Guía de Apoyo Psicológico para Enfermedades Raras - D'Genes

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Coping y estilos de afrontamiento del estrés
El coping son los esfuerzos cognitivos y conductuales que realizamos para hacer frente y superar el estrés, así
como para manejar las demandas internas y/o externas generadoras de estrés y el estado emocional
desagradable relacionado con éste.
Los Estilos de Afrontamiento son disposiciones personales para hacer frente al estrés. Se han establecido
distintas clasificaciones y modelos de estilos:
Monitoring o Sensibilizador: el individuo se mantiene alerta y sensibilizado a toda información relacionada con
amenaza; incrementa las reacciones de ansiedad.
EJ: buscar noticias o información sobre enfermedades de manera exagerada.
Blunting, Evitador o Represor: el individuo evita o niega la ansiedad.
EJ: negarse a recibir información necesaria sobre la enfermedad o asistir a controles
Modo Flexible (no Defensivo): se tolera la incertidumbre ante la amenaza.
EJ: acudir a consultas y pedir información sobre tratamientos.
El Coping o el afrontamiento dependen de la evaluación respecto a que pueda o no hacerse algo para
cambiar la situación, y de la focalización u orientación de los esfuerzos realizados:
Afrontamiento focalizado en el Problema: se produce cuando la valoración informa que el estrés puede
controlarse por la acción sobre la fuente generadora; los esfuerzos se orientan hacia la tarea o situación
estresante.
Afrontamiento focalizado en la Emoción: se produce cuando la valoración informa que no puede hacerse
nada sobre la situación; los esfuerzos se centran en que la persona cambie el modo de interpretar lo que
ocurre para mitigar el estrés.
HARDINESS: es un concepto relacionado con la resistencia, dureza, orientación optimista al estrés que cada
persona puede tener. Implica 3 factores:
Compromiso: creencia y reconocimiento de los propios valores, metas y capacidades; minimiza la
percepción de amenaza ante sucesos estresantes.
Desafío: tendencia a valorar el estrés no como amenaza sino como un desafío una oportunidad y un estímulo
para el desarrollo personal.
Sensación de control de los eventos externos: confiar en la propia capacidad de control, facilita la
adaptación a situaciones estresantes.
Tanto el Hardiness como la Resiliencia,
concepto abordado por la Psicología Positiva,
constituyen variables que conviene desarrollar
por ser buenos predictores de la superación de
las dificultades relacionadas con la
adversidad y las enfermedades.