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SPORT- UND<br />
GESUNDHEITSZENTRUM<br />
<strong>CJD</strong> <strong>Dortm<strong>und</strong></strong> ∙ Kleybredde 23 ∙ 44149 <strong>Dortm<strong>und</strong></strong><br />
Kursprogramm 2012<br />
-2. Halbjahr-<br />
Juli-Dezember 2012
2<br />
<strong>Sport</strong>- <strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heitszentrum<br />
Das SPORT UND GESUNDHEITSZENTRUM (SGZ)<br />
in <strong>Dortm<strong>und</strong></strong>-Kley bietet umfangreiche <strong>Sport</strong>möglichkeiten für Jung <strong>und</strong> Alt<br />
an. Unser Angebot umfasst Kurse vom Kinderturnen bis zum Senioren- <strong>und</strong><br />
Rehabilitationssport sowie einem kleinen Ges<strong>und</strong>heitsstudio. Für eine gute<br />
Qualität der Angebote sorgt dabei unser Team, welches aus Dipl. <strong>Sport</strong>wissenschaftlern,<br />
Gymnastiklehrern, Physiotherapeuten, Übungsleitern <strong>und</strong><br />
Ärzten besteht. Wir würden uns freuen, auch Sie in unseren Kursen begrüßen<br />
zu können. Sie sind herzlich zu einer kostenlosen Probest<strong>und</strong>e eingeladen<br />
uns auszuprobieren.<br />
"Gäbe es ein Medikament, das nur eine annähernd ähnlich segensreiche<br />
Wirkung auf die unterschiedlichsten Erkrankungen hat, wie regelmäßiger<br />
<strong>Sport</strong>, so könnte man es wohl kaum bezahlen".<br />
(frei nach Hollmann <strong>und</strong> Weineck 1995)<br />
Durch regelmäßigen <strong>Sport</strong> kann man viele Erkrankungen vermeiden <strong>und</strong><br />
sein Wohlbefinden deutlich steigern. Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen,<br />
dass regelmäßiger <strong>Sport</strong> sich auf folgende Bereiche auswirkt:<br />
Figur Formung/Gewichtsreduktion<br />
Senkung von Bluthochdruck <strong>und</strong> Cholesterin<br />
Abbau von Stress, Spannungen <strong>und</strong> Ängsten<br />
vorbeugende Wirkung gegen Tumorerkrankungen (Krebs)<br />
Verbesserung des Wohlbefindens <strong>und</strong> Stärkung des Immunsystems<br />
Viel Spaß <strong>und</strong> die notwendige Motivation wünscht Ihnen<br />
Mark Kohlberger<br />
Leiter des <strong>Sport</strong>– <strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heitszentrums<br />
<strong>CJD</strong> <strong>Dortm<strong>und</strong></strong><br />
<strong>Sport</strong>– <strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heitszentrum<br />
Kleybredde 23<br />
44149 <strong>Dortm<strong>und</strong></strong><br />
Tel.: 0231- 65 60 215<br />
Fax: 0231- 65 60 267<br />
E-Mail: mark.kohlberger@cjd.de<br />
Internet: www.dortm<strong>und</strong>-sgz.de
Informationen<br />
Allgemeine Informationen<br />
6 Kursorte <strong>und</strong> Wegbeschreibung<br />
7 Bahn- <strong>und</strong> Busverbindungen<br />
7 Ruhetage<br />
32 Aktivplan<br />
Geschäftsbedingungen<br />
56 An- <strong>und</strong> Abmeldung<br />
56 Ermäßigungen<br />
57 Kombi-Card<br />
8 Kursanmeldungen<br />
Ges<strong>und</strong>heitsstudio<br />
10 Ges<strong>und</strong>heitsstudio<br />
Kinderkurse<br />
Kinder <strong>im</strong> Wasser Altersstufe<br />
Inhalte 3<br />
12 Babyschw<strong>im</strong>mkurse in Witten Babys/Kleinkinder 3-35 Monate<br />
13 Wassergewöhnung in Witten Kinder 3-5 Jahre<br />
13 Schw<strong>im</strong>mausbildung Kinder ab 5 Jahren<br />
Kinder in Bewegung<br />
14 Eltern-Kind Turnen Kinder 1-4 Jahre & Eltern<br />
15 Reha <strong>Sport</strong> für Kinder Kinder/Teens 4-12 Jahre<br />
16 Judo Anfänger Kinder/Teens 6-12 Jahre<br />
18 Judo Kinder/Teens 5-22 Jahre<br />
Talente in Bewegung Altersstufe<br />
26 Englisch für Kinder Kinder 4-11 Jahre
4<br />
Inhalt<br />
Kinderkurse<br />
Kinderwerkstatt<br />
23 Forscher– <strong>und</strong> Kreativstube Kinder<br />
24 Nachhilfe/Förderung Kinder<br />
25 Ferienprogramm Kinder<br />
27 <strong>CJD</strong> Therapiezentrum/Asthmazentrum Kinder<br />
XL Kinder in Bewegung<br />
20 Teens XL Teens 11-16 Jahre<br />
21 Adipositassport in Datteln Kinder/Teens 6-16 Jahre<br />
Erwachsenenkurse<br />
Fitness-Workouts Kursleiter<br />
29 BOP (Bauch-Oberschenkel-Po) Iolanda, Michaela<br />
29 Fit 55 Elke Wellen<br />
30 Bodystyling Conny Riek<br />
30 Full Body Intervall (F.B.I.) Franz Josef Laufer<br />
31 Low Impact Aerobic Doris & Klaus Apel<br />
34 Fit-Mix Gaby, Michaela<br />
34 Step-Aerobic Total Conny Riek<br />
Trend Fitness<br />
36 Pilates Silvia <strong>und</strong> Franz<br />
37 Fit for Life Zurab & Reinhold<br />
37 Speed Workout Peter Czerwinsky<br />
38 Nordic Walking Isa & Mark<br />
38 Body & Pump Franz Josef Laufer<br />
39 Der ult<strong>im</strong>ative New York Body Plan Zurab Akhalashvili<br />
39 Latin Dance Aerobic Nina Diekmann<br />
40 Zumba Gold/ Zumba Fitness Michaela Adamik
Erwachsenenkurse<br />
Fitness für den Rücken Kursleiter<br />
41 Wirbelsäulengymnastik<br />
Elke, Birgit, Silvia,<br />
Iolanda & Regina<br />
42 Fitness <strong>und</strong> Rücken Birgit Hill, Janine Hafer<br />
Wasserkurse<br />
43 Wassergymnastik Peter Czerwinsky<br />
43 Aquarobic Peter Czerwinsky<br />
Entspannung & Stressabbau<br />
44 Tai Chi Chuan Dagmar Strothmann<br />
45 Vini Yoga für Einsteiger Norbert Mohr<br />
46 Yoga meditativ & entspannend Norbert Mohr<br />
47 Yoga Fitness Silke Westermann<br />
Therapiesport<br />
48 Voraussetzungen <strong>und</strong> Neuerungen<br />
Kursleiter<br />
49 Ambulanter Herzsport Isa, Gaby, Tania<br />
50 Bewegungsprogramm bei Osteoporose Elke Wellen, Nina Ernst<br />
51 Gerätetraining bei Osteoporose Tania Giesser<br />
Inhalte 5<br />
52 Lungensport Gaby, Elke, Tania, Janine<br />
55 Gerätegestütztes Rückentraining Tania <strong>und</strong> Peter<br />
<strong>Sport</strong>gemeinschaft<br />
58 Der Verein stellt sich vor<br />
59 Angebote der <strong>Sport</strong>gemeinschaft<br />
60 Vereinsbeiträge<br />
61 Aufnahmeerklärung
6<br />
Kursorte<br />
Informationen<br />
<strong>Sport</strong>halle, Aula, Klassenräume<br />
<strong>CJD</strong> Christopherus Berufsschule Kleybredde 29<br />
44149 <strong>Dortm<strong>und</strong></strong>-Kley<br />
Kinderschw<strong>im</strong>mkurse<br />
Schw<strong>im</strong>mbad der Praxis Paulikat<br />
Berger Str. 23<br />
58452 Witten<br />
Wassergymnastik <strong>und</strong> Aquarobic<br />
Marien Hospital Hombruch<br />
Physikalische Abteilung<br />
Behringstr. 36<br />
44225 <strong>Dortm<strong>und</strong></strong> statt.<br />
<strong>CJD</strong> Sprachschule<br />
Evinger Parkweg 11<br />
44339 <strong>Dortm<strong>und</strong></strong><br />
Gemeindezentrum Kley<br />
Echeloh 70<br />
44149 <strong>Dortm<strong>und</strong></strong><br />
SGZ Büro <strong>und</strong><br />
Ges<strong>und</strong>heitsstudio<br />
Kleybredde 23<br />
44149 <strong>Dortm<strong>und</strong></strong><br />
Kinderwerkstatt<br />
Kleybredde 31<br />
44149 <strong>Dortm<strong>und</strong></strong><br />
Wassergymnastik &<br />
Schw<strong>im</strong>mkurse<br />
Am Hagen 20<br />
45527 Hattingen<br />
Das Büro ist Mo.-FR. von 09.00 bis 13.00 Uhr besetzt !!!<br />
Telefon ∙ 0231 - 65 60 215 Fax ∙ 0231 - 65 60 267<br />
E-Mail ∙ sibylle.trappmann@cjd.de
Bahn– <strong>und</strong> Busverbindungen<br />
Informationen 7<br />
S-Bahnlinie 1 - Haltestelle DO-Kley von dort sind es ca. 300 Meter Fußweg<br />
Buslinie 470 - Haltestelle Kleybredde direkt vor dem Gelände des SGZs<br />
An den folgenden Tagen finden keine Kurse statt:<br />
Mittwoch 03.10.2012 Tag der Deutschen Einheit<br />
Donnerstag 01.11.2012 Allerheiligen<br />
In den Herbstferien finden die Kurse statt !!!<br />
Kursdurchführung<br />
Wir bitten um Ihr Verständnis, wenn wir andere als <strong>im</strong> Programmheft aufgeführte<br />
Kursleiter einsetzen. Es kann also kein Anspruch auf eine best<strong>im</strong>mte<br />
Kursleitung erhoben werden. Das Gleiche gilt für die <strong>im</strong> Programmheft aufgeführten<br />
Räumlichkeiten.<br />
Büro <strong>und</strong> Bürozeiten<br />
Das SGZ-Büro <strong>und</strong> das Ges<strong>und</strong>heitsstudio befinden<br />
sich in der Kleybredde 23 (ehemaliges Café am Rosengarten).<br />
Unsere Postanschrift lautet:<br />
<strong>CJD</strong> <strong>Dortm<strong>und</strong></strong><br />
<strong>Sport</strong>-<strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heitszentrum<br />
Am Oespeler Dorney 41-65<br />
44149 <strong>Dortm<strong>und</strong></strong><br />
Unser Büro ist montags bis freitags von 09.00-13.00 Uhr besetzt.
8<br />
Anmeldung<br />
Einmaliger Lastschriftauftrag der Kursgebühren<br />
Bis spätestens zur 1.Kursst<strong>und</strong>e sollte die Kursanmeldung in Form dieses<br />
einmaligen Lastschriftauftrags <strong>im</strong> Büro des SGZ eingegangen sein.<br />
Hiermit melde ich mich, meine Tochter, meinen Sohn, zu den mir<br />
bekannten Geschäftsbedingungen des SGZ an.<br />
Name, Vorname:<br />
Straße:<br />
PLZ & Wohnort:<br />
Telefon: Mobil:<br />
E-Mail:<br />
Mitglied in der <strong>CJD</strong> <strong>Sport</strong>gemeinschaft Ja □ Nein □<br />
Kursnummer Kursname Kursgebühr<br />
Abzüglich folgender Ermäßigungen<br />
Gesamtgebühren<br />
Ich bin einverstanden, dass die Gesamtgebühren<br />
einmalig per Lastschrift von folgendem Konto abgebucht werden.<br />
Kontoinhaber:<br />
Geldinstitut: BLZ:<br />
Kontonummer: Datum:<br />
Unterschrift:<br />
Eine Anmeldebestätigung erfolgt nicht!<br />
Nur wenn der Kurs besetzt ist, eine Veranstaltung ausfällt oder verlegt<br />
wird, werden Sie schriftlich oder telefonisch benachrichtigt.<br />
Euro<br />
Euro<br />
Euro<br />
Euro<br />
Euro<br />
Euro
Einmaliger Lastschriftauftrag der Kursgebühren<br />
Anmeldung 9<br />
Bis spätestens zur 1.Kursst<strong>und</strong>e sollte die Kursanmeldung in Form dieses<br />
einmaligen Lastschriftauftrags <strong>im</strong> Büro des SGZ eingegangen sein.<br />
Hiermit melde ich mich, meine Tochter, meinen Sohn, zu den mir<br />
bekannten Geschäftsbedingungen des SGZ an.<br />
Name, Vorname:<br />
Straße:<br />
PLZ & Wohnort:<br />
Telefon: Mobil:<br />
E-Mail:<br />
Mitglied in der <strong>CJD</strong> <strong>Sport</strong>gemeinschaft Ja □ Nein □<br />
Kursnummer Kursname Kursgebühr<br />
Abzüglich folgender Ermäßigungen<br />
Gesamtgebühren<br />
Ich bin einverstanden, dass die Gesamtgebühren<br />
einmalig per Lastschrift von folgendem Konto abgebucht werden.<br />
Kontoinhaber:<br />
Geldinstitut: BLZ:<br />
Kontonummer: Datum:<br />
Unterschrift:<br />
Eine Anmeldebestätigung erfolgt nicht!<br />
Nur wenn der Kurs besetzt ist, eine Veranstaltung ausfällt oder verlegt<br />
wird, werden Sie schriftlich oder telefonisch benachrichtigt.<br />
Euro<br />
Euro<br />
Euro<br />
Euro<br />
Euro<br />
Euro
10<br />
Ges<strong>und</strong>heitsstudio<br />
Ges<strong>und</strong>heitsstudio<br />
Rückentrainingsprogramme mit Gewichten<br />
sind eines unserer Spezialgebiete, ebenso<br />
bieten wir die Erstellung von Trainingsplänen<br />
zur gezielten Gewichtsreduktion oder<br />
Muskelaufbau an.<br />
Wir bieten Ihnen individuelle Trainingspläne<br />
Haben Sie muskuläre Defizite eventuell<br />
nach Operationen oder verletzungsbedingter<br />
Ruhigstellung?<br />
Dann sind wir genau die richtige<br />
Adresse, denn unsere Physiotherapeuten<br />
<strong>und</strong> Dipl. <strong>Sport</strong>wissenschaftler<br />
mit Zusatzausbildungen in der<br />
Rehabilitation <strong>und</strong> Prävention, stellen<br />
Ihnen ihr Wissen gern zur Verfügung.<br />
Wenn Sie etwas für Ihren Körper, Ihre<br />
Ges<strong>und</strong>heit <strong>und</strong> Ihr Wohlbefinden tun<br />
wollen, so finden Sie bei uns <strong>im</strong> Ges<strong>und</strong>heitsstudio<br />
der <strong>CJD</strong> <strong>Dortm<strong>und</strong></strong> <strong>Sport</strong>gemeinschaft<br />
e.V. (SG) ideale Bedingungen.<br />
Finden Sie die Möglichkeit Ihre individuellen<br />
Trainingswünsche mit der Hilfe von<br />
fachk<strong>und</strong>igem Personal zu erfüllen.<br />
Vibra Plate<br />
Kostenlose<br />
Nutzung der<br />
Vibra Plate
Öffnungszeiten Studio<br />
Tag Öffnungszeiten<br />
Studiogebühren<br />
12 - Monatsvertrag = € 25,- mtl.<br />
6 - Monatsvertrag = € 28,- mtl.<br />
3 - Monatsvertrag = € 32,- mtl.<br />
Aufnahmegebühr inklusive<br />
Trainingsplanerstellung,<br />
Fitnesstest <strong>und</strong><br />
Einführungsst<strong>und</strong>en:<br />
einmalig € 32,-<br />
Unser besonderes Angebot<br />
Ges<strong>und</strong>heitsstudio 11<br />
Montag 08.00 - 13.00 Uhr 16.00 bis 20.00 Uhr<br />
Dienstag 08.00 - 13.00 Uhr 15.00 bis 21.00 Uhr<br />
Mittwoch 08.00 - 13.00 Uhr 16.00 bis 21.00 Uhr<br />
Donnerstag 08.00 - 13.00 Uhr 15.00 bis 20.00 Uhr<br />
Freitag 08.00 - 13.00 Uhr 16.00 bis 21.00 Uhr<br />
Samstag 10.00 - 13.00 Uhr<br />
Sonntag 10.00 - 16.00 Uhr<br />
Sie können ohne weitere Zuzahlung beliebig viele Trainerst<strong>und</strong>en<br />
vereinbaren. So lange, bis sie sich an den Geräten auskennen<br />
<strong>und</strong> sicher fühlen.<br />
An den folgenden Tagen ist das Studio geschlossen<br />
Tag der Deutschen Einheit 03.10.2012 (Mittwoch)<br />
Allerheiligen 01.11.2012 (Donnerstag)<br />
Heiligabend 24.12.2012 (Montag)<br />
1. Weihnachtsfeiertag 25.12.2012 (Dienstag)<br />
2. Weihnachtsfeiertag 26.12.2012 (Mittwoch)
12<br />
Kinder <strong>im</strong> Wasser<br />
Babyschw<strong>im</strong>mkurse<br />
Das gemeinsame Familienerlebnis in "babygerechter"<br />
Umgebung, 33°C Wassertemperatur,<br />
Kleingruppen <strong>und</strong> liebevoller Atmosphäre<br />
steht <strong>im</strong> Vordergr<strong>und</strong>. Eine altersgerechte Einteilung<br />
der Kurse sorgt für eine homogene<br />
Gruppe. Der erste Kontakt mit dem Element<br />
Wasser sollte mit Vertrauenspersonen unter<br />
Anleitung von Fachleuten stattfinden. Deshalb<br />
ist neben dem Kursleiter die Teilnahme eines Elternteils unbedingt erforderlich.<br />
Babyschw<strong>im</strong>men beeinflusst erwiesenermaßen entscheidend die motorische<br />
Entwicklung Ihres Kindes.<br />
Wir bitten alle Eltern sehr pünktlich zum Kurs zu erscheinen, damit ein reibungsloser<br />
Ablauf in den Umkleiden gewährleistet ist. Die Babys müssen ein<br />
Schw<strong>im</strong>mhöschen tragen. Weitere Hilfsmittel können Sie in Absprache mit<br />
der Kursleitung ausleihen oder eigene mitbringen.<br />
Ort: Praxis Paulikat, links neben dem Parkhotel Witten<br />
Kursleitung: Zurab Akhalashvili<br />
Baby 1 - für Babys von 3 bis 10 Monaten<br />
Kurs 412001: Samstag 25.08.– 20.10.12 (09 x 30 Min. = € 49,50)<br />
Kurs 512001: Samstag 27.10.– 15.12.12 (08 x 30 Min. = € 44,00)<br />
Uhrzeit: 11.00 - 11.30 Uhr<br />
Baby 2 - für Babys von 11 bis 23 Monaten<br />
Kurs 412002: Samstag 25.08.– 20.10.12 (09 x 30 Min. = € 49,50)<br />
Kurs 512002: Samstag 27.10.– 15.12.12 (08 x 30 Min. = € 44,00)<br />
Uhrzeit: 11.35 - 12.05 Uhr<br />
Kleinkinder - Kinder von 24 bis 35 Monaten<br />
Kurs 412003: Samstag 25.08.– 20.10.12 (09 x 45 Min. = € 58,50)<br />
Kurs 512003: Samstag 27.10.– 15.12.12 (08 x 45 Min. = € 52,00)<br />
Uhrzeit: 12.10 - 12.55 Uhr<br />
Bitte Beachten !!!<br />
Schw<strong>im</strong>mkurse werden nach Eingang der Anmeldungen vergeben. Kursteilnehmer,<br />
die bereits <strong>im</strong> Kurs sind haben Vorrang vor Neuanmeldungen. Diese müssen jedoch<br />
drei Wochen vor Kursende <strong>im</strong> Büro vorliegen, ansonsten erlischt dieses Vorrecht.
