Herzlichen Glückwunsch - Hermsdorfer Sport Club 1906 eV

Fitness, Gesundheit und Spaß mit Cardio-Tennis im HSC
Was ist Cardio-Tennis?
Cardio-Tennis ist ein relativ neues Fitness-Training, das in der Gruppe mit
Musik auf einem Tennisplatz durchgeführt wird. Jeder Teilnehmer erhält
durch Cardio-Tennis unabhängig von seinem persönlichen Können ein
hochwirksames Herz-Kreislauf-Training. Es basiert auf sportwissenschaftlichen
Erkenntnissen und wird nur von entsprechend qualifizierten
Trainern durchgeführt. Bei uns ist das Andrzej Chendynski.
Vorteile von Cardio-Tennis:
Die Teilnehmer halten ihre Herzfrequenz kontinuierlich im aeroben
Bereich. Hierbei ist eine maximale Sauerstoffzufuhr gegeben, die für die
Bildung Fett abbauender Enzyme notwendig ist. Es macht mehr Spaß als
ein Training an einer Maschine oder andere Fitnessaktivitäten.
Der Fokus liegt auf einem kurzweiligen Fitness Training, bei dem auch
Tennis gespielt wird. Es gibt Aktion und Begeisterung in der Gruppe, in
der Spieler unterschiedlicher Spielstärken und Altersklassen gemeinsam
Tennis spielen. Das Tennisspiel verbessert sich automatisch aufgrund der
hohen Anzahl der gespielten Bälle.
Programm:
Warm-Up Phase (10 Minuten)
Cardio Segment (45 Minuten)
Cool-Down Phase (5 Minuten)
Es ist vorgesehen, dass wir Cardio-Tennis für Gruppen von 8–12
Teilnehmern ab Oktober in unserer Tennishalle anbieten. Die Termine
werden nach Verfügbarkeit der Halle festgelegt und der Preis für eine
Stunde Cardio-Tennis wird 6,00 € betragen.
Weitere Details und Anmeldelisten liegen im Clubhaus aus. Wer hierüber
hinaus Information wünscht, kann gerne Andrzej ansprechen (Telefon
0170-5460154).
Heinz Krüger
1. Sportwart
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