Lighbox - des Turnverein Niederschelden

Ausgabe127 September 2011
Vereinszeitung des TV Niederschelden e.V. 1882
Sport und Gesundheit

TVN-ECHO 127 September 2011
TVN-Echo
Vereinszeitung des Turnverein Niederschelden e.V. 1882
Redaktion
Sandra Fuchs ✆ (0271) 2380506
Steffen Otto ✆ (0271) 3137986
Karin Aleith-Hüner ✆ (0271) 353180
Sebastian Jacob ✆ (0271) 2358780
Vereinshalle und Geschäftsstelle
Jahnstraße 18,
57555 Mudersbach-Niederschelderhütte
Postanschrift
TV Niederschelden
57046 Siegen, Postfach 310338
info@tv-niederschelden.de
www.tv-niederschelden.de
Geschäftszeiten
Dienstag 9 -13 Uhr
Donnerstag 18 -19 Uhr
✆ (0271) 351601 Fax (0271) 351640
Monatliche Beiträge
Kleinkinder 1,25 €
Kinder und Jugendliche 3,75 €
Basketball U16 5,00 €
Erwachsene 5,25 €
Basketball Erwachsene 8,00 €
Familien 12,00 €
Der Verein
Erscheinungsweise 4 Ausgaben im Jahr
Satz und Druck TillDesign
Klaus Tillmanns | 57548 Kirchen/Sieg
Brunnenstraße 2 ✆ (02741) 9330699
Ausgabe 127 Auflage 500
� Redaktionsschluss für die nächste Ausgabe Nr. 128 ist der 25. November 2011 �
1. Vorsitzender
Frieder Klug ✆ (0271) 352320
Schlehenweg 4, 57555 Mudersbach
2. Vorsitzender
unbesetzt
Oberturnwart
Walter Denker ✆ (0271) 3826879
Waldstraße 71, 57080 Siegen
1. Kassenwartin
Susanne Wirths ✆ (0271) 352334
Bühlstraße 118, 57080 Siegen
Hausmeister
Marion und Andreas Stinner
Tel. (0271) 352342 Mobil 0176-24548217
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TVN-ECHO 127 September 2011
Liebe Turnschwestern
und Turnbrüder,
… der Sommer, der wohl keiner war, neigt
sich so langsam seinem Ende. Ich hoffe, ihr
hattet eine schöne Ferien- und Urlaubszeit
und habt euch gut erholt.
Am 10. September haben wir unseren
Wohlfühl– und Fitnesstag ausgerichtet.
Es war eine gelungene Veranstaltung, die
leider von zu wenigen besucht wurde.
Möchte mich bei allen Helferinnen und Helfern recht herzlich bedanken,
die an diesem Tag für einen reibungslosen und unterhaltsamen
Ablauf der Veranstaltung gesorgt haben. Besonders bedanken
möchte ich mich bei den Mitgliedern, die in einem Ausschuss diese
Veranstaltung vorbereitet und organisiert haben.
„Erfreulich ist, dass wir wieder alle Vorstandsposten besetzen konnten“,
so habe ich im TVN-Echo im März 2006 geschrieben. Leider sieht
es bisher so aus, dass dies nach der nächsten Jahreshauptversammlung
nicht der Fall sein wird.
Ich bitte euch daher nochmal zu überlegen, ob ihr nicht doch im
Verein bzw. Vorstand ehrenamtlich mitarbeiten wollt. Ich kann mir
nicht vorstellen, dass es auch in der heutigen hektischen Zeit nicht
möglich ist, je nach Position , sich 1 - 5 Stunden monatlich ehrenamtlich
zu arrangieren. Wenn ich euer Interesse geweckt habe, so meldet
euch bitte bei mir oder bei einem unserer Vorstandmitglieder.
In der Hoffnung, auf einige positive Rückmeldungen zur Unterstützung
unserer ehrenamtlichen Vereinsarbeit, verbleibe ich
Euer Frieder Klug
3

8 Aktuelle Termine V
Oktober ��������������������������������
8.10. Aktivtag für Frauen (Turnerinnentreffen)*, Eiserfeld
November ������������������������������
5.11. Volleyballturnier für Vereinshobbymannschaften
in der Schulturnhalle
!!! 12.11. 29. Stiftungsfest (diesmal eine Woche später ! )
in der Vereinsturnhalle
15./16.11. Markt der Möglichkeiten*, Siegen-Giersberg
27.11. Kinderweihnachtsfeier, in der Vereinsturnhalle
Dezember �������������������������������
3.12. 37. Eiserfelder Prellball-Turnier, Eiserfeld
50 Jahre Prellballabteilung
* Info und Ausschreibungen unter: www.siegerland-turngau.de
Achtung Hausbesitzer
und Bauherren!