Wassergewöhnung für Kinder<br />
Kinder <strong>im</strong> Wasser 13<br />
Mit spielerischen Übungen wird die Verbesserung der allgemeinen Motorik<br />
<strong>und</strong> Koordination erreicht. Sprung- <strong>und</strong> Tauchübungen werden zum Teil in<br />
Spiele verpackt <strong>und</strong> helfen dabei Ängste vor dem Element Wasser abzubauen.<br />
Gerade Kinder, die sich noch nicht trauen den Kopf unter Wasser zu halten,<br />
werden hier abwechslungsreich an die Thematik herangeführt. Die ersten<br />
Gr<strong>und</strong>bewegungen der Schw<strong>im</strong>mtechniken mit Hilfe von Schw<strong>im</strong>mbrettern,<br />
Nudeln etc. zu üben, gehört ebenfalls zum Programm. Dieser Kurs ist<br />
die ideale Voraussetzung für die Schw<strong>im</strong>mausbildung. Mit der Wassergewöhnung<br />
als Gr<strong>und</strong>lage ist der Schritt zum Seepferdchen nicht mehr weit. In<br />
diesem Kurs werden Schw<strong>im</strong>mhilfen eingesetzt. Deshalb wäre es schön,<br />
wenn die Kinder ihre eigenen, passgenauen Schw<strong>im</strong>mflügel (falls vorhanden)<br />
zum Unterricht mitbringen würden.<br />
Bitte halten Sie sich sehr genau an die Kurszeiten, damit Überschneidungen<br />
in den Umkleiden vermieden werden können. Dazu ist es notwendig, dass<br />
die Kinder 2-3 Minuten vor Kursbeginn fertig umgezogen sind.<br />
Ort: Praxis Paulikat<br />
Links neben dem Parkhotel Witten<br />
Kursleitung: Zurab Akhalashvili<br />
Wassergewöhnung<br />
(für 3-5 jährige)<br />
Kurs 412004: Samstag 25.08.– 20.10.12<br />
(09 x 50 Min. = € 72,00)<br />
Kurs 512004: Samstag 27.10.– 15.12.12<br />
(08 x 50 Min. = € 64,00)<br />
Uhrzeit: 13.00- 13.50 Uhr<br />
Schw<strong>im</strong>mausbildung (ab 5 Jahre)<br />
Kurs 412005: Samstag 25.08.– 20.10.12 ( 09 x 60 Min. = € 81,00)<br />
Kurs 512005: Samstag 27.10.– 15.12.12 ( 08 x 60 Min. = € 72,00)<br />
Uhrzeit: 13.55 - 14.55 Uhr<br />
Bitte Beachten !!!<br />
Schw<strong>im</strong>mkurse werden nach Eingang der Anmeldungen vergeben. Kursteilnehmer,<br />
die bereits <strong>im</strong> Kurs sind haben Vorrang vor Neuanmeldungen. Diese müssen jedoch<br />
drei Wochen vor Kursende <strong>im</strong> Büro vorliegen, ansonsten erlischt dieses Vorrecht.
14<br />
Kinder in Bewegung<br />
Eltern-Kind-Turnen<br />
Bei den hier angebotenen Kursen stehen der natürliche Bewegungsdrang der<br />
Kinder sowie das spielerische Erlernen turnerischer Gr<strong>und</strong>fertigkeiten <strong>im</strong><br />
Vordergr<strong>und</strong>. Die Kinder können gemeinsam mit den Eltern turnen, spielen,<br />
tanzen <strong>und</strong> singen. Durch den Einsatz verschiedener <strong>Sport</strong>geräte erfahren<br />
die Kinder neue Bewegungsmöglichkeiten. Die Eltern bauen ca. 10 Minuten<br />
vor Kursbeginn gemeinsam mit dem Kursleiter verschiedene Bewegungsbaustellen<br />
auf <strong>und</strong> zum Ende der St<strong>und</strong>e wieder ab. Bitte finden Sie sich<br />
rechtzeitig vor Kursbeginn in der <strong>Sport</strong>halle ein, damit ein reibungsloser<br />
Aufbau gewährleistet ist. Die Kinder benötigen Rutschesocken oder Turnschuhe<br />
<strong>und</strong> gerade zur kalten Jahreszeit warme lockere Bekleidung.<br />
Ort: <strong>Sport</strong>halle<br />
Für 1-3jährige Kinder<br />
Kurs 412006: 23.08.-20.12.12<br />
(2. Kurshalbjahr = € 54,00)<br />
Wochentag: Donnerstag<br />
Uhrzeit: 09.30 - 10.30 Uhr<br />
Kursleitung:<br />
Elke Wellen<br />
Dipl. <strong>Sport</strong>lehrerin<br />
Für 1-3jährige Kinder<br />
Kurs 412007: 20.08.-17.12.12<br />
(2. Kurshalbjahr = € 54,00)<br />
Wochentag: Montag<br />
Uhrzeit: 09.30 - 10.30 Uhr<br />
Kursleitung:<br />
Elke Wellen<br />
Dipl. <strong>Sport</strong>lehrerin<br />
Für 2-4jährige Kinder<br />
Kurs 412008: 20.08.-17.12.12<br />
(2. Kurshalbjahr = € 54,00)<br />
Wochentag: Montag<br />
Uhrzeit: 16.00 - 16.55 Uhr<br />
Kursleitung:<br />
Nina Ernst<br />
<strong>Sport</strong>wissenschaftlerin
Reha <strong>Sport</strong> für Kinder<br />
Nach jahrelanger erfolgreicher<br />
Arbeit mit zahlreichen<br />
„erwachsenen― Rehabilitationssportlern<br />
erweitern wir<br />
unser Angebot <strong>und</strong> bieten nun<br />
auch Reha <strong>Sport</strong> für Kinder an.<br />
Dieses Angebot richtet sich<br />
speziell an Kinder, die in ihren<br />
jungen Jahren schon leiden<br />
unter:<br />
Kinder in Bewegung 15<br />
Koordinationsschwächen, Konzentrationsproblemen, Haltungsschwächen,<br />
Rückenschmerzen <strong>und</strong>/oder Übergewicht.<br />
Unser ausgewogenes Kinderfitnessprogramm bietet ein großes Spektrum an<br />
Konditions-<strong>und</strong> Koordinationstraining, Wirbelsäulengymnastik, Körperwahrnehmungsübungen,<br />
Atemtherapie <strong>und</strong> Ball-<strong>und</strong> <strong>Sport</strong>spiele an. Spiel, Spaß<br />
<strong>und</strong> Abenteuer heißt das Motto in unseren Übungsst<strong>und</strong>en, die darauf ausgerichtet<br />
sind Körperbewusstsein zu schaffen, das Selbstvertrauen zu stärken,<br />
Ges<strong>und</strong>heit zu fördern <strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heitsbewusstsein zu entwickeln sowie<br />
die Bewegungserfahrungen zu erweitern. Unser pr<strong>im</strong>äres Ziel, den Kinder<br />
Spaß an <strong>Sport</strong> <strong>und</strong> Bewegung zu vermitteln erreichen wir, indem wir die<br />
Kursst<strong>und</strong>en so interessant <strong>und</strong> attraktiv wie möglich gestalten. Durch regelmäßige<br />
professionelle Check-ups bekommen die Kinder ein positives<br />
Feedback über ihre persönlichen Fortschritte.<br />
Kurs: 412010 für Kinder von 6-10 Jahren<br />
Wochentag: Donnerstag (fortlaufend)<br />
Uhrzeit: 16.00 - 16.55 Uhr<br />
Ort: <strong>Sport</strong>halle<br />
Kursleitung: Nina Ernst (<strong>Sport</strong>wissenschaftlerin)<br />
Eigenanteil: 8.50 € pro Monat<br />
Achtung!!!<br />
Die Teilnahme am Rehasport muss durch den Arzt verordnet werden.
16<br />
Judo<br />
Kinder in Bewegung<br />
Judo ist Kampfkunst <strong>und</strong> Weltanschauung zugleich.<br />
Respekt, Rücksicht <strong>und</strong> Fairness sind wichtige<br />
Elemente. Die Bedeutung des Wortes Judo –<br />
„der sanfte Weg― – kennzeichnet das Wesen dieser<br />
Olympischen <strong>Sport</strong>art. Judo bedeutet: Mit min<strong>im</strong>alem<br />
eigenen Krafteinsatz soll die größtmögliche<br />
Wirkung erreicht werden. Die Kraft des Gegners<br />
wird dabei geschickt ausgenutzt. Zug wird mit Druck <strong>und</strong> Druck wird mit<br />
Zug beantwortet <strong>und</strong> bringt so einen Gegner aus dem Gleichgewicht. Siegen<br />
durch Nachgeben ist das Judogehe<strong>im</strong>nis, nicht zuletzt deshalb ist Judo für<br />
Kinder, egal ob Jungen oder Mädchen, die ideale <strong>Sport</strong>art. Erfahrene Kinder-<br />
<strong>und</strong> Jugendtrainer sorgen <strong>im</strong> <strong>CJD</strong> dafür, dass Spiel <strong>und</strong> Spaß bei ihren<br />
Schützlingen <strong>im</strong> Vordergr<strong>und</strong> stehen. Gürtelprüfungen <strong>und</strong> Wettkämpfe sorgen<br />
für Motivation <strong>und</strong> Erfolgserlebnisse. Es wird niemand überfordert, da<br />
sich die Trainer auf jeden einzelnen kleinen Judoka einstellen <strong>und</strong> ihn individuell<br />
fördern. Ganz nebenbei erzieht Judo die Kinder <strong>und</strong> Jugendlichen zu<br />
Fairness <strong>und</strong> Kameradschaftlichkeit <strong>und</strong> stärkt ihr Selbstbewusstsein. Das<br />
Training wird abger<strong>und</strong>et durch gemeinsame Ausflüge, Hallenübernachtungen<br />
u.v.m.<br />
Ort: <strong>Sport</strong>halle<br />
SG-Vereinsbeitrag: 8,00 € pro Monat/der Beitrag ist halbjährlich zu entrichten<br />
Trainerteam: Tobias Hölper <strong>und</strong> Dennis Adams<br />
Judoanfänger<br />
Aufgr<strong>und</strong> unserer sehr guten <strong>und</strong> erfolgreichen Trainingsarbeit <strong>im</strong> Kinder–<br />
<strong>und</strong> Jugendbereich haben wir einen enorm großen Zulauf an neuen Judokas.<br />
Damit wir uns unseren Neuzugängen intensiv widmen können haben wir<br />
speziell für unsere Anfänger neue Trainingszeiten eingerichtet. Unsere Trainer<br />
möchten sich gerade für die neuen Judokas viel Zeit nehmen, um sie in<br />
die Kampfkunst des Judos einzuführen, sie individuell zu fördern <strong>und</strong> sie<br />
langsam an Gürtelprüfungen <strong>und</strong> Wettkämpfe heranführen.<br />
Judo Minis ( 5 – 8 Jahren)<br />
Tag <strong>und</strong> Uhrzeit:<br />
Freitag 16:00 - 17:00 Uhr<br />
Judo Kinder ( 9 – 12 Jahren)<br />
Tag <strong>und</strong> Uhrzeit:<br />
Freitag 17:00 - 18:00 Uhr
Judo für Anfänger ab 5 Jahre<br />
Kinder in Bewegung 17<br />
Mit 5-7 Jahren befinden sich<br />
Kinder <strong>im</strong> idealen Einstiegsalter<br />
für den Judosport. Mit Hilfe von<br />
altersgerechten Übungen begeistern<br />
wir die Kinder für diese<br />
<strong>Sport</strong>art. So sorgen kleine Spiele<br />
auf <strong>und</strong> neben der Judomatte,<br />
nicht nur für ein tolles<br />
Gruppenerlebnis sondern führen<br />
gezielt an das Thema Judo<br />
heran. Durch die geschickte<br />
Verknüpfung von Spiel- <strong>und</strong><br />
Bewegungsaufgaben lernen die<br />
Minis das Fallen, erste Haltegriffe <strong>und</strong> fördern die motorische Entwicklung<br />
des ganzen Körpers. Unsere Judominis sind mit großem Spaß dabei <strong>und</strong><br />
freuen sich auf neue Judokas.<br />
Ort: <strong>Sport</strong>halle<br />
Tag <strong>und</strong> Uhrzeit:<br />
Mittwoch 16:00 - 17:00 Uhr<br />
Samstag 11:00 - 12:00 Uhr<br />
Judo für Kinder 8-9 Jahre<br />
In dieser Gruppe haben Anfänger <strong>und</strong> Fortgeschrittene<br />
jede Menge Fun <strong>und</strong> Action.<br />
Das Erlernen von Judotechniken wie Haltegriffe,<br />
Würfe <strong>und</strong> die Fallschule bilden den<br />
Schwerpunkt. Das Randori (Übungskampf <strong>im</strong><br />
Stand oder am Boden) soll zeigen, ob der<br />
Judoka das Gelernte auch anwenden kann.<br />
Unser Trainerteam gestaltet nicht nur das<br />
Techniktraining abwechslungsreich, sondern<br />
sorgt auch für viel Freude am Training durch<br />
alters- <strong>und</strong> zielgruppengerechte Spiele. Einfach<br />
vorbeischauen <strong>und</strong> mitmachen.<br />
Ort: <strong>Sport</strong>halle<br />
Tag <strong>und</strong> Uhrzeit:<br />
Mittwoch 17:00 - 18:00 Uhr<br />
Samstag 11:00 - 12:00 Uhr
18<br />
Kinder in Bewegung<br />
Judo für Kinder 10-12 Jahre<br />
Viele Kids dieser Altersgruppe haben aufgr<strong>und</strong><br />
ihrer tollen Ausbildung durch unser Trainerteam<br />
bereits sehr erfolgreich an Turnieren <strong>und</strong> Wettkämpfen<br />
auf Stadt- oder Bezirksebene teilgenommen.<br />
Aber auch Anfänger sind herzlich eingeladen<br />
sich mit Trainingsinhalten wie Ausdauer,<br />
Disziplin, Reaktionsvermögen oder Gleichgewichtsschulung auszutoben<br />
(Eigenschaften die nicht vorausgesetzt, sondern langsam aufgebaut werden).<br />
Ort: <strong>Sport</strong>halle<br />
Tag <strong>und</strong> Uhrzeit:<br />
Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr<br />
Samstag 12:00 - 13:00 Uhr<br />
Judo für Teens ab 13 Jahren<br />
Freizeitspaß mit Judoschwerpunkt heißt das Motto der <strong>CJD</strong> Judoteens. Neben<br />
dem Judotraining als gezielte Vorbereitung auf Gürtelprüfungen werden<br />
auch andere <strong>Sport</strong>interessen der Gruppe in das Training eingeb<strong>und</strong>en. Das<br />
Trainerteam gestaltet Teile der Einheiten nach den Wünschen der Gruppe<br />
<strong>und</strong> sorgt so für die Spaßgarantie. Sehr gerne heißen wir auch Anfänger<br />
willkommen.<br />
Ort: <strong>Sport</strong>halle<br />
Tag <strong>und</strong> Uhrzeit: Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr <strong>und</strong> Samstag 13:00 - 14:00 Uhr<br />
Unsere engagierten Trainer<br />
gestalten durch die Orga-<br />
nisation von besonderen<br />
Events <strong>und</strong> Veranstaltun-<br />
gen den Judosport für un-<br />
sere Mitglieder besonders<br />
abwechslungs- <strong>und</strong> erleb-<br />
nisreich <strong>und</strong> stärken zu-<br />
dem das Gruppenerlebnis.
