RUNNER’S HIGH – Herbst/Winter 2023

RUNNER’S HIGH
HERBST / WINTER 2023
Wir sind für
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Lass dich umfassend
und kompetent
von uns beraten.
DIE HIGHLIGHTS
DER LAUFSPEZIALISTEN

GEBÜNDELTE LAUFKOMPETENZ HAT EINEN NAMEN –
RUNNING EXPERTS
Über 150 auf den Laufsport spezialisierte Einzel händler:innen im
In- und Ausland gehören zum Verbund der RUNNING EXPERTS unter
dem Dach von SPORT 2000. Sie verbindet eine große Leidenschaft
für den Laufsport gepaart mit hoher Beratungskompetenz.
Sie sind inhaber:innengeführte Sportgeschäfte mit jahrelanger
Erfahrung.
RUNNING EXPERTS stehen für …
Beste Produktauswahl
Kompetente Beratung
Langjährige Erfahrung
Außergewöhnlichen Service
Unterstützung der lokalen Running-Community
Bei deinen RUNNING EXPERTS bist du nicht nur Kund:in – sondern
Teil der großen Running-Community. Mit Zeit, Kompetenz und
Engagement finden die Mitarbeiter:innen immer den besten
Laufschuh für dich.
Auf den nächsten Seiten stellen wir dir neue Produkte vor, die von
unseren RUNNING EXPERTS empfohlen werden. Diese Modelle
findest du in dieser Form nur im spezialisierten Fachhandel.
Alle RUNNING EXPERTS stehen mit ihrer Erfahrung im direkten
Austausch mit den wichtigsten Laufschuhmarken und sind bei
vielen Modellen sogar an der Entwicklung beteiligt.
Mehr Infos unter: www.sport2000.de

TIPPS VOM SPORTMEDIZINER
WIE LAUFSCHUHE BEI VERLETZUNGEN HELFEN KÖNNEN
Der Sportmediziner Dr. Matthias Marquardt, Autor des Buches
„Die Laufbibel“, weiß, wie wichtig der richtige Laufschuh bei
orthopädischen Problemen ist und wie er beschaffen sein
sollte, wenn das Knie Probleme macht oder die Achillessehne
schmerzt.
Problem: Vorderer Knieschmerz
Ein häufiges Problem bei Läufer:innen. Symptome sind Schmerzen
hinter oder rund um die Kniescheibe. Oft ist auch das Gleitlager
hinter der Kniescheibe betroffen. Bei dieser Diagnose ist es wichtig,
die Sprengung zu reduzieren. Die Dämpfung darf soft sein. Eine
Pronationsstütze sollte nur bei nachgewiesener Überpronation
eingesetzt werden.
Problem: Innenmeniskus/mediale Gonarthrose
Grundsätzlich ist dem Knie geholfen, wenn der Absatz deines Laufschuhs
flach ist. Je flacher der Schuh, desto weniger Stress auf den
inneren Kniegelenksflächen. Eine Fersensprengung von null bis
sechs Millimetern kann hilfreich sein. Das gilt aber nur, wenn keine
Achillessehnenbeschwerden vorliegen. Schmerzt die Achillessehne,
dann ist eine mittlere Sprengung ein Kompromiss.
Problem: Fersensporn
Der Schmerzpunkt sitzt meist nah an der Ferse, aber die Probleme
entstehen oftmals durch eine hohe Zugbelastung auf die
Sehnenplatte unterm Fuß. Ein konventioneller Schuh mit fester
Fersen kappe und 8 bis 12 Millimeter Sprengung ist eine gute Wahl.
Der Schuh kann im Bedarfsfall durch eine Einlage ergänzt werden.
Eine solche Einlage ist besser als ein Schuh mit stützender Funktion.
Problem: Achillessehne
Bei Problemen mit der Achillessehne geht es darum, die Sehne zu
entlasten. Eine Fersensprengung von mindestens zehn Millimetern
kann helfen, den Zug auf die Sehne zu reduzieren. Wichtig ist es,
die Beugung im Großzehengrundgelenk zu erleichtern. Laufschuhe
mit guter Flexibilität sind empfehlenswert. Weniger geeignet:
Schuhe mit steifen (Carbon-)Platten oder Rocker-Technologie,
die die Belastung auf die Sehne deutlich erhöhen.
Problem: Piriformis-Syndrom
Die Folge ist ein unangenehmer Schmerz, der vom Rücken über das
Gesäß bis zum hinteren Oberschenkel zieht. Der Piriformis ist ein
Muskel, der das Kreuzbein und den Oberschenkelknochen verbindet.
Lautet die Diagnose Piriformis-Syndrom sind Laufschuhe mit
einer Pronationsstütze, einem höheren Absatz und eine Einlage zu
empfehlen.
Eine gute Laufschuhberatung ist entscheidend, damit du den
Laufschuh findest, der perfekt zu dir passt. Bei deinen RUNNING
EXPERTS bist du in den besten Händen. Sie stellen die richtigen
Fragen zu deinem Laufverhalten, können deinen Laufstil
analysieren und finden das passende Modell für dich.

