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Donna e <strong>Alcol</strong>Che cosa si puo’ consigliare a chi sceglie di bere?Spesso alcuni accorgimenti possono contribuire a mantenereelevati i livelli di sicurezza ed evitare rischi alla salute.Consumare piccole dosi: riempire mezzo bicchiere invece di un bicchiere, consumarneuno anziché due e così via, ordinare quantità ridotte di alcolici (bicchieri)invece di chiederne una bottiglia ecc.Appoggiare il bicchiere tra un sorso e l’altro. Aspettare un po’ prima di sorseggiarenuovamente.Tenersi occupate: andare in palestra, fare attività fisica, ascoltare musica, leggere,ballare, chattare.Provare a consumare drinks analcolici o comunque alternarli con quellialcolici scegliendo quelli a più bassa gradazione.Mangiare prima di bere e bere sempre con moderazione evitando di farlo aldi fuori dei pastiÈ opportuno evitare di mescolare tra di loro diversi tipi di bevande alfine di diminuirne la gradazione alcolica; la quantità di alcol nelle singole bevandeè fissa. Miscelare più drink insieme non cambia la quantità di alcol e in alcunicasi può causare dei disturbi. Alcune bevande contengono additivi (conosciuticome “congeneri”) che possono risultare incompatibili tra loro.28
Quali vantaggi ci sono nel bere meno?<strong>Alcol</strong>: sei sicura?Chi beve meno di solito non sperimenta gli effetti tossicie/o dannosi dell’alcolChi non beve, ovviamente, non li conosce.Alcuni vantaggi possono risultare particolarmenteaccattivanti o maggiormente desiderabili:· In caso di gravidanza, maggiori probabilità di avere unbambino sano· Minore rischio di cancro al seno e altri tipi di tumoree malattie· Minore rischio di problemi epatici e altri problemi di naturasanitaria e sociale· Più divertimento, meno rimpianti, più controllo· Minore aumento di peso· Più soldi a disposizione· Meno litigi29
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