Gesundheit und Recht • Heilmethoden - vhs Hannover Land

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Beratung / Anmeldung Heinz-Günther Zimmermann, 05131 90803-77 Sabine Ruppel, 05131 90803-30 zimmermann@vhs-hannover-land.de ruppel@vhs-hannover-land.de Gesundheit und Entspannung bequeme Kleidung, Schreibutensilien Garbsen, vhs (IGS), Meyenfelder Str. 8 Teilnahmeplätze: min. 8, max. 10 Anne-Kathrin Friese, Heilpraktikerin Samstag, 03.03.2012, 10.00 - 15.00 Uhr 1 U-Tag - 6 U-Std., 25,00 € F952027 Das Gewicht, das zu mir passt Ayurveda lehrt, dass es kein so genanntes „Normalgewicht“ gibt, das für alle Menschen gleicher Größe unterschiedslos verbindlich ist. Es gibt ein persönliches Idealgewicht - keine starre Normtabelle. Sie lernen die ayurvedischen Konstitutionstypen, den richtigen Weg zum Abnehmen, Ihre Verdauung zu fördern und ausgleichende Ernährung. Naschsucht und Völlerei - ade! Ziel dieser Veranstaltung ist es, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Wir praktizieren stoffwechselaktivierende Übungen, Mudras, Suggestionen, Asanas zur Gewichtsreduktion, Atemtechniken, Meditation und Tiefenentspannung. Wir verwöhnen uns mit basischer Ölmassage und entlastenden Leberwickeln. Sie lernen außerdem die Garshanmassage. Ein theoretischer Teil rundet die Veranstaltung ab. Mitzubringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Kissen, Wärmfl asche, Tee, zwei Gästetücher Garbsen, vhs (IGS), Meyenfelder Str. 8 Teilnahmeplätze: min. 10, max. 14 Ursula Schröder-Meyer, Yoga-Lehrerin 1 U-Tag - 5 U-Std., 20,00 € 1. Termin Sonntag, 26.02.2012, 09.00 - 13.00 Uhr F952037 2. Termin Sonntag, 29.04.2012, 09.00 - 13.00 Uhr F952047 Yoga für die gute Laune ein Yoga-Wochenende Asanas (Haltungen) heben die Stimmung, wenn Ihnen eine Laus über die Leber gelaufen ist, Sie traurig sind, Ihnen jemand die Laune verdorben hat oder Sie einfach gern gute Laune haben wollen. Wir werden uns munter fühlen, wie ein Fisch im Wasser. Stark und standhaft wie ein Berg, stolz und erhaben wie ein Held. Mit den acht Richtungen der Wirbelsäule fühlen wir uns fl exibel oder auch einfach nur leicht und unbeschwert. Lassen Sie sich von der guten Laune anstecken und überraschen. Sie werden am Ende nicht anders können: Es gibt ein Lächeln! Mitzubringen: bequeme Kleidung, ein Handtuch, eine Decke und ein Getränk Burgwedel-Fuhrberg, In-Balance-Praxis, Hannoversche Str. 8 Teilnahmeplätze: min. 8, max. 10 Sylvia Behrens, Yoga-Lehrerin Samstag, 10.03.2012, 09.30 - 12.30 Uhr Sonntag, 11.03.2012, 09.30 - 12.30 Uhr 2 U-Tage - 8 U-Std., 39,00 € F952057 © Christoph Hähnel - Fotolia.com Das Geheimnis der sieben Chakren In diesem Kursus werden mittels Yoga- Asanas, Pranayamas und Meditationsübungen die feinstoffl ichen Energiezentren aktiviert und schöpferische Energie freigesetzt. Da die Chakren, die entlang der Wirbelsäule bis zum Scheitelpunkt aufgereiht sind, die Organe, Kreislauf und Hormone beeinfl ussen und auch auf Gedanken und Gefühle Einfl uss nehmen, können wir über die „Chakrenarbeit“ körperliche und mentale Blockaden erkennen und aufl ösen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, kleines Kissen, zwei Gästehandtücher, Wärmfl asche Garbsen, vhs (IGS), Meyenfelder Str. 8 Teilnahmeplätze: min. 10, max. 15 Ursula Schröder-Meyer, Yoga-Lehrerin Sonntag, 22.07.2012, 09.00 - 13.00 Uhr 1 U-Tag - 5 U-Std., 20,00 € F952067 Innere Ordnung und Harmonie durch Yoga Die Kraft der inneren Ordnung beinhaltet die Kunst des Geschehenlassens und es ist schwer, sich dieser Kraft zu übergeben. Zu akzeptieren, von Zeit zu Zeit aus dem Gleichgewicht geworfen zu werden, um sich weiterzuentwickeln. Wir praktizieren Mudras, Geduld, Yoga, Atemtechniken, Gleichgewichtsübungen und aktivieren die Gehirnzellen. Zudem lernen Sie Meditation. Mitzubringen: Decke, Matte, kleines Kissen, Socken, bequeme Kleidung, zwei Gästetücher, Wärmfl asche Garbsen, vhs (IGS), Meyenfelder Str. 8 Teilnahmeplätze: min. 10, max. 15 Ursula Schröder-Meyer, Yoga-Lehrerin Sonntag, 15.01.2012, 09.00 - 13.00 Uhr 1 U-Tag - 5 U-Std., 20,00 € E950067 9 Power-Yoga Bewegung und Entspannung Power-Yoga verbindet Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit bewusster Atmung. Die einzelnen Elemente fl ießend und ohne Pause miteinander zu verbinden, macht das Wesen des Power-Yoga aus. Es ist wichtig, die Übungsabfolgen mehrfach zu wiederholen. So entstehen ein Bewegungsfl uss und ein besonderes Körpergefühl. Die Übungen helfen, die Energie im Körper spürbar zu machen und dadurch die Atmung, den Kreislauf sowie die Verdauung anzuregen. Man fühlt sich danach ausgeglichener, aber auch wacher und frischer. Power-Yoga kann außerdem die Beweglichkeit und die Ausdauer erhöhen. Gleichzeitig soll es die gesamte Muskulatur stärken und so für einen harmonisch trainierten Körper sorgen. Sie erlernen eine intensive Körperwahrnehmung. Mitzubringen: Isomatte, evtl. Theraband, ein Handtuch, evtl. dicke Socken Garbsen, vhs (IGS), Meyenfelder Str. 8 Teilnahmeplätze: min. 8, max. 10 Sandra Scholz, Gymnastiklehrerin donnerst., ab 09.02.2012, 18.15 - 19.15 Uhr 12 U-Tage - 16 U-Std., 56,00 € F952077 Yoga für die Kondition und einen schlanken Körper auch Power-Yoga Ein fl ießender Hatha-Yoga-Stil. Getragen vom natürlichen Atemrhythmus lernen Sie, Asanas (Körperübungen) auf harmonische Weise miteinander zu verbinden - mal langsam, mal dynamisch schnell und kraftvoll. Ihre Flexibilität, Ausdauer und Kraft werden erhöht. Fettgewebe wird verbrannt, Herz und Lunge werden gekräftigt und der gesamte Kreislauf gestärkt. Zudem wird Ihr seelisches
Beratung / Anmeldung Heinz-Günther Zimmermann, 05131 90803-77 Sabine Ruppel, 05131 90803-30 zimmermann@vhs-hannover-land.de ruppel@vhs-hannover-land.de Gesundheit und Entspannung Gleichgewicht verbessert. Mitzubringen: Yogamatte oder Isomatte, leichte Decke Garbsen, vhs (IGS), Meyenfelder Str. 8 Teilnahmeplätze: min. 8, max. 10 Susanne Niebuhr, Yoga-Lehrerin donnerst., ab 09.02.2012, 19.30 - 20.30 Uhr 11 U-Tage - 15 U-Std., 56,00 € F952087 In der Mitte bleiben Stressbewältigung