Neue ReHA-KliNiK - Kurhotel Weißbriach

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Psychologie
ZuR KRAFT GLÜCKLICHER
GEDAnKEn unD WoRTE
Zeit nehmen, Freude tanken, positive
Lebensenergie, richtige Wortwahl
Sind Ihre Gedanken und Worte positiv und
stimmen sie glücklich?
Seit vielen Jahren beschäftigen sich Wissenschaftler,
Psychologen und Philosophen mit
der Kraft des Positiven Denken:
Schon Marc Aurel (Philosoph und röm.
Kaiser von 161-180) sagte:
„Das Glück deines Lebens hängt von der
Beschaffenheit deiner Gedanken ab.“
oder anders formuliert:
„denke nicht so oft an das was dir fehlt,
sondern an das was du hast.“
Viele von uns kennen den Ausspruch:
„das Wasserglas ist entweder halb voll oder
halb leer.“
„Glück ist nicht eine station, sondern eine
Art zu reisen“ formulierte Salvador Dali.
Wir alle denken ca. 4000 Gedanken in der
Minute, von welchen uns viele nicht bewusst
sind, sich aber dennoch auf unsere Gefühle
auswirken.
Sehr oft beschäftigen wir uns gedanklich mit
dem was wir nicht wollen, wir könnten diese
Zeit auch nutzen um die Aufmerksamkeit auf
das zu lenken, was bereits an „Gutem“ in
unserem Leben ist und um uns auf das auszurichten,
was wir wollen und damit dazu
beitragen, uns besser zu fühlen und dies in
unserem Bewusstsein zu verankern.
nicht nur positives Denken wirkt sich auf
unseren Gemütszustand aus – auch unsere
Worte haben eine große Kraft.
Gedanken und Sprache sind direkt miteinander
verbunden.
Wir denken ja auch in Worten. Wenn wir
Gedanken in Worte fassen, multiplizieren wir
ihre Schwingung über das Hören.
Schon in der Bibel heißt es: „Am Anfang war
das Wort“.
Wie bei anderen psychologischen Ansätzen
geht man auch im nLP (neurolinguistisches
Programmieren) davon aus, dass menschliches
Verhalten (äußerlich wahrnehmbar)
durch innere Prozesse ausgelöst und
strukturiert wird. Innere Prozesse und äußere
Wahrnehmungen stehen in einem gegenseitigen
Zusammenhang.
Als Grundannahme dient dabei die Auffassung,
dass der sprachliche oder gedachte
sprachliche Ausdruck (sogenannter „innerer
Dialog“), die bildlichen Gedanken oder auch
das Körpergefühl eines Menschen, das subjektive
Wahrheitsempfinden einer Person,
bestimmen.
Die kanadische Psychologin und nLP-Trainerin
Yvonne oswald beschreibt in ihrem
Buch „Every Word Has Power“, die Macht,
die Wörter auf uns haben können.
Sie kommt zu dem Ergebnis, dass es viele
Wörter gibt, die neutral sind, aber auch
welche, nämlich 20% aller Wörter, die sich
direkt auf unsere Gefühle auswirken. Es
gibt sozusagen Kraftwörter im Positiven wie
im negativen, welche sich besonders auf
unser Befinden auswirken. Es ist der älteste
Teil unserer Sprache, welcher am stärksten
wirkt.
Probieren Sie es selbst einmal aus: Konzentrieren
Sie sich auf ein Wort und beobachten
Sie, wie Sie sich dabei fühlen und wie Ihr
Körper darauf reagiert, z.B. „schlecht“,
„Stress“, „Angst“ und anschließend konzentrieren
Sie sich für kurze Zeit
auf die Worte „Glück“, „Freude“, „wohlfühlen“
und lassen Sie diese Worte sich in ihren
Gedanken und Gefühlen ausbreiten - können
Sie den unterschied wahrnehmen?
Die richtige „Wortwahl“ kann sozusagen
ausgesprochenes Glück sein.
Wir können also unser Wohlbefinden auch
damit unterstützen, unsere Wortwahl zu
beleuchten und Wörter bewusster zu
wählen. Beginnen Sie damit Schritt für
Schritt negative gegen positive Kraftwörter
zu tauschen und sich darin zu üben alles
„nicht so Gute“ in Worte zu kleiden, die Sie
aufmuntern statt runterziehen.
Es hat eine andere Wirkung ob wir formulieren
„mir geht es so schlecht“ als „im
Moment geht es mir nicht so gut“, anstatt
„gestresst“ – „nicht entspannt“, anstatt „ich
habe versagt und bin verzweifelt“ – „ich
suche noch nach einer Lösung“…
HAusZeitunG der dr. dr. WAGner GesundHeit & PFleGe BetrieBe