Sie wollen sich anmelden - VHS Amberg-Sulzbach - Wissen und mehr
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Kritik - unser Motor<br />
zur ständigen Veränderung<br />
Seminarreihe „Motivierendes Auftreten“<br />
Kursleiter: Klaus Rabenstein F24005S<br />
Sind <strong>Sie</strong> kritikfähig? Können <strong>Sie</strong> mit Kritik umgehen?<br />
Üben <strong>Sie</strong> Selbstkritik?<br />
Kritik ja, aber dann konstruktiv!<br />
In diesem Seminar werden die verschiedenen<br />
Arten von Kritik <strong>und</strong> die Chancen eigener Kritikfähigkeit<br />
aufgezeigt. Ziel ist es Kritik als positiven<br />
Impuls für unterschiedlichste Lebensbereiche zu<br />
entdecken. Das Seminar ist für alle diejenigen<br />
gedacht, die den Umgang mit Kritik <strong>und</strong> das Kritisieren<br />
am Anderen verbessern <strong>wollen</strong>.<br />
Beginn: Freitag, 16.04.2010<br />
Umfang: 18.30 - 21.30 Uhr<br />
Ort: <strong>VHS</strong>; Su-Ro; Seminarraum 106<br />
Gebühr: 25,- €<br />
Souverän auftreten <strong>und</strong> mit<br />
Ausstrahlung überzeugen<br />
Seminar am Samstag<br />
Kursleiter: Marco Prell F24006S<br />
Sozialwissenschaftler haben bereits vor Jahren<br />
bei einer Untersuchung des berühmten „ersten<br />
Eindrucks“ Bemerkenswertes zutage gefördert:<br />
Nur 7 Prozent aller Beteiligten reagieren hauptsächlich<br />
auf den Inhalt des Gesagten! Viel<strong>mehr</strong><br />
bildet <strong>sich</strong> der Gesprächspartner einen positiven<br />
oder negativen ersten Eindruck hauptsächlich<br />
aufgr<strong>und</strong> von z.B. Körperhaltung, persönlicher<br />
Ausstrahlung, Stimmklang, Mimik <strong>und</strong> Gestik.<br />
Was aber, wenn die Stimme zu hoch oder zu<br />
flach klingt, man nervös, gestresst <strong>und</strong> un<strong>sich</strong>er<br />
wirkt <strong>und</strong> die persönliche Ausstrahlung<br />
zu wünschen übrig lässt? Wie kann ich in der<br />
Vorstandssitzung ebenso überzeugen wie beim<br />
ersten Rendezvous?<br />
<strong>Sie</strong> lernen unter anderem:<br />
• Wie <strong>Sie</strong> mit einer natürlichen <strong>und</strong> souveränen<br />
Körperhaltung überzeugen<br />
Wie <strong>Sie</strong> Ihre Stimme angenehm <strong>und</strong> wohl-<br />
• klingend einsetzen<br />
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Berufliche Bildung<br />
• Wie <strong>Sie</strong> mit Stress <strong>und</strong> Anspannung umgehen<br />
<strong>und</strong> jederzeit Gelassenheit vermitteln<br />
können<br />
Wie <strong>Sie</strong> ihre persönliche Ausstrahlung erhö-<br />
• hen können<br />
Übungen aus der Atemtherapie, Körper- <strong>und</strong><br />
Energiearbeit, fernöstlichen Heilverfahren <strong>und</strong><br />
Stimmbildung werden dabei zum Zugang zur<br />
ganz persönlichen inneren Erfahrungswelt.<br />
Beginn: Samstag, 15.05.2010<br />
Umfang: 09.00 - 16.00 Uhr<br />
Ort: <strong>VHS</strong>; Su-Ro; Seminarraum 108<br />
Gebühr: 40,- €<br />
Zeitmanagement -<br />
kurz <strong>und</strong> kompakt<br />
Abendseminar<br />
Kursleiterin: Antje Eckardt F24007S<br />
Jeder kennt ihn - jeder hat ihn: STRESS. Stressbewältigung<br />
nutzt allen Menschen, die im Beruf<br />
<strong>und</strong> /oder im Privatleben stark gefordert sind.<br />
Viele Menschen haben sogar eine Doppelbelastung<br />
durch beruflichen <strong>und</strong> privaten Stress.<br />
Lernen <strong>Sie</strong> Ihren individuellen Stress zu analysieren<br />
<strong>und</strong> geeignete Gegenmaßnahmen zu treffen.<br />
Beugen <strong>Sie</strong> den drohenden ges<strong>und</strong>heitlichen<br />
Gefahren <strong>und</strong> Folgen von Stress vor.<br />
Inhalt des Seminars:<br />
• Was ist Stress?<br />
• Warum gibt es Stress <strong>und</strong> welche Folgen<br />
hat er?<br />
• Analyse Ihres Stresses <strong>und</strong> Stresstyps<br />
• Entspannungstechniken, z.B. Muskelentspannung<br />
nach Jacobson, Autogenes<br />
Training<br />
• Zeitmanagement<br />
• Stressbewältigungsstrategien<br />
Beginn: Mittwoch, 21.07.2010<br />
Umfang: 18.00 - 21.00 Uhr<br />
Ort: <strong>VHS</strong>; Su-Ro; Seminarraum 108<br />
Gebühr: 12,- €
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