20<br />
XL Kinder in Bewegung<br />
<strong>Sport</strong> für Teens XL - (für Jugendliche von 11-16 Jahren)<br />
Der <strong>Sport</strong> ist ausschließlich<br />
für übergewichtige<br />
Jugendliche <strong>im</strong> Alter von<br />
11-16 Jahren (Teens XL)<br />
gedacht. Dieses Angebot<br />
soll vor allem Spaß bereiten<br />
<strong>und</strong> wieder die Freude<br />
an der Bewegung wecken.<br />
Den Jugendlichen<br />
werden altersgerechte,<br />
interessante <strong>und</strong> abwechslungsreicheBewegungsangeboteunterbreitet.<br />
Mit Gleichgesinnten<br />
werden die motorischen<br />
Gr<strong>und</strong>fertigkeiten<br />
geschult <strong>und</strong> ein aerobes<br />
Training zur Anregung<br />
des Herzkreislaufsystems<br />
angestrebt. Bitte Turnschuhe<br />
<strong>und</strong> lockere Bekleidung<br />
mitbringen. Bei<br />
guter Witterung können<br />
auch Bewegungseinheiten<br />
<strong>im</strong> Freien stattfinden.<br />
Sehr gerne können Sie<br />
nach telefonischer Absprache,<br />
zu einer Probest<strong>und</strong>e<br />
vorbei schauen.<br />
Der Einstieg ist jederzeit möglich, also mitmachen, Spaß haben <strong>und</strong> dabei<br />
bleiben.<br />
Ort: <strong>Sport</strong>halle Kurs: 412011<br />
Wochentag: Freitag Kursgebühr: € 15,- (pro Monat inkl. SG-Beitrag)<br />
Kursleitung: Isa Fischer Uhrzeit: 18:00 - 19.00 Uhr
Adipositassport für Kinder ( 6-17 Jahre )<br />
XL Kinder in Bewegung 21<br />
In Zusammenarbeit mit der<br />
vestischen Kinderklinik Datteln<br />
<strong>und</strong> dem Forschungsinstitut<br />
für Kinderernährung<br />
in <strong>Dortm<strong>und</strong></strong> leitet das SGZ<br />
das Zusatzsportangebot für<br />
adipöse Kinder <strong>im</strong> Rahmen<br />
des Schulungsprogramms<br />
„Obeldicks―. Ziel dieses, von<br />
den ortsansässigen Krankenkassen<br />
geförderten Programms<br />
der vestischen Kinderklinik<br />
Datteln ist es, die<br />
Lebensgewohnheiten der Kinder zu verändern, um eine dauerhafte Gewichtsstabilisierung<br />
zu erreichen. Die Kinder werden während des einjährigen<br />
Schulungsprogramms „Obeldicks― ärztlich <strong>und</strong> psychologisch betreut.<br />
Die Schulungsinhalte umfassen das Verhaltenstraining, die Ernährungskurse<br />
<strong>und</strong> die Bewegungstherapie. Die Bewegungstherapie bzw. der <strong>Sport</strong> stärkt<br />
über den Spaß an der Bewegung das Selbstbewußtsein der Kinder, vermittelt<br />
ein neues Körpergefühl <strong>und</strong> ermöglicht damit langfristig den Zugang zu<br />
mehr körperlicher Aktivität.<br />
Das Expertenteam des <strong>CJD</strong> <strong>Dortm<strong>und</strong></strong> arbeitet seit 1999 in diesem Schulungskonzept<br />
mit <strong>und</strong> betreut zur Zeit drei <strong>Sport</strong>gruppen für adipöse Kinder.<br />
Gr<strong>und</strong>schüler von 6-10 Jahre Teens ab 11 Jahre<br />
Kurs 412012: Montag (fortlaufend) Kurs 412013: Montag (fortlaufend)<br />
Uhrzeit: 17.00 - 18.00 Uhr Uhrzeit: 18.00 - 19.00 Uhr<br />
Ort: <strong>Sport</strong>halle in Datteln (Josef Gr<strong>und</strong>schule, Hagemer Kirchweg, 45711 Datteln)<br />
Kursleitung: Isa Fischer<br />
Kursgebühr: € 15,- (pro Monat inkl. SG-Beitrag)
22<br />
Kinderwerkstatt<br />
Flexible<br />
Betreuung<br />
von Kindern<br />
Kleine Betreuung von 7.30 - 14.00 Uhr<br />
Flexible Ganztagsbetreuung 7.30 - 16.30 Uhr<br />
Unser Team betreut <strong>und</strong> fördert Ihre Kinder<br />
Vielfältig, umfänglich <strong>und</strong> ganzheitlich in folgenden Bereichen:<br />
∙Kleine Betreuung von 7.30 - 14.00 Uhr∙<br />
∙Flexible Ganztagsbetreuung 7.30 - 16.30 Uhr∙<br />
∙Frühförderung∙<br />
∙Schulaufgabenbetreuung∙<br />
∙Nachhilfe∙<br />
∙Erziehung <strong>und</strong> Verantwortung∙<br />
∙Spielen <strong>und</strong> Entdecken∙<br />
∙Konzentration <strong>und</strong> Ruhe∙<br />
∙Wahrnehmung∙<br />
∙<strong>Sport</strong> <strong>und</strong> Motorik∙<br />
∙Ernährung <strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heit∙<br />
Das Konzept der flexiblen Ganztagsbetreuung von Kindern berücksichtigt<br />
Individuelle Betreuungsvorstellungen <strong>und</strong> Ihre Arbeitszeiten!<br />
Information <strong>und</strong> Anmeldung<br />
Frau Alexandra Birkenbach<br />
E-Mail: alexandra.birkenbach@cjd.de<br />
Telefon: 0231—65 60 239
Forscher– <strong>und</strong> Kreativstube<br />
Kinderwerkstatt 23<br />
Mit Hilfe von kleinen Exper<strong>im</strong>enten, die die Kinder unter Anleitung durchführen,<br />
wird Ihnen Natur <strong>und</strong> Technik <strong>im</strong> wahrsten Sinne des Wortes begreifbar<br />
gemacht. Das Team der Kinderwerkstatt freut sich schon auf den<br />
Start der Forscherstube!!!<br />
Ort: Kinderwerkstatt, Kleybredde 31 in <strong>Dortm<strong>und</strong></strong> Kley<br />
Anmeldung: Anmeldeformular auf Seite 10<br />
Anmeldeschluss: Eine Woche vor Forschungsbeginn<br />
Gruppengröße: max. 6, mind. 3 Kinder<br />
Alter: 7 - 11 Jahre<br />
„H<strong>im</strong>mel, Sterne <strong>und</strong> Weltraum I.―<br />
Kostenbeitrag: 30,00 €<br />
Oberforscher: Stefan Kaiser<br />
„H<strong>im</strong>mel, Sterne <strong>und</strong> Weltraum II.―<br />
Kostenbeitrag: 30,00 €<br />
Oberforscher: Stefan Kaiser<br />
„Computerkurs― (2+3 Kl., 4+5 Kl.)<br />
Kostenbeitrag: 45,00 €<br />
Leitung: Martina Groneberg<br />
„ Physikus I/II―<br />
Kostenbeitrag: 15,00/20,00 €<br />
Oberforscher: Gerd Schüssler<br />
„Naturphänomene―<br />
Kostenbeitrag: 20,00 €<br />
Kreativleitung: Gerd Schüssler<br />
„Laternen basteln―<br />
Kostenbeitrag: 15:00 €<br />
Kreativleitung: Ninja Mücke,<br />
Alexandra Birkenbach<br />
„Weihnachtsgeschenke basteln―<br />
Kostenbeitrag: 15:00 €<br />
Kreativleitung: Ninja Mücke,<br />
Alexandra Birkenbach<br />
Tag: Dienstag<br />
Uhrzeit: 15.00 - 16.00 Uhr<br />
Daten: 02. <strong>und</strong> 07.10.12<br />
Sondertermin: Sternenbeobachtung<br />
20:00—21:00 Uhr, Planetarium Bochum n.V.<br />
Tag: Dienstag<br />
Uhrzeit: 15:00—16:00 Uhr<br />
Daten: 16. <strong>und</strong> 23.10.12<br />
Sondertermine: Sternenbeobachtung<br />
Freitag 20:00—21:00 Uhr, Sternenwarte n.V.<br />
Tag: Donnerstag<br />
Uhrzeit: 14:00—15:30 Uhr, 15:30—17:00 Uhr<br />
Daten: 30.08., 06., 13., 20., 27.09. <strong>und</strong> 04.10.12<br />
Tag: Mittwoch<br />
Uhrzeit: 14:30 - 15:30/16:00 Uhr<br />
Daten: 24.10.—07.11./ 14.11.—05.12.12<br />
Tag: Mittwoch<br />
Uhrzeit: 14:30—16:00 Uhr<br />
Daten: 12.—26.09.12<br />
Tag: Montag—Freitag<br />
Uhrzeit: 14:30—16:00 Uhr<br />
Daten: 22. — 31.10.12 /3 Termine<br />
Tag: Montag—Freitag<br />
Uhrzeit: 14:30—16:00 Uhr<br />
Daten: 03.—14.12.12 /3 Termine
24<br />
Kinderwerkstatt<br />
Nachhilfe/ Förderung<br />
Angstfreies, sinnvolles, lernen <strong>und</strong> üben in Kleingruppen oder<br />
in Einzelst<strong>und</strong>en!<br />
Ort: Kinderwerkstatt<br />
Daten: ab 03. September 2012—fortlaufend<br />
Kostenbeitrag: 40,00 € pro Monat in der Gruppe,<br />
60,00 € pro Monat für<br />
Einzelst<strong>und</strong>en<br />
Max<strong>im</strong>ale Teilnehmerzahl: 6 Personen<br />
Kursleiterin: Silvia Maas-Hante<br />
(Magister Germanistik/<br />
Anglistik)<br />
Lisa Dick (Waldorfpädagogin)<br />
Lisa Krasemann<br />
(Lehramtsstudentin)<br />
Kurstage: Montag <strong>und</strong> Mittwoch oder<br />
nach Vereinbarung<br />
Lesen üben, lesen fördern!<br />
Ort: Kinderwerkstatt<br />
Daten: Beginn 5. September fortlaufend<br />
Kursleiterin: Jutta Spieß<br />
Kurstage: Mittwoch <strong>und</strong> Donnerstag<br />
Uhrzeit: nach Vereinbarung<br />
An jedem letzten Mittwoch des Monats trägt Jutta Spieß, von 14:00—14:30 Uhr, Geschichten,<br />
Märchen, Sagen <strong>und</strong> Gedichte für Kinder vor. Gerne erfüllt sie auch die<br />
Wünsche der Kinder. Eltern willkommen, Spenden ebenso. Anmeldung <strong>und</strong> Information<br />
unter:<br />
Alexandra.Birkenbach@cjd.de<br />
Im Laufe des Jahres bieten wir Lesenächte zu verschiedenen Themen an. Wenn Sie<br />
über Daten, Themen <strong>und</strong> Abläufen informiert werden möchten, schicken Sie bitte<br />
eine Mail an uns. (Adresse siehe oben)
Ferienprogramm<br />
Ort: Kinderwerkstatt, Kleybredde 31 in <strong>Dortm<strong>und</strong></strong> Kley<br />
Anmeldung: Anmeldeformular auf Seite 10<br />
Anmeldeschluss: Eine Woche vor Beginn<br />
Gruppengröße: max. 6 Kinder<br />
„Malen <strong>und</strong> Gestalten mit Window<br />
Colour―<br />
Kostenbeitrag: 2,00 €/ pro Termin<br />
Kreativleitung: Ninja Mücke,<br />
Alexandra Birkenbach<br />
„Pomponmonster―<br />
Kostenbeitrag: 5,00 €<br />
Kreativleitung: Ninja Mücke,<br />
Alexandra Birkenbach<br />
„Häkeln― (Topflappen, Mütze <strong>und</strong><br />
Co.)<br />
Kostenbeitrag: 10,00 €<br />
Kreativleitung: Stefania <strong>und</strong><br />
Alexandra Birkenbach<br />
„Märchentage―<br />
Kostenbeitrag: 2,00 €<br />
Kreativleitung: Jutta Spieß mit dem<br />
Raben „Socke―, Eltern erwünscht<br />
„Schmuckatelier―<br />
Kostenbeitrag: 10,00 €<br />
Kreativleitung: Ninja Mücke,<br />
Alexandra Birkenbach<br />
„T-Shirts gestalten― (malen, sticken,<br />
verzieren)<br />
Kostenbeitrag: 10,00 €<br />
Kreativleitung: Ninja Mücke, Anna<br />
Feshchyn, Alexandra Birkenbach<br />
„Gitarre spielen―<br />
Kostenbeitrag: 20,00 €<br />
Vortänzer: Anna Feshchyn<br />
Kinderwerkstatt 25<br />
Tag: Montag<br />
Uhrzeit: 09:00—10:30 Uhr/ 11:00—12:30 Uhr<br />
Daten: 30. Juli—20. August 2012<br />
Tag: Montag — Freitag<br />
Uhrzeit: 13:00—14:30 Uhr<br />
Daten: 30. Juli—10. August 2012<br />
Tag: Dienstag<br />
Uhrzeit: 09:00—10:30 Uhr/ 11:00—12:30 Uhr<br />
Daten: 31. Juli—21. August 2012<br />
Tag: Mittwoch<br />
Uhrzeit: 11:00—11:45Uhr /12:00—12:45 Uhr<br />
Daten: 1.—15. August 2012<br />
Tag: Donnerstag<br />
Uhrzeit: 09:00—10:30 Uhr/ 11:00—12:30 Uhr<br />
Daten: 02. — 16. August 2012<br />
Tag: Freitag<br />
Uhrzeit: 09:00—10:30 Uhr/ 11:00—12:30 Uhr<br />
Daten: 03. - 17. August 2012<br />
Bitte ein sauberes T-Shirt mitbringen<br />
Tag: Montag — Freitag /täglich<br />
Uhrzeit: 09:00—10:30 Uhr Anfänger,<br />
13:00—14:30 Uhr Fortgeschrittene<br />
Daten: 06.—17. August 2012
26<br />
Kinderwerkstatt<br />
Englisch für Kinder<br />
In dem ganzheitlich orientierten Angebot<br />
„Englisch für Kinder― können die Kinder auf<br />
spielerische <strong>und</strong> kindgerechte Weise in die<br />
englische Sprache hineinwachsen.<br />
Lustige Spiele, Malen, Tanz <strong>und</strong> Bewegung,<br />
Lieder <strong>und</strong> Geschichten machen das eigentliche<br />
Lernen zum gemeinsamen Erlebnis.<br />
Dies garantiert Spaß <strong>und</strong> bietet Platz<br />
für persönlichen <strong>und</strong> kreativen Ausdruck.<br />
Die Themen orientieren sich dabei am Umfeld<br />
der Kinder <strong>und</strong> knüpfen an ihre Erfahrungen<br />
an. In diesem Rahmen können die<br />
Kinder entspannt <strong>und</strong> ohne Anstrengung<br />
Englisch lernen – Wortschatz <strong>und</strong> Aussprache<br />
entwickeln sich dabei wie von selbst<br />
<strong>und</strong> Sprechängste werden schnell überw<strong>und</strong>en.<br />
In homogenen Gruppen von 8-14 Kindern<br />
findet eine kreative <strong>und</strong> kindgerechte Sprachförderung <strong>im</strong> Vor- <strong>und</strong> Gr<strong>und</strong>schulalter<br />
statt.<br />
Nicola Hanstein ist Dipl. Sozialpädagogin & Englischdozentin, in San Diego<br />
geboren <strong>und</strong> zweisprachig aufgewachsen.<br />
Englisch für Kinder<br />
Englisch für Anfänger<br />
Kurs 412014: Montag 27.08.12.-10.12.12 (14 x 45 Min. = € 77,00)<br />
Uhrzeit: 14.15 - 15.00 Uhr<br />
Ort: Aula<br />
Englisch für Fortgeschrittene<br />
Kurs 412015: Montag 27.08.12-10.12.12 (14 x 45 Min. = € 77,00)<br />
Uhrzeit: 16.00 - 16.45 Uhr<br />
Ort: Aula<br />
Achtung!!!!<br />
In den Herbstferien finden keine Kurse statt.
