Amtsblatt für die Gemeinde - Gemeinde Merzenich
Amtsblatt für die Gemeinde - Gemeinde Merzenich
Amtsblatt für die Gemeinde - Gemeinde Merzenich
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
Forum <strong>für</strong><br />
Gesundheit<br />
Herz & Kreislauf<br />
Herz in Takt<br />
Das Herz ist der „Motor“ des Lebens und ein starkes Herz <strong>die</strong><br />
Grundvoraussetzung <strong>für</strong> einen stabilen Kreislauf. Wenn wir an<br />
unser Herz denken, verbinden wir damit zunächst oft Emotionen<br />
wie Liebe, Herzklopfen oder Freude. Manchmal kommt aber auch<br />
<strong>die</strong> Angst vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen hinzu – übrigens <strong>die</strong><br />
Starten Sie jetzt Ihr Kompetenz-Training<br />
mit Ihrem individuellen Plan!<br />
Gültig bis 31. 10. 2009 Tel.: 0 24 28 / 90 15 40<br />
powered<br />
by<br />
Eine Initiative von<br />
Vitalis Sportcenter<br />
und führenden<br />
Gesundheitsanbietern!<br />
häufigste Todesursache in Deutschland. Die Wissenschaft ist sich<br />
hier einig: bei rechtzeitigem, maßvollen Training muss das nicht<br />
sein. Medizinisch betrachtet ist das Herz ein Muskel, der, genau wie alle<br />
anderen Muskeln auch, stärker wird, wenn wir ihn trainieren. Und<br />
auch der Kreislauf ist „sportlich“ trainierbar. Mit einem speziellen<br />
„Herz-Kreislauf-Training“ zur Erhöhung der Ausdauer stärken sie<br />
beide Systeme – Herz und Kreislauf! Die meisten gesetzlichen<br />
Krankenkassen unterstützen ein spezielles Herz-Kreislauf-Training.<br />
Nähere Infos unter Tel. 02428/901540.<br />
Rücken-Fitness<br />
Haltung bewahren!<br />
Ein schöner Rücken kann entzücken, aber nur so lange er nicht<br />
zwickt und zwackt. Dann kann er zu einer richtigen Plage werden,<br />
<strong>die</strong> körperliches und seelisches Wohlbefinden stark beeinflusst. Über<br />
70 Prozent der Deutschen klagen – zumindest zeitweise – über<br />
Rückenbeschwerden. Bei ungefähr einem Drittel werden sie sogar<br />
chronisch. Die Ursache liegt häufig in einer zu schwachen Rückenmuskulatur.<br />
Und wenn <strong>die</strong> Power fehlt, gelingt es den Muskeln<br />
nicht, gegen <strong>die</strong> Schwerkraft und <strong>die</strong> Lust am Lümmeln Haltung zu<br />
bewahren. Deshalb reicht oft schon eine ruckartige Bewegung oder<br />
ein leichtes Verheben, um akute Verspannungen oder Schmerzen<br />
auszulösen. Deshalb gilt es, rechtzeitig vorzubeugen: mit einem<br />
gezielten Muskelaufbau durch einfache Kräftigungsübungen. Auch<br />
gegen bestehende Beschwerden kann man eine ganze Menge tun.<br />
Wie’s geht – Infohotline 02428/901540 –<br />
IHR SPORT FACHGESCHÄFT IN DER REGION<br />
kostenlose Laufbandanalyse<br />
große Auswahl an Fußballschuhen<br />
alles <strong>für</strong> den Tennissport<br />
wir bedrucken nach Ihren Wünschen<br />
Lassen Sie sich von uns vor Ort fachkundig beraten!<br />
www.sport-loevenich@t-online.de<br />
AMTSBLATT FÜR DIE GEMEINDE MERZENICH NUMMER 11 · 16. Oktober 2009 · 11. JAHRGANG<br />
31