Wir sind Ihr Partner
in Sachen:
· Abfl ussregulierungen
· Außenanlagen
· Ausschachtungen
· Planierungen
· Garten- und Landschafts-
Um- und Neugestaltung
TVN-ECHO 127 September 2011
Gala-Bau
Franz
Schneider
Spedition
Grube Henriette 2
57080 Siegen-Niederschelden
Telefon (0271) 3 57 86 / 87
Fax (0271) 35 58 99
5

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Generalvertretung Michael Mathias
Hohler Weg 75
57072 Siegen
Tel.: 0271 –33 10 78
email: michael.mathias@allianz.de

Stiftungsfest am 12. November 2011
Liebe Vereinsmitglieder!
Die Vorfreude ist hoffentlich auch bei euch wieder da, denn die Planungen
für das nächste Stiftungsfest laufen bereits auf Hochtouren!
Am 12.11.2011 (aufgrund der sehr späten Herbstferien eine Woche später
als gewohnt), geht es um 19.30 Uhr los. Angelehnt an die bekannten
Ü30-Partys, feiern wir in diesem Jahr die Generalprobe: „Unter 130
Party; wir lassen die 129 mal gerade sein!“ Mit Kabarett, Slapstick
und Tanzvorführungen (mehr wird an dieser Stelle noch nicht verraten),
Musik von Markus Nauroth von Partyambiente, Cocktailbar von
Georg‘s Cocktails sowie das leibliche Wohl vom Grill vor der Halle,
gehen wir an den Start. Bereits in einigen Wochen werden die Flyer
& Plakate für unsere Geburtstagsfeier vorliegen. Karten gibt’s wie
immer günstiger im Vorverkauf bei unserer Kassenwartin Susanne
Wirths. Wir freuen uns und sehen uns sicherlich im November!
Sandra Fuchs
Unsere Bitte
Berücksichtigen Sie bei Ihren Einkäufen die Inserenten
dieses Programmheftes. Diese haben uns durch ihre
Anzeigen geholfen, das Heft zu fi nanzieren.
Ihnen, unseren Gönnern und Freunden gilt in ganz
besonderem Maße unser Dank.
TVN-ECHO 127 September 2011
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Die besten Glückwünsche zum Geburtstag
Die beùen Glüáwünsàe zum Geburt$tag
20.10. Matthias Dreier 50 Jahre
29.10. Christel Müller 75 Jahre
4.11. Peter Thaler 65 Jahre
14.11. Uta Dornseifer-Windorf 50 Jahre
26.11. Irmgard Blendowske 75 Jahre
3.12. Marianne Müller 70 Jahre
5.12. Burkhard Gros 60 Jahre
5.12. Emil Schramm 70 Jahre
9.12. Doris Pfeifer 65 Jahre
17.12. Grete Weber 85 Jahre
19.12. Theo Briese 85 Jahre
20.12. Waltrud Otterbach 75 Jahre
22.12. Jost Gräf 70 Jahre
30.12. Gabriele Peter 60 Jahre
Auch allen hier nicht genannten Mitgliedern, die in den kommenden
Wochen Ihren Geburtstag feiern, wünschen wir alles Gute, Gesundheit
und viel Glück im Neuen Lebensjahr.
Euer Vorstand
Immer mehr ältere Menschen gestalten ihr Leben aktiv, das ist gut so!
Sport, Spaß, Spiel und Bewegung nehmen dabei eine wichtige Rolle ein.
Zahlreiche Untersuchungen belegen, daß „weiche“ Bewegungsformen wie
Schwimmen, Radfahren, Wandern, Gymnastik u.s.w. bei alten Menschen
deutlich an Beliebtheit zunehmen! Komm doch einfach mal vorbei oder rufe
an! Siehe den Hallenbelegungsplan des TVN am Ende dieses Heftes.
TVN-ECHO 127 September 2011
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Der Turnverein Niederschelden begrüßt folgende neue Mitglieder
und wünscht ihnen viel Erfolg bei den sportlichen Aktivitäten.
Neue Mitglieder August/September 2011:
Willkommen – Neue Mitglieder*
Bänfer, Martina
Braun-Schneider, Maike
Conraths, Oliver
Conraths, Lilly
Conraths, Leif
Henrich, Marius
Kruber, Bastian
TVN-ECHO 127 September 2011
Krüger, Caroline
Lotz, Justin
Massallek, Günter
Massallek, Martin
Meindl, Margit
Montana, Giuliana
Moos, Hartmut
TVN-Übungsstätten
Schellekens, Nathalie
Schreiber, Kerstin
Schreiber, Malin
Wallaschek, Philipp
Walzer, Nik
Weiß, Christina
VEREINSTURNHALLE Jahnstraße Schelderhütte
SCHULTURNHALLE Martin Luther Schule Schelderhütte
HUBENFELD TURNHALLE 1 Wehrstraße Niederschelden
HUBENFELD TURNHALLE 2 Wehrstraße Niederschelden
RUNDTURNHALLE Höllenwaldstraße Niederschelden
ROSENGARTENSPORTPLATZ Niederschelden
gemeinsam aktiv
im Verein ist Sport am schönsten!