Kinderwerkstatt 27<br />
Das <strong>CJD</strong> Therapiezentrum Rhein-Ruhr<br />
& das <strong>CJD</strong> Asthmazentrum <strong>Dortm<strong>und</strong></strong><br />
sind gegründet worden um Menschen mit unterschiedlichen Erkrankungen<br />
so zu informieren, dass sie den Alltag mit ihrer Krankheit leichter bewälti-<br />
gen <strong>und</strong> Heilungschancen kennen lernen. Wir bieten Schulungen in Koope-<br />
ration mit niedergelassenen Ärzten <strong>und</strong> unserem Team bestehend aus<br />
Psychologen, Ernährungsberatern <strong>und</strong> <strong>Sport</strong>wissenschaftlern an.<br />
Das Therapiezentrum hat Schulungsräume an verschiedenen Standorten <strong>im</strong><br />
Raum Rhein-Ruhr, die Geschäftsstelle befindet sich in <strong>Dortm<strong>und</strong></strong>.<br />
Wir bieten Schulungen für Kinder <strong>und</strong> Erwachsene<br />
mit folgenden Erkrankungen an:<br />
DMP Asthma bronchiale<br />
DMP COPD<br />
Neurodermitis<br />
Adipositas<br />
Asthma Camp in Berchtesgaden
28<br />
Kinderwerkstatt<br />
Die <strong>CJD</strong> Beratungsstelle für<br />
Begabungsförderung,<br />
Schullaufbahnberatung,<br />
Hochbegabung <strong>und</strong><br />
Berufliche Eignungsdiagnostik<br />
STELLT SICH IHREN FRAGEN<br />
ZU DEN THEMEN SCHULE – BEGABUNG –<br />
ERZIEHUNG – LERNEN –<br />
FRÜHE FÖRDERUNG VOR DER SCHULE<br />
Welche Begabung hat mein Kind?<br />
Wie gehen wir am besten bei Schwierigkeiten<br />
in der Schule mit unserem Kind um?<br />
Lernt unser Kind richtig, <strong>und</strong> lernt es das Richtige?<br />
Soll/kann unser Kind früher eingeschult werden?<br />
Kann unser Kind eine Klasse überspringen?<br />
Welche weiterführende Schule ist für unser Kind die richtige Schule?<br />
Unser Kind lernt nicht! Was können wir tun?<br />
Kann man eine Lese-Rechtschreibschwäche<br />
bereits in der Kita erkennen?<br />
Was machen wir, wenn eine LRS vorliegt?<br />
Wenn Sie diese <strong>und</strong> andere<br />
Fragen zur Entwicklung<br />
<strong>und</strong> Förderung Ihres Kindes<br />
haben, machen Sie einen<br />
Termin zum persönlichen Beratungsgespräch:<br />
Stefanie Fermer<br />
Fon: 0231 9691-116<br />
Fax: 0231 9691-102<br />
E-Mail: stefanie.fermer@cjd.de<br />
oder hochbegabtenfoerderung@cjd-dortm<strong>und</strong>.de
BOP<br />
BOP ist ein spezielles Muskeltraining für den Bauch,<br />
die Oberschenkel <strong>und</strong> den Po. Nach der Aufwärmphase<br />
werden durch gezielte gymnastische Übungen diese<br />
Muskelgruppen gekräftigt <strong>und</strong> gestrafft. Dehnung <strong>und</strong><br />
Entspannung lassen die Trainingsst<strong>und</strong>e ausklingen.<br />
Dienstag<br />
Kurs 412040: Dienstag 21.08.-16.10.12<br />
(09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512040: Dienstag 23.10.-18.12.12<br />
(09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Uhrzeit: 20.00 - 20.55 Uhr<br />
Ort: Aula<br />
Kursleitung: Michaela Adamik<br />
Donnerstag mit Iolanda<br />
Kurs 412041:Donnerstag 23.08.-18.10.12<br />
(09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512041:Donnerstag 25.10.-20.12.12<br />
(08 x 55 Min. = € 40,00)<br />
Uhrzeit: 19.00 - 19.55 Uhr<br />
Ort: Aula<br />
Kursleitung: Iolanda Carano<br />
Fitness - Workouts 29<br />
Fit 55 -Bewegungsprogramm für Seniorinnen <strong>und</strong> Senioren<br />
Fit 55 ist ein maßgeschneidertes, sportliches Ges<strong>und</strong>heitsprogramm mit<br />
dem Ziel, das körperliche <strong>und</strong> seelische Wohlbefinden zu steigern. Wer was<br />
bewegen will, muss sich bewegen! In diesem Kurs haben Sie eine Menge<br />
Spaß <strong>und</strong> können sich an <strong>Sport</strong> <strong>und</strong> Spiel in der Gruppe erfreuen. Nach dem<br />
Kurs besteht die Möglichkeit zum gemeinsamen Mittagessen <strong>im</strong> <strong>CJD</strong>- <strong>Dortm<strong>und</strong></strong>.<br />
Kurs 412042: Montag 20.08.12 - 15.10.12 (09 x 55 Min. = € 36,00)<br />
Kurs 512042: Montag 22.10.12 - 17.12.12 (09 x 55 Min. = € 36,00)<br />
Kurs 412043: Donnerstag 23.08.12 - 18.10.12 (09 x 55 Min. = € 36,00)<br />
Kurs 512043: Donnerstag 25.10.12 - 20.12.12 (08 x 55 Min. = € 32,00)<br />
Uhrzeit: 10.35 - 11.30 Uhr<br />
Ort: <strong>Sport</strong>halle<br />
Kursleitung: Elke Wellen
30<br />
Bodystyling<br />
Fitness - Workouts<br />
Nach einer kurzen,<br />
a b w e c h sl u n g s r e ic h<br />
gestalteten Erwärmung,<br />
steht in diesem<br />
Kurs die Kräftigung<br />
der Muskulatur <strong>im</strong><br />
Vordergr<strong>und</strong>.<br />
Dabei wird vor allem<br />
eine Gewebestraffung<br />
angestrebt. Durch den<br />
Einsatz verschiedener<br />
Kleingeräte <strong>und</strong> hohe<br />
Wiederholungen erreichen<br />
wir einen sehr<br />
guten Trainingseffekt der Muskulatur. Ein abgest<strong>im</strong>mter Dehn- <strong>und</strong> Entspannungsteil<br />
lässt die St<strong>und</strong>e ausklingen.<br />
Kurs 412044: Montag 20.08.-15.10.12 (09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512044: Montag 22.10.-17.12.12 (09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Uhrzeit: 18.00 - 18.55 Uhr<br />
Ort: <strong>Sport</strong>halle<br />
Kursleitung: Conny Rieck<br />
Full Body Intervall (F.B.I.)<br />
Das F.B.I. Programm beinhaltet eine besonders effekti-<br />
ve Intervall-Trainingsform für Jedermann! In diesem<br />
Fitnesstraining werden Ganzkörper-Kräftigungs-<br />
übungen mit einem Herz-Kreislauf-Training opt<strong>im</strong>al<br />
kombiniert. Schnell, kompakt, effektiv! Durch den Ein-<br />
satz diverser Hilfsmittel (Step, Hantel, Tube) <strong>und</strong> fetzi-<br />
ger Musik entsteht ein abwechslungsreicher Mix. Mehr<br />
Kraft, mehr Ausdauer mit viel Spaß <strong>und</strong> Power!<br />
Kurs 412045: Mittwoch 22.08.-17.10.12 (08 x 55 Min. = € 40,00)<br />
Kurs 512045: Mittwoch 24.10.-19.12.12 (09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Uhrzeit: 19.00 - 19.55 Uhr<br />
Ort: Aula Kursleitung: Franz-Josef Laufer
Low Impact Aerobic<br />
Fitness - Workouts 31<br />
Bei Low Impact Aerobic<br />
werden durch kontinuierliche<br />
rhythmische Bewegungen<br />
bei dazu passender<br />
Musik die großen Muskelgruppen<br />
beansprucht <strong>und</strong><br />
auf Dauer aktiviert. Eine<br />
hervorragende Möglichkeit<br />
für alle, die regelmäßig<br />
<strong>Sport</strong> treiben <strong>und</strong> Fett <strong>und</strong><br />
Kalorien verbrennen wollen,<br />
ohne sich zu überlasten.<br />
Die Leitlinie für dieses<br />
Programm sind kontrollierte Arm- <strong>und</strong> Beinbewegungen mit steigender Intensität,<br />
erst hintereinander, später dann auch koordiniert. Ein Fuß berührt<br />
dabei <strong>im</strong>mer den Boden, so dass eine generelle Überlastung des Körpers<br />
vollkommen unterbleibt. Jede Trainingseinheit beginnt mit einem „Warm-<br />
Up― <strong>und</strong> sanftem Dehnen, geht dann über in einen aeroben Konditionsteil,<br />
in dem springen, hüpfen oder laufen unterbleibt <strong>und</strong> endet in einem „Cool-<br />
Down― <strong>und</strong> einer Entspannung. Sie werden es merken: die regelmäßige Bewegung<br />
stärkt Ihre Muskeln, steigert Ihre Herz- <strong>und</strong> Lungenfunktionen <strong>und</strong><br />
Sie fühlen sich einfach gut.<br />
Kurs 412046: Montag 20.08.-15.10.12 (09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512046: Montag 22.10.-17.12.12 (09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Uhrzeit: 18.00 - 18.55 Uhr<br />
Ort: Aula<br />
Kursleitung: Doris Apel<br />
Kurs 412047: Donnerstag 23.08.- 18.10.12 (09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512047: Donnerstag 25.10.– 20.12.12 (08 x 55 Min. = € 40,00)<br />
Uhrzeit: 18.00 - 18.55 Uhr<br />
Ort: Aula<br />
Kursleitung: Klaus Apel
06.30-07.20<br />
Fit for life<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
09.30-10.30<br />
Eltern-Kind<br />
Turnen (1-3J.)<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
10.00-10. 55<br />
Pilates<br />
Aula<br />
11.00-11.55<br />
Wirbelsäulen-<br />
gymnastik<br />
Aula<br />
14.15-15.00<br />
Englisch<br />
Anfänger<br />
Aula<br />
16.00-16.45<br />
Englisch<br />
Fortgeschrittene<br />
Aula<br />
17.00-17.55<br />
Latin Dance<br />
Aerobic<br />
Aula<br />
18.00-18.55<br />
Bodystyling<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
19.00-20.30<br />
Step-Aerobic<br />
Aula<br />
19.30-20.45<br />
Yoga<br />
meditativ<br />
GZ-Kley<br />
SGZ-Aktivplan<br />
Montag Dienstag Mittwoch<br />
08.00-09.30<br />
09.30-11.00<br />
Rückentraining<br />
Studio<br />
9.00-09.55<br />
Wirbelsäulen-<br />
gymnastik<br />
Aula<br />
10.35-11.30<br />
Fit 55<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
14.00-15.30<br />
15.30-17.00<br />
Rückentraining<br />
Studio<br />
16.00-16.55<br />
Eltern-Kind<br />
Turnen (2-4J.)<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
18.00-18.55<br />
Low Impact<br />
Aerobic<br />
Aula<br />
18.00-19.15<br />
Yoga<br />
körperbewußt<br />
GZ-Kley<br />
19.00-19.55<br />
Fitness & Rücken<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
08.00-9.30<br />
9.30-11.00<br />
Osteoporose<br />
Studio<br />
9.00-10.00<br />
Lungensport<br />
Aula<br />
11.00-12.00<br />
Osteoporose<br />
Aula<br />
16.00-17.00<br />
Ambulanter<br />
Herzsport<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
17.00-18.00<br />
Ambulanter<br />
Herzsport<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
17.00-18.30<br />
Tai Chi Chuan<br />
Aufbaukurs<br />
GZ Kley<br />
18.30-19.20<br />
Wassergym.<br />
Marienhospital<br />
19.00-19.55<br />
Fit-Mix<br />
Aula<br />
19.45-20.30<br />
Speed-Workout<br />
Studio<br />
20.00-20.55<br />
BOP<br />
Aula<br />
10.00-10.55<br />
Wirbelsäulen<br />
gymnastik<br />
Aula<br />
16.00-17.00<br />
Lungensport<br />
Aula<br />
17.00-17.55<br />
Wirbelsäulen-<br />
gymnastik<br />
Aula<br />
17.30-18.20<br />
Wassergym.<br />
Marienhospital<br />
18.00-18.55<br />
Fitness & Rücken<br />
Aula<br />
18.45-19.40<br />
Einsteiger<br />
Pilates<br />
GZ Kley<br />
19.30-20.20<br />
Aquarobic<br />
Marienhospital<br />
19.45-20.40<br />
Fortgeschritt.<br />
Pilates<br />
GZ Kley<br />
08.00-09.30<br />
09.30-11.00<br />
Rückentraining<br />
Studio<br />
16.00-17.00<br />
Judo Minis<br />
Anfänger ab 5J.<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
17.00-18.00<br />
Judo Kinder<br />
(8-9J.)<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
18.00-18.55 Uhr<br />
Body & Pump<br />
Aula<br />
18.00-19.00<br />
Judo Kinder<br />
(10-12J.)<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
19.00-20.00<br />
Judo Teens<br />
(ab 13 Jahren)<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
19.30-20.55<br />
Yoga-Fitness<br />
Einsteiger<br />
GZ Kley<br />
18.00-19.25<br />
Yoga –Fitness<br />
Fortgeschr.<br />
GZ Kley<br />
19.00-19.55<br />
F.B.I.<br />
Aula<br />
18.00-19.30<br />
19.30-20.00<br />
Rückentraining<br />
Studio
Juli-Dezember 2012<br />
Donnerstag Freitag Samstag<br />
06.30-07.20<br />
Fit for life<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
09.00-10.00<br />
<strong>Sport</strong> in der<br />
Krebsnachsorge<br />
Aula<br />
10.00-10.55<br />
Fit-Mix<br />
Aula<br />
11.00-12.00<br />
Lungensport<br />
Aula<br />
17.00-18.00<br />
Ambulanter<br />
Herzsport<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
18.00-19.00<br />
Amb. Herzsport<br />
Trainingsgruppe<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
18.00-19.30<br />
Tai Chi Chuan<br />
Anfänger<br />
GZ Kley<br />
19.15-20.10<br />
Nordic-Walking<br />
Studio/Dorney<br />
20.00-20.55<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Aula<br />
08.00-9.30<br />
9.30-11.00<br />
Osteoporose<br />
Studio<br />
09.30-10.30<br />
Eltern-Kind<br />
Turnen (1-3J.)<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
10.35-11.30<br />
Fit 55<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
16.00-16.55<br />
Rehasport<br />
für Kinder<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
17.00-18.00 Uhr<br />
Osteoporose<br />
Aula<br />
18.00-18.55<br />
Low Impact<br />
Aerobic<br />
Aula<br />
19.00-19.55<br />
BOP<br />
Aula<br />
19.30-21.00<br />
Tai Chi Chuan<br />
Fortgeschr. 1<br />
GZ Kley<br />
16.00-16.55<br />
Wirbelsäulengym.<br />
Basic<br />
Aula<br />
17.00-17.55<br />
Wirbelsäulengym.<br />
Fit<br />
Aula<br />
18.00-18.55<br />
New York Body<br />
Plan<br />
Aula<br />
20.00-21.30<br />
Fußball<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
16.00-17.00<br />
Judo (5-8J.)<br />
Anfänger<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
17.00-18.00<br />
Judo (9-12J.)<br />
Anfänger<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
18.00-19.00<br />
Teens XL<br />
(11-16J.)<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
19.00-19.55<br />
Fit for life<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
11.00-11.30<br />
Baby 1<br />
Schw<strong>im</strong>men<br />
Parkhotel Witten<br />
11.35-12.05<br />
Baby 2<br />
Schw<strong>im</strong>men<br />
Parkhotel Witten<br />
12.10-12.55<br />
Kleinkinder<br />
Schw<strong>im</strong>men<br />
Parkhotel Witten<br />
13.00-13.50<br />
Wasser-<br />
gewöhnung<br />
Parkhotel Witten<br />
13.55-14.55<br />
Schw<strong>im</strong>mausbildung<br />
Parkhotel Witten<br />
10.30-11.25<br />
ZU<strong>MB</strong>A<br />
Gold<br />
Aula<br />
Sonntag<br />
11.00-12.00<br />
Judo Kinder<br />
