SPDSC NEWS 7 2009 - Swiss

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SWISS PROFESSIONAL DANCE SPORT COUNCIL 2009 Franklin Methode 6. Elastische Kraft mit Bällen und Bändern Das elastische Band ist eine ultraleichte Trainingsmaschine, richtig angewandt bietet sie eine Vielzahl von Möglichkeiten, Kraft und Beweglichkeit aufzubauen. Mit Hilfe von verschiedenen Bällen wird die Wirbelsäulenmuskulatur entspannt, gekräftigt und neu koordiniert. Vorteile des Bandes: Jede Übung ist gleichzeitig ein Koordinationstraining (Gleichgewicht, Haltung, Rhythmus, Atmung). Die Kreativität ist im Training eingebaut, Hunderte von Uebungsvarianten sind möglich. Die „Trainingsmaschine“ Theraband steht immer zur Verfügung. Die elastische Abfederung der Bewegungen eignet sich für das Training in den koordinativen Sportarten, Gymnastik, Tanz und in der Rehabilitation. Es wird mit Bällen und Therabändern trainiert, um unsere Kraft, Balance und unsere Beweglichkeit zu steigern. 7. Atmung für entspannte Energie/Motiviert an jedem Tag/Die Kraft der Imagination Atmung für entspannte Energie Mentales Training und im speziellen die Imagination ist heute aus dem Sport nicht mehr wegzudenken. Die Franklin-Methode zeigt auf eindrucksvolle Weise wie man mit Hilfe von Imagination die Beweglichkeit, Haltung und Kraft verbessert, Bewegungsabläufe schneller erlernt und die Motivation steigert. Imaginationsübungen helfen Gelenksüberlastungen zu vermeiden, Bewegungsabläufe schneller zu erlernen und verbessern die Koordination und Körperhaltung. 8. Fitte Füsse Unsere Füsse sind der Anfang unserer Aufrichtung. Sie beeinflussen unsere Haltung in grossem Ausmass. Es ist eine äusserst spannende Geschichte selbst zu erforschen, wie über unsere Füsse die Wirbelsäule und über die Wirbelsäule die Füsse und Beine beeinflusst werden. 7. AUSGABE SEITE 22
SWISS PROFESSIONAL DANCE SPORT COUNCIL 2009 Internationales Standard + LateinTraining Volketswil Internationales Standard und Latein Training Fitness Test Tips von Standard und Latein Profis Power-Training in grosser Sporthalle mit Holzparkett in Volketswil. Sonntag, 14. Juni 2009, 10.00 bis ca. 16.00 Uhr don`t miss your chance 7. AUSGABE SEITE 23
Page 1 and 2: SWISS PROFESSIONAL DANCE SPORT COUN
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Page 29 and 30: Oster-Tanzweekend in Giswil SWISS P

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