Gemeinsam weiter - lernen fürs Leben - Volkshochschule Meppen

Beratung: Brigitte Eisenbarth, Tel. 0 59 61-14 71, E-Mail: brigitte.eisenbarth@vhs-meppen.de
Koordination: Marie-Anne Horstmann, Tel. 0 59 31-93 73-22, E-Mail: marie-anne.horstmann@vhs-meppen.de
Bewegung und Fitness
Aqua-Fitness
Wasser ist deshalb so wirksam, weil durch die
scheinbare Verringerung des Körpergewichtes
Bewegungen als besonders wohltuend empfunden
werden. Muskeln werden gestärkt und
gelockert, das Bindegewebe gestrafft, Atmung
und Kreislauf angeregt. Der Kurs findet auch in
den Osterferien statt. In der Gebühr ist der Eintritt
für das Hallenbad nicht enthalten.
Monika Wilken
Hallenbad Haselünne
96-301
Dienstag, ab 05.02.2008,
20:00 - 20:45 Uhr, 6x
6 UStd. € 19,80
96-302
Dienstag, ab 18.03.2008,
20:00 - 20:45 Uhr, 6x
6 UStd. € 19,80
96-303
Freitag, ab 08.02.2008,
20:00 - 20:45 Uhr, 6x
6 UStd. € 19,80
96-304
Freitag, ab 21.03.2008,
20:00 - 20:45 Uhr, 6x
6 UStd. € 19,80
96-305
Dienstag, ab 05.02.2008,
20:45 - 21:30 Uhr, 6x
6 UStd. € 19,80
96-306
Dienstag, ab 18.03.2008,
20:45 - 21:30 Uhr, 6x
6 UStd. € 19,80
Information zu den Aqua-Kursen
Bei bestimmten Erkrankungen kann das intensive
Aqua-Training im kalten Wasser zu belastend,
unter Umständen sogar lebensgefährlich
sein. So dürfen Diabetiker und Koronarpatienten
( auch bei Bluthochdruck ) nur in speziellen
ambulanten Übungsgruppen bei
geschultem Personal und in Anwesenheit eines
Arztes trainieren. Wir bitten Sie, vor der Anmeldung
Ihren Arzt zu befragen und gegebenenfalls
unbedingt ein Sporttauglichkeits- Attest
einzureichen.
96-307
Fitness ab 40
Besonders angesprochen sind alle, die längere
Zeit keinen Sport betrieben haben. Ihre körperliche
Leistungsfähigkeit und Ihr allgemeines Wohlbefinden
werden durch gezielte Übungen mit
Elementen der Konditionsgymnastik, Rückenschule
etc. verbessert. Bitte Handtuch und eine
Flasche Wasser mitbringen!
Ludgera Römann
Sporthalle Nonnenwall, Klosterstr. 1
Mittwoch, ab 13.02.2008,
19:00 - 20:00 Uhr, 17x
23 UStd. € 67,40
Kraft - Beweglichkeit -
Koordination
- Ausdauer für Frauen
Wir wollen Ausdauer, Koordination, Kraft und
Beweglichkeit gelenk- und rückenschonend trainieren.
Anregung des Herz-Kreislauf-Systems
durch Ausdauertraining z. B. mit Elementen aus
Aerobic und Tanz. Ein gesundheitsorientiertes
Kräftigen und Dehnen der Muskulatur, Wirbelsäulengymnastik
und Entspannungsübungen
sind Bestandteile des Kurses.
Josefine Rotermann
Kindertagesstätte St. Vincentius,
Holzbaumweg 3
96-308
Montag, ab 04.02.2008,
16:15 - 17:15 Uhr, 7x
10 UStd. € 31
96-309
Montag, ab 14.04.2008,
16:15 - 17:15 Uhr, 7x
10 UStd. € 31
Fitness - Mix - intensive
Fettverbrennung mit dem Step
Ein ideales Fitness-Training zur Gesundheitsförderung.
