CMAS apparatdykkerkurs Norges Dykkeforbund

Rammeplan for CMAS* apparatdykkerkurs, Norges DykkeforbundRevisjon 2014CMAS* V1 – Tilvenning til vannEmneABCDBeskrivelseSvømme 100 meter i valgfri svømmestilTilpasning av ABC-utstyretMasketømmingSvømmeteknikk med svømmeføtterMål for modulenA Demonstrere svømmedyktighet ved å svømme 100 meter uten ABC-utstyr.B På land demonstrere tilpasning av ABC-utstyret.C I vann demonstrere masketømming.D I vann demonstrere riktig svømmeteknikk med svømmeføtter.MerknaderEksempler på øvelser som kan benyttes for å fremme vannfølelse (instruktør kan benytte annetøvelsesutvalg dersom dette er formålstjenelig):Trå vannet i 30 sekunder med bruk av svømmeføtter og med hendene over hodet.Fylle og tømme maske for vann.Overflatesvømming med 5 dykk til 3 meter, i løpet av 5 minutter.20 meter undervannssvømming med ABC utstyr (ikke fraspark i kanten).Snakke med maska full av vann.Hurtigsvømming 50 meter med ABC-utstyr, etterfulgt av neddykking til 3 meter, hvor en“forulykket” dykker eller markørdukke skal hentes opp til overflaten.25 meter ilandføring av den forulykkede skal følge umiddelbart uten hvile.Svømme med tungt blybelte (4 kg), og samtidig tømme maske og snorkel. Ta avvektbeltet/vekter i vannet.22