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Las ventajas de correr sin tecnologia.
Las ventajas de correr sin tecnologia.
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Los aparatos te ayudan a
cuantificar el esfuerzo que
pones al entrenar, pero dejar
a un lado toda esa tecnología
de vez en cuando puede
ayudarte a recalibrar,
devolviéndote a la genial
sensación de correr con la
mente en blanco. Una vez
liberado del estrés del
constante feedback, puede
que te encuentres corriendo
más rápido y con un mejor
rendimiento. A continuación
te explicamos cómo
desconectar y reflexionar.
Reloj.
Mirar el ritmo, distancia y pulso
cada dos minutos te hace estar más
concentrado en los números que en
las señales de tu cuerpo. No sólo
puede que tiendas a ignorar el
feedback que te envía tu cuerpo, sino
que también estás despreciando uno
de los mayores beneficios de correr:
la paz mental. Opiniones expertas
Me gusta Regístrate para ver qué les gusta a tus amigos.
Las ventajas de correr sin tecnologia.
http://www.corredores-populares.es/Culturilla,_Consejos_y_Trucos/Articulos/Las-ventajas-de-correr-sin-tecnologia.html[27/03/2013 11:31:53]

Las ventajas de correr sin tecnologia.
sobre el tema afirman que llevar
aparatos tecnológicos al correr
impide a la mente entregarse al
cuerpo. Además,creen que dejar los
aparatos y cronómeros en casa
también te puede liberar de los
prejuicios sobre cuánto y a qué
velocidad puedes correr. A veces los
números pueden motivarnos, pero
otras veces nos limitan. Pero puede
que olvidarte de los dígitos te ayude
a ir más allá y descubras otro nivel
de carrera.
¿Cómo? Escoge un destino:
Por ejemplo, la casa de algún amigo
o un puente por que el pases
conduciendo normalmente y te
apetezca ver de cerca. También
puedes convertirlo en una
actividad social: corre hasta algún
café que te guste y queda allí con
algún amigo que te pueda llevar de
vuelta a casa en coche. O puedes
correr tu ruta habitual pero sin
reloj. Céntrate en tu forma física, en
tu respiración y en cómo sientes tus
piernas, en vez de centrarte en lo
rápido que dice el reloj que vas.
Está bien que apuntes a qué hora
empiezas y a qué hora acabas pero
no lleves el reloj contigo. Y cuando
estés preparado para correr sin
tecnología, recuerda que muchas
pequeñas carreras renuncian a
cronómetros y marcadores de
kilometraje. Busca alguna carrera de
fiestas de pueblos, ciudades
pequeñas o con poco presupuesto
donde no tengan sistema de
cronometraje para que disfrutes de
correr sin saber qué tiempo haces.
Música:
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Las ventajas de correr sin tecnologia.
Una buena canción nos puede animar durante una carrera larga y aburrida o silenciar las conversaciones
de tus vecinos de cinta de correr en el gimnasio, pero también puede llegar a bloquear el feedback
sensorial que tu cuerpo te envía y puede distraerte. Por ejemplo, cuando corres con tapones no escuchas el
sonido de tu respiración ni el de tus zancadas, que son pistas importantes para saber lo que estás trabajando.
Escuchar música todo el tiempo hace que ésta pierda su valor y sensaciones que produce oírla. En definitiva,
te puedes volver insensible a sus efectos motivadores. Por otra parte, están algunas normas que prohíben los
auriculares en sus eventos deportivos y competiciones oficiales. Los organizadores del maratón ING de
Nueva York recomendaron que no se utilizasen MP3 o auriculares durante la carrera, lo mismo ocurrió en el
maratón de Boston, que también lo prohibió para atletas de élite que competían por dinero.
¿Cómo? Comprometerse:
La sugerencia es usar la música de forma estratégica. Se puede escuchar música solamente durante las
sesiones más intensas de velocidad, por ejemplo, o correr dos veces por semana sin auriculares. Si vas a
correr una tirada larga y necesitas anirmarte, puedes escuchar la música de forma intermitente. Si sueles
correr solo porque no te gusta charlar puedes buscar a un compañero que piense como tú y que te acompañe
sin compartir demasiada conversación.
Correr solo.
Si estás en un equipo de relevos de maratón o si formas parte de otro equipo de carrera, puedes centrar tus
objetivos en el grupo, en lugar de llevar estadísticas personales. Estas carreras no tienen como objetivo un
determinado tiempo o ritmo, se centran en la diversión, la aventura y el compañerismo, lo que supone que
la tecnología ocupa un segundo lugar. Cuando divides el trabajo no puedes buscar una marca personal y eso
hace que los números signifiquen menos que en una carrera tradicional, lo cual te libera de tus propias
expectativas, excepto de una, que es hacer lo mejor para el equipo.
¿Cómo? Olvida la función del cronómetro:
Se puede hacer un pacto para que nadie corra con reloj y que sean otros quienes se encarguen de tomar los
tiempos y comunicarlos al final de la carrera. Los que hayan corrido con un mismo grupo durante un tiempo,
pueden cambiar de equipos. La ventaja es que estarás focalizado en hacer nuevos amigos y te centrarás en los
objetivos de los diferentes equipos más que en los tuyos propios. También puedes ponerte en contacto con el
director de una carrera para que te apunte como sustituto en caso de que falle alguien el día de la carrera. No
hay nada más emocionante que ser el relevo misterioso.
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Jueves, 07 Junio, 2012
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