EntreNós nº 5

entrenós
AGRA DO ORZÁN
ABRIL
2014
Publicación bimestral editada por MyR Comunicación
SOCIEDAD
Hospitalidad
Wikipedia
Hospitalidad es la cualidad
de acoger y agasajar
con amabilidad y
generosidad a los invitados
o a los extraños.
“Hospitalidad” se traduce
del griego fi-loxe-ní-a,
que significa
literalmente “amor
(afecto o bondad) a
los extraños”.
En latín hospitare, significa
“recibir como
invitado”. Existen
algunas palabras con
raíces latinas que
están estrechamente
relacionadas como
hospital, hospicio y
hostal. En cada una de
estas palabras, el significado
principal se
centra en un anfitrión
que da la bienvenida y
responde a las necesidades
de las personas
que se encuentran
temporalmente
ausentes de sus hogares.
La frase “recibir
como invitado” implica
al anfitrión prepararse
para cumplir los
requerimientos básicos
de un invitado. Los
requerimientos de un
huésped son tradicionalmente
alimentación,
bebidas y alojamiento
o refugio.
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cabeza.
Se hace un primer
estudio por medio
de un cuestionario,
para saber la causa.
Entre los órganos
que pueden estar
desequilibrados
son: el Hígado, el
Riñón, el Estómago,
el Bazo.
Es importante el
lugar donde se
manifiesta:
• En la frente en forma
de venda.
• En la sien derecha
o izquierda.
• En la corona de la
cabeza.
• Con puntadas fuertes.
• Con destellos en
los ojos.
Todos estos datos
informan del órgano
que hay que tratar.
Un tratamiento son
diez sesiones. Si es
muy fuerte, hay que
hacer las sesiones
más juntas, en la primera
y la segunda
semana, y luego
espaciarlas.
Tiene muy buen
resultado, y es muy
fácil el tratamiento
con Acupuntura.

entrenós
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SALUD
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de interés
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de A Coruña: ..................................981 920 010
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Win Chun
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Kung Fu
El Wing Chun es
mucho más que un
sistema de defensa
personal. Su filosofía
va mucho más allá.
Un legado que nos
llega desde sus pioneros
(GM Yip Man,
Bruce Lee…).
Wing Chun significa
“Eterna Primavera”,
un “eterno renacer”
que cada día sentirás
al terminar tus clases.
La filosofía del Wing
Chun es una filosofía
de vida. Un sentimiento
profundo que
los antiguos griegos
denominaban “sofrosine”;
la consecución
de la “armonía”, del
equilibrio entre la
mente y el cuerpo.
Los romanos solían
expresarlo con una
sencilla frase: “Mens
sana in corpore sano”.
Un buen practicante
de Wing Chun debe
tratar de llegar a un
“todo armónico”.
Cuando entres en clase
has de dejar tus
angustias y miedos
fuera y cargarte de
energía positiva.
Las horas que pases
en la Escuela, han de
ser horas de “enriquecimiento
interno”.
Si entras vacío, saldrás
lleno de “energía
vital” que te ayudará
a enfrentarte a tus
adversarios físicos,
pero también a las
adversidades de la
vida diaria.
Aprender Wing Chun
es aprender a vivir.

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del barrio, forman
el equipo de
Natur-Clean tintorerías.
La empresa
nace de la necesidad
que existe en el zona
de una tintorería de
bajo coste y con una
imagen moderna y
actual.
Lía: Ha trabajado
más de 15 años en
tintorería, y en este
mismo local de la
calle entrepeñas, lo
que era en su tiempo
la franquicia “5 a
Sec”.
bles que tienen un
impacto mínimo
medioambiental.
Con este método de
limpieza podemos
lavar prendas que
hasta el momento
sólo se podían limpiar
en seco (trajes,
abrigos, prendas
delicadas…) Algo
que no se puede
conseguir en lavadoras
convencionales.
De esta manera
ofrecemos un servicio
de mayor calidad,
con un tratamiento
específico, la
ropa queda mucho
más suave y con un
agradable olor, además
los colores después
del lavado son
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con el programa
“Wet Cleaning”,
podemos controlar
la velocidad a la que
gira el tambor para
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delicadas y tener un
acabado superior.