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TVN-ECHO 127 September 2011
Ehrenmitglied
Wilhelm Schmidt
verstorben
Ehrenmitglied Wilhelm Schmidt ist am
4. September 2011, kurz nach Vollendung
seines 90. Lebensjahres gestorben.
Mit dem Verstorbenen verliert der Turnverein
Niederschelden eine Persönlichkeit,
die sich in vielen Jahren für die sportlichen
Belange eingesetzt hat und stand immer
mit Rat und Tat zur Verfügung. Der Sport
zog sich wie ein Faden durch sein Leben.
1935 wurde er Mitglied im Turnverein
Niederschelden (TVN). In vielen sportlichen
Abteilungen (Leichtathletik, Gymnastik,
Turnen) wirkte er aktiv mit. In den 50er-
Jahren übernahm er das Amt als Leichtathletikwart
und wurde Trainer verschiedener
Leistungsgruppen.
1970 erhielt er die „Goldene Vereinsehrennadel“
und die „Goldene Nadel des Fußball-
und Leichtathletikverbandes“. Seit 1985 ist
er Ehrenmitglied des TVN.
Weiterhin war Wilhelm Schmidt als aktiver
Spieler und als Trainer im Spiel- und Sportverein
(SuS) Niederschelden-Gosenbach
tätig. Dem Tennissport blieb er 25 Jahre treu.
Wir sind dankbar für das Wirken von Wilhelm
Schmidt im Sportbereich des TVN.
Gemeinsam mit den Angehörigen trauern wir
um seinen Tod und werden ihm ein ehrendes
Gedenken bewahren.
Rudi Oppermann
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Lauftreff
Am 3. Juli 2011 fand wieder Siegtal Pur statt. Grund genug
für den Lauftreff mit den Fahrrädern auf der freien Autostraße Sieg
abwärts zu fahren.
Nach Zwischenstopps erreichten wir um die Mittagszeit eine Fischerhütte
hinter Wissen, die direkt an der Sieg gelegen ist. Hier stärkten
wir uns mit Eintopf und Wurst, bevor wir uns auf die Rückfahrt
machten.
Sieg aufwärts war doch etwas anstrengender und so waren wir froh,
als wir wieder an der Erzquell Brauerei ankamen.
Hier wurden wir wieder, wie schon in den Jahren zuvor, von der
Nordic Walking-Abteilung mit heißen Speisen und kühlen Getränken
bestens versorgt. Dafür nochmals Danke.
Martin Sänger

TVN-ECHO 127 September 2011
Nürburgring-Lauf
Die Faszination Nürburgring lockte uns wieder mal in die Eifel.
Fünf Läufer·innen des Lauftreffs wollten die Grand Prix Strecke laufen,
die 14 Tage zuvor Vettel, Schumacher + Co in ihren Rennboliden
gefahren waren. Eine Runde sollte reichen, so hatten wir uns geeinigt.
Wir hatten einen schönen Samstag in diesem Sommer erwischt.
Um 5.00 Uhr trafen wir uns an der Vereinsturnhalle. Als der Nebel
sich verzogen hatte schien die Sonne vom blauen Himmel. Und bei
diesem Wetter konnten wir Fünf einen 1. Platz (Heidi Sänger), einen
2. Platz (Martin Sänger), einen 3. Platz (Julia Langenbach), einen
4. Platz (Klaus-Peter Zahn) und einen 5. Platz (Katrin Frettlöh) in den
jeweiligen Altersklassen belegen.
Bei einem Erdinger Alkoholfrei waren wir uns einig:
Im nächsten Jahr sind wir wieder dabei.
Martin Sänger
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TVN-ECHO 127 September 2011
Leichtathletik
Eine recht erfolgreiche Sommersaison hatten die Leichtathletinnen
und Leichtathleten des TV Niederschelden mit zahlreichen guten
Leistungen und Platzierungen und etlichen neuen Bestleistungen.
Höhepunkt war sicherlich die Qualifi kation von Stefanie Altgeld
für die Westfälischen Meisterschaften in Gladbeck. Dort wurde sie
in neuer persönlicher Bestzeit von 27,15 Sekunden fünfte im 200 m-
Lauf.
Mit ihren Staffelkameradinnen Alice Nöh, Jasmin Gobrecht und
Maike Janz sprang in der 4 x 100 m-Staffel mit 52,76 Sekunden noch
der 12. Rang unter 22 Teams heraus.
