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7. Procure que los excesos en la alimentación,
sean realizados en momentos puntuales,
para que usted tenga la oportunidad de
controlar su alimentación y su rutina de ejercicios.
8. Aumente el tiempo y su rutina de ejercicios,
al tener un mayor consumo debe ejercitarse
más para metabolizar el exceso de calorías.
9. Investigue la carga calórica de los platos
típicos decembrinos, mientras más conozca la
cantidad de calorías, mejor podrá calcular la
cantidad que puede consumir de cada plato.
Luego de brindarles unos sencillos consejos,
y haciendo énfasis en que la mejor recomendación
le será otorgada por su nutricionista,
quien lo evalúa individualmente; solo me resta
desearle las mejores fiestas decembrinas, que
la época navideña sea un tiempo de reconciliación,
de compartir con personas valiosas y que
cada momento esté lleno de felicidad; recuerde
que la alimentación son ecuaciones numéricas,
donde los excesos son sumados en calorías extras,
expresados en cantidad de peso.
¡Felices Fiestas Navideñas!
6. Controle el volumen de los alimentos que
consume, usted puede comer y degustar cada
plato, pero no por ello va a “devorar” todo lo
que se le sirva; recuerde que todo su sistema
digestivo ha estado adaptado a una capacidad
menor y los estragos seguramente van a ser
evidenciados en los días posteriores.
Lic. Thanicar Braz
Nutricionista – Dietista.
Egresada 2005,
Universidad Central de
Venezuela.
Desde 2006 laborando en el área de
control de peso.
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