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prendas reciben un
tratamiento específico
de desmanchado
antes de ser lavadas,
finalizando el
proceso con un
cepillado y planchado
óptimo. Nuestro
objetivo es ofrecer
al cliente una experiencia
nueva en tintorerías
adaptando
la tintorería tradicional
a la moderna,
y utilizando lo último
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sólo con las primeras
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maquinaria como
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vecinos la Agra del
Orzán y la de cada
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MODA
PRIMAVERA:
TIEMPO DE
CELEBRACIONES
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Ha llegado la primavera
y es tiempo de celebraciones.
Quien más
y quien menos cuenta
en su agenda con
algún evento, ya sea
una boda, una comunión
o un cóctel, que
da la oportunidad de
lucir nuestras mejores
galas aunque, por otro
lado, puede suponer el
desembolso de una
cantidad de dinero
nada despreciable,
especialmente si
deseamos renovar
nuestro atuendo o evitar
repetir el mismo
modelo del último
evento al que asistimos.
Cada temporada
numerosos diseñadores
y firmas de moda
nos presentan sus propuestas
con opciones
para todos los gustos
aunque, tratándose de
las colecciones de fiesta,
no siempre adaptadas
a cualquier bolsillo.
De hecho, ser invitado
a una boda o un
acto que requiera una
indumentaria especial
puede suponer una
carga económica poco
apetecible en estos
tiempos.
Afortunadamente, hoy
en día es posible
hacerse con un modelo
de fiesta de las
mejores firmas por
mucho menos de lo
que imaginamos, gracias
a las tiendas y secciones
outlet, que nos
permiten vestir prendas
de máxima calidad
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La salud en
general
La salud es cuestión de
cosas sencillas y al
alcance de la mano,
como tener a diario una
actividad intelectual,
dormir bien, comer
sano y beber agua, cuidar
la vista y sonreír.
Todo ello ayuda a disfrutar
de una vida plena
y a recuperar el
“bienestar perdido”.
Sin estrés
Hay que saber combatir
el estrés, para lo
cual aconsejan prescindir
de sustancias
estimulantes, practicar
ejercicio físico, disfrutar
de música relajante,
respirar de forma
“sosegada” y evitar el
consumo excesivo de
grasas, azúcar y sal.
Cuerpo y mente
Para trabajar el cerebro
recomiendan huir
de actividades pasivas
como ver la televisión
y, por el contrario, cultivar
aficiones como la
jardinería, el bricolaje,
la pintura, la lectura o
la escritura. Para retrasar
el envejecimiento
neuronal, pueden servir
los pasatiempos o
juegos de estrategia y
de mesa, visitar
museos, asistir a conferencias
y hacer ejercicios
de memoria y
atención.
Dormir bien
Nos pasamos un tercio
de nuestra vida durmiendo
–para una persona
que viva 90 años,
30 pasarán durmiendo–.
Los médicos nos
recuerdan que el sueño
tiene una función
vital. Además, dormir
lo suficiente y con un
sueño de buena calidad
es esencial para
llevar un día saludable.
Hacerlo poco o mal
aumenta el riesgo de
padecer algunas enfermedades
y ocasiona
fatiga y somnolencia.

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COCINA
Cordero
con arroz
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Ingredientes:
200 grs. de cebollas
300 grs. de calabazo
600 grs. de pierna de
cordero sin hueso
150 grs. de arroz de
grano largo
1 berenjena
3 cucharadas de aceite
1 cucharadita de sal
1 pizca abundante de
pimienta negra
1 cucharada de pimentón
dulce
2 tomates
Preparación
Pelar las cebollas y
cortarlas en aros
Lavar la berenjena,
secarla y cortarla en
dados
Pelar la calabaza y cortar
la pulpa en trozos
Lavar, retirar la semilla
y cortar los pimientos
en tiras
Lavar la carne, secarla
y cortarla en trozos
.lavar el arroz y escurrirlo
Calentar el aceite en
una cazuela, rehogar la
cebolla, añadir la carne
y sofreir bien por todos
los lados; añadir también
el arroz y la verdura,
agregar tres tazas
de agua hirviendo
Sazonar con sal, pimienta
y pimentón y
cocer tapado por
media hora
Pasado este tiempo
añadir los tomates,
pelados y cortados y
cocer 10 ó 15 minutos
más según la resistencia
del arroz
Luego sirva a su gusto
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entrenós
CUAC FM ORGANIZA EN A CORUÑA
EL ENCUENTRO EUROPEO DE MEDIOS
COMUNITARIOS
VIERNES MAÑANA
JORNADA EUROPEA DE REDES DE
MEDIOS COMUNITARIOS:
A cidade onde ninguén é forasteiro fará honra ao seu nome os próximos 11, 12 e 13 de abril, acollendo
o Encontro Europeo de Medios Comunitarios, unha cita que congregará na Coruña a máis
dun centenar de representantes de medios do terceiro sector da comunicación procedentes de
toda Europa e do Estado.
