Sonne kann gesund sein! Referat Über gesundes Sonnenbaden

Kosmetikstudio Spa & Elements
Lydia Pohl
Werner v. Siemensstr.
83301 Traunreut Tel./Fax 08669 900837 Mobil 015201922004
Sonne
kann gesund sein!
Referat
Über gesundes Sonnenbaden
Jafra Sonnenpflege - das ist höchster Schutz,
selbst für hochempfindliche Haut, vor zuviel
UV-Strahlen auf dem neuesten Stand der
Wissenschaft.
Fragen Sie nach unserem
speziellen Angebot
1/6

Kosmetikstudio Spa & Elements
Lydia Pohl
Werner v. Siemensstr.
83301 Traunreut Tel./Fax 08669 900837 Mobil 015201922004
Ich möchte Ihnen heute unsere Sonnenpflegeprodukte vorstellen, doch vorher möchte ich
Ihnen einige Dinge erzählen, die für ein gesundes Sonnenbaden wichtig sind.
Den positiven Einfluss, den die Sonne auf Körper und Seele hat, brauche ich
eigentlich gar nicht zu erwähnen. Sobald sich die Sonne am blauen Himmel zeigt,
freut sich die ganze Natur.
Sonnenstrahlen haben große Kräfte. Ohne Sonne kann es auf der Erde kein Leben
geben, keine Pflanzen, keine Tiere, keine Menschen, Sonnenlicht wirkt sich auf
Depressionen positiv auf. Sie aktivieren die Atmung, den Kreislauf, den Stoffwechsel
und die Drüsenfunktionen des Menschen und fördern somit den gesundheitlichen
Allgemeinzustand des Menschen und sein Wohlbefinden.
Nach einen einzigen Sonnenbad lassen sich 10 % weniger Blutfettwerte nachweisen.
Bei Sonnenlicht wird mehr Vitamin D gebildet (nötig für Calciumaufbau im Körper,
wichtig vor allem für Frauen ab 40).
Das Immunsystem erhält über das Licht einen Powerschub. Ein Sonnenbad ist
gleichzeitig eine Schlankheitskur: die Schilddrüse treibt den Kalorienverbrauch in die
Höhe. UV-Strahlen stärken auch die Hornzellenschicht und machen uns
widerstandfähiger gegen äußere Einflüsse, UV-Strahlen bräunen auch unsere Haut.
Die Sonne hat aber auch, gerade in den letzten Jahren, einen sehr negativen Ruf
bekommen, da durch das Ozonloch die Sonnenstrahlen immer aggressiver werden.
Die Sonnenstrahlen bestehen zur einen Hälfte aus ultraviolettem, sichtbarem Licht
und zur anderen aus wärmenden Infrarotlicht. Die ultravioletten Strahlen sind die
eigentlichen Braunmacher. Bei ihrem Weg von der Sonne zur Erde durch die
Stratosphäre und Atmosphäre werden die meisten ultravioletten Strahlen- vor allem
das kurzwellige UVB-Licht aus dem Sonnenlicht herausgefiltert. Die 30 km dicke
Ozonschicht spielt dabei eine wichtige Rolle. Nur etwa 5 % der UV-Strahlen kommt
auch tatsächlich ei uns auf der erde an. Doch durch die zunehmende Löchrigkeit des
Schutzschildes erreichen immer mehr UVA und UVB-Strahlen die Erdoberfläche.
Mehr ist nicht gut, denn genau diese 5 % des Sonnenspektrums sind es schon, die
dem Menschen Schaden zufügen können, wenn seine Haut zu lange ungeschützt
den Strahlen ausgesetzt ist. Sonnenbrand, frühzeitige Hautalterung und
Pigmentflecken sind die Folgen. Schlimmstenfalls greifen die UVA und UVB-Strahlen
die DNA der Zelle an und schädigen sie – das Hautkrebsrisiko steigt.
Gute Sonnenschutzmittel enthalten darum einen wirksamen UV-Breitbandfilter – wie
z.B. JAFRA -. Es gibt 3 Arten von Strahlen:
Die UVA 320 – 400 nm, UVB 280 – 320 nm und UVC 100 – 280 nm Strahlen.