STABIL UND BEQUEM
GT-4000 3 (Damen & Herren)
Der Asics GT-4000 3 ist ganz auf Komfort und Stabilität ausgerichtet. Seine Zielgruppe
sind Läufer:innen, die sich eine hohe Stabilität wünschen, denn der Laufschuh führt
sehr sicher durch den Abrollvorgang. Die Mittelsohle aus Flyte-Foam-Material sorgt für
ein hohes Maß an Dämpfung. Das Jacquard-Mesh-Obermaterial passt sich dem Fuß
perfekt an.
Der Asics GT-4000 3 ist kein Laufschuh für neue Bestzeiten, aber ein
treuer Trainingsbegleiter für lange Distanzen im Wohlfühltempo.
170,00 €
Seine Stabilität erhält der GT-4000 3 durch zwei Technologien:
die Duomax-Mittelsohle und das LiteTruss-System
GEL-PURSUE 8 (Damen & Herren)
Wie macht man einen Spitzenschuh noch besser? Durch Feintuning.
Genau das hat Asics mit dem aktuellen Gel-Pursue 8 gemacht, der seit
Jahren für eine hervorragende Passform und ein natürliches Abrollverhalten
steht. Er ist die perfekte Symbiose aus hohem Komfort und
ausreichender Sicherheit. Das Herzstück des Gel-Pursue 8 ist die
leichte FlyteFoam-Mittelsohle, die es schafft, Dämpfung und eine
angenehme Reaktivität miteinander zu verbinden.
160,00 €

BELIEBTER ALLTAGSTRAINER
DEFYANCE 12 (Damen & Herren)
Der Defyance 12 von Brooks ist ein echter Klassiker. Läufer:innen schätzen an ihm die
angenehme Dämpfung, seine tolle Passform und die moderate Stabilität. Die dynamische
BioMoGo-DNA-Dämpfung passt sich deinem Laufstil an und bietet dir so viel
Komfort, wie du gerade brauchst. Das Air-Mesh-Material sorgt für eine verbesserte
Atmungsaktivität.
150,00 €
Der 3D Fit Print verleiht dem Defyance 12 einen guten Halt.
Die segmentierte Sohle sorgt für ein angenehm leichtes Abrollen.
FÜR DICH GETESTET
HYPERION MAX (Damen & Herren)
Ein Schuh, der Leichtigkeit und Dämpfungskomfort vereint
und sich daher besonders für schnelle Trainingsläufe und
Wettkämpfe eignet. Die Mittelsohle ist weich und reaktiv.
Brooks reichert den Mittelsohlen-Schaum mit Stickstoff an.
Das 3D-Stretch-Ober material sitzt wie eine zweite Haut,
ist atmungsaktiv und bietet viel Halt. Die gebogene Außensohle
sorgt für ein besonders effizientes Abrollen.
170,00 €

NEUTRALER ALLESKÖNNER
FRESH FOAM 880V13 (Damen & Herren)
Das Prädikat „Allrounder“ passt perfekt auf den Fresh Foam 880v13. Komfortable
Dämpfung, tolle Passform und reaktives Fresh-Foam-X-Material in der Mittelsohle.
Die Sohle sorgt für hohen Komfort beim Aufprall, und durch reaktiveres
Material unter dem Vorfuß wird der Abdruck optimiert. Der Einsatzbereich
des Schuhs ist daher enorm groß.
160,00 €
Neues Obermaterial: Das weiche und atmungsaktive Jacquard-
Mesh ist für eine besonders bequeme Passform strukturiert.
FÜR DICH GETESTET
FRESH FOAM 860V13 (Damen & Herren)
Der Fresh Foam 860v13 ist ein Laufschuh, der in Sachen Stabilität
keine Kompromisse eingeht. Auf der Innenseite ist das Material
in der Mittelsohle härter, um dem Fuß mehr Stabilität zu geben.
Die Basis bei New Balance bleibt aber das bekannte Fresh-Foam-X
-Material, dass den Schuh bei aller Stabilität sehr komfortabel
und auch dynamischer als bisher macht.
160,00 €