O “Encuentro14”, que se celebrará na espazo de intervención cultural NORMAL, favorecerá o
intercambio de experiencias e aprendizaxe entre todos os participantes e contará con talleres de
traballo centrados na comunicación, dende a linguaxe non sexista nos medios ata a radioficción,
pasando polo financiamento dos medios comunitarios ou a deontoloxía profesional.
O prazo de inscrición para os participantes españois pecharanse o vindeiro 11 de marzo, e xa
teñen conformirmada a súa asistencia máis de 30 proxectos como as Redes de Medios Comunitarios
francesa, austríaca, danesa, norueguesa, irlandesa, suíza, finesa, sueca, alemá, finesa, así
como proxectos radiofónicos de Madrid, Cataluña, Andalucía e Galicia.
Durante o Encontro celebrarase a reunión do Consello Europeo da Asociación Mundial de Radios
Comunitarias coa presenza Presidenta de AMARC Europe, Sally Galiana, á fronte do board.
Este Encontro Europeo de Medios Comunitarios chega á Coruña organizado polos responsables
de Cuac Fm, a Radio Comunitaria da cidade, tras celebrarse en Madrid, Barcelona, Bilbao, Salamanca,
Toledo e Alicante.
El objetivo de la Jornada Europea de Redes
de Medios Comunitarios es el intercambio
de experiencias y el seguimiento del trabajo
realizado en el marco del programa
europeo Leonardo.
Las radios comunitarias de diferentes redes
y estados europeos participan, desde 2013,
dentro del Programa LEONARDO de Aprendizaje
Permanente de la Unión Europea,
para mejorar la formación y las competencias
de las personas y organizaciones partícipes
del proyecto.
Participarán en la Jornada Europea de
Redes de Medios Comunitarios representantes
de las siguientes redes:
-Red de Medios Comunitarios (REMC)-
España
- Syndicat National des Radios Libres
(SNRL) - Francia
- Community Radio Forum of Ireland
(CRAOL) – Irlanda
- Närradions Riksorganisation - Suecia
- Verband Freier Radios Österreich (VFRÖ)
– Austria
- Bundesverband Freier Radios - Alemania
- Union nichtkommerz orientierter Lokalradios
(UNIKOM) – Suiza
- Sammenslutningen Af Medier i Lokalsamfundet
(SAML) – Dinamarca
- Turun Lähiradioyhdistys ry – Finlandia
- Norsk Lokalradioforbund – Noruega
VIERNES TARDE
16:00 20:00 Jornada Europea de Medios
Comunitarios
18:00 a 20:00 Recepción de participantes
del Encuentro..
20:00 Inicio del Encuentro de Medios del
Tercer Sector.
Apertura del Encuentro.
Taller de presentación. ¿Quiénes somos?
¿Qué hacemos aqui? ¿Qué esperamos del
encuentro?
22:00 Cena del Encuentro.
SÁBADO MAÑANA
Sesiones paralelas:
10.00 Jornada Europea de Medios Comunitarios
Dirigida a las personas integrantes de las
redes europeas de medios comunitarios
10.00 Asamblea anual de la Red Medios
Comunitarios (REMC).
Dirigida a las personas representantes de
los proyectos de comunicación comunitarios
que conforman la REMC. Está abierta a
cualquier persona interesada.