Die UVA-Strahlen dringen tief in die Haut ein und zerstören die Zellen, was
wiederum die Hautalterung beschleunigt.
Die UVB-Strahlen sorgen dafür, dass man einen Sonnenbrand bekommt. Auch das
hat zur Folge, dass wir Falten bekommen, die nicht mehr wegzuzaubern sind. Wir
wissen aber auch, das durch jeden Sonnenbrand die Hautkrebsgefahr erhöht wird.
Deshalb ist es auch ganz wichtig, dass wir unsere Kinder durch Produkte mit einem
hohen Lichtschutzfaktor schützen, denn sie sind die Hautkrebspatienten der
Zukunft.
2/6

Kosmetikstudio Spa & Elements
Lydia Pohl
Werner v. Siemensstr.
83301 Traunreut Tel./Fax 08669 900837 Mobil 015201922004
WICHTIG: Kinder bis zu 2 Jahren haben überhaupt keinen Eigenschutz, sollen
deshalb auf jeden Fall Sonne meiden.
Die UVC-Strahlen sind die gefährlichsten Strahlen. Sind erst seit relativ kurzer Zeit
bekannt, sie wurden bisher von der Ozonschicht der Erde von uns abgehalten. Die
Auswirkungen der Strahlen auf unsere Haut sind im Moment noch nicht abschließend
erforscht. Die von JAFRA eingesetzten Mikropigmente können jedoch ein Eindringen
der Strahlen in unsere Haut verhindern. In Australien haben wir schon ein Ozonloch,
wo diese UVC-Strahlen auf die Erde treffen. Die Australier schützen sich durch
langärmlige Kleidung, Kopfbedeckungen usw. und durch sehr gute Sonnenpräparate.
Wen UV-Strahlen nun auf unsere Haut treffen, wird ein hauteigener Schutz
produziert. Dieses Melanin wird in der Keimschicht produziert. Dieser Eigenschutz
hält bei jedem Menschen unterschiedlich lange vor – im Höchstfall 20-30 Minuten am
Tag. Je hellhäutiger jemand ist, umso empfindlicher ist er.
Die Intensität der Sonnenstrahlung ist abhängig von der geographischen Lage, der
Tages- und der Jahreszeit. Verstärkt wird sie z.B.
Mittags im Sommer oder im Süden
� Schnee (70 % mehr Sonneneinstrahlung)
� heller Sand (20 % mehr Sonneneinstrahlung)
� unter der Wasseroberfläche (50 % mehr Sonneneinstrahlung)
� in Höhenlagen (pro 1.000 Höhenmeter 20 % mehr Sonneneinstrahlung)
Was passiert jetzt, wenn eine Sonnencreme aufgetragen wird?
Wenn sie nun ein empfindlicher Typ sind und sich mit Lichtschutzfaktor 8 eincremen,
werden die 10 Min., die Sie sich ohne Schutz in der Sonnen aufhalten können
verachtfacht, d.h. Sie können 80 Minuten sonnenbaden, dann wird es aber Zeit, dass
Sie in den Schatten kommen, denn ein Lichtschutz baut sich alle 24 Std. nur einmal
auf. Beim Abtrocknen, Schweiß, Sand und Wasser bekommt der Schutzfilm mit der
Zeit Lücken. Deshalb ist es wichtig wieder nach zu cremen um den Sonnenschutz
wieder zu vervollständigen (empfehlen Dermatologen). Durch mehrmaliges wird
sichergestellt, dass der Schutzfilm auf der Haut immer optimal ausgeprägt ist.
Ebenso ist natürlich wichtig sich immer wieder neu einzucremen, um der Haut
Feuchtigkeit zu geben. Es muss ebenfalls berücksichtigt werden, dass eine
Sonnencreme immer im Schatten, ab besten noch zuhause oder im Hotelzimmer
aufgetragen wird und zwar 20-30 Min. bevor Sie in die Sonnen gehen, denn solange
braucht der Lichtschutz um sich aufzubauen (außer der mineralische Lichtschutz, der
baut sich sofort auf).