(8 – 9J.)<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
12.00-13.00<br />
Judo Kinder<br />
(10 – 12J.)<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
13.00-14.00<br />
Judo Teens<br />
(ab 13 Jahren)<br />
<strong>Sport</strong>halle<br />
11.30-12.25<br />
ZU<strong>MB</strong>A<br />
Fitness<br />
Aula
34<br />
Fit-Mix<br />
Fitness - Workouts<br />
Diese Veranstaltung beinhaltet als Schwerpunkt ein von Kursst<strong>und</strong>e zu<br />
Kursst<strong>und</strong>e wechselndes Ausdauertraining aus den Bereichen Aerobic, Step-<br />
Aerobic, High-Impact, TaeBo. Die allgemeine Ausdauerleistungs- <strong>und</strong> Koordinationsfähigkeit<br />
sowie die aktive Fettreduktion wird gesteigert. Im Anschluss<br />
daran folgt ein kurzes Kräftigungsprogramm für die Muskulatur. In<br />
der Cool Down Phase wird der Kurs durch Stretching <strong>und</strong> Entspannung abger<strong>und</strong>et.<br />
Kurs 412048: Donnerstag 23.08.- 18.10.12 (09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512048: Donnerstag 25.10.– 20.12.12 (08 x 55 Min. = € 40,00)<br />
Uhrzeit: 10.00 - 10.55 Uhr<br />
Ort: Aula<br />
Kursleitung: Gaby Ewers<br />
Kurs 412049: Dienstag 21.08.- 16.10.12 (09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512049: Dienstag 23.10.– 18.12.12 (09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Uhrzeit: 19.00 - 19.55 Uhr<br />
Ort: Aula<br />
Kursleitung: Michaela Adamik<br />
Step-Total 90 Minuten Step für Fortgeschrittene<br />
Ein Bewegungsprogramm mit Musik, das eine hohe Herz-Kreislauf-Wirkung<br />
mit geringer Gelenk-beanspruchung vereint. Zu aktueller Musik werden<br />
Schrittkombinationen mit <strong>und</strong> ohne Arm-, bzw. Oberkörperbewegungen<br />
ausgeführt. In diesem Kurs trainieren Sie nicht nur exzellent Ihre Muskulatur<br />
auf eine sehr schonende Art <strong>und</strong> Weise, sondern auch Ihre Koordination. Ein<br />
Cool Down durch gezielte Gymnastik <strong>und</strong>/oder Stretching r<strong>und</strong>et den Kurs<br />
ab <strong>und</strong> sorgt für die nötige Entspannung.<br />
Kurs 412050: Montag 20.08.-15.10.12<br />
(09 x 90 Min. = € 67,50)<br />
Kurs 512050: Montag 22.10.-17.12.12<br />
(09 x 90 Min. = € 67,50)<br />
Uhrzeit: 19.00 - 20.30 Uhr<br />
Ort: Aula Kursleitung: Conny Rieck
36<br />
Pilates<br />
Trend - Fitness<br />
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches<br />
Körpertraining, in dem vor allem die tief<br />
liegenden, kleinen, aber meist schwächeren<br />
Muskelgruppen angesprochen werden, die<br />
für eine korrekte <strong>und</strong> ges<strong>und</strong>e Körperhaltung<br />
sorgen sollen. Das Training schließt<br />
Kraftübungen, Stretching <strong>und</strong> bewusste<br />
Atmung ein. Die wesentlichen Prinzipien der<br />
Pilates Methode sind Kontrolle, Konzentration,<br />
bewusste Atmung, Zentrierung, Entspanung,<br />
Bewegungsfluss <strong>und</strong> Koordination.<br />
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur,<br />
die Verbesserung von Kondition <strong>und</strong><br />
Bewegungskoordination, eine Verbesserung<br />
der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs<br />
<strong>und</strong> eine erhöhte Körperwahrnehmung.<br />
Pilates ist in aller M<strong>und</strong>e, weil es<br />
spürbar wirkt, effektiv ist <strong>und</strong> Spaß macht.<br />
Einsteiger<br />
Kurs 412051:<br />
Montag 20.08.-15.10.12<br />
(09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512051:<br />
Montag 22.10.-17.12.12<br />
(09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Uhrzeit: 10.00- 10.55 Uhr<br />
Ort: Aula<br />
Kursleitung: Silvia Römer<br />
Einsteiger<br />
Kurs 412052:<br />
Dienstag 21.08.-16.10.12<br />
(09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512052: Dienstag 23.10.-18.12.12<br />
(09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Uhrzeit: 18.45- 19.40 Uhr<br />
Ort: Gemeindezentrum Kley<br />
Kursleitung: Franz Laufer<br />
Fortgeschrittene<br />
Kurs 412053:<br />
Dienstag 21.08.-16.10.12<br />
(09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512053: Dienstag 23.10.-18.12.12<br />
(09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Uhrzeit: 19.45 - 20.40 Uhr<br />
Ort: Gemeindezentrum Kley<br />
Kursleitung: Franz Laufer
Fit for life<br />
Trend - Fitness 37<br />
Sie suchen ein abwechslungsreiches allgemeines Fitnesstraining? In diesem<br />
Kurs wird durch die vielfältigen Trainingsinhalte viel Spaß am Training vermittelt.<br />
Vom Circuittraining, der Laufschulung, bis zu dem Einsatz von Klein<br />
- <strong>und</strong> Großgeräten aus der <strong>Sport</strong>halle finden sie abwechslungsreiche Inhalte.<br />
Alle Faktoren der allgemeinen Fitness wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit<br />
<strong>und</strong> Koordination finden in den Kursst<strong>und</strong>en Beachtung. Bei guter<br />
Wetterlage werden St<strong>und</strong>en <strong>im</strong> "Dorneyer-Wald" durchgeführt. Ein idealer<br />
Kurs für Anfänger <strong>und</strong> Fortgeschrittene die ein allgemeines Fitnesstraining<br />
in der Gruppe wünschen <strong>und</strong> für alle, die sich auf die kommende Skisaison<br />
vorbereiten wollen.<br />
Im ersten Quartal wird der Einsatz von Trainingsinhalten aus der Skigymnastik<br />
stark berücksichtigt.<br />
Kurs: 412054<br />
Ein Kurs der <strong>Sport</strong>gemeinschaft<br />
montags <strong>und</strong> donnerstags<br />
Uhrzeit: 06.30 - 07.20 Uhr<br />
Ort: <strong>Sport</strong>halle<br />
Kursleitung: Reinhold Klüh<br />
Kursgebühr: SG Mitgliedschaft<br />
Speed-Workout<br />
Uhrzeit: 19.45 - 20.30 Uhr<br />
Ort: Studio<br />
Kursleitung: Peter Czerwinsky<br />
Kurs 412055:<br />
Freitag 24.08.-19.10.12<br />
(09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512055:<br />
Freitag 26.10.-14.12.12<br />
(08 x 55 Min. = € 40,00)<br />
Uhrzeit: 19.00 - 19.55 Uhr<br />
Ort: <strong>Sport</strong>halle<br />
Kursleitung: Zurab Akhalashvili<br />
Sie haben wenig Zeit, möchten aber ein intensives Training für alle Muskelgruppen<br />
haben? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Sie finden sich 15 Minuten vor<br />
Kursbeginn <strong>im</strong> Studio ein <strong>und</strong> wärmen sich an einem Ausdauergerät ihrer Wahl auf.<br />
Die Anleitung dazu wird Ihnen in den ersten St<strong>und</strong>en gegeben. Anschließend erfolgt<br />
ein 30-minütiges Training an den hochwertigen Gym 80 Kraftgeräten.<br />
Max. 8 Personen !!!!<br />
Kurs 412056:<br />
Dienstag 21.08.– 16.10.12 (09 x 45 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512056:<br />
Dienstag 23.10.-18.12.12 (09 x 45 Min. = € 45,00)
38<br />
Trend - Fitness<br />
Nordic-Walking mit Videokorrektur<br />
Nordic Walking ist die sanfte Zauberformel<br />
für Fitness, Ges<strong>und</strong>heit <strong>und</strong><br />
mehr Lebensgefühl. Eine Bewegungsform<br />
für jede Lebenssituation. Nordic<br />
Walking, ideal zur Gewichtsreduktion<br />
<strong>und</strong> zum Abbau von Stresshormonen,<br />
40%-50 % effektiver als Walking,<br />
bis zu 90% der Muskulatur wird beansprucht.<br />
Die Kurse werden in<br />
Kleingruppen durchgeführt. Jeder<br />
Teilnehmer wird auf wenn Video aufgenommen<br />
<strong>und</strong> seine Technik wird individuell analysiert. Am<br />
Ende des Kurses bekommt jeder Teilnehmer eine eigene CD<br />
mit Videoaufnahmen seiner Nordic Walking Technik.<br />
Nordic Walking Kurs mit Videoanalyse<br />
Kurs 412057: Donnerstag 23.08.-18.10.12<br />
(09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512057: Donnerstag 25.10.-20.12.12<br />
(08 x 55 Min. = € 40,00)<br />
Uhrzeit: 19.15 - 20.10 Uhr<br />
Kursleitung: Isa Fischer <strong>und</strong> Mark Kohlberger<br />
Body & Pump<br />
Die Stöcke stellen wir Ihnen<br />
zur Verfügung.<br />
Ort: Dorneyer Wald<br />
(Treffpunkt - vor dem<br />
Ges<strong>und</strong>heitsstudio)<br />
Body & Pump ist ein effektives Langhantelprogramm,<br />
das einfach <strong>und</strong> ohne schwierige Schrittkombinationen<br />
zu erlernen ist. Es ist perfekt für Frauen <strong>und</strong> Männer,<br />
die mit etwas Krafttraining Ihren Körper definieren<br />
möchten ohne das dicke Muskelpakete entstehen. Jeder<br />
Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung durch individuelle<br />
Gewichtswahl selbst best<strong>im</strong>men. Es bringt Ihren<br />
Körper in Form, verbessert effektiv Ihre Kraftausdauer<br />
<strong>und</strong> steigert die Fettverbrennung.<br />
Kurs 412058: Mittwoch 22.08.-17.10.12<br />
(08 x 55 Min. = € 40,00)<br />
Kurs 512058: Mittwoch 24.10.-19.12.12<br />
(09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Uhrzeit: 18.00 - 18.55 Uhr<br />
Ort: Aula Kursleitung: Franz Josef Laufer
Der Ult<strong>im</strong>ative New York Body Plan (UNYBP)<br />
Latin Dance Aerobic<br />
Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY<br />
TO DO―. Für Latin Dance Aerobic muss man nicht<br />
tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu<br />
bewegen <strong>und</strong> Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen<br />
<strong>und</strong> exotischen Rhythmen wirken<br />
dabei sehr motivierend.<br />
Das Ziel ist einfach: Kalorienverbrennung, inspirierende<br />
<strong>und</strong> körperstraffende Bewegungen mit langsamen<br />
<strong>und</strong> schnellen Schritten zu heißen Rhythmen!<br />
Die St<strong>und</strong>e beginnt mit einem Warm-up, das auf die<br />
folgende Choreographie vorbereitet <strong>und</strong> endet mit<br />
einem Cool-Down mit abschließendem Stretching.<br />
Warum? Weil es einfach Spaß macht! Come and have<br />
fun!<br />
Trend - Fitness 39<br />
Der UNYBP setzt sich aus den wirksamsten Bewegungsabläufen zusammen<br />
um Fette zu verbrennen <strong>und</strong> Ihren Körper zu formen. Alles in allem werden<br />
Sie jeden Muskel ihres Körpers bearbeiten <strong>und</strong> sich lange, schöne starke<br />
<strong>und</strong> straffe Muskeln formen. Diese Ganzkörper-Workouts sind auch hilfreich<br />
um bereits vorhandene Muskel-Asymmetrien auszugleichen. Ob ich Rückenschmerzen<br />
habe oder ihnen vorbeugen will ist egal. Durch den New<br />
York Body Plan werden gezielt Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit <strong>und</strong> koordinative<br />
Fähigkeiten trainiert, stabilisiert <strong>und</strong> weiterentwickelt. Dieser Kurs ist<br />
für alle Personen mit unterschiedlichstem Trainingsniveau geeignet. Der<br />
Swing-Stick ergänzt die Workouts des UNYBP.<br />
Kurs 412059: Freitag 24.08.-19.10.12 (09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512059: Freitag 26.10.-14.12.12 (08 x 55 Min. = € 40,00)<br />
Uhrzeit: 18.00 - 18.55 Uhr Ort: Aula Kursleitung: Zurab Akhalashvili<br />
Kurs 412060: Montag 20.08.-15.10.12 (09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512060: Montag 22.10.-17.12.12 (09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Uhrzeit: 17.00 - 17.55 Uhr<br />
Ort: Aula Kursleitung: Nina Dickmann
40<br />
Trend - Fitness<br />
Zumba Gold®<br />
Zumba Gold ist ein Fitnessprogramm, dass spe-<br />
ziell konzipiert wurde, um Anfängern, aktiven<br />
älteren Erwachsenen oder anderen Teilnehmern,<br />
die Abwechslung in ihrem Training suchen, die<br />
aufregenden lateinamerikanischen <strong>und</strong> interna-<br />
tionalen Tanzrhythmen näherzubringen, die <strong>im</strong><br />
Rahmen des originalen Zumba Programms ent-<br />
wickelt wurden. Das explosive Tanz-Fitness-<br />
Programm ist ein Mix aus Merengue, Salsa, Cha Cha Cha, Cumbia, Bauch-<br />
tanz, Flamenco, Tango <strong>und</strong> Rock'n'Roll; es konzentriert sich auf die Gr<strong>und</strong>-<br />
lagen <strong>und</strong> ist daher für alle Altersklassen geeignet.<br />
Kurs 412062: Sonntag 26.08.-21.10.12 (09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512062: Sonntag 28.10.-16.12.12 (08 x 55 Min. = € 40,00)<br />
Uhrzeit: 10.30 - 11.25 Uhr Ort: Aula Kursleitung: Michaela Adamik<br />
Zumba Fitness®<br />
Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes<br />
Tanz- <strong>und</strong> Fitness-Programm mit südamerikanischer<br />
<strong>und</strong> internationaler Musik <strong>und</strong><br />
Tanzstilen. Ein Zumba-Kurs verbindet schnellere<br />
<strong>und</strong> langsamere Rhythmen wie Merengue, Salsa,<br />
Cumbia, Flamenco <strong>und</strong> viele mehr zu einem Aerobic<br />
<strong>und</strong> Fitness-Workout <strong>und</strong> ist für jedermann<br />
geeignet, der Spaß an der Bewegung zu<br />
Musik hat. Durch den häufigen Tempowechsel<br />
<strong>und</strong> die fröhliche, ungezwungene Atmosphäre<br />
entsteht auch für erfahrene Tänzer <strong>und</strong> Übende<br />
keine Langeweile - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich,<br />
es sind nur wenige Gr<strong>und</strong>schritte, auf die die Tänze aufgebaut<br />
werden.<br />
Kurs 412063: Sonntag 26.08.-21.10.12 (09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512063: Sonntag 28.10.-16.12.12 (08 x 55 Min. = € 40,00)<br />
Uhrzeit: 11.30 - 12.25 Uhr Ort: Aula Kursleitung: Michaela Adamik
Wirbelsäulengymnastik<br />
Kräftigung, Dehnung <strong>und</strong> Entspannung in einem<br />
ausgewogenen Verhältnis sind das Gehe<strong>im</strong>nis<br />
eines ges<strong>und</strong>en Rückens. Die Wirbelsäulengymnastik<br />
schult auch die Körperwahrnehmung,<br />
so dass Haltungsschäden erkannt<br />