14:00 Comida.

entrenós
11
SÁBADO TARDE
16:00- 17:00 Plenario
17:00- 20:30 Talleres simultáneos: (programa provisional,
sujeto a cambios)
- Taller de Radioficción.
Dinamizan: Mónica Alonso, Bea Ulalume y Fer Liñares
(CUAC FM). Este taller abordará el reto de hacer un
programa de radioficción extrayendo lo mejor de los
recursos creativos presentes en toda radio comunitaria.
- Taller de Género.
Dinamiza: Comisión de Mujeres ReMC. Este taller versará
sobre el uso de lenguaje no sexista en los medios
de comunicación y la utilización del lenguaje inclusivo
como una estrategia para la visibilización de las mujeres
en los medios. PENDIENTE DE CONFIRMAR!
- Taller de Formación.
Dinamiza: Alejandro Blanco (Onda Color). Si estás interesado
en mejorar la formación de las personas que
conforman tu emisora (voluntariado, asociadas, etc)
este es tu taller.
- Taller de Incidencia.
Dinamiza: Mikel Estarrona Armentia (Tas Tas). En este
taller estudiaremos opciones y estrategias para conseguir
una mayor incidencia social desde los medios
comunitarios.
19:00- 20:30 Talleres simultáneos
- Taller de “Trello”.
Dinamiza: David Molina (RTV Cardedeu). Trello es una
aplicación gratuita que ayuda a organizar el trabajo. Se
acabó el preguntar ¿Quién está haciendo qué? o ¿Cómo
va esto? Utilísimo para organizar el trabajo colectivo o
para producir contenidos.
- Taller de Facilitación.
Dinamizan: Marta Casal y Maruxa Mascuñana (CUAC
FM).
La Facilitación o Trabajo de Procesos es el conjunto de
habilidades, técnicas y herramientas para crear las
condiciones que permitan un desarrollo satisfactorio
de los procesos grupales y personales; tanto en la consecución
de sus objetivos y realización de su visión,
como en la creación de un clima relacional donde reine
la confianza y una comunicación fluida, empática y
honesta. El Trabajo de Procesos ofrece un modelo que
integra y utiliza contribuciones de varias disciplinas
para facilitar la transformación y el crecimiento tanto
individual como colectivo. Su metodología se aplica en
diferentes áreas: desarrollo comunitario y organizacional,
capacitación en diversidad y liderazgo, psicoterapia
individual y familiar, consultoría en relaciones y
facilitación grupal.
Este taller está pensado para presentar de forma introductoria
en qué consiste la facilitación de grupos, qué
nos puede aportar para mejorar el funcionamiento de
nuestros proyectos y cómo podemos incorporarla a la
dinámica de nuestros procesos grupales. La metodología
será teórico-práctica, combinando la exposición
teórica con dinámicas participativas que implicarán a
todas las personas participantes.
- Taller de Periodismo.
Dinamiza: Miriam Meda (Radio Ritmo).
La comunicación es un mundo en constante evolución,
sobre todo desde que los cambios tecnológicos se
suceden a una velocidad vertiginosa, casi podríamos
decir que a cada minuto. Esos cambios no sólo están
produciendo diferentes formas de emitir las noticias y
recibirlas, de cubrir eventos o de transmitir conocimiento
y opiniones, sino que también están suponiendo
un reto de comprensión y utilización para las personas,
desde los tecnófilos hasta los tecnófobos, pasando
por una ingente gama de grises entre medias de
ambos.
¿Acaso el medio sigue siendo el mensaje? En este contexto
se hace más necesario que nunca analizar el
papel real de los medios comunitarios y libres y, sobre
todo, tres puntos claves como son el tipo de información
que queremos hacer, el acceso a nuestros medios
y la incidencia real que tenemos en la sociedad y en la
ciudadanía. ¿Qué tipos de valor añadido podemos darle
a nuestros mensajes? ¿Cómo podemos marcar una
diferencia real con los medios de comunicación convencionales?
