VHS-Programm "Januar - Juli 2016"
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Ausgleichsgymnastik<br />
Ausgleichsgymnastik für<br />
Frauen und Männer ab 60<br />
Durch leichte Ausgleichsgymnastik steigern Sie Ihre allgemeine<br />
Fitness und erhalten dadurch Kraft und Beweglichkeit. Entspannungs-<br />
und Koordinationsübungen runden das <strong>Programm</strong><br />
ab. Das Miteinander in der Gruppe und der Einsatz von Musik<br />
unterstützen die Freude an der Bewegung.<br />
21.01.16, 18:00-19:00 Uhr | 20 x donnerstags | 27 Ustd.<br />
Grundschule, Gymnastikraum | Ülpenich, Eulenweg 10<br />
68,00 €<br />
Leitung: Carmen Keldenich<br />
Kursnummer: 161-81008<br />
Zülpich<br />
Ausgleichsgymnastik am Vormittag für<br />
Frauen und Männer ab 50<br />
18.01.16, 10:00-10:45 Uhr | 19 x montags | 19 Ustd.<br />
Jugendheim | Triftstraße<br />
53,00 € inkl. Miete<br />
Leitung: Waltraud Kunst<br />
Kursnummer: 161-81009<br />
Weilerswist<br />
17.02.16, 9:00-9:45 Uhr | 10 x mittwochs | 10 Ustd.<br />
Nettersheim, Hauptschule, Aula<br />
28,50 €<br />
Leitung: Susanne Wilmer-Kaldenbach<br />
Kursnummer: 161-81010<br />
Nettersheim<br />
20.01.16, 10:00-11:00 Uhr | 23 x mittwochs | 31 Ustd.<br />
Turnhalle | Gemünd, am Freibad<br />
68,70 €, zusätzlich anteilige Miete<br />
Leitung: Jutta Schumacher<br />
Kursnummer: 161-81011<br />
Schleiden<br />
Wirbelsäulenbeschwerden<br />
Funktions- und Ausgleichsübungen<br />
Probleme mit dem „Kreuz“ beklagen immer mehr Menschen.<br />
Vorbeugende gezielte gymnastische Übungen lockern, dehnen<br />
und kräftigen die Muskulatur und tragen zur Stabilisierung der<br />
Wirbelsäule sowie des gesamten Skeletts bei.<br />
11.02.16, 8:00-8:45 Uhr | 14 x donnerstags | 14 Ustd.<br />
Altes Rathaus | Eingang Baumstraße<br />
47,50 €<br />
Leitung: Karin Lenz<br />
Kursnummer: 161-81015<br />
Euskirchen<br />
11.02.16, 8:45-9:30 Uhr | 14 x donnerstags | 14 Ustd.<br />
Altes Rathaus | Eingang Baumstraße<br />
47,50 €<br />
Leitung: Karin Lenz<br />
Kursnummer: 161-81016<br />
Euskirchen<br />
11.02.16, 9:45-10:30 Uhr | 15 x donnerstags | 15 Ustd.<br />
Altes Rathaus | Eingang Baumstraße<br />
50,80 €<br />
Leitung: Antje Grütjen<br />
Kursnummer: 161-81017<br />
Euskirchen<br />
11.02.16, 10:30-11:15 Uhr | 15 x donnerstags | 15 Ustd.<br />
Altes Rathaus | Eingang Baumstraße<br />
50,80 €<br />
Leitung: Antje Grütjen<br />
Kursnummer: 161-81018<br />
Euskirchen<br />
Funktionsorientierte Gymnastik<br />
Gymnastik bestehend aus Kräftigungs-, Mobilisations-, Dehnungs-<br />
und Entspannungsübungen zur Steigerung des körperlichen<br />
Wohlbefindens.<br />
16.02.16, 9:00-10:00 Uhr | 13 x dienstags | 17 Ustd.<br />
Altes Rathaus | Eingang Baumstraße<br />
57,40 €<br />
Leitung: Karin Lenz<br />
Kursnummer: 161-81012<br />
Euskirchen<br />
16.02.16, 10:00-11:00 Uhr | 13 x dienstags | 17 Ustd.<br />
Altes Rathaus | Eingang Baumstraße<br />
57,40 € Leitung: Karin Lenz<br />
Kursnummer: 161-81013<br />
Euskirchen<br />
16.02.16, 11:00-12:00 Uhr | 13 x dienstags | 17 Ustd.<br />
Altes Rathaus | Eingang Baumstraße<br />
57,40 €<br />
Leitung: Karin Lenz<br />
Kursnummer: 161-81014<br />
Euskirchen<br />
Foto Fotolia<br />
Osteoporose-Prophylaxe<br />
Gezielte Übungen dienen der Vorbeugung oder Verzögerung<br />
einer Osteoporose-Erkrankung. Ein gekräftigtes Muskelkorsett<br />
stützt die porösen Knochen. Konditions- und Koordinationstraining<br />
dienen zudem als Sturzprophylaxe. Teilnahme bitte mit<br />
dem behandelnden Arzt absprechen. Mitzubringen sind Gymnastikmatte<br />
und -schläppchen bzw. Antirutschsocken, ggf. ein<br />
kleines Kissen.<br />
11.02.16, 11:15-12:00 Uhr | 15 x donnerstags | 15 Ustd.<br />
Altes Rathaus | Eingang Baumstraße<br />
50,80 €<br />
Leitung: Antje Grütjen<br />
Kursnummer: 161-81019<br />
Euskirchen<br />
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