You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
48<br />
Pequeños consejos<br />
para “Ahorrar” calorías<br />
en Diciembre:<br />
1. Mantenga su alimentación balanceada y<br />
adecuada durante todos los 365 días del año;<br />
si la celebración es en un momento de comida,<br />
por ejemplo; una cena, mantenga su desayuno<br />
y almuerzo de forma habitual.<br />
3. Mantenga el consumo de agua de 2 a 3<br />
litros diarios.<br />
2. Por mayor que fuese el estrago, ó el exceso<br />
de la comida, jamás omita la comida siguiente,<br />
recuerde siempre hacer sus 3 comidas principales<br />
cada día.<br />
4. Realice su rutina de ejercicios como de<br />
costumbre, si omite algún día, entrene un tiempo<br />
extra en la siguiente ocasión.<br />
5. Controle el consumo de bebidas alcohólicas,<br />
recuerde que estas poseen altas cantidades<br />
de calorías, y su exceso no solo le crea<br />
un estado etílico, se acompaña por un exceso<br />
de calorías y de peso extra.
Change language