AGILER ALLESKÖNNER
MÜNCHEN 5 (Damen & Herren)
Ein Laufschuh ohne Schwächen. Der München 5 begeistert durch seine Ausgewogenheit.
Kaum ein anderes Modell bietet eine so große Bandbreite. Bis zur Marathondistanz
macht der München alles mit. Der Balance aus Komfort durch die leichte und
reaktionsfreudige PWRRUN RS Zwischensohle und der Abrollbewegung durch das
segmentierte Crashpad ist perfekt gelungen. Das Formfit-Obermaterial umschließt
den Fuß angenehm.
160,00 €
Segmentiertes Crashpad und 8 mm Sprengung:
So rollt der München 5 besonders flüssig ab.
MÜNCHEN 5S (Damen & Herren)
Das „S“ hinter der Bezeichnung München 5 zeigt, dass es sich bei
diesem Modell um die stabile Ausführung des beliebten Laufschuhs
handelt. Wie sein neutraler Bruder setzt auch der München 5S auf
eine Mittelsohle, die Komfort und Reaktivität sehr gut miteinander verbindet.
Durch die mediale Stütze läuft der Schuh angenehm stabil. Das
Formfit-Obermaterial sorgt für perfekten Halt.
160,00 €

VIEL ENERGIE FÜR LANGE STRECKEN
SOLARCHARGE (Damen & Herren)
Der Solarcharge von adidas ist ein Top-Laufschuh für alle, die gerne lange Strecken laufen und dabei
neutral abrollen. Dank des Boost- Materials in der Mittelsohle liefert der Schuh einen hohen Energierückfluss.
Zudem verwendet adidas Materialien aus recyceltem Kunststoff. Am besten läuft er sich
bei lockerem Tempo. Dank der Stable-Strike- Technologie bietet er eine moderate Führung.
150,00 €

MAXIMALE LEISTUNG DANK KOMPRESSION
CEP PINSTRIPE SOCKS, TALL (Damen & Herren)
Die hoch geschnittenen Pinstripe Socks im zeitlosen Design reduzieren dank ihrer
Kompressionswirkung verlässlich die Gefahr von Blasenbildung. Gleichzeitig begünstigt
die Passform einen Feel-good-Effekt und verringert die Muskelvibration.
Das Resultat: leichte, energiegeladene Beine, auch auf längeren Laufrunden.
54,95 €
CEP PINSTRIPE SOCKS, MID CUT (Damen & Herren)
Die mittelhohen Pinstripe Compression Socks von CEP Activating
Sportswear stimulieren die Fußgelenke tiefensensorisch
und spenden so mehr Stabilität für weniger Verletzungen.
Darüber hinaus reduziert die kompressive Passform das
Blasenrisiko, während anatomisch platzierte Polsterzonen
zusätzlich dämpfen.
24,95 €

AUF ZU NEUEN BESTZEITEN!
MACHX (Damen & Herren)
Der Modellname Mach steht bei Hoka für Dynamik. Der neue Mach X knüpft nicht
nur an diese Tradition an - der Schuh setzt noch einen drauf. Die in die Mittelsohle
integrierte Pebax ® -Platte sorgt für pfeilschnelles Tempo und die beiden Schaumstoffkomponenten
(EVA und PEBA) sorgen dafür, dass auch bei schnellen Läufen
der Komfort nicht auf der Strecke bleibt. Außerdem hat Hoka den Grip und die
Haltbarkeit des Schuhs verbessert.
200,00 €

KOMFORTWUNDER MIT ENERZY-RETURN
WAVE SKY 7 (Damen & Herren)
Der weichste und komfortabelste Laufschuh von Mizuno. Die Kombination der beiden
Elemente ENERZY und ENERZY CORE sorgt für Top-Komfort bei hoher Energierückgabe.
Das Ergebnis ist ein schwereloses Laufgefühl. Die Dual Wave Technologie sorgt ebenso
für angenehme Stabilität wie die jetzt zwei Millimeter breitere Sohle. Das Smooth Stretch
Woven Obermaterial sitzt perfekt am Fuß und ist besonders atmungsaktiv.
190,00 €

