152 mountainbike-magazin.de - Radlabor

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Arbeitsweg = llainingsstrecke: Urs
Trachsler verknüpft das Notwendige mit
dem Praktischen und nutzt seinen Weg zur
Arbeit als Trainingseinheit. Motto: In der
Kürze liegt die Würze. ,,Eine halbe Stunde
mit relativ hoher Intensität ist besser, als
die halbe Zeit davon im Auto zu verbringen."
Höhere llainlngsrelze an Wochenenden:
Unter der Woche spult Urs Trachsler kurze,
aber durchaus intensive Trainingseinheiten
ab. An den Wochenenden ist Zeit für vierbis
fünfstündige Ausfahften.
Prioritäten setzen: Wer strukturiert im
Job ist, hat weniger Schwierigkeiten, disziplinied
Trainingseinheiten zu absolvieren.
,,Feste Termine fürs Training sollten dann
genauso unverrückbar sein wie Geschäftstermine",
empfiehlt Tim Böhme.
Realistische Zielsetzungr Vorausplanun g
ist sehr entscheidend. ,,lmprovisation ist
zwar oft gut, Planung aber stets unkompliziefter.
Wichtig dabei sind realistische Ziele:
Als Manager muss man sich eben davon
verabschieden, bei Rennen regelmäßig in
die Top Ten zu fahren", weiß Urs Trachsler.
Blkeshop in der llähe wählen: Bei Zeit
knappheit ist jeder Handgriff Gold wert. Die
Waschanlage zum Bikeputzen sollte genauso
um die Ecke liegen wie der Bikeshop lhres
Vertrauens. Tim Bbhme:,,Trainingsstätten
sollten praktisch und nah gewählt werden -
etwa das Fitnessstudio im Winter."
Zwei Fliegen mit einer Klappe schlageni
Wer das Training mit Kumpels kombiniert,
hakt eine wichtige Komponente ab: die private.
,,Soziale Kontakte zu pflegen ist für Workaholics
ein Albtraum - die gemeinsame Zeit
auf dem Bike umso wertvoller", so Böhme.
Gesunde Ernährung: ,,Junkfood ist Gift für
Sportler. Für Menschen, die unter Strom stehen,
gilt das umso mehr. lch ernähre mich
deshalb strikt gesund", meint Urs Trachsler.
Pausieren, wenn nötig: Ein Reisetag ist
kein Ruhetag! Deshalb gilt für Vielreisende:
erst pausieren, wenn der Körper danach giert.
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PROFIL:
Roman Dirscherl, Rosenheim
ALTER:
37, verheiratet,
ein Kind
Arbeitspensum:
50-60 hMoche als
Gebietsverkaufsleiter
Jahresleistung:
180000 Hm
Trainingspensum:
6-10 hffoche
Liebster Bike-Spot:
Bayerische Alpen
PROBLEM: Menscheo
die im Vertrieb,
als Handelsvertreter
oder selbst als Lkw-
Fahrer arbeiten, sind
ständig an verschiedenen
Orten unterwegs - denkbar schlechte Rahmenbedingungen in puncto Tiainingsstätten
und -zeiten. Klassische Hausrunden? In der Regel Fehlanzeige! Auch
die vielen Reisen sind körperlich und mental belastend.
LöSUNG: ,,Eine realitätsnahe Trainingsplanung ist bei Menschen, die ständig
auf Tour sind, das alles Entscheidende", sagt Roman Dirscherl, der im ]ob und
auf dem Bike, als Skitourengeher und Bergläufer selbst nonstop unterwegs ist.
,,Oftmals kommen unvorhergesehene Termine, Staus etc. dazwischen, deshalb
sind bei der Planung Puffer enorm wichtig, um bei geplatzten Trainings nicht enttäuscht
zu w erden." Improvisationskunst ist ebenfalls angesagt.
Planung: ,,lch plane im Januar mein Jahr:
an Geburtstagen und Hochzeiten ist der
Sport tabu, ebenso auf Messen. Mein Training
richtet sich dann komplett nach sportlichen
Benchmarks", so Dirscherl. Tipp: Mit einem
Trainingstagebuch klappt's am besten.
Itaining auf den Morgen legen: ,,Um fünf
Uhr ist die Stimmung ganz speziell, man ist
unverbraucht und kann sein Training bereits
abhaken, wenn andere erst aufstehen",
empfiehlt Frühsportler Roman Dirscherl.
Mobiles tainingslabor im Kofferraum:
Allen widrigen Umständen zum Trotz brau- Gunst der Stunde nuEen: Pläne sind gut,
chen Gestresste so viel Konstanz wie mög- vor allem aber dafür da, geändert zu werlich.
Dazu gehört die Möglichkeit, immer den! Also, bei schönem Wetter und einem
und überall trainieren zu können. Deshalb: geplatzten Termin: rauf aufs Bike! lmprovi-
Mountainbike in den Koffenaum. Für unsieren heißt oft das Gebot der Stunde.
bikebare Locations Laufschuhe einpacken. Dirscherls Joker:,,Fleuropl "
Privates Umfeld ins Boot holen: ,,Meine MFTipgz Strecken yorab mit GPS festle-
Familie weiß, dass ich mit einem exorbigen: Wer viel untenruegs ist, trainiert heute
tanten Bewegungsdrang auf die Welt kam", da, morgen doft. Ein GPS-Gerät mit Karten-
freut sich Dirscherl. Schön für ihn. Wer heimdarstellung wirkt Wunder, etwa das Garmin
kommt, aufs Bike springt und nur böse Blicke Edge 705 (429 Euro): Routingfähig, mit Puls-
erntet, sollte Prioritäten setzen. Etwa am Womesser und Wattmessung. 0ptimal: Runden
chenende mehr mit der Familie machen. einfach auf tourwerk.com runterladen.