Ein weiteres herausragendes Ereignis waren die Westfälischen Mehrkampfmeisterschaften
in Lemgo. Stefanie Altgeld, Alice Nöh und Maike
Janz gingen dort im Siebenkampf an den Start: ein anspruchsvoller
Mehrkampf mit den Disziplinen 100 m Hürden, Hochsprung, Kugel,
100 m, Weitsprung, Speerwurf und 800 m.
Dort wurden die Mädels des TVN in der Mannschaftswertung hervorragende
Vizemeister nach einer tollen kämpferischen Leistung.
Stefanie Altgeld erzielte dabei nicht weniger als 5 neue Bestleistungen.
Sie erreichte in der Einzelwertung den 9. Platz mit 3757 Punkten. Alice
Nöh kam mit 3256 Punkten auf den 23., Maike Janz mit 2866 Punkten
auf den 28. Rang.
Stark verbessert hat sich anfangs der Saison auch Alena Janz. Sie
sprang mit toller Technik erstmals im Weitsprung über die begehrte
5 m-Marke (5,09 m), warf den Speer auf ausgezeichnete 34,72 m und
den Diskus 28,86 m weit, ehe eine Verletzung sie für den Rest der
Saison an weiteren Taten hinderte.
Hier die besten Ergebnisse:
Kreis-Mehrkampfmeisterschaften
7-Kampf 3. Stefanie Altgeld 3590 Punkte
Mannschaft: 3. TVN (Altgeld, Nöh, Lisa Janz) 9302 Punkte
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Westfälische Mehrkampfmeisterschaft in Lemgo. Vizemeister: Maike Janz, Stefanie Altgeld, Alice Nöh

TVN-ECHO 127 September 2011
Kreis-Einzelmeisterschaften
W. Jgd. A Weit 3. Alena Janz 5,09 m
Diskus 3. Alena Janz 26,51 m
Speer 1. Alena Janz 31,72 m
200 m 3. Julia Altgeld 30,50 Sek.
W. Jgd. B 100 m 2. Stefanie Altgeld 13,46 Sek.
200 m 1. Stefanie Altgeld 27,30 Sek.
4. Jasmin Gobrecht 28,00 Sek.
W. Jgd. B 800 m 3. Lisa Janz 2:54,30 Min.
Hoch 2. Stefanie Altgeld 1,55 m
Weit 2. Stefanie Altgeld 4,89 m
Kugel 3. Maike Janz 8,39 m
4. Alice Nöh 8,36 m
Diskus 2. Maike Janz 22,73 m
Westfälische Jugendmeisterschaften in Gladbeck
W. Jgd. B 200 m 5. Stefanie Altgeld 27,15 Sek.
4 x100 m 12. TVN 52,76 Sek.
Abendsportfest in Wissen
W. Jgd. B Hoch 1. Stefanie Altgeld 1,48 m
2. Alice Nöh 1,48 m
3. Michelle Heinz 1,48 m
Weit 1. Stefanie Altgeld 4,84 m
2. Maike Janz 4,84 m
3. Michelle Heinz 4,76 m
4. Alice Nöh 4,72 m
5. Jasmin Gobrecht 4,55 m
Westfälische Mehrkampfmeisterschaften in Lemgo
W. Jgd. B 7-Kampf 9. Stefanie Altgeld 3757 Punkte
23. Alice Nöh 3256 Punkte
28. Maike Janz 2866 Punkte
Mannschaft: 2. TVN 9879 Punkte
Feriensportfest in Wetzlar
W. Jgd. B 100 m 2. Stefanie Altgeld 13,27 Sek.
200 m 2. Stefanie Altgeld 27,57 Sek.
Weit 3. Stefanie Altgeld 4,95 m
5. Maike Janz 4,69 m
Kugel 1. Maike Janz 8,88 m
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Leichtathletik-Sportfest in Kreuztal
M. Jgd. A 100 m 3. Tobias von Fugler 12,25 Sek.
200 m 1. Tobias von Fugler 24,55 Sek.
W. Jgd. B 100 m 1. Stefanie Altgeld 13,25 Sek.
200 m 1. Stefanie Altgeld 27,57 Sek.
3. Jasmin Gobrecht 28,64 Sek.
Peter Hees
TVN-ECHO 127 September 2011
Alena Janz - 5,09 m weit
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Wohlfühl- & Fitnesstag
Am 10. September 2011 hat unser Wohlfühl- & Fitnesstag in der
Vereinshalle, in der Sporthalle der Grundschule am Erlenwald und
am Rosengartensportplatz stattgefunden.
