Fútbol. Saque de banda - TecnicosFutbol.com

Los entrenamientos de los más cualificados teams ingleses
son diarios —con sesión única por la mañana—, descansando
los sábados y domingos.
Y las concentraciones son mínimas y breves.
Generalmente no son partidarios de ellas, por lo que las
realizan muy de tarde en tarde y cuando tienen compromisos
muy importantes. Si no es así, prefieren dar mayor tiempo
libre a sus jugadores, evitando en todo lo posible que
puedan aburrirse (1).
El fisioterapeuta de los Spurs, Mike Varney, me decía:
«Preferimos entrenar solamente por la mañana, pues
hemos llegado a la conclusión de que haciéndolo así tenemos
menos lesionados.
Cuando lo hacíamos mañana y tarde, dedicábamos la
mañana a la parte física y la tarde al trabajo con el balón,
siendo éste el momento más oportuno para las lesiones.
Así pues, entendemos que lo mejor es hacer una sesión
al día, lo cual realizamos por la mañana, trabajando más
tiempo. Dedicamos alrededor de tres horas y media.
La tarde queda libre para el jugador, pudiendo realizar
cualquier otra actividad compatible con el fútbol» (2).
Física y médicamente ignoro si este procedimiento es
mejor o peor que el español —dos sesiones de entrenamiento
diarias y largas y abundantes concentraciones—,
aunque a simple vista, veo una ventaja importante:
Mayor tiempo libre para el profesional, que de esta
forma puede preparar mejor su futuro, sin que ello implique
estar peor preparado físicamente.
Recalco esto, porque, como historiador del deporte, me
llama la atención que hace años casi todos los jugadores de
fútbol eran universitarios —no sólo en la época del amateurismo—
y en la actualidad me atrevería a decir que no hay
más de dos o tres —a lo sumo— por equipo.
Por esta añoranza al jugador universitario, preferiría el
horario inglés; el el español deja menos posibilidades.
La mejor prueba de que físicamente el jugador inglés
está «a tope» al igual que el español, son sus resultados
deportivos.
Entrenamientos
La sesión de entrenamiento es larga y dura, aunque
amena y variada.
Sirva como ejemplo el siguiente entrenamiento efectuado
por los «Spurs» a mediados de julio.
Hora, 10 h. mañana.
A. Carrera continua, con ejercicios suaves y toques de
balón muy despacio conforman el calentamiento.
B. El fisioterapeuta pone música pop y ejercita distintos
ejercicios, que los jugadores repiten. Siguiendo un
orden destacan:
1. Ejercicios de brazos, cintura y piernas, de forma alternativa.
2. Ejercicios de cintura y piernas.
3. En tendido supino realizan en el suelo ejercicios de
piernas, abductores y abdominales con piernas juntas
y separadas (flexionadas y extendidas).
4. Ejercicios de cintura, tronco y cuello.
Esto lo realizan durante 15 minutos, sin moverse del
sitio.
C. Ejercicios con balón:
1. Controles con todas las partes del cuerpo: cabeza,
pecho, muslo y pie.
2. Ejercicios de estiramiento.
3. Conducción del balón entre todos los jugadores en
espacios reducidos.
4. Pasarse el balón de un pie a otro con el interior, sin
moverse del sitio.
5. Conducción del balón, frenar en seco y llevársele de
tacón, cada vez con una pierna.
6. Pasarse el balón del pie a la cabeza y de la cabeza al
pie en un solo toque.
7. Pasarse el balón al pecho y del pecho al pie en un solo
toque.
8. Conducción del balón a lo ancho del campo a ritmo
más vivo que anteriormente.
9. Juego del voleibol, sólo con la cabeza.
10. «Pachanga» de dos contra dos.
Se realizan durante 60 ó 70 minutos.
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Circuito
Consta de once postas diferentes, realizándose tres
series. Durante la primera serie se realiza cada posta
en un tiempo de veinte segundos, descansando entre
cada una de ellas cinco segundos.
En las series segunda y tercera se aumenta el tiempo
de trabajo en diez segundos y el de descanso en cinco
segundos.
Al terminar las tres series, toman un «refrigerio» y en
dos grupos diferentes finalizan el entrenamiento
haciendo carrera continua, lentamente.
Así es cómo cualquier técnico puede observar a diferentes
equipos que configuran la élite futbolística europea
sin largos y costosos desplazamientos.
Digo cualquiera, porque la Football Association no
duda en ayudar a todo el que se presenta en sus oficinas
de Lancaster Gate con el fin de investigar sobre
fútbol.
Y si la predisposición del máximo organismo es de
ayuda, no los menos la colaboración de los managers,
a quienes no les importa atenderte en todo lo que
necesites, incluso te invitan a entrenarte con ellos.
Peter Schreeves, manager de los Spurs, y Ray
Harford, manager del Fulham, me lo ofrecieron.
Si el presente artículo hubiese sido un cuento tendría
su moraleja: «La mentalidad proteccionista, en el
deporte, en nada ayuda al deportista. Por el contrario,
hay que dar y enseñar todo lo que uno tiene y sabe.»
(1) De mis conversaciones con Peter Schreeves, manager del
Tottenham Hotspur F. C. Julio, 1985.
(2) De mis conversaciones con Milke Varney, fisioterapeuta
del Tottenham Hotspur F. C. Julio, 1985.
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