Borkumer-Herbst - Burkana

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trainerin für gesundheitliche Prävention, hat auf der Insel eine
neue Rückenschule initiiert. „Der Kurs richtet sich besonders
an die Einwohner der Stadt Borkum“, sagt Klemmer. Die
acht Unterrichtseinheiten finden ab der zweiten Septemberwoche
regelmäßig in den Räumlichkeiten des Gezeitenlands
statt. Das Neuartige an der Rückenschule: Das Programm
wird in Teilen an der freien Luft durchgeführt – getreu dem
Motto „Bewegung und Sport vor der eigenen Haustür“. Da-
mit fügt
sich der Kurs in
die Philosophie des Teams vom
Personal Training Marburg, für das Julia Klemmer
auf Borkum tätig ist. „Unsere Ausdauer- und
Kräftigungseinheiten finden am Strand statt“, erklärt
die Kursleiterin. Sie will ihre Schützlinge dafür
sensibilisieren, örtliche Begebenheiten und vorhandene
Ressourcen zu nutzen. Und davon gibt es auf
Borkum genügend: der Strand, die Dünen, die salzige
Nordseeluft. Durch den Einsatz von günstigen
Kleingeräten sollen die Teilnehmer lernen, simple
Möglichkeiten zur Stärkung und Mobilisation des
Muskel- und Skelettsystems zu nutzen. Viele der
Übungen lassen sich daher ganz einfach in den Alltag
einbauen.
Obgleich die Rückenschule vorrangig der Prävention
von Rückschmerzen dienen soll, will sie auch
die Entspannungsfähigkeit fördern und die Borkumer
an eine gesundheitsorientierte Aktivität heranführen.
Denn in einem hektischen Alltag ist es
wichtig, zu entschleunigen und die innere Balance
zu finden. Davon ist das Team vom Personal Training
Marburg überzeugt. In Kleingruppen von
maximal zwölf Teilnehmern lernen die Insulaner
in Praxis- und Theoriestunden die Anatomie ihrer
Wirbelsäule ganz genau kennen. Aber auch Blockseminare
bzw. Intensivkurse für größere Gruppen
oder Firmen sowie Personal Trainings sind auf Anfrage
möglich. Dabei stehen stets die vier Bausteine
Bewegung
(Ausdauer+Kräftigung)
Entspannung
Informationen
rückengerechtes
Verhalten
BURKANA No. 19 SEPTEMBER / OKTOBER | 19