Nach einer kurzen Begrüßung durch Wolfgang Lehmann und Sandra
Fuchs startete parallel um 9.45 Uhr Flexi Bar (Karin Hüner) und
Jiu Jitsu (Bernd Bals) mit einer Schnupperstunde; mit Step Aerobic
(Ulla Rumpf), Walking (Hans Schwalm), Nordic-Walking (Wolfgang
Lehmann) & Krafttraining (Klaus Hüner) ging es weiter. Ein Vortrag
„Ernährung“ (Christine Kölsch-Sauer) sowie eine weitere Schnupperstunde
Bauch, Beine, Po (Bettina Rohleder) rundeten das Vormittagsprogramm
ab.
Frische Salate, eine abwechslungsreiche Obstauswahl sowie Kartoffeln
mit Quark wurden von vielen Helfern in der Mittagspause
zubereitet. An vielen Stationen von Shirina (Nagel, Beauty- & Wellness
Studio) konnte man sich verwöhnen lassen. Viele Teilnehmer nutzten
das Angebot von Herbert Schuhen, der Entspannung durch Massagen
anbot.
TVN-ECHO 127 September 2011
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Nachmittags ging es mit einem weiteren Vortrag zum Thema „Sport
& Gesundheit; Irrtümer und Gewissheit“ (Klaus Hüner) weiter. Doch
auch sportlich konnte man sich erneut austoben: Langhanteln (Christine
Kölsch-Sauer), Judo (Anke Pfeifer), Yoga (Ursel Rumpf), Jiu Jitsu,
walking & nordic walking standen auf dem Programm.
Abschließend kann man wohl auf einen schönen Tag zurückblicken,
der sehr gut vorbereitet wurde. Daher an dieser Stelle ein dickes Lob
an das Organisationsteam. Leider nutzen viel zu wenige Vereinsmitglieder,
oder die, die es noch werden wollen, den Tag.
Die Fotos geben einen bunten Einblick in den ersten Wohlfühl- &
Fitnesstag des Turnvereins.
Sandra Fuchs
TV Niederschelden e.V.
werde Mitglied in einem
Traditionsverein !
TVN-ECHO 127 September 2011
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Sport und Gesundheit
Unser Körper ist extrem anpassungsfähig, je stärker ein Organ
beansprucht wird, desto kräftiger wird es. Unterforderung lässt es
jedoch verkümmern. Solchem Leistungsverlust wirkt regelmäßiger
Sport entgegen.
Gesundheit ist mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit. Bin
ich schon gesund, wenn ich nicht krank bin? Bin ich reich, wenn ich
nicht arm bin oder glücklich, wenn ich nicht traurig bin? Gesund ist
man - laut Weltgesundheitsorganisation - dann, wenn ein Zustand
körperlichen und auch sozialen und geistigen Wohlbefindens erreicht
ist.
Wir leben heute ziemlich stillgesetzt; Arbeit, Freizeit, tägliche Besorgungen,
alles passiert häufig im Sitzen, wir bewegen uns im Berufsleben
und im Alltag zu wenig und häufig auch falsch. Nicht ohne
Grund werden Herz-Kreislauf-Probleme, Übergewicht, zu hoher
Blutdruck und viele degenerative orthopädische Probleme auch als
Zivilisationskrankheiten bezeichnet.
Unser Organismus - in erster Linie das Herz-Kreislauf-System und
die Muskulatur des Haltungsapparates - ist im Prinzip auf regelmäßige
Belastungen angewiesen. Bleibt die Belastung über längere Zeit
aus, kommt es zu Degenerationen, moderate Belastungen stärken
dagegen unsere Organe. Dieses biologische Grundprinzip gilt auch
für den passiven Bewegungsapparat, also die Gelenke und Bänder
und auch den Knochenaufbau. Wenn z. B. der Unterarm nach einem
Bruch für 4 oder 6 Wochen eingegipst wird, kommt es in dieser Zeit zu
einer Rückbildung der Unterarmmuskulatur, entsprechend werden
Sehnen und Bänder infolge von Schonhaltungen schwächer, Knorpelgewebe
verliert an Elastizität. Das Herz-Kreislauf-System ist nach
langen Bewegungspausen nicht mehr so leistungsfähig, wir japsen
schon bei kleinen Anstrengungen.
Sport kann einen wesentlichen Beitrag zur Gesundheit leisten;
regelmäßige moderate Belastungen für Herz und Kreislauf und für
Rücken-, Bauch- und Schultermuskulatur stehen hier im Mittelpunkt
eines gesundheitsorientierten Fitnesstrainings. Ebenso wichtig sind
das Training der Beweglichkeit und Gelenkigkeit; selbst der Abbau
von Knochensubstanz im Alter kann durch Bewegung und damit
Belastung gebremst werden.
TVN-ECHO 127 September 2011
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Allerdings kann man die Beziehung zwischen Sport und Gesundheit
nicht auf die einfache Gleichung Sport = gesund reduzieren.
