Seminarprogramm 2016

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Weniger Stress, mehr Lebensqualität 8. + 15. + 22.6.2016 KV Zürich, Zürich 3 Abende, 18.00-20.30 Uhr, CHF 290.- (CHF 230.- für Mitglieder) Viele Menschen erleben arbeitsbedingten Stress. Mit geeigneten Methoden können wir diesen aber deutlich verringern und an Lebensqualität gewinnen. Sie erlernen wirkungsvolle und einfach umsetzbare Übungen und Strategien, die Ihnen im Berufsalltag helfen abzuschalten, gelassener zu werden und wesentlichen Dingen effizienter nachzugehen. Sie erhalten einen Überblick aller stress away®-Trainingsbereiche und können so Ihre persönliche stress away®-Tool-Box zusammenstellen. Durch das Trainieren zwischen den Seminarwochen verbessert sich Ihre Stresskompetenz spürbar. Sie erleben den hektischen Berufsalltag gelassener und mit mehr Lebensqualität. Der Austausch unter Gleichgesinnten unterstützt den Trainingserfolg. Dieses Seminar kann als Einstiegsseminar genutzt werden und verschafft Ihnen einen umfassenden Überblick für ganzheitliches Stressmanagement. Weitere Seminare in dieser Broschüre sind themenspezifisch aufgebaut und erlauben ein erfolgreiches Weitertrainieren und eine optimale Wissensvertiefung. Schwerpunkte • Persönliche Stressanalyse • Drei wirkungsvolle Stressbewältigungsstrategien • Durchführen von Übungen der Trainingsbereiche der stress away®-Methode: Achtsamkeit, Mentaltraining, psychisches Gleichgewicht, Antistress-Food, Entspannung, Zeitmanagement, Bewegung am Arbeitsplatz • Erstellen eines persönlichen Trainingsplans „Meine persönliche Tool-Box“ • Umsetzungshilfen für den Berufsalltag «Stress ist, wenn man schreiend aufwacht und bemerkt, dass man noch gar nicht eingeschlafen war.» Willy Meurer, Publizist 4
Stressbewältigung durch mentale Stärke 11.3.2016 | 29.9.2016 Zentrum für Weiterbildung der Universität Zürich, Zürich 1 Tag, 09.00-17.00 Uhr, CHF 380.- Ertappen Sie sich manchmal dabei, über Dinge zu grübeln und dadurch negativen Gedanken nachzugehen? Raubt Ihnen Stress den gesunden Schlaf? Menschen, die den mentalen Bereich trainieren und diesen richtig nutzen können, sind belastbarer, erkennen selbst in ausweglosen Situationen Lösungen und bleiben in Stresssituationen ruhiger und gelassener. Wissenschaftlich ist erwiesen, dass Stress im Gehirn entsteht. Und dort setzen wir an. Wir setzen unsere mentalen Kräfte frei und ziehen gewünschte Ziele im Berufs- und Privatleben an. An diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie stressverstärkende Gedanken in positive, konstruktive Gedanken und Taten umsetzen können. Sie lernen, wie Sie Ihre mentalen Fähigkeiten verbessern und dadurch Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit steigern können. Es gelingt Ihnen, mentale Grenzen zu sprengen und Ihre Ziele besser zu fokussieren. Mit neuesten Erkenntnissen aus der Stress-, Gehirn- und Bewusstseinsforschung, Quantenphysik. Erlernen Sie erfolgreich erprobte mentale Übungen und Techniken, die Sie leicht in Ihren Berufsalltag einbauen können. Mit dem selbst erstellten Trainingsprogramm und den Kursunterlagen können Sie das Gelernte weiterüben und erreichen so eine langfristige Veränderung Ihrer Lebensgewohnheiten. Themen & Lerninhalte • Persönliche Analyse der stressverstärkten Gedanken • Einschlafen und Durchschlafen mit der inneren Uhr • Erkenntnisse aus der Stress-, Gehirn- und Bewusstseinsforschung, Quantenphysik • Übungen zur Steigerung der Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit Ihres Gehirns • Übungen zur Verbesserung der Synchronisation zwischen linker und rechter Gehirnhemisphären • Übungen zur Erfolgsprogrammierung und Wunscherreichung • Erstellen eines persönlichen Trainingsplans «Du bist das Produkt deiner Gedanken.» Marc Aurel 5
Page 1 and 2: Seminare & Trainings zur Stressbew
Page 3: Was Sie mit der stress away®-Metho
Page 7 and 8: Raus aus dem Hamsterrad 15. + 22.4.
Page 9 and 10: Lebe dein Leben - Die Kraft der Int
Page 11 and 12: Achtsamkeit für Führungskräfte (

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