Profesor. - Ministerio de Educación

aprendiZaJes esperados
El estudio de esta página tiene como
propósito que los alumnos y alumnas
reconozcan que el ejercicio físico es
benefi cioso para el corazón, además
previene el sobrepeso y enfermedades
asociadas a la circulación de la sangre
por las venas y arterias.
acTiVidad preVia
Se recomienda al docente que explore
las ideas previas que tienen
sus alumnos y alumnas sobre los
alimentos que son saludables y los
que no lo son. Puede utilizar un grupo
de imágenes de diferentes alimentos.
Al mostrarles las imágenes les puede
preguntar: ¿Cuáles de los alimentos
observados son sus favoritos?
¿A quién le gustan las legumbres?
¿Cuáles de los alimentos observados
se consideran más adecuados para
fortalecer nuestro cuerpo? Les puede
sugerir que a partir de los alimentos
observados los clasifi que en saludables
y no saludables, así comprenderán
que los alimentos favoritos no siempre
son los más benefi cios para fortalecer
nuestro corazón.
acTiVidad coMpleMenTaria
Invite a sus estudiantes a que sean reporteros
y motívelos a entrevistar a un
grupo de compañeros o compañeras
de otro curso, para ello deben realizar
un listado de preguntas relacionadas
con la actividad física y la buena alimentación.
Las interrogantes sugeridas
son: ¿Realizas ejercicio físico? ¿Qué
tipo de ejercicio? ¿Cuántas veces a
la semana? ¿Cómo te sientes cuando
trabaja tu cuerpo? ¿Qué tipo de
alimentos consumes habitualmente?
Estas preguntas ayudarán a los estudiantes
a reforzar sus aprendizajes y
a compartir sus conocimientos con
otros compañeros y compañeras.
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Guía Didáctica para el Profesor
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Fortalecimiento del corazón y buena circulación
El ejercicio físico es un aliado
de nuestro corazón: previene el
sobrepeso y cuida la salud de las
venas y arterias por donde circula
la sangre.
¿Qué harías para tener un
corazón saludable y buena
circulación sanguínea?
Empieza con las actividades que
más disfrutas; por ejemplo, ir
caminando a tu escuela, correr,
nadar, jugar a saltar la cuerda, o
salir de excursión.
Tu corazón y las vías por donde
circula la sangre necesitan de
otros aspectos complementarios,
una dieta saludable:
• escoge alimentos bajos en grasa
y que contengan poca sal;
• come pescado, muchas frutas, verduras y alimentos altos en fi bra;
como aquellos preparados con granos integrales.
¡Cientí ¡Cientí cos en acción!
Músculos y corazón saludables
Escribe en la tabla tres acciones que harías para mantener saludable los músculos
y el corazón.
Para los músculos Para el corazón
1. 1.
2. 2.
3. 3.
Unidad 2 • Lección 3: Así es mi cuerpo
orienTaciones MeTodolóGicas Y resulTados esperados
Esta página pretende que los alumnos y alumnas comprendan que necesitan realizar
regularmente ejercicios o algún deporte para fortalecer el corazón y la circulación
sanguínea, pero además se requiere de una alimentación balanceada y saludable,
fundamental para prevenir el sobrepeso y la obesidad.
La sección Científi cos en acción es una actividad que les permitirá a los estudiantes
proponer acciones concretas para mantener y fortalecer los músculos y el corazón.
Se espera que los estudiantes escriban acciones como: Para los músculos: correr
20 minutos todos los días, comer dos veces por semana pescado; Para el corazón:
caminar a la escuela, disminuir el consumo de sal en las ensaladas, comer 3 frutas
o verduras diarias.