<strong>und</strong> korrigiert werden können. Die ideale Verbindung<br />
von Bewegung <strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heit.<br />
Kurs 412064:<br />
Montag 20.08.-15.10.12(09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512064:<br />
Montag 22.10.-17.12.12(09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Uhrzeit: 09.00 - 09.55 Uhr<br />
Kurs 412065:<br />
Montag 20.08.-15.10.12(09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512065:<br />
Montag 22.10.-17.12.12(09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Uhrzeit: 11.00 - 11.55 Uhr<br />
Ort: Aula<br />
Kursleitung: Silvia Römer<br />
Kurs 412066:<br />
Dienstag 21.08.-16.10.12<br />
(09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512066:<br />
Dienstag 23.10.-18.12.12<br />
(09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Uhrzeit: 10.00 - 10.55 Uhr<br />
Ort: <strong>Sport</strong>halle<br />
Kursleitung: Elke Wellen<br />
Kurs 412068:<br />
Donnerstag 23.08.-18.10.12<br />
(09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512068:<br />
Donnerstag 25.10.-20.12.12<br />
(08 x 55 Min. = € 40,00)<br />
Uhrzeit: 20.00- 20.55 Uhr<br />
Ort: Aula<br />
Kursleitung: Iolanda Carano<br />
Fitness für den Rücken 41<br />
Kurs 412067:<br />
Dienstag 21.08.-16.10.12<br />
(09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512067:<br />
Dienstag 23.10.-18.12.12<br />
(09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Uhrzeit: 17.00 - 17.55 Uhr<br />
Ort: Aula<br />
Kursleitung: Birgit Hill
42<br />
Fitness für den Rücken<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Basic<br />
Kurs 412070: Freitag 24.08.-19.10.12 (09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512070: Freitag 26.10.-14.12.12 (08 x 55 Min. = € 40,00)<br />
Uhrzeit: 16.00 - 16.55 Uhr<br />
Fit<br />
Kurs 412071: Freitag 24.08.-19.10.12 (09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512071: Freitag 26.10.-14.12.12 (08 x 55 Min. = € 40,00)<br />
Uhrzeit: 17.00 - 17.55 Uhr<br />
Ort: Aula<br />
Kursleitung: Regina Noll<br />
Fitness <strong>und</strong> Rücken<br />
Nach einer aeroben Erwärmung<br />
von 15-20 Minuten erfolgt eine<br />
intensive Kräftigung der wirb<br />
e l s ä u l e n n a h e n M u s k e l -<br />
gruppen. Dieser Kurs bietet von<br />
jedem etwas <strong>und</strong> eignet sich für<br />
alle Personen, die ihrer allgemeinen<br />
Fitness <strong>und</strong> ins-besondere<br />
ihrem Rücken etwas Gutes tun<br />
wollen. Der Kurs spricht vor allem<br />
diejenigen an, die sich in der<br />
Wirbelsäulengymnastik etwas<br />
unterfordert fühlen.<br />
Kurs 412072: Montag 20.08.-15.10.12 (09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512072: Montag 22.10.-17.12.12 (09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Uhrzeit: 19.00 - 19.55 Uhr<br />
Ort: Aula<br />
Kursleitung: Janine Hafer<br />
Kurs 412073: Dienstag 21.08.-16.10.12<br />
(09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Kurs 512073: Dienstag 23.10.-18.12.12<br />
(09 x 55 Min. = € 45,00)<br />
Uhrzeit: 18.00-18.55 Uhr<br />
Ort: Aula<br />
Kursleitung: Birgit Hill
Wassergymnastik<br />
Wasserkurse 43<br />
Dieser Kurs beinhaltet Bewegungsübungen <strong>im</strong> Wasser, die die Verbesserung<br />
des allgemeinen Fitness-Niveaus zum Ziel haben. Zu ausgewählter Musik<br />
werden Herz-Kreislaufsystem, Muskelkraft, Beweglichkeit <strong>und</strong> Koordination<br />
trainiert. Kleine Spiele mit <strong>und</strong> ohne Handgeräte sowie Entspannungsübungen<br />
r<strong>und</strong>en das Programm ab.<br />
Dieser Kurs eignet sich auch für Nichtschw<strong>im</strong>mer <strong>und</strong> ist in besonders hohem<br />
Maße gelenkschonend. In Kleingruppen von 8-10 Personen findet eine<br />
wirkungsvolle Gymnastik statt.<br />
Kursleitung: Peter Czerwinsky (Diplom-<strong>Sport</strong>wissenschaftler)<br />
Ort: Marien Hospital, Behringstr. 36, 44225 <strong>Dortm<strong>und</strong></strong>-Hombruch<br />
Uhrzeit: 17.30 - 18.20 Uhr<br />
Kurs 412074: Dienstag 21.08.-16.10.12 (09 x 50 Min. = € 58,50)<br />
Kurs 512074: Dienstag 23.10.-18.12.12 (09 x 50 Min. = € 58,50)<br />
Uhrzeit: 18.30 - 19.20 Uhr<br />
Kurs 412075: Dienstag 21.08.-16.10.12 (09 x 50 Min. = € 58,50)<br />
Kurs 512075: Dienstag 23.10.-18.12.12 (09 x 50 Min. = € 58,50)<br />
Wassergymnastik mit Verordnung bieten wir seit dem 01.10.11 in der<br />
Helios Klinik in Hattingen Holthausen, Am Hagen 20 an. Der Kurs findet <strong>im</strong>mer<br />
samstags in der Zeit von 9.00—10.00 Uhr statt.<br />
Aquarobic<br />
Aerobic <strong>im</strong> Wasser, ist ein Kurs für<br />
Fortgeschrittene. Erleben Sie die faszinierenden<br />
Möglichkeiten durch Aerobic<br />
<strong>im</strong> Wasser die Ausdauer, Kraft<br />
<strong>und</strong> Koordination zu verbessern. Dieser<br />
sehr gelenkschonende Kurs bereitet<br />
besonders viel Spaß. Das Mitbringen<br />
eines Therabandes ist erwünscht.<br />
In Kleingruppen von 8-10 Personen<br />
wird ein wirkungsvoller Trainingseffekt erzielt.<br />
Uhrzeit: 19.30 - 20.20 Uhr<br />
Ort: Marien Hospital, Behringstr. 36,<br />
44225 <strong>Dortm<strong>und</strong></strong>-Hombruch<br />
Kursleitung: Peter Czerwinsky<br />
Kurs 412076: Dienstag 21.08.-16.10.12<br />
(09 x 50 Min. = € 58,50)<br />
Kurs 512076: Dienstag 23.10.-18.12.12<br />
(09 x 50 Min. = € 58,50)
44<br />
Tai Chi Chuan & Yoga<br />
Tai Chi Chuan-Anfänger<br />
Tai Chi Chuan ist kein <strong>Sport</strong> oder<br />
eine Gymnastik, sondern eine<br />
alte chinesische Bewegungkunst,<br />
die auf die Gesamtheit des<br />
menschlichen Körpers ausgerichtet<br />
ist. Der oder die Übende<br />
wird körperbewußter <strong>und</strong> fähiger,<br />
auch in Stresssituationen die<br />
Ruhe zu bewahren. Die Übungen<br />
sollen Verspannungen lockern<br />
<strong>und</strong> eventuelle Fehlhaltungen der<br />
Wirbelsäule korrigieren. Gleichzeitig<br />
erhalten die Teilnehmer einen Einblick in die Gr<strong>und</strong>züge der chinesischen<br />
Philosophie. Dieser Kurs ist geeignet für alle, die noch keine bzw. geringe<br />
Erfahrung mit Tai Chi Chuan haben.<br />
Anfänger/Fortgeschritten 1<br />
Kurs 412077: Donnerstag 23.08.-18.10.12 (09 x 90 Min. = € 63,00)<br />
Kurs 512077: Donnerstag 25.10.-20.12.12 (08 x 90 Min. = € 56,00)<br />
Uhrzeit:18.00 - 19.30 Uhr<br />
Tai Chi Chuan-Aufbaukurse<br />
Aufbauend auf den Erfahrungen <strong>und</strong> Kenntnissen der Einführungskurse sollen<br />
das ganzheitlich orientierte, chinesische Denken intensiviert <strong>und</strong> weiterführende,<br />
vertiefende sowie schwierigere Übungen durchgeführt werden.<br />
Die folgenden Kurse sind geeignet für alle, die schon Erfahrung mit Tai Chi<br />
Chuan haben.<br />
Fortgeschritten 2<br />
Kurs 412078: Donnerstag 23.08.-18.10.12 (09 x 90 Min. = € 63,00)<br />
Kurs 512078: Donnerstag 25.10.-20.12.12 (08 x 90 Min. = € 56,00)<br />
Uhrzeit:19.30 - 21.00 Uhr<br />
Schwertkurs — Formen<br />
Kurs 412079: Dienstag 21.08.-16.10.12 (09 x 90 Min. = € 63,00)<br />
Kurs 512079: Dienstag 23.10.-18.12.12 (09 x 90 Min. = € 63,00)<br />
Uhrzeit:17.00 - 18.30 Uhr<br />
Kursleitung: Dagmar Strothmann Ort: Gemeindezentrum /Außengelände
Yoga<br />
Yoga richtet sich an Menschen, die etwas für<br />
sich selbst tun wollen. In der Tradition des<br />
Vini Yoga werden die Übungen an den Einzelnen<br />
angepasst, weil jeder Mensch unterschiedlich<br />
ist. Damit sind alle interessierten<br />
Menschen eingeladen, den Yogaweg auszuprobieren<br />
der zu mehr Ges<strong>und</strong>heit, Ruhe <strong>und</strong><br />
Klarheit <strong>im</strong> Geist führt.<br />
Tai Chi Chuan & Yoga 45<br />
Vini Yoga für Einsteiger<br />
Dieser Kurs führt hin zum<br />
Sonnengruß. Ein ideales Vinyasa<br />
(Übungsabfolge) das<br />
den ganzen Körper dehnt<br />
<strong>und</strong> fordert. Die einzelnen<br />
Asanas (Körperübungen)<br />
werden erst eingeübt <strong>und</strong> an<br />
den Einzelnen angepasst <strong>und</strong><br />
dann Schritt für Schritt zusammengeführt.<br />
Be<strong>im</strong> dynamischen<br />
Üben von Asanas-<br />
Körperhaltungen <strong>im</strong> Rhythmus der Ein– <strong>und</strong> Ausatmung wird die Bewegungsvielfalt<br />
unseres Körpers wieder erfahrbar. Das fließende Üben beansprucht<br />
Muskulatur <strong>und</strong> Gelenke in ges<strong>und</strong>er Form <strong>und</strong> fördert die Beweglichkeit<br />
<strong>und</strong> den Gleichgewichtssinn. Die vom Atem getragenen Bewegungsabfolgen<br />
erfordern eine hohe Achtsamkeit <strong>und</strong> sind eine einfache <strong>und</strong> sichere<br />
Methode zur Entspannung.<br />
Kurs 412080: Montag 03.09.-08.10.12<br />
(06 x 75 Min. = € 39,00)<br />
Kurs 512080: Montag 22.10.-03.12.12<br />
(07 x 75 Min. = € 45,50)<br />
Uhrzeit:18.00 - 19.15 Uhr<br />
Kursleitung: Norbert Mohr Ort: Gemeindezentrum Echeloh
46<br />
Tai Chi Chuan & Yoga<br />
Yoga meditativ <strong>und</strong> entspannend<br />
Im Alltag befinden wir uns oft<br />
nur <strong>im</strong> ―Außen‖ <strong>und</strong> sind gefordert,<br />
ein ―sich erleben‖ ist kaum<br />
möglich. Hier soll Zeit <strong>und</strong> Raum<br />
geschaffen werden für eigene<br />
achtsame Erfahrungen <strong>und</strong> stilles<br />
Erleben um mehr aus sich<br />
heraus zu leben.<br />
Die <strong>im</strong> Vordergr<strong>und</strong> stehenden<br />
Körperhaltungen werden achtsam<br />
<strong>und</strong> mit einem ausgerichteten<br />
Geist ausgeführt. Spezielle<br />
Atemübungen - Pranayama -<br />
fördern einen langen <strong>und</strong> feinen<br />
Atem, der unseren Geist beruhigt.<br />
Kurze eingebaute Meditationen<br />
richten unseren Geist noch<br />
feiner aus <strong>und</strong> lassen uns den<br />
Augenblick bewusst erleben <strong>und</strong><br />
ermöglichen das Eintauchen in<br />
unsere „Innenwelt―.<br />
Kurs 412081: Montag 03.09.-<br />
08.10.12 (06 x 75 Min. = € 39,00)<br />
Kurs 512081: Montag 22.10.-<br />
03.12.12 (07 x 75 Min. = € 45,50)<br />
Uhrzeit:19.30 - 20.45 Uhr<br />
Ort: Gemeindezentrum Echeloh Kursleitung: Norbert Mohr
Yoga—Fitness<br />
Ist ein klassisches Hatha Yoga speziell<br />
für Fitnesssportler. Im Mittelpunkt<br />
stehen die Asanas (Körperübungen),<br />
die eine ausgewogene Harmonie<br />
zwischen Kraft <strong>und</strong> Beweglichkeit<br />
bilden. Yoga Übungen kräftigen<br />
Muskeln <strong>und</strong> Gelenke <strong>und</strong> haben eine<br />
harmonisierende Wirkung auf innere<br />
Organe, Drüsen <strong>und</strong> Nerven<br />
wodurch der ganze Körper ges<strong>und</strong><br />
gehalten wird. Nach einer Anfangsentspannung<br />
<strong>und</strong> Mobilisation folgen<br />
die einzelne Asanas. Den Abschluss<br />
bildet eine Tiefenentspannung, die<br />
Körper <strong>und</strong> Geist in Balance bringt.<br />
Yoga-Fitness II<br />
Kurs 412082: Mittwoch 22.08.-17.10.12<br />
(08 x 85 Min. = € 60,00)<br />
Kurs 512082: Mittwoch 24.10.-19.12.12<br />
(09 x 85 Min. = € 67,50)<br />
Uhrzeit:18.00 - 19.25 Uhr<br />
Yoga-Fitness I - auch für Anfänger geeignet<br />
Kurs 412083: Mittwoch 22.08.-17.10.12<br />
(08 x 85 Min. = € 60,00)<br />
Kurs 512083: Mittwoch 24.10.-19.12.12<br />
(09 x 85 Min. = € 67,50)<br />
Uhrzeit:19.30 - 20.55 Uhr<br />
Tai Chi Chuan & Yoga 47<br />
Ort: Gemeindezentrum Echeloh Kursleitung: Silke Westermann
48<br />
Therapiesport<br />
Voraussetzungen <strong>und</strong> wissenswerte Neuerungen<br />
Der gesamte Bereich des Therapiesportes oder auch Rehabilitationssport/<br />
Funktionstraining genannt, unterliegt besonderen<br />
Voraussetzungen.<br />
Der Therapiesport ist eine von den Krankenkassen<br />
geförderte medizinische Maßnahme,<br />
mit dem Ziel der Rehabilitation oder der Stabilisierung<br />
des aktuellen Ges<strong>und</strong>heitszustandes<br />
des Patienten. Deshalb muss der<br />
behandelnde Arzt den Therapiesport verordnen.<br />
Der Therapiesport darf nur von Übungsleitern<br />
mit entsprechenden Lizenzen, die einer<br />
ständigen Fortbildung bedürfen, durchgeführt<br />
werden.<br />
Weiterhin muss als äußere Organisationsform<br />
ein Verein vorhanden sein. Deshalb ist<br />
es notwendig, dass unsere Teilnehmer Mitglieder<br />
in der <strong>Sport</strong>gemeinschaft (SG) des <strong>CJD</strong> <strong>Dortm<strong>und</strong></strong> sind.<br />
Der Beitrag beträgt 8,50 € pro Monat <strong>und</strong> wird halbjährlich gebucht. Mit<br />
dem Buchungsvermerk SG-Therapiesport werden dann zwe<strong>im</strong>al pro Jahr jeweils<br />
51,- € von ihrem Konto abgebucht. Dieser halbjährlich fällige SG-<br />
Therapiesportbeitrag ist unabhängig davon, ob Sie einen oder mehrere Kurse<br />
<strong>im</strong> Therapiesportbereich besuchen. D. h., jeder Teilnehmer zahlt nur<br />
8,50 € pro Monat.<br />
Bei diesem geringen Beitrag bitten wir um Ihr Verständnis, dass Ausfallzeiten<br />
(Urlaub/Kur) von weniger als 1 Monat am Stück, in Bezug auf Ihre SG-<br />
Therapiebeiträge nicht berücksichtigt werden können.<br />
Die Kündigung ist ausschließlich schriftlich mit einer Frist von 14 Tagen jeweils<br />
zum Monatsende möglich. Wir freuen uns auf eine erfolgreiche <strong>und</strong><br />
ges<strong>und</strong>e Zusammenarbeit.<br />
Euer Therapiesport-Team<br />
Gaby, Tania, Isa, Nina, Elke, Regina, Peter,<br />
Janine, Silvia<br />
Achtung!!!<br />
Die Teilnahme am Therapiesport<br />
muss durch den<br />
Arzt verordnet werden.
