Orientações para Gestantes

• ingerir bastante líquidos entre as refeições, a fim de evitar a
desidratação e acidose metabólica;
• evitar ficar no local onde é preparada a comida para não enjoar
com o cheiro;
• evitar frituras e comidas gordurosas e alimentos com temperos
muito fortes;
• comer lentamente e mastigar bem os alimentos;
• preferir alimentos sólidos pela manhã e ricos em carboidratos
(pães, biscoitos, torradas etc).
Azia ou queimação
Dicas:
• não beber nada durante as refeições;
• não deitar após comer. Ficar sentada é a melhor posição;
• evitar frituras, café, chá preto, mate, doces, alimentos
gordurosos, picantes, álcool e fumo.
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