SANFTES LAUFEN, PERFEKTES ABROLLEN
MESTARI RUN (Damen & Herren)
Der brandneue Mestari Run 1.0 ist der komfortabelste Laufschuh von Karhu. Die Schuhgeometrie
stammt vom seit Jahren beliebten Modell Ikoni. Auch die Fulcrum-Technologie
kennt man von anderen Modellen der Marke mit dem Bären-Logo. Sie erleichtert das
Abrollen spürbar. Damit ist der Mestari Run 1.0 sowohl für neutral abrollende als auch
für leicht nach innen einknickende Läufer:innen ideal geeignet. In Kombination mit
der maximalen Dämpfung läufst du Kilometer um Kilometer, ohne es zu merken.
170,00 €

LAUFEN IN DER DUNKELHEIT
SEHEN UND GESEHEN WERDEN
Was für ein Sommer! Gefühlt schien jeden Tag die Sonne, die
Abende waren lang, hell und warm. Doch so geht es nicht weiter.
Mit der Dunkelheit und dem nasskalten Wetter im Herbst und
Winter schwindet bei vielen Läufer:innen oft auch die Motivation.
Wer ein paar wichtige Grundregeln beachtet, kann auch im
Dunkeln sicher und mit Spaß laufen und kommt sogar fitter durch
die dunkle Jahreszeit.
Wer sich alleine unsicher fühlt, sollte sich zum Laufen im Dunkeln
verabreden. In der Gruppe oder mit gleichgesinnten Läufer:innen
fühlt man sich gleich viel besser.
Smartphone immer mitnehmen
Und wenn man doch allein unterwegs ist: Unbedingt das Smartphone
mitnehmen – nicht nur, um in Notfall anrufen zu können, sondern
auch, um im Fall der Fälle gefunden zu werden. Viele Aktivitätstracker
bieten Funktionen an, mit denen andere Menschen deinen
Standort ermitteln können, wenn du das für sie freigegeben hast.
Die richtige Laufausrüstung
Weil es im Herbst und im Winter meistens nicht nur dunkel, sondern
auch kälter ist, sollte warme, möglichst winddichte und wasserabweisende
Laufbekleidung selbstverständlich sein. Sie sorgt dafür,
dass du beim Laufen nicht auskühlst. Sie sollte aber auch atmungsaktiv
sein, damit du bei steigender Belastung nicht zu sehr schwitzt.
Wichtig ist gerade in der dunklen Jahreszeit auch, dass du gut
gesehen wirst. Deine Kleidung und deine Schuhe sollten daher mit
möglichst vielen und großflächigen Reflektoren ausgestattet sein.
Du kannst sie auch mit Reflektoren ergänzen, die du um Arme und
Beine schlingst.
Wichtigstes Equipment – die Stirnlampe
Die Stirnlampe leuchtet den Weg vor dir aus. So kannst du sehen,
wohin du läufst und welche möglichen Gefahren und Hindernisse
lauern. Gleichzeitig wirst du von anderen besser gesehen. Wichtig
ist, dass die Lampe gut sitzt. Fest und sicher, damit sie nicht verrutscht
oder du sie verlierst. Aber auch nicht zu fest, damit sie nicht
drückt und dich stört. Ein möglichst geringes Gewicht ist oft angenehmer.
Wie hell deine Lampe sein soll, hängt auch von deinem Einsatzgebiet
ab: Wer in der Dämmerung durch die Stadt läuft, braucht
nicht so eine starke Lampe wie jemand, der bei völliger Dunkelheit
im Wald unterwegs ist.
Wenn du diese Punkte beachtest, wird gerade das Lauftraining
im Grundlagenbereich dein Immunsystem stärken. Denn das ist
vielleicht der wichtigste Tipp: Laufe im Dunkeln einfach ein bisschen
langsamer als normalerweise. Das gibt dir Sicherheit und tut auch
deinem Training gut, denn die meisten Läufer:innen sind eher zu
schnell unterwegs. Schöner Nebeneffekt: Weil du im Dunkeln weniger
siehst, fühlt sich das gleiche Tempo im Dunkeln subjektiv meist
schneller an als im Hellen.
Saison Herbst / Winter 2023
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