3/6

Kosmetikstudio Spa & Elements
Lydia Pohl
Werner v. Siemensstr.
83301 Traunreut Tel./Fax 08669 900837 Mobil 015201922004
Sonnenpflegeprodukte können durch Transport geschädigt werden, ansonsten sind
sie geschlossen 36 Monate haltbar, geöffnete Sachen 18 Monate. Achten Sie beim
Kauf von Sonnenprodukten auch darauf, dass es keine Cremes vom Vorjahr sind, da
sich der Lichtschutz durch Lagerung/Transport unsw. Verändert haben könnte.
Amerika ist führendes Land im Sonnenschutz (JAFRA) und unsere
Produktentwicklung ist im Amerika und es wird nach den höchsten Standards
hergestellt. In Amerika fallen Sonnenschutzmittel unter das Medikamentengesetz
(strenger). Durch unsere Frischegarantie, die wir auf alle Produkte haben, erhalten
Sie somit eine große Sicherheit was den Schutz der Sonnencremes betrifft.
Gebrauchen Sie Sonnenprodukte immer auf z.B. als Körperlotion und kaufen Sie für
den nächsten Urlaub neue Sonnenprodukte ein. Vorsicht auch bei fast leeren älteren
Sonnencremes. Durch den eindringenden Sauerstoff kann diese Creme sehr schnell
„kippen“.
Bitte decken Sie sich mit genügend Sonnencreme ein, damit Sie nicht gezwungen
sind, im Urlaubsort noch welche nachzukaufen.
FAUSTREGEL: Für 2 Wochen Urlaub 3 Sonnencremes mit verschiedenen LSF, 1
After Sun pro Person.
Denn: 1. sind die Cremes im Urlaubsort oft überteuert
2. wissen Sie nicht, wie alt die Produkte sind
3. stehen die Produkte oft in der prallen Sonne
(immer im Schatten, evtl. in der Kühltasche aufbewahren)
4. kann es bei Verwendungen verschiedener Produkte zu Allergien kommen.
Menge zum Auftragen: 2 mg pro Quadratzentimeter Haut – entspricht z.B. fürs
Gesicht 1 TL, für den Körper eine ganze Hand voll.
Viele Menschen haben mit Sonnenallergien zu kämpfen, z.B. Mallorca – Akne.
Diese Allergien können unterschiedliche Ursachen haben. Meistens allerdings liegt
es an der verwendeten Haut- bzw. Sonnenpflege, z.B. durch Emulatoren, Fette,
Duftstoffe oder auch den chemischen UV-Filter PABA, der in der Herstellung sehr
billig ist und daher von Mitbewerbern gern verwendet wird.
4/6

Kosmetikstudio Spa & Elements
Lydia Pohl
Werner v. Siemensstr.
83301 Traunreut Tel./Fax 08669 900837 Mobil 015201922004
Durch verschiedene Lebensmittel kann man sich einen Sonnenschutz anessen.
Carotin (20 mg täglich) = 1-2 Möhren oder 200 ml Möhrensaft oder 1 Portion Spinat
Lycopin (Tomatenfarbstoff) = 1 EL Tomatenmark (z.B. aufs Brot), oder 300 ml
Tomatensaft oder 300 g Wassermelone
Hellhäutige Menschen sollten bei Sonnenkontakt mit Zitrusfrüchten, Feigen Petersilie
und Süßstoff aufpassen – könnten die Lichtempfindlichkeit erhöhen.
Bei Neigung zu Pigmentflecken könnte der Effekt von Vitamin C nützlich sein (z.B.
Orangen, Kiwis usw.) – kurbelt die gleichmäßige Melaninproduktion an – so bilden
sich weniger Pigmentflecken.
