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Erwachsen
Kundalini Yoga
Ein Angebot in Kooperation mit Karin Ebisch.
Kundalini Yoga ist ein dynamisches Yoga ohne Leistungsdenken. Es legt weniger Wert auf Exaktheit als auf
die Selbstwahrnehmung jedes Einzelnen.
Im Vordergrund stehen die Regeneration und Flexibilität von Körper und Geist. Es bietet körperlichen
Ausgleich zu geistiger Arbeit und ist Fitness und Entspannung zugleich.
Eine Einstimmung am Anfang und eine Ausstimmung am Ende – jeweils mit einer gesungenen positiven
Affirmation, auf die sich der Geist einschwingt – setzten den Rahmen für jede Yogastunde.
Nach der Einstimmung folgt eine Übungsreihe zu wechselnden Themen wie Schultern, Nacken und
Wirbelsäule, Stressabbau, Atmung und Kreislauf u.v.a.m.
Pranayama - die Atemlenkung - wird bei jeder Übung angewendet.
Eine anschließende Tiefenentspannung und wechselnde Meditationen sind Bestandteil jeder Stunde.
Sie sollten ca. 90 Minuten Zeit einplanen.
Bitte bringen Sie, bequeme Kleidung, dicke Socken und ein großes Handtuch mit.
Der Kurs startet mit einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen und ist offen für Frauen und Männer.
Termin: 5x Do., ab 02.09.10, 19.30-21 Uhr
5x Do., ab 21.10.10, 19.30-21 Uhr
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Leitung: Karin Ebisch – www.ebisch-leben.de
Kosten: 55 € für 5x, 100 € für 10x Anmeldung: 0351/ 86 28 414 oder
0178/ 16 49 739
Bitte melden Sie sich bis spätesten 26.08. bzw.14.10. verbindlich an. Sollten Sie einmal verhindert sein und nicht teilnehmen können,
ist der Kurs übertragbar auf Freunde, Bekannte, Nachbarn....
Shiatsu
Ein Angebot in Kooperation mit Gabriele Baumann.
Shiatsu ist eine auf der TCM basierende Körpertherapie. Der Fluß der Lebensenergie Qi wird durch
achtsames Berühren entlang der Meridiane harmonisiert und stimuliert. Die Berührung hilft Störungen, die
sich z. B. durch Verspannungen, Kopfschmerzen oder allgemeine Abgeschlagenheit äußern, aufzulösen.
Shiatsu kann gestaute Energien wieder in Fluß zu bringen _ wirkt grundsätzlich ausgleichend auf das
vegetative Nervensystem. Shiatsu wird sehr geschätzt von Menschen, die vor besonderen Anforderungen in
Beruf und Familie stehen. Die Behandlung dauert ca. 1 h und ist für Erwachsene und Kinder geeignet.
Sie ist am Thema orientiert und kann trotzdem ganz individuell gestaltet werden.
Bitte bequeme Kleidung und Wollsocken mitbringen!
Termin: donnerstags, 11-19 Uhr
09. + 23.09., 14. + 28.10.,
11. + 25.11., 02. + 16.12.10
Leitung: Gabriele Baumann (Shiatsupraktikerin GSD)
Anmeldung: Gabriele Baumann, 0351/ 83 624 93 (AB)
Kosten: Behandlung auf Spendenbasis + Raummiete 5 €