Leistungssport ist häufi g mit gesundheitlichen Risiken verbunden,
sogenannte Spätschäden infolge extremer sportlicher Belastungen
werden in dieser einfachen Gleichsetzung ebenso nicht berücksichtigt
und auch im Freizeit- und Breitensport sind hohe Gelenkbelastungen
infolge falscher Bewegungsausführung oder Fehlstellungen bei Gelenken
nicht selten. Gesunder Sport ist also an diverse Bedingungen
geknüpft, für die es einige „griffi ge“ Formeln gibt:
„Laufen ohne zu schnaufen“; die von Prof. Hollmann formulierte
Kurzformel für das richtige Tempo beim Joggen wurde vielfach variiert,
im Kern geht es aber immer darum, dass Überlastungen vermieden
werden sollen, das Tempo bzw. die Belastung so gewählt wird,
dass man mindestens 20 Minuten durchhält, und das am besten 3 x
in der Woche. Neben dieser Hollmannschen Regel gilt aber auch der
Satz: „Ohne Schweiß - kein Preis“. Die Belastung sollte auf jeden Fall
so hoch sein, dass eine Pulsfrequenz von 180 – Alter in der Minute
erreicht wird. Diese Bedingungen gelten für jede Ausdauerbelastung,
mit der wir unser Herz-Kreislauf-System stärken wollen.
TVN-ECHO 127 September 2011
Laufen ohne zu schnaufen
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Steter Reiz erhält die Kraft; das ist die Kurzformel für ein gesundheitsorientiertes
Krafttraining. Die Skelettmuskulatur formt nicht nur
die Figur, sondern hat auch wichtige Stützfunktionen und bewegt der
Körper koordiniert. Für ihr Training brauchen wir viele Wiederholungen
mit moderater Belastung und das in Zeitlupe. Die Belastung
für die z. B. Schultermuskulatur ist dann richtig, wenn ich ein Theraband
ungefähr 20-mal vor der Brust auseinander ziehen kann (die
klassische Expanderübung), mehr Wiederholungen müssen dann
aber schon sehr schwer fallen. Nach einer kurzen Pause geht dann
noch ein zweiter und vielleicht auch noch dritter Durchgang. Auch
ein solches Krafttraining geht nicht in wenigen Minuten, zumal wir ja
auch viele verschiedene Muskeln haben, die durch unterschiedliche
Übungen trainiert werden.
Neben diesen direkten körperlichen Auswirkungen regelmäßigen
Sports gibt es auch einen eindeutigen Zusammenhang zwischen
Stimmungslagen bzw. psychischer Disposition und Sport: „Sport ist
gut für Körper und Seele“. Radfahren, Walking, Nordic Walking und
Laufen zählen als wahre Stresskiller. Sportliche Betätigung dient nicht

nur zum Stressabbau, sondern auch als persönlicher Stimmungsregulator.
Wer körperlich aktiv ist, fühlt sich nach dem Training wohler und
alles scheint harmonischer. Eine wesentliche Rolle spielen dabei die
so genannten Endorphine (Glückshormon), diese werden bei körperlicher
Aktivität ausgeschüttet; allerdings auch gilt der Grundsatz der
moderaten Belastung, Überlastungen können schnell das Gegenteil
bewirken.
Insgesamt bietet Sport also eine Reihe von Vorteile und Hilfen für
die Förderung und Erhaltung der Gesundheit; Sport ist gesund und
in unserer zunehmenden Bewegungsarmut auch immer wichtiger
als Gesundheitsfaktor. Der Gesundheitssport ist aber auch nicht ohne
Mühe zu haben:
Mäßig aber regelmäßig, ohne zu schnaufen aber doch kurz davor,
stetige Wiederholung geht nicht in wenigen Minuten, Spaß und
Erlebnis sind nicht ausgeschlossen.
Klaus Hüner
TVN-ECHO 127 September 2011
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Was wäre der Sport in Deutschland ohne die über zweieinhalb Millionen
ehrenamtlichen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter in unseren mehr als 87.000
Sportvereinen? Schiedsrichter, Übungsleiter, Kassenwarte, Schriftführer und
viele andere Männer und Frauen leisten jährlich rund eine Milliarde freiwillige
Arbeitsstunden – und machen mit dieser Arbeit Sport für alle überhaupt erst
möglich. Zeit für ein Dankeschön.
TVN-ECHO 127 September 2011
… seit Juli 2010 in
Kirchen Kirchen
(Sieg)
Feine Gestaltung
grafi scher Erzeugnisse
Atelier für Grafi k & Druck
Druckerei
Klaus Tillmanns | Brunnenstraße 2 | 57548 Kirchen (Sieg) | Ruf (02741) 9330699 | E-Post auf Anfrage
DIE BEKANNTEN UND VERWANDTEN
LESEN AUCH GERN DAS TVN ECHO !
