
Weiterbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie o. P. und der
Ausbildung zum zertifizierten Kinderwunsch-Coach (bei Nadine
Ballmer Kinderwunsch-Coaching in der Schweiz), festigte sich ihr
Wunsch, Frauen in der Kinderwunschzeit intensiv zu begleiten.
Mit diesem Selfcare Praxishandbuch „Hallo Mama“, öffnet die Autorin
der Leserin einen Raum, in dem sie einfach FRAU-SEIN und
vor allem Fühlen darf. Multimedial mit Praxistipp`s, Meditationen
und kreativen Tools, werden die Inhalte erlebbar gemacht und
wirken dabei transformierend.
„Du Frau, ich wünsche Dir in Deiner Kinderwunschzeit, dass
Du spürst, dass Du der wichtigste, wertvollste und nachhaltigste
Nährboden für Dich und Dein Baby bist!“
©Emily
Nachdem Du dieses Selfcare
Praxishandbuch „Hallo Mama“, bis
hier her gelesen und durchfühlt
hast, lade ich dich von Herzen
ein, Deinen so einzigartigen und
wundervollen Weg weiter mit
mir zu gehen!
Schau Dir dieses Video im E-Paper
oder über den Scan des QR-Codes
direkt jetzt im Anschluss an.
Meine persönliche
Einladung im Video
16
17

Buche jetzt
Deinen Termin
Buche jetzt
Deinen Termin
Andrea Versteyl www.andrea-versteyl.de info@andrea-versteyl.de
18
19