tesis completa.pdf - Repositorio UTN - Universidad Técnica del Norte
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La duración es larga, la fatiga demorada y la recuperación lenta.<br />
(www.proyectopv.org)<br />
Principiantes Intermedios Avanzados 3ª edad<br />
Calentamiento 15 minutos 15 minutos 10 minutos 5 minutos<br />
Aeróbic 15 minutos 20 minutos 25 minutos 3 minutos<br />
Relajación 15 minutos 10 minutos 10 minutos 7 minutos<br />
Total 45 minutos 45 minutos 45 minutos 15 minutos<br />
www.areagratuita.com/descargasmd/.../eso/.../descargar_aerobic.<strong>pdf</strong><br />
2.1.9.1 Beneficios de la actividad física<br />
Manifiesta que el ejercicio físico y el deporte mejoran nuestra salud y<br />
calidad de vida, aportando una serie de beneficios a nivel físico, psíquico<br />
y socio afectivo, aunque si se realiza ejercicio físico sin control, con<br />
técnicas defectuosas, posiciones inadecuadas, sobrepasando los límites.<br />
Podríamos causar serios daños y lesiones en nuestro organismo. Algunos<br />
de estos beneficios son.<br />
Imagen No. 3<br />
Fuente: Los autores<br />
A nivel físico:<br />
<br />
Elimina grasas y previene la obesidad.<br />
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