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TVN-ECHO 127 September 2011
Telefonliste
Turngruppe Zeit Übungsleiter Telefon
Eltern + Kind Mo 15:45 -16:45 Doris Pfeifer 0271/ 351168
16:45 -17:45
Do 9:00 - 10:00
Kinderturnen 3 bis 6 Jahre Mo 14:30 - 15:30 Doris Pfeifer 0271/ 351168
und Fr 14:30 - 15:30
Kinderturnen 3 bis 7 Jahre Mi 15:30 - 17:00 Simone Hercher 0271/ 356759
Kinderturnen 1. bis 4. Schuljahr Mi 18:00 - 19:00 Nicole Spies 0271/ 3876542
TeenieTurnen ab 4. Schuljahr Do 17:30 - 19:00 Daniela Schwalm 0271/ 3824606
Konditionstraining+Ballspiele Di 16:00 - 17:30 Daniela Zimmermann 0271/ 353303
6 bis 10 Jahre
KiTuA Fr 17:30 - 18:30 Anja Hoffmann 0271/ 355158
Mädchenturnen 8 bis 13 Jahre Fr 18:00 - 19:30 Linda Baumgarten 02762/986837
Leichtathletik 6 bis 8 Jahre Fr 16:30 - 18:00 Lisa Pfeifer 0271/ 2383535
Leichtathletik 8 bis 10 Jahre Mi 18:00 - 19:00 Sandra Fuchs 0271/ 2380506
Leichtathletik 10 bis 12 Jahre Mi 18:00 - 19:00 Daniela Peplinski 0160-94939550
Di 18:15 - 19:15
Leichtathletik ab 13 Jahre Mo,Mi,Fr 18 - 19:30 Ellen Hees 0271/ 353914
Badminton Mi 18:30 - 19:30 Björn Weisz 0271/ 880980
Badminton Mi 19:30 - 22:00 Stefan Gaden 0271/ 352139
Basketball Herren Fr 18:30 - 20:00 Simon von Keutz 0271/ 354464
Basketball Herren Mi 20:00 - 22:00 Simon von Keutz
Basketball U19 Mo 16:00 - 18:00 Jonas Wagener 0271/ 352209
und Do 17:00 - 19:00
Basketball U15 m/w Mo 16:00 - 18:00 Sebastian Jacob 0176-62314188
und Do 15:30 - 17:00
Basketball Damen Di+Fr 20 - 22:00 Simon von Keutz 0271/ 354464
Volleyball 1 Mo+Fr 20 - 22:00 Renate Duyck 0271/ 353420
Volleyball 2 Mo+Fr 20 - 22:00 Steffen Otto 0271/ 3137986
Lauftreff So 9:30/Mi. 18:00 Martin Sänger 0271/ 353515
Walking So 9:30 Hans Schwalm 0271/ 352773
Walking Do 15:30 Winter
Nordic Walking Di+Fr 18:00 Uli Pieterek 02745/ 930193
Nordic Walking Do 9:00 Karin Hüner 0271/ 353180
Skigymnastik Fr 18:15 - 19:15 Klaus Hüner
Skigymnastik Mo 20:00 - 21:00
Fitness-Krafttraining Do 19:00 - 20:30 Klaus Hüner 0271/ 353180
Seniorengymnastik Di 9:30 - 10:30 Karin Hüner 0271/ 353180
Sport und Spiel für Männer Fr 19:30 - 21:00 Joachim Bräuer 0271/ 355682
Altersturner u. Jedermänner Fr 20:15 - 22:00 Rainer Hoffmann 0271/ 352319
‚Sandmännchen’ ältere LA Mo 19:30 - 21:30 Werner Wunderlich 0271/ 351182
Hatha-Yoga Do 19:00 - 20:00 Ursel Rumpf 0271/ 353556
Gymnastik +Yoga Di 20:00 - 22:00 Ursel Rumpf 0271/ 353556
Gymnastik Mi 20:15 - 22:00 Angelika Buderath 0271/ 352529
Damengymnastik Do 15:00 - 17:00 Marlies Steiner 0271/ 359310
Gymnastik Frauen Di 20:00 - 21:30 Renate Röder 0271/ 3033681
Rückenschonende Gymn. Mi 18:30 - 20:00 Marlies Steiner 0271/ 359310
Fitness für d. ganzen Körper Fr 18:30 - 19:30 Bettina Rohleder 0271/ 354559
Aerobic Mo 19:00 - 20:00 Jutta Prachthäuser 0271/ 310493
Aerobic Mo 20:00 - 21:00
Step-Aerobic Di 19:00 - 20:00 Christine Kölsch -Sauer 02741/ 931110
BBPA Do 20:15 - 21:15 Christine Kölsch -Sauer
Just dance Mi 19:00 - 20:00 Isabell Bräuer 0271/ 3875054
