Stress, das Dauersyndrom unserer modernen Gesellschaft, macht ...

� Magnesium einnehmen: täglich 600mg
� Vitamin E und C einnehmen
� Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen von Herz, Kreislauf und Stoffwechsel
� Kalorien bewusste, salz- und fettarme Diät
� 1 Glas Wein oder Bier am Tag (aber auf keinen Fall mehr)
Was ist Stress?
Stress ist eine subjektiv als negativ empfundene Situation, die den Körper in
Alarmbereitschaft und Anspannung versetzt. Stress tritt immer dann auf, wenn eine Tätigkeit
gegen die eigene Motivation ausgeübt werden muss. Solange man etwas gerne tut und eine
positive Bestätigung erhält, empfindet man in der Regel keinen Stress. Was negative
Einflüsse oder Tätigkeiten für den einzelnen bedeuten, ist sehr individuell. Bei dem einen löst
eventuell das Halten eines Vortrages Stress aus, der nächste empfindet beim kreativen
Texten Stress, weil im die Ideen fehlen. Wieder andere empfinden Stress, wenn sie gar
keinen Stress haben, sich quasi langweilen und überflüssig vorkommen.
Was läuft im Körper ab?
Stress ist eigentlich ein Naturmechanismus, der uns seit Urzeiten in Extremsituationen
schützen soll. Er versetzt den Körper in Alarmbereitschaft, damit wir bei Gefahr schnell und
kraftvoll reagieren können. Sobald das Zentralnervensystem Alarm sendet, schütten die
Nebennieren massiv Adrenalin und andere Stresshormone aus. Das Herz schlägt schneller
und kräftiger. Der Blutdruck steigt. Ein weiteres Stresshormon ist das sogenannte Cortisol.
Es hat Einfluss auf den Stoffwechsel und sorgt dafür, dass kurzfristig Energie in Form von
Blutzucker zur Verfügung gestellt wird. Die Bronchien der Lunge weiten sich ,die Atmung
wird schneller. Sie nehmen mehr Sauerstoff auf, der für den erhöhten Verbrauch benötigt
wird. Die Verdauung im Darm wird gedrosselt, um die so eingesparte Energie den Muskeln
zur Verfügung zu stellen. Gespeicherter Zucker in der Leber wird als zusätzlicher Kraftstoff
für die Muskeln ins Blut abgegeben. Die Blutgefäße in den großen Muskeln weiten sich, um
besser mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt zu werden.
Dieser Mechanismus zielt jedoch darauf, in einer körperlichen Aktivität entladen zu werden.
Das Problem unserer heutigen Stressbelastung ist, das die ausgelösten Reaktionen sich
nicht entsprechend entladen können. Es kommt zu einer ständigen Anspannung,
Bluthochdruck und psychischen Problemen.