Chemische Lichtschutzfilter
Sind Lichtschutzfilter, die die Strahlenenergie absorbieren (schlucken) und sie als
Wärme wieder nach außen abgeben sie liegen wie Hüte auf den Melaninzellen. Da
sie in die Hornschicht eindringen, brauchen sie 20-30 Min. bis sie wirksam sind,
müssen deshalb rechtzeitig aufgetragen werden.
Lichtschutzfaktor
Der auf Sonnenprodukten angegebene LSF bezieht sich auf die UV-B-Strahlen und
besagt, um wie viel Male länger man (nach Verwendung des Produkts und Einhalten
der Lichtschwielen-Aufbau-Zeit) in der Sonne bleiben kann.
Mikropigmente- Physikalische LSF
Sind natürliche Partkelchen (Mineralien wie z.B. Titanoxid) die sehr viel feiner als
Staubkörner sind. Sie legen sich wie eine dünne Schicht auf die Haut, reflektieren
das Licht und wirken somit als Breitbandfilter. Mikropigmente können nicht in die
Haut eindringen und sind somit für alle Hauttypen geeignet. Deshalb schützen sie
gleich nach dem Auftragen. Physikalische Lichtschutzfilter sind wie Schirmchen auf
der Haut, Zinkoxid ist die verträglichste Form von Blockern – siehe bei Bergsteigern
Zinksalbe.
Allergie bzw. Sonnenallergie
Ausschlag, juckende Quaddeln und Bläschen damit reagiert etwa 1/5 der Menschen
auf Sonnenstrahlen (allergische Reaktion)
Ursache: „Mallorca Akne“ die Haut hat Probleme mit der Sonnencreme. Sie verträgt
den Mix aus bestimmten Lipiden, Emulgatoren und UV-Strahlen nicht. Fettfreie Gels
sowie hypoallergene Cremes ohne Konservierungs-, Farb- und Parfumstoffe sind in
diesem Fall der passende Sonnenschutz – wie z.B. JAFRA
Zweite Ursache ist die sogenannte polymorphe Lichtdermatose. Dermatologen
gehen davon aus, dass sie von den UVA-Strahlen ausgelöst werden. Hier ist
anzuraten eine Sonnencreme zu verwenden mit einem extra hohen UVA-Filter z.B.
JAFRA – Parsol 1789.
Die Abwehrkräfte der Haut kann man stärken durch die Einnahme von
Kalziumtabletten mit Vitamin C, E und Betacarotin (2-3 Wochen vor dem Urlaub per
empf. Personen sehr zu empfehlen).
5/6

Kosmetikstudio Spa & Elements
Lydia Pohl
Werner v. Siemensstr.
83301 Traunreut Tel./Fax 08669 900837 Mobil 015201922004
Wasserfeste Sonnenpflege
Die Bezeichnung „wasserfest“ (waterproof) bedeutet: das Sonnenschutzmittel muss
zwei Bäder von jeweils 40 Min. überstehen, ohne seine Wirkung zu verlieren.
So jetzt komme ich zu unserer Sonnenpflege:
1. Wir haben keine PABA in unseren Produkten, sondern PARSOL 1789, einen
der modernsten, wirkungsvollsten Lichtschutzfilter gegen UVA-Strahlen.
Zellschutz kann man trinken fanden Forscherer Uni Wisconsin-Madison heraus,
grüner Tee kann DNA-Schäden durch Sonnenlicht vorbeugen – 1 Liter pro Tag ist
die ideale Menge.
Kleidung schützt auch vor Sonneneinstrahlung, allerdings bedenken Sie, dass helle
Kleidung nur
20 % der Sonnenstrahlen abhalten kann.
Baumwolle hält bis zu 70 % der UV-Strahlen ab – vor allem dunkle Stoffe –
Dermatologen empfehlen nicht länger als 2 Std. in der prallen Sonne zu sein und
jährlich insgesamt nicht mehr als 50 Sonnenbäder zu nehmen – das reduziert das
Hautkrebsrisiko.
Ich hoffe, Ihnen hat mein kleiner Ausflug in die
Sonnenpflege gefallen und
ich wünsche Ihnen
einen erholsamen, sonnigen Urlaub.
6/6