durch Yoga Wer wünscht sich das nicht, auch in Stressmomenten ruhig und gelassen zu bleiben? Yoga als Weg der Mitte kann viel dazu beitragen, in hektischen Zeiten das innere Gleichgewicht zu behalten oder wieder zu erlangen. Sanfte Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen können den Organismus stärken und ihn widerstandsfähiger gegen Stress machen. Konzentrations- und Meditationsübungen fördern die innere Ruhe und Gelassenheit. Stressanalyse und praktische Gegenstrategien sollen sich zu einem alltagsnahen Gesundheitskonzept verbinden. Mitzubringen: bequeme Kleidung, wärmende Socken, Decke, Kissen, zwei Gästetücher, Wärmfl asche Garbsen, vhs (IGS), Meyenfelder Str. 8 Teilnahmeplätze: min. 10, max. 15 Ursula Schröder-Meyer, Yoga-Lehrerin Sonntag, 18.03.2012, 09.00 - 13.00 Uhr 1 U-Tag - 5 U-Std., 20,00 € F952097 Yoga im sanften Stil Grundkursus „Durch Yoga habe ich gelernt, wie mein Körper mit mir kommuniziert“. Diese Rückmeldung einer Kursteilnehmerin macht deutlich, dass Yoga weit über Fitness- und Wellnesstraining hinausgeht und stets den Menschen sowohl auf körperlicher, als auch auf geistig-seelischer Ebene anspricht. Die Wirkungsweise von Yoga ist unspezifi sch. Yoga wirkt ausgleichend, harmonisierend und kräftigend. Die Konzentration wird gefördert, die Wahrnehmung geschärft, Stress abgebaut und ein Gefühl der Tiefenentspannung kann erreicht werden. Die Übungen dazu lernen Sie in dieser Veranstaltung. Mitzubringen: Handtuch, wärmende Socken Großburgwedel, vhs, Auf dem Amtshof 8 Teilnahmeplätze: min. 8, max. 8 Sylvia Behrens, Yoga-Lehrerin 6 U-Tage - 8 U-Std., 34,00 € 1. Termin dienstags, ab 14.02.2012, 19.15 - 20.15 Uhr F952107 2. Termin dienstags, ab 17.04.2012, 19.15 - 20.15 Uhr F952117 Yoga für den Alltag In dieser Veranstaltung werden kurze Übungsreihen für zwischendurch vermittelt, die helfen, den Herausforderungen im Alltag gewachsen zu sein. Anhand von kurzen Übungseinheiten lässt sich auch mit wenig Zeit Yoga in den Alltag integrieren. Mitzubringen: Yoga- oder Isomatte, leichte Decke, Handtuch Neustadt, VZ Leinepark, Suttorfer Str. 8 Teilnahmeplätze: min. 8, max. 10 Susanne Niebuhr, Yoga-Therapeutin Samstag, 28.04.2012, 10.00 - 13.00 Uhr 1 U-Tag - 4 U-Std., 17,50 € F952127 Yoga bei Rückenproblemen, Kopfschmerz und Migräne Sie lernen, mit einfachen Yoga-Übungen und Meditation die körperliche und geistige Entspannung zu fördern. Die Durchblutung des Kopfes wird angeregt, die gesamte Muskulatur gedehnt, gestärkt und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert, um dem Stress besser begegnen zu können. Mit Körperübungen des klassischen Yoga erlernen Sie Übungen, die sich besonders bei Kopfschmerz und Migräne bewährt haben. Zahlreiche Tipps für den Alltag sowie ein anregender Erfahrungsaustausch der Teilnehmenden runden die Veranstaltung ab. Mitzubringen: Yogamatte oder Isomatte, Decke, Handtuch Neustadt, VZ Leinepark, Suttorfer Str. 8 Teilnahmeplätze: min. 8, max. 10 Susanne Niebuhr, Yoga-Therapeutin Samstag, 14.04.2012, 10.00 - 13.00 