Just dance: First Steps Di 17:45 - 18:45 Isabell Bräuer
Show-Tanz Di 19:00 - 20:30 Monika Kölzer 02745/ 931340
TGW Sa 9:00 - 13:00 Bianca Beck 0271/ 2502010
Flexibar Mo 18:00 - 19:00 Karin Hüner 0271/ 353180
35

36
Schulturnhalle
Niederschelderhütte
TVN
Vereinsturnhalle
Hubenfeldhalle
II
Hubenfeldhalle
I
Rundturnhalle
Rosengarten
TVN Hallenbelegung
14:30 - 15:30
„Die wilden Racker“
3 - 6 Jahre
15:45 - 16:45
Eltern und Kind
16:45 - 17:45
Eltern und Kind
18:00 - 19:00
Flexibar
19:30 - 21:30
Ältere leichtathleten
„Sandmännchen“
(Herbst - Frühling)
19:00 - 20:00
Aerobic
20:00 - 21:00
Aerobic
16:00 - 18:00
Basketball - U19m
U15 m/w
18:00 - 20:00
Ältere Leichtathleten
„Sandmännchen“
(Ostern - Herbst)
18:00 - 19:30
Leichtathletik
ab 13 Jahre
16:00 - 17:30
Konditionstraining
und Ballspiele
„Monstertruppe“
6 - 10 Jahre
9:30 - 10:30
Seniorengymnastik
17:45 - 18:45
Just Dance:
first steps
6 - 9 Jahre
19:00 - 20:00
Step-Aerobic für
20:00 - 21:30
Gymnastik und Yoga
19:00 - 20:30
Show-Tanz
(Gymnastikhalle)
20:00 - 21:30
Gymnastik - Frauen
16:00 - 17:00
Diskus/Speer
Wurftraining
18:15 - 19:15
Leichtathletik
10 - 12 Jahre
8:30 - 12:00
KiGa
18:00 - 19:00
Kinderturnen
1. - 4. Schuljahr
19:00 - 20:00
Just dance
11 - 16 Jahre
20:00 - 21:30
Gymnastik
15:30 - 17:00
Kinderturnen
4 - 7 Jahre
17:00 - 18:00
Leichtathletik
8 - 10, 10 - 12 Jahre
(Herbst - Ostern)
18:30 - 20:00
Rückenschonende
Gymnastik: Er+Sie
16:30 - 18:00
Leichtathletik
ab 13 J.
18:30 - 19:30
Badminton ab 10 J.
19:30 - 22:00
Badminton
18:00 - 19:00
Leichtathletik
8 - 9 und 10 - 12 Jahre
(Ostern - Herbst)
18:00 - 20:00
Leichtathletik
ab 13 Jahre
(Ostern - Herbst)
9:00 - 10:00
Eltern + Kind
15:00 - 17:00
Damengymnastik
17:30 - 19:00
Teenieturnen
ab 4. Schuljahr
19:00 - 20:00
Hata-Yoga:
Sie + Er
20:00 - 21:00
BBPA
(Bauch, Beine, Po, Arme)
15:30 - 17:00
Basketball - U15 m/w
17:00 - 19:00
Basketball
U18 m
19:00 - 20:30
Fitness-
Krafttraining
Schindesiedlung: Sonntag 9:30 Lauftreff und Walking Sonntag 10:00 Nordic Walking
Dienstag 18:00 Nordic Walking
Donnerstag 15:30 Walking (Winter) Donnerstag 9:00 Nordic Walking
Freitag 18:00 Nordic Walking
Industriegebiet: Mittwoch 18:00 Lauftreff (Winter)
Lindenberghalle: Montag 20:00 - 21:00 Skigymnastik
Am Hengsberg: Mittwoch 20:00 - 22:00 Basketball Herren
Turnhalle Rosterberg: Montag 20:00 - 22:00 Volleyball
Hammerhütte: Dienstag 20:00 - 22:00 Basketball / Donnerstag 20:30 - 22:00 Basketball
17:30 - 18:30
KiTua (Sommer)
18:30 - 20:00
Basketball Herren
20:00 - 22:00
Basketball
14:30 - 15:30
Kinderturnen 3 - 6 J.
18:30 - 19:30
Fitness für den
ganzen Körper
19:30 - 21:00
Sport+Spiel für
Männer oder
Prellball (20-22:00)
18:15 - 19:15
Skigymnastik
20:15 - 22:00
Altersturner -
Jedermänner
16:30 - 18:00
Leichtathletik
6 - 8 Jahre
20:00 - 22:00
Volleyball Hobby
18:00 - 19:30
Mädchenturnen
ab 7 Jahre
20:00 - 21:30
Volleyball Hobby
18:00 - 19:30
Leichtathletik
ab 13 Jahre
Kreissporthalle
18 -19:30
nach Absprache