Dieser Kurs ist für alle, die die Grundschritte
der Step-Aerobic kennen. Bei fetziger
Musik wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert
und vor allem die Bauchregion gekräftigt. Wir
formen und straffen unsere Muskulatur durch
gezielte Übungen (Bauch-Beine-Po-Workout) mit
verschiedenen Fitnessgeräten (Hanteln, Dynabändern
etc.).
Bitte Sportkleidung, ein Getränk, Handtuch und
Gymnastikmatte mitbringen.
Inge Ipe
Turnkeller Paulusschule, Schwarzenbergweg 14
96-310
Montag, ab 11.02.2008,
20:00 - 21:00 Uhr, 8x
11 UStd. € 33,80
96-311
Montag, ab 05.05.2008,
20:00 - 21:00 Uhr, 7x
10 UStd. € 31
Step-Aerobic mit Problemzonengymnastik
für Anfänger/innen
Für alle, die fit werden und fit bleiben wollen.
Dieser Kurs ist für alle, die die Grundschritte der
Step-Aerobic kennen lernen möchten und Spaß
an Bewegung nach Musik haben. Außerdem formen
und straffen wir unsere Muskulatur durch
gezielte Übungen. Wir widmen uns (mit Fitnessgeräten
wie Hanteln, Dynabändern etc.)
besonders den Bauch-Beine-Po-Bereichen. Bitte
Sportkleidung, ein Getränk, Handtuch und Gymnastikmatte
mitbringen.
Inge Ipe
Turnkeller Paulusschule, Schwarzenbergweg 14
96-312
Mittwoch, ab 13.02.2008,
20:00 - 21:00 Uhr, 7x
10 UStd. € 31
VHS in Haselünne
96-313
Mittwoch, ab 07.05.2008,
20:00 - 21:00 Uhr, 7x
10 UStd. € 31
Fit mit Fun
Wir starten unser Fitness-Programm mit einem
leichten Herz- Kreislauftraining (Aerobic), um
dann die Problemzonen Bauch, Beine, Po und
Rücken durch gezielte Übungen zu trainieren.
Abgerundet wird die Stunde durch einen Entspannungs-
und Streching-Teil. Bitte Gymnastikmatte
und Handtuch mitbringen.
Susanne Purk
Vinzenz-Arena, Kolpingstr. 3
96-314
Montag, ab 04.02.2008,
19:30 - 20:30 Uhr, 8x
11 UStd. € 33,80
96-315
Montag, ab 28.04.2008,
20:00 - 21:00 Uhr, 8x
11 UStd. € 33,80
Susanne Purk
Sporthalle Nonnenwall, Klosterstr. 1
96-316
Dienstag, ab 05.02.2008,
20:00 - 21:00 Uhr, 8x
11 UStd. € 33,80
96-317
Dienstag, ab 29.04.2008,
20:00 - 21:00 Uhr, 8x
11 UStd. € 33,80
Nordic Walking
- Das ideale Training für den ganzen Körper
Durch Nordic Walking können Sie ganz entspannt
und mit viel Spaß fit werden, Muskeln
aufbauen, Übergewicht abbauen und ein neues
Lebensgefühl kennenlernen. Sportmedizinische
Studien belegen überaus positive Effekte für
Herz, Kreislauf und Muskeln. Durch den Einsatz
der Stöcke ist der Energieumsatz höher als beim
klassischen Walking und entspricht etwa dem
des Joggens. Man trainiert nicht nur die Beinmuskulatur,
sondern auch die Brust-, Arm- und
Rückenmuskulatur. Es gibt nur wenige Sportarten,
bei denen so viele verschiedene Muskelpartien
zum Einsatz kommen.
Gegen eine Leihgebühr von € 5 werden Stöcke
gestellt; eigene können mitgebracht werden.
Treffpunkt: Parkplatz Haus am See
Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
Wilhelm Fürstenberg
Treffpunkt: Parkplatz „Haus am See“
96-318
am Vormittag
Freitag, ab 14.03.2008,
09:30 - 10:30 Uhr, 6x
8 UStd. € 25,40
96-319
am Abend
V
Donnerstag, ab 27.03.2008,
17:00 - 18:00 Uhr, 6x
8 UStd. € 25,40
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