Uhr 1 U-Tag - 4 U-Std., 15,00 € F952137 Yoga bei Rücken-, Schulter- und Nackenproblemen In dieser Veranstaltung lernen Sie, sich zu entspannen und sich mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen. Wir werden Yogatechniken kennenlernen, die wirkungsvoll bei Stresssymptomen wie Schulter- und Nackenverspannungen sind. Denn: Beide Muskelbereiche gehen ineinander über. Körperübungen (Asanas), die gezielt die verspannte Muskulatur entspannen, den Geist von Stress befreien und neuen Schwung und Kreativität bringen, werden praktiziert. Atem- und Körperübungen für den Energieaufbau und die innere Stabilität sowie Konzentrations- und Meditationsübungen unterstützen Ihren Alltag und schützen Sie vor Unruhe und Stress. Zahlreiche Tipps für den Alltag sowie ein anregender Erfahrungsaustausch der Teilnehmenden runden die Veranstaltung ab. Mitzubringen: Yoga- oder Isomatte, Decke, Handtuch Neustadt, VZ Leinepark, Suttorfer Str. 8 Teilnahmeplätze: min. 8, max. 10 Susanne Niebuhr, Yoga-Therapeutin Samstag, 12.05.2012, 10.00 - 13.00 Uhr 1 U-Tag - 4 U-Std., 15,00 € F952147 10 Hatha-Yoga ein Weg zu Gesundheit und Harmonie Yoga fördert die ganzheitliche Entwicklung des Menschen. Dazu gehören Übungen, die unseren Körper beweglicher machen, ihn dehnen, beleben, kräftigen und das Körperbewusstsein verbessern. Diese sind für Menschen aller Altersstufen geeignet und stärken insbesondere die Wirbelsäule. In der Yogastunde kombinieren wir Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, so dass Yoga uns helfen kann, einen Gegenpol zu den Alltagsanforderungen zu schaffen und mehr Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu erlangen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, wärmende Socken, Decke/Isomatte, festes Kissen Garbsen, vhs (IGS), Meyenfelder Str. 8 Teilnahmeplätze: min. 10, max. 14 1. Termin (Fortsetzungsveranstaltung) Petra Romahn, Yoga-Lehrerin montags, ab 06.02.2012, 18.30 - 19.45 Uhr 12 U-Tage - 20 U-Std., 49,40 € F952157 2. Termin (Fortsetzungsveranstaltung) Mareile Krösmann, Yoga-Lehrerin dienstags, ab 07.02.2012, 17.00 - 18.15 Uhr 12 U-Tage - 20 U-Std., 49,40 € F952167 3. Termin (Fortsetzungsveranstaltung) Mareile Krösmann, Yoga-Lehrerin dienstags, ab 07.02.2012, 18.30 - 19.45 Uhr 12 U-Tage - 20 U-Std., 49,40 € F952177 4. Termin Petra Alisch, Yoga-Lehrerin, BDY donnerst., ab 16.02.2012, 09.00 - 10.15 Uhr 12 U-Tage - 20 U-Std., 49,40 € F952187 5. Termin (Fortsetzungsveranstaltung) Petra Alisch, Yoga-Lehrerin, BDY donnerst., ab 16.02.2012, 10.30 - 11.45 Uhr 12 U-Tage - 20 U-Std., 49,40 € F952207 6. Termin Petra Alisch, Yoga-Lehrerin, BDY donnerst., ab 07.06.2012, 09.00 - 10.15 Uhr 6 U-Tage - 10 U-Std., 25,00 € F952197 Wedemark-Mellendorf, Berthold-Otto- Schule, Gilborn 6 Teilnahmeplätze: min. 12, max. 14 Olympia Politz, Yoga-Lehrerin 12 U-Tage - 24 U-Std., 62,50 € 1. Termin donnerst., ab 09.02.2012, 16.00 - 17.30 Uhr F952217 2. Termin donnerst., ab 09.02.2012, 17.45 - 19.15 Uhr F952227
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