Ľudové

Poznáte tú slávnu vetu – šťastie si človek ani za
všetky peniaze sveta nekúpi. Ale je to naozaj tak?
Pravda môže byť kdesi uprostred. Áno, peniaze
samy osebe možno ešte nikoho šťastným neurobili,
ale aj financie nám dokážu priniesť pocit naplnenia,
spokojnosti, radosti či šťastia. A to vôbec nemusíme vyhrať
v športke…
Šľachetnosť
Peniaze ako zdroj radosti pre niekoho iného? Možno
aj vy patríte medzi ľudí, ktorí pravidelne prispievajú
na charitatívne akcie, prípadne podporujú konkrétny
útulok či organizáciu. Šľachetnosť je vlastnosť, ktorú
nemusíte vystavovať na obdiv, ale kdesi vo vnútri v kútiku
srdca sa jej plody prejavia. Prejav vďaky, milé slovo,
či napríklad kresba alebo list z detského domova,
do ktorého pravidelne posielate školské potreby a odevy,
dokážu vyvolať naozaj pekné emócie.
Zmysel pre obdarovanie
Nemusia to byť brilianty alebo najnovšia elektronika. Aj
drobné darčeky či len pozvanie na kávu alebo obed môže
byť cestou k tomu, aby ste sa cítili spokojnejšie a šťastnejšie.
Potvrdzujú to aj výskumy, ktoré nedávno citovali v záveroch
ŽENA A SPOLOČNOSŤ
Šťastie si za peniaze nekúpite?!
štúdie z Duke University. Preukázalo sa
v nej, že kúpiť capuccino pre priateľa či
kolegu vás spraví šťastnejšími, ako keď
ho kupujete pre seba. Dôvodom je fakt,
že vás ľudia v interakcii vnímajú inak,
pozitívnejšie. A vy sa cítite šťastnejší.
Zážitky
Niektoré zážitky sa zaobídu celkom
bez peňazí, na niektoré ich trošku (divadlo,
múzeum, koncert), alebo trošku
viac (dovolenka, road-trip, večera
vo vychytenej reštaurácii) potrebujete.
Jedno je však isté – míňanie peňazí
na zážitky vám prináša omnoho väčší
pocit šťastia a naplnenia, ako ich míňanie
na hmotné veci. Dôvodom je podľa
psychológov až trojúrovňová emócia – očakávanie zážitku,
jeho samotné prežívanie a spomienky, ktoré po ňom zostanú.
Platí tiež, že čím neobyčajnejší zážitok bol, tým dlhšie pretrváva
spomienka, ktorá sa k nemu viaže. Aj preto je investovanie
peňazí a úspor do zážitkov preukázaným spôsobom na dosahovanie
pocitu šťastia.
Žena.Pravda
Pravidelne jedzte banány
Ak vás po tréningu priveľmi bolia svaly, môže to byť aj znak toho, že vám chýba magnézium. To sa okrem iného stará aj
o rýchlejšiu regeneráciu svalov.
Banány robia ľudí šťastnejšími. Starajú sa o to, že hormón šťastia, serotonín, sa rýchlejšie dostane do mozgu. Vďaka
tomu, že banán obsahuje aminokyselinu serotonín, ktorá na telo pôsobí upokojujúco, nebudete tak veľmi prežívať stres.
Ak budete po dobu 60 dní každý deň konzumovať dva banány denne, vždy pred hlavným jedlom, nebudete trpieť „nafúknutým”
bruchom. Banán totiž pôsobí na baktérie, ktoré tento problém v žalúdku spôsobujú.
Existuje overený dôvod, prečo aj maratónski bežci nedajú dopustiť na banány. Obsahujú veľa glukózy, čiže cukru, ktorý vie
naše telo najlepšie spáliť. Banánom tak okamžite doplníte telu potrebnú energiu.
Banány obsahujú pektín, ktorý prirodzene čistí krv od toxínov. Okrem toho sa pektín v organizme stará aj o to, aby bunky
viazali na seba menej tuku.
Banánový chlieb
Potrebujme:
2 väčšie zmäknuté/prezreté banány, 4 polievkové lyžice mletých lieskovcov,
4 PL mletých mandlí, 4 PL mletých vlašských orechov, 5 vajec,
1 – 2 PL medu a za hrsť hrozienok.
Postup:
Rúru dáme vyhriať na 170 °C a podlhovastú formu na pečenie vymažeme
tukom.
Banány roztlačíme vidličkou na hladkú kašu, do ktorej vmiešame orechy.
Oddelíme žĺtka od bielkov, žĺtka pridáme do banánovo-orechovej
kaše a z bielkov vyšľaháme tuhý sneh, ktorý tesne pred vložením
do rúry zľahka vmiešame do masy.
Pečieme približne 30 minút, resp. kým sa nám chlebík nesfarbí do zlatohneda
alebo kým zapichnuté špáradlo nevytiahneme čisté.
Konzumujeme len tak samotné alebo ideálne s maslom či arašidovým
maslom, domácim lekvárom alebo s rebarborovo-jahodovým rôsolom.
Ľudové noviny
15