Ambulanter Herzsport<br />
Therapiesport 49<br />
In der Herzsportgruppe wird die Verbesserung <strong>und</strong> Erhaltung der körperlichen<br />
Leistungsfähigkeit durch ein individuell abgest<strong>im</strong>mtes <strong>und</strong> systematisch<br />
aufgebautes <strong>Sport</strong>programm (inkl. Ausdauerschulung, Gymnastik, Entspannung,<br />
Spiel) angestrebt. Alltagsbelastungen können somit besser bewältigt<br />
werden <strong>und</strong> der Herzkranke entwickelt eine realistische Selbsteinschätzung<br />
hinsichtlich seiner eigenen körperlichen Leistungsfähigkeit.<br />
In einer lockeren Atmosphäre sollen auch das Gespräch, der Erfahrungsaustausch<br />
<strong>und</strong> der Spaß nicht zu kurz kommen.<br />
Die Herzsportgruppe findet unter Aufsicht eines Arztes statt.<br />
Die Anmeldung zu den Kursen ist jederzeit möglich!<br />
Kurs 412090: Dienstag (fortlaufend)<br />
Übungsgruppe<br />
Uhrzeit: 16.00 - 17.00 Uhr<br />
Kurs 412091: Dienstag (fortlaufend)<br />
Übungsgruppe<br />
Uhrzeit: 17.00 - 18.00 Uhr<br />
Ort: <strong>Sport</strong>halle<br />
Kursleitung: Gaby Ewers / Tania Giesser<br />
Eigenkosten: € 8,50 pro Monat<br />
<strong>Sport</strong> in der Krebsnachsorge<br />
Kurs 412092: Donnerstag (fortlaufend)<br />
Übungsgruppe<br />
Uhrzeit: 17.00 - 18.00 Uhr<br />
Kurs 412093: Donnerstag (fortlaufend)<br />
Trainingsgruppe<br />
Uhrzeit: 18.00 - 19.00 Uhr<br />
Ort: <strong>Sport</strong>halle<br />
Kursleitung: Isa Fischer / Tania Giesser<br />
Eigenkosten: € 8,50 pro Monat<br />
Zum Wiedererlangen der Leistungsfähigkeit, Stärkung des<br />
Immunsystems, Verminderung von Bewegungseinschränkungen,<br />
Steigerung der Lebensfreude spielt <strong>Sport</strong> in der<br />
Krebsnachsorge eine wesentliche Rolle. Um diese Ziele zu<br />
erreichen beinhaltet jede <strong>Sport</strong>st<strong>und</strong>e moderates Ausdauertraining,<br />
Zweckgymnastik, Übungen zur Lymphödemprophylaxe <strong>und</strong> eine<br />
Entspannungsphase. Die individuelle Leistungsfähigkeit wird u.a. durch ein<br />
systematische aufgebautes <strong>Sport</strong>programm berücksichtigt. In einer entspannten<br />
Atmosphäre erfolgen Informationen zum krankheitsangepassten<br />
Alltagsverhalten; auch das Gespräch <strong>und</strong> der Spaß sollen nicht zu kurz<br />
kommen.<br />
Kurs 412094: Donnerstag (fortlaufend)<br />
Uhrzeit: 09.00 - 10.00 Uhr<br />
Ort: Aula<br />
Kursleitung: Regina Noll<br />
Die Anmeldung zu den<br />
Kursen ist jederzeit möglich!
50<br />
Therapiesport<br />
Bewegungsprogramm bei Osteoporose<br />
Eine gezielte Bewegungstherapie ist heutzutage<br />
fester Bestandteil einer ganzheitlichen<br />
Osteoporose Behandlung. Einem Abbau<br />
der Knochenmasse wird damit entgegengewirkt.<br />
Immer mehr Frauen erkranken<br />
vor allem nach der Menopause an Osteoporose.<br />
Dabei n<strong>im</strong>mt die Tragfähigkeit, Härte<br />
<strong>und</strong> Elastizität der Knochen ab <strong>und</strong> ein erhöhtes<br />
Knochenbruchrisiko entsteht. Durch<br />
ein gezieltes Bewegungsprogramm werden<br />
der Knochenaufbau angeregt <strong>und</strong> muskuläre<br />
Dysbalancen durch Kräftigungs- <strong>und</strong> Dehnübungen<br />
beseitigt. Aber auch der Erfahrungsaustausch<br />
sowie Entspannung, Spaß<br />
<strong>und</strong> Spiel gehören zu unserem Bewegungsprogramm<br />
bei Osteoporose! Eine Teilnahme<br />
an den Therapiesport-Kursen ist nur in Verbindung<br />
mit der Mitgliedschaft in der <strong>Sport</strong>gemeinschaft (SG) möglich.<br />
Kurs 412094: Donnerstag (fortlaufend)<br />
Uhrzeit: 17.00 - 18.00 Uhr<br />
Ort: Aula<br />
Kursleitung: Nina Ernst<br />
Eigenkosten: € 8,50 pro Monat<br />
Kurs 412095: Dienstag (fortlaufend)<br />
Uhrzeit: 11.00 - 12.00 Uhr<br />
Ort: Aula<br />
Kursleitung: Elke Wellen<br />
Eigenkosten: € 8,50 pro Monat<br />
Die Teilnahme am Bewegungsprogramm muss durch den Arzt verordnet werden.
Gerätegestütztes Kraft- <strong>und</strong> Ausdauer-<br />
Training für Osteoporose-Betroffene<br />
Therapiesport 51<br />
Das geräteunterstützte Kraft- <strong>und</strong> Ausdauertraining n<strong>im</strong>mt bei der sporttherapeutischen<br />
Behandlung von Osteoporose-Betroffenen einen <strong>im</strong>mer<br />
größeren Stellenwert ein.<br />
Wie aus Untersuchungen hervorgeht, ist eine Kombination von Ausdauertraining<br />
<strong>und</strong> Kräftigungsübungen für die positive Beeinflussung des Knochenstoffwechsels<br />
am zielführendsten. Be<strong>im</strong> Ausdauertraining sind größere<br />
Muskelgruppen über einen längeren Zeitraum <strong>im</strong> Einsatz, so daß die körperliche<br />
Ermüdungswiderstandsfähigkeit geschult <strong>und</strong> verbessert wird.<br />
Um den Knochenstoffwechsel positiv zu beeinflussen, werden <strong>im</strong> osteoporoseorientierten<br />
Krafttraining intensive Reize <strong>im</strong> Sinne einer Max<strong>im</strong>alkraftschulung<br />
gesetzt.<br />
Für jeden Teilnehmer wird nach seiner individuellen Leistungsfähigkeit <strong>und</strong><br />
Beanspruchbarkeit des passiven Bewegungsapparates ein Trainingsplan zusammengestellt.<br />
Eine Teilnahme an den Therapiesport-Kursen ist nur in<br />
Verbindung mit der Mitgliedschaft in der <strong>Sport</strong>gemeinschaft (SG) möglich.<br />
Die Anmeldung zu den Kursen ist jederzeit möglich!<br />
Kurs 412096: Dienstag (fortlaufend)<br />
Uhrzeit: 08.00 - 09.30Uhr<br />
Kurs 412097: Dienstag (fortlaufend)<br />
Uhrzeit: 09.30- 11.00 Uhr<br />
Kurs 412098: Donnerstag (fortlaufend)<br />
Uhrzeit: 08.00 - 09.30 Uhr<br />
Kurs 412099: Donnerstag (fortlaufend)<br />
Uhrzeit: 09.30– 11.00 Uhr<br />
Ort: Ges<strong>und</strong>heitsstudio<br />
Kursleitung: Tania Giesser<br />
Eigenkosten: € 8,50 pro Monat<br />
Die Teilnahme am Bewegungsprogramm muss durch den Arzt verordnet werden.
52<br />
Therapiesport<br />
Lungensport – Fit zum Atmen<br />
Kennen Sie das auch? Oft ist der<br />
Weg, den Sie gehen müssen, zu<br />
weit. Allzu schnell ist man außer<br />
Atem, muss stehen bleiben <strong>und</strong><br />
erst einmal Luft schöpfen. Vieles<br />
wird anstrengend, man versucht,<br />
Anstrengungen zu vermei-den<br />
<strong>und</strong> wird darüber <strong>im</strong>mer weniger<br />
belastbar. Soweit muss es nicht<br />
kommen! Zeigen sich Beschwerden<br />
dieser Art, muss man erst recht<br />
etwas dagegen unternehmen.<br />
Lungensport ist deshalb eine gute Möglichkeit, aktiv zu werden <strong>und</strong> aus der<br />
eingeschränkten Beweglichkeit herauszufinden. Kursinhalte sind: Atem- <strong>und</strong><br />
Entspannungstechniken, Elemente aus dem Ausdauertraining, die Stärkung<br />
der Muskelkraft, eine Verbesserung der Koordination von Bewegungsabläufen<br />
<strong>und</strong> die Förderung der Dehnfähigkeit. Unser Ziel ist eine Verbesserung<br />
Ihres Allgemeinzustandes, eine Verminderung Ihrer Atemnot <strong>und</strong> eine Stabilisierung<br />
Ihrer Erkrankung zu erreichen. Die Übungen werden dem Alter<br />
<strong>und</strong> dem Schweregrad der Erkrankung einzelner Teilnehmer angepasst.<br />
<strong>Sport</strong> <strong>und</strong> Bewegung in der Gruppe führt zu interessantem Erfahrungsaustausch<br />
<strong>und</strong> macht jede Menge Spaß. Sie gewinnen Vertrauen in Ihre eigenen<br />
Fähigkeiten <strong>und</strong> genießen die neue Lebensqualität.<br />
Mitmachen können alle Patienten mit Asthma bronchiale, chronischer Bronchitis,<br />
Lungenemphysem, Mukoviszidose oder als Nachbehandlung einer<br />
Lungenoperation.<br />
Kurs 412100: Donnerstag (fortlaufend)<br />
Uhrzeit: 11.00 - 12.00 Uhr<br />
Kursleitung: Gaby Ewers<br />
Kurs 412101: Dienstag (fortlaufend)<br />
Uhrzeit: 09.00 - 10.00 Uhr<br />
Kursleitung: Elke Wellen<br />
Kurs 412102: Dienstag (fortlaufend)<br />
Uhrzeit: 16.00 - 17.00 Uhr<br />
Kursleitung: Tania Giesser/Janine Hafer<br />
Kursort: Aula Eigenkosten: € 8,50 pro Monat<br />
Achtung!!!<br />
Die Teilnahme am Lungensport muss durch den Arzt verordnet werden.
Verschenken Sie Ges<strong>und</strong>heit,<br />
Wohlgefühl <strong>und</strong> Spaß mit einem<br />
Gutschein des <strong>Sport</strong>– <strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heitszentrum...
Gerätegestütztes Rückentraining<br />
Therapiesport 55<br />
Das geräteunterstützte<br />
Krafttraining<br />
n<strong>im</strong>mt bei der<br />
sporttherapeutischen<br />
Behandlung von<br />
P a t i e n t e n m i t<br />
Rückenbeschwerden<br />
einen <strong>im</strong>mer größeren<br />
Stellenwert<br />
ein. Mit diesem Angebot<br />
erhalten Sie<br />
die Möglichkeit untersportwissenschaftlicherBetreuung<br />
in angenehmer<br />
Umgebung zu trainieren.<br />
Bekommen Sie mit Spaß <strong>und</strong> Freude ein neues Körperbewusstsein.<br />
Für jeden Teilnehmer wird nach seiner individuellen Leistungsfähigkeit <strong>und</strong><br />
Beanspruchbarkeit des passiven Bewegungsapparates ein Trainingsplan zusammengestellt.<br />
Eine Teilnahme an den Therapiesport-Kursen ist nur in<br />
Verbindung mit der Mitgliedschaft in der <strong>Sport</strong>gemeinschaft (SG) möglich.<br />
Die Kurse finden fortlaufend statt <strong>und</strong><br />
eine Anmeldung ist jederzeit möglich!<br />
Kurs 412103 Montag<br />
Uhrzeit: 08.00 - 09.30 Uhr<br />
Kurs 412104: Montag<br />
Uhrzeit: 09.30 - 11.00 Uhr<br />
Kurs 412105: Montag<br />
Uhrzeit: 14.00 - 15.30 Uhr<br />
Kurs 412106: Montag<br />
Uhrzeit: 15.30 - 17.00 Uhr<br />
Ort: Ges<strong>und</strong>heitsstudio<br />
Kursleitung: Tania Giesser <strong>und</strong> Peter Czerwinsky<br />
Eigenkosten: € 8,50 pro Monat<br />
Kurs 412107: Mittwoch<br />
Uhrzeit: 08.00 - 09.30 Uhr<br />
Kurs 412108: Mittwoch<br />
Uhrzeit: 09.30 - 11.00 Uhr<br />
Kurs 412109: Mittwoch<br />
Uhrzeit: 18.00 - 19.30 Uhr<br />
Kurs 412110: Mittwoch<br />
Uhrzeit: 19.30 - 21.00 Uhr
56<br />
Anmeldung<br />
Geschäftsbedingungen<br />
Die Anmeldung kann telefonisch, schriftlich oder persönlich erfolgen <strong>und</strong> ist<br />
verbindlich! Melden Sie sich bitte rechtzeitig <strong>im</strong> SGZ-Büro oder <strong>im</strong> Ges<strong>und</strong>heitsstudio<br />
für die angebotenen Veranstaltungen an. Für eine verbindliche<br />
Anmeldung müssen Sie uns den Lastschriftauftrag ausgefüllt zukommen<br />
lassen. Wenn ein Kurs nicht zustande kommt, werden Sie von uns rechtzeitig<br />
benachrichtigt <strong>und</strong> wir erstatten die Kursgebühr vollständig. Für Bescheinigungen<br />
jeglicher Art (z.B. für die Krankenkasse) berechnen wir Euro<br />
3,-.<br />
Abmeldung<br />
Sollte Ihnen die Teilnahme an einem ausgewählten Kurs nicht möglich sein,<br />
teilen Sie uns dies bitte spätestens eine Woche vor Kursbeginn mit. Wir bitten<br />
um Ihr Verständnis, dass bei späteren Abmeldungen die volle Kursgebühr<br />
einbehalten wird. Selbstverständlich können Sie uns einen Ersatzteilnehmer<br />
nennen.<br />
Leider ist es uns auch nicht möglich, die Gebühr für Kursst<strong>und</strong>en zu ersetzen,<br />
an denen Sie nicht teilnehmen konnten. Versäumte Kursst<strong>und</strong>en können<br />
Sie innerhalb eines Quartals, in einem anderen Kurs nachholen. Dazu<br />
lassen Sie sich bitte von Ihrem Kursleiter einen Nachholschein aushändigen.<br />
Diese befinden sich in der <strong>Sport</strong>halle, der Aula <strong>und</strong> <strong>im</strong> Büro des <strong>Sport</strong>– <strong>und</strong><br />
Ges<strong>und</strong>heitszentrum. Ein quartalsübergreifendes Nachholen versäumter<br />
St<strong>und</strong>en ist gr<strong>und</strong>sätzlich nicht möglich.<br />
Sollten Sie aus zwingenden Gründen (Krankheit, Verletzung etc.) einen laufenden<br />
Kurs absagen müssen, erstatten wir Ihnen gegen Vorlage eines Attestes<br />
die anteilige Kursgebühr zurück. Eine Verwaltungsgebühr von €6,00<br />
müssen wir gr<strong>und</strong>sätzlich einbehalten.<br />
Ermäßigungen<br />
Wenn Ihr Lastschriftauftrag spätestens einen Tag vor der ersten Kursst<strong>und</strong>e<br />
bei uns eingeht, erhalten Sie für jeden Kurs einen Preisnachlass von € 2,50 !<br />
Mitglieder der <strong>Sport</strong>gemeinschaft erhalten auf jeden Kurs eine<br />
Ermäßigung von € 10,-.<br />
Kostenzuschüsse durch Ihre Krankenkasse<br />
Aufgr<strong>und</strong> unserer fachlichen Kompetenz <strong>und</strong> der inhaltlichen Ausrichtung<br />
der SGZ-Kurse, können Kursteilnehmer bei vielen Kursen Kostenzuschüsse<br />
von ihren Krankenkassen erhalten. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.
