„Wie sollte sich ein Reizdarmpatient ernähren?“ - Reizdarm Selbsthilfe
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„Wie sollte sich ein Reizdarmpatient ernähren?“ - Reizdarm Selbsthilfe
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DGE- Ernährungskreis- <strong>ein</strong>e Checkliste für den Tag<br />
1 Portion täglich und über die Woche<br />
verteilt im Wechsel:<br />
Fleisch, Wurst, Geflügel,<br />
Fisch, Eier<br />
Ein Beispiel für den Tag:<br />
1 Glas Milch<br />
1 Portion Joghurt<br />
2 Scheiben Käse<br />
2-3 Stück täglich<br />
Obst<br />
Getränke: mind. 1,5 Liter<br />
Sparsam verwenden<br />
Auswahl hochwertiger Fette<br />
und Öle<br />
In vielen Mahlzeiten <strong>ein</strong>bauen<br />
Getreideprodukte (Brot, Nudeln,<br />
Kartoffeln, Reis, Vollkorn)<br />
Roh oder gekocht in fast jeder<br />
Mahlzeit zu verwenden<br />
Gemüse
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