Besonderheiten<br />
Geschäftsbedingungen 57<br />
Alle Ermäßigungen werden ausschließlich bei kompletten Kursen gewährt.<br />
Die Teilnahme geschieht auf eigene Gefahr. Das SGZ haftet nicht für Unfälle,<br />
die während der Kursst<strong>und</strong>en oder auf dem Weg vom <strong>und</strong> zum Veranstaltungsort<br />
entstehen sowie bei Verlust oder Beschädigung von Sachen bzw.<br />
Gegenständen.<br />
Bei Beschädigung der benutzten Einrichtungen haftet der/die Teilnehmer/<br />
in, sofern er/sie vorsätzlich oder grob fahrlässig gehandelt hat.<br />
Spezial<br />
Sie haben Schichtdienst möchten aber an einem Kurs teilnehmen? Splitten<br />
Sie den gebuchten Kurs, indem Sie eine Woche abends <strong>und</strong> in der nächsten<br />
Woche morgens zu einem anderen Kurs gehen. Bitte unbedingt mit dem SGZ<br />
-Büro absprechen.<br />
KO<strong>MB</strong>I-CARD = Kurse + Ges<strong>und</strong>heitsstudio<br />
Die Kombi-Card ist der Super-Spar-Tip für alle, die regelmäßig Kurse <strong>im</strong><br />
SGZ buchen.<br />
Ohne einen Cent zuzahlen zu müssen, dürfen Sie an allen Kursen mit<br />
den Endziffern der Kursnummern von 040-073 <strong>und</strong> 080-083 teilnehmen.<br />
Sie brauchen sich zu den Kursen nur noch telefonisch <strong>im</strong> Büro des SGZ<br />
anmelden.<br />
Sie können unabhängig von den Kurszeiten, wann <strong>im</strong>mer Sie möchten<br />
, während der Öffnungszeiten <strong>im</strong> Ges<strong>und</strong>heitsstudio des SGZ trainieren.<br />
KO<strong>MB</strong>I - CARD<br />
3 – Monatsvertrag = 40 € pro Monat<br />
6 – Monatsvertrag = 36 € pro Monat<br />
12– Monatsvertrag = 32 € pro Monat<br />
Die einmalige Aufnahmegebühr beträgt € 32,-<br />
Im Monatsbeitrag enthalten ist der Beitrag für die<br />
Mitgliedschaft in der <strong>Sport</strong>gemeinschaft (SG).
58<br />
<strong>Sport</strong>gemeinschaft<br />
<strong>CJD</strong> <strong>Dortm<strong>und</strong></strong> <strong>Sport</strong>gemeinschaft (SG)<br />
Der Verein <strong>CJD</strong> <strong>Dortm<strong>und</strong></strong> <strong>Sport</strong>gemeinschaft e.V. stellt sich vor !<br />
Zweck des Vereins ist die Pflege des <strong>Sport</strong>s in möglichst vielen Varianten <strong>im</strong><br />
Rahmen der Arbeit des Jugenddorfes <strong>Dortm<strong>und</strong></strong>. Der Verein ist interkonfessionell<br />
<strong>und</strong> überparteilich. Der Verein dient ausschließlich gemeinnützigen<br />
Zwecken <strong>im</strong> Sinne der Gemeinnützigkeitsverordnung vom 04.12.1953 <strong>und</strong><br />
zwar <strong>im</strong> besonderen Sinne der Förderung des Volkssports <strong>und</strong> der Volksges<strong>und</strong>heit<br />
sowie der Betreuung <strong>und</strong> Erziehung der Jugendlichen (sportliche<br />
Jugendhilfe). Die <strong>CJD</strong> <strong>Dortm<strong>und</strong></strong> <strong>Sport</strong>gemeinschaft ist Teil des Christlichen<br />
Jugenddorfwerkes Deutschland e.V., <strong>im</strong> Deutschen Nationalverband des<br />
Weltb<strong>und</strong>es der YMCA-Genf.<br />
Eine Mitgliedschaft in der <strong>Sport</strong>gemeinschaft (SG) bietet Ihnen viele Möglichkeiten<br />
sich sportlich zu betätigen.<br />
Angebote der <strong>Sport</strong>gemeinschaft (SG)<br />
1. Judo Tobias Hölper<br />
Anfänger ab 5 Jahren MI 16.00-17.00 Uhr<br />
8 – 9 Jahre MI 17.00-18.00 Uhr SA 11.00 – 12.00 Uhr<br />
10 – 12 Jahre MI 18.00-19.00 Uhr SA 12.00 – 13.00 Uhr<br />
Ab 13 Jahren MI 19.00-20.00 Uhr SA 13.00 – 14.00 Uhr<br />
Neue Trainingszeiten:<br />
5- 8 Jahre (Anfänger) FR 16.00-17.00 Uhr<br />
9-12 Jahre (Anfänger) FR 17.00-18.00 Uhr<br />
2. Hallenfußball Hr. Fuchs FR 20.00-21.30 Uhr<br />
3. Badminton Hr. Kohlberger DI 20.30-22.00 Uhr<br />
4. Triathlon Hr. Kohlberger Mo 17:00 - Do 17.00 Uhr<br />
Schw<strong>im</strong>men - Radfahren - Laufen nach Absprache<br />
5. CHOR Montag von 20.00 - 21.30 Uhr<br />
Wir treffen uns jeden Montag <strong>im</strong> Glashaus des Jugenddorfes/Kley<br />
Für alle Mitglieder der SG ab 14 Jahre. Informationen <strong>im</strong> SGZ<br />
www.dortm<strong>und</strong>-sg.de
Hallenfußball<br />
Ansprechpartner<br />
Herr Fuchs<br />
Telefon ∙ 0231 - 65 83 6<br />
Triathlon<br />
Ansprechpartner<br />
Herr Kohlberger<br />
Telefon ∙ 0231 - 65 60 215<br />
<strong>Sport</strong>gemeinschaft 59<br />
Judo<br />
Ansprechpartner<br />
Herr Hölper<br />
Telefon ∙ 0231 - 65 60 215<br />
Badminton<br />
Ansprechpartner<br />
Herr Sewing<br />
Telefon ∙ 0231 - 65 60 215<br />
Chor<br />
Ansprechpartnerin<br />
Frau Kamann<br />
Telefon ∙ 0231 - 72 65 834
60<br />
<strong>Sport</strong>gemeinschaft<br />
Vereinsbeiträge<br />
Kinder (bis 14 Jahre) Euro 1,50 pro Monat<br />
Jugendliche Euro 2,00 pro Monat<br />
Erwachsene Euro 2,50 pro Monat<br />
Familienmitgliedschaften Euro 5,00 pro Monat<br />
Chor Euro 5,00 pro Monat<br />
Judo Euro 8,00 pro Monat<br />
Therapiesport Euro 8,50 pro Monat<br />
Der Mitgliedsbeitrag ist für 1 Jahr <strong>im</strong> voraus zu zahlen.<br />
Therapiesport <strong>und</strong> Judo sind halbjährlich zu zahlen.<br />
Kündigungsfristen<br />
Schriftlich jeweils vierwöchig zum 30.06. <strong>und</strong> 31.12. des Jahres.<br />
Im Ges<strong>und</strong>heitsstudio je nach Vertragsabschluss. Entsprechend § 5 der<br />
Satzung.<br />
Werden Sie Mitglied in der <strong>Sport</strong>gemeinschaft <strong>und</strong> genießen<br />
Sie einen Preisvorteil von 10 € pro Kurs <strong>im</strong><br />
<strong>Sport</strong>- <strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heitszentrum.<br />
Das <strong>CJD</strong> <strong>Sport</strong>– <strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heitszentrum ist eine<br />
Einrichtung <strong>im</strong> Christlichen Jugenddorfwerk<br />
Deutschlands gemeinnütziger e.V. (<strong>CJD</strong>)<br />
Teckstr. 23 in 73061 Ebersbach, www.cjd.de<br />
Das <strong>CJD</strong> bietet jährlich 155.000 jungen <strong>und</strong> erwachsenen Menschen<br />
Orientierung <strong>und</strong> Zukunftschancen. Sie werden von 9.500<br />
hauptamtlichen <strong>und</strong> vielen ehrenamtlichen Mitarbeitenden an über 150<br />
Standorten gefördert, begleitet <strong>und</strong> ausgebildet.<br />
Gr<strong>und</strong>lage ist das christliche Menschenbild mit der Vision<br />
"Keiner darf verloren gehen!".<br />
www.die-chancengeber.de
Aufnahmeerklärung<br />
<strong>CJD</strong>-<strong>Dortm<strong>und</strong></strong>-<strong>Sport</strong>gemeinschaft e.V.<br />
Am Oespeler Dorney 41-65<br />
44149 <strong>Dortm<strong>und</strong></strong><br />
Telefon 0231- 6560215<br />
Hiermit stelle ich den Antrag,<br />
<strong>Sport</strong>gemeinschaft 61<br />
in die oben genannte <strong>Sport</strong>gemeinschaft aufgenommen zu werden:<br />
Name: Vorname:<br />
Straße:<br />
Wohnort:<br />
Geburtsdatum: Telefon:<br />
Mobil: E-Mail:<br />
<strong>Sport</strong>gruppe:<br />
Bei Familienmitgliedschaft bitte die Daten aller Familienmitglieder<br />
eintragen. Name, Vorname <strong>und</strong> Geburtsdatum<br />
Bei Aufnahme in die <strong>CJD</strong> <strong>Dortm<strong>und</strong></strong> <strong>Sport</strong>gemeinschaft e.V. erkläre ich mich<br />
mit der Satzung des Vereins einverstanden. Der Mitgliedsbeitrag in Höhe<br />
von Euro _____ halbj./jährlich (siehe linke Seite) kann bis auf Widerruf von<br />
folgendem Konto abgebucht werden:<br />
Kontoinhaber:<br />
Geldinstitut:<br />
BLZ: KTO:<br />
Beitrittsdatum: Unterschrift:
62<br />
Sommerprogramm<br />
Kursprogramm für die Sommerferien Montag –Mittwoch<br />
Kurs Tag Kursstart Or<br />
t<br />
Uhrzeit Dauer Gebühr Kursnr.<br />
WSG MO 09.07.12 A 09.00-09.55 Uhr 6 X 55 Min. € 30,- 312001<br />
EKT 1-3 J. MO 09.07.12 S 09.30-10.25 Uhr 6 X 55 Min. € 18,- 312002<br />
Pilates MO 09.07.12 A 10.00-10.55 Uhr 6 X 55 Min. € 30,- 312003<br />
Fit 55 MO 09.07.12 S 10.30-11.30 Uhr 6 X 55 Min. € 24,- 312004<br />
Low Impact<br />
Aerobic<br />
MO 09.07.12 A 17.00-17.55 Uhr 6 X 55 Min. € 30,- 312005<br />
Bodystyling MO 09.07.12 A 18.00-18.55 Uhr 6 X 55 Min. € 30,- 312006<br />
Step MO 09.07.12 A 19.00-19.55 Uhr 6 X 55 Min. € 30,- 312007<br />
WSG DI 10.07.12 A 17.00-17.55 Uhr 6 X 55 Min. € 30,- 312008<br />
Fit & Rücken DI 10.07.12 A 18.00-18.55 Uhr 6 X 55 Min. € 30,- 312009<br />
Fit-Mix DI 10.07.12 A 19.00-19.55 Uhr 6 X 55 Min. € 30,- 312010<br />
BOP DI 10.07.12 A 20.00-20.55 Uhr 6 X 55 Min. € 30,- 312011<br />
Pilates Einst. DI 10.07.12 GZ 18.00-18.55 Uhr 6 X 55 Min. € 30,- 312012<br />
Pilates<br />
Fortg.<br />
Body &<br />
Pump<br />
DI 10.07.12 GZ 19.00-19.55 Uhr 6 X 55 Min. € 30,- 312013<br />
MI 11.07.12 A 18.00-18.55 Uhr 6 X 55 Min. € 30,- 312014<br />
F.B.I. MI 11.07.12 A 19.00-19.55 Uhr 6 X 55 Min. € 30,- 312015<br />
Yoga Fitn. II Mi 11.07.12 GZ 18.00-19.25 Uhr 6 X 85 Min. € 45,- 312016<br />
Yoga Fitn. I Mi 11.07.12 GZ 19.30-20.55 Uhr 6 x 85 Min. € 45,- 312017
Sommerprogramm 63<br />
Kursprogramm für die Sommerferien Donnerstag-Samstag<br />
Kurs Tag Kursstart Ort Uhrzeit Dauer Gebühr Kursnr.<br />
Fit 55 DO 12.07.12 S 10.00–10.55 Uhr 6 x 55 Min. € 24,- 312018<br />
Low Impact<br />
Aerobic<br />
DO 12.07.12 A 18.00-18.55 Uhr 6 X 55 Min. € 30,- 312019<br />
BOP DO 12.07.12 A 19.00-19.55 Uhr 6 X 55 Min. € 30,- 312020<br />
WSG DO 12.07.12 A 20.00-20.55 Uhr 6 X 55 Min. € 30,- 312021<br />
WSG FR 13.07.12 A 17.00-17.55 Uhr 6 X 55 Min. € 30,- 312022<br />
N.Y.B.P. FR 13.07.12 A 18.00-18.55 Uhr 6 X 55 Min. € 30,- 312023<br />
Babyschw<strong>im</strong>. SA 14.07.12 W 11.00-11.30 Uhr 6X30 Min. €33,00 312024<br />
Kleinkinder SA 14.07.12 W 11.35-12.20 Uhr 6X45 Min. €39,00 312025<br />
Wassergew. SA 14.07.12 W 12.25-13.15 Uhr 6X50 Min. €48,00 312026<br />
Schw<strong>im</strong>mau. SA 14.07.12 W 13.20-14.20 Uhr 6X60 Min. €54,00 312027<br />
Anmeldung zu den Sommerkursen<br />
Die Anmeldung zu den Kursen kann vorab telefonisch unter der Nummer:<br />
0231- 65 60 210 oder schriftlich per Kursanmeldung <strong>im</strong> <strong>Sport</strong>– <strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heitszentrum<br />
erfolgen. Die Kursanmeldungen finden Sie auf Seite 8<br />
<strong>und</strong> 9 <strong>im</strong> Programmheft.<br />
Ermäßigungen bei<br />
den Sommerkursen<br />
Wenn die schriftliche Kursanmeldung<br />
vor der ersten Kursst<strong>und</strong>e<br />
bei uns eingeht, erhalten Sie für<br />
jeden Kurs einen Preisnachlass von<br />
Euro 2,50,- Mitglieder der <strong>Sport</strong>gemeinschaft<br />
erhalten für jeden Kurs<br />
eine Ermäßigung von € 5,00 für<br />
das Sommerquartal.
SPORT- UND<br />
GESUNDHEITSZENTRUM<br />
<strong>CJD</strong> <strong>Dortm<strong>und</strong></strong><br />
Kleybredde 23<br />
44149 <strong>Dortm<strong>und</strong></strong><br />
www.dortm<strong>und</strong>-sgz.de<br />
Telefon ∙ 0231 - 65 60 215<br />
Telefax ∙ 0231 - 65 60 267<br />
<strong>CJD</strong>-12-06-481-1