¿Cuáles son exactamente los vacíos
democráticos y de participación en la sociedad que
queremos llegar a cubrir? ¿Nos interesa llegar a la
mayor parte de la población posible? ¿Cómo podemos
conseguirlo? ¿Realmente somos tan plurales, abiertos,
accesibles y participativos internamente como rezan
nuestros eslóganes?
Intentaremos llegar al fondo de estas cuestiones en un
intenso taller totalmente participativo através de
diversos diálogos y dinámicas.
- Taller de Financiación Europea.
Dinamiza: Sally Galiana y Agus Hernán (AMARC-Europa).
Existen interesantes posibilidades de trabajar en
red en el ámbito europeo para el Tercer Sector de la
Comunicación. Se explicarán las nuevas condiciones y
requisitos necesarios para proponer un proyecto en el
marco del programa europeo Erasmus +.
22:30 Cena
DOMINGO MAÑANA
11:00 Talleres Simultáneos (programa provisional
sujeto a cambios, pues solo se
impartirán aquellos talleres que han sido
más demandados por los participantes)
- Taller de Radioficción.
Ponentes: Mónica Alonso, Bea Ulalume y
Fer LIñares (CUAC FM). Este taller abordará
el reto de hacer un programa de radioficción
extrayendo lo mejor de los recursos
humorísticos y teatrales presentes en toda
radio comunitaria.
- Taller de Formación.
Ponente: Alejandro Blanco (Onda Color). Si
estás interesado en mejorar la formación
de las personas que conforman tu emisora
(voluntariado, asociadas, etc) este es tu
taller.
- Taller de “Trello”.
Ponente: David Molina (RTV Cardedeu).
Trello es una aplicación gratuita que ayuda
a organizar el trabajo. Se acabó el preguntar
¿Quién está haciendo qué? o ¿Cómo a
esto?. Imprescindible en una emisora o
para producir un programa de radio.
- Taller de Facilitación.
Ponente: Marta Casal y Maruxa (CUAC FM).
- Taller de Periodismo.
Ponente: Miriam Meda (Radio Ritmo).
13:00 Plenario y clausura
14:00 Foto de grupo.
DOMINGO TARDE
16:00- 21:00 Reunión del European
Board de AMARC
El Consejo Europeo de la Asociación Mundial
de Radios Comunitarias (AMARC) celebrará
su primera reunión anual en A Coruña.
AMARC agrupa a 4.000 miembros y asociados
en mas de 130 países. AMARC-Europa
trabaja activamente con las instituciones de
la Unión Europea en distintas materias,
como la alfabetización mediática, la democratización
de los sistemas de medios europeos,
o la protección de las lenguas minoritarias.
Apúntate:

12
entrenós
ECONOMÍA
Ahorro =
Bienestar
Fernando Bello
“Sólo ahorrando lograrás conseguir
todo lo que deseas.”
Antes, ahora y después…
La cultura del ahorro es tan
antigua como el propio mundo.
El ahorro te da seguridad, te
da bienestar, te cubre necesidades
futuras.
En tiempos en que el mundo
se empeña en convertir el
ahorro en productos sofisticados,
sin transparencia, difíciles
de comprender, de poco o
nada ayudan a mantener esa
cultura tan necesaria en la
vida de cada persona.
El ahorro requiere esfuerzo,
convicción y constancia .
Es una satisfacción ver al cabo
de los años aquellas personas
que han utilizado estos valores
anteriores y llegan a su
meta con sus deberes hechos,
para cuando la vida les permite
poder disfrutar aquello por
lo cual se han esforzado.
Por ello, valora tu esfuerzo y
ahorra.
¿Y cómo? -nos preguntamos
muchos, en ocasiones egoístamente.
Aplicando con rigor lo expuesto
anteriormente; es importante
aprender a valorar en
cada etapa de la vida la capacidad
de ahorro que debemos
aportar a nuestro propio,
individual y privado sistema
financiero, donde seguramente
habrá momentos con más
capacidad que otros.
Si tuviésemos la posibilidad
de analizar la gestión económica
de millones de seres
humanos, encontraríamos
verdaderos virtuosos, capaces
de “poner coloraos” a todo el
entramado financiero mundial,
muy dado a buscar soluciones
que resultan ser “una
huida hacia delante”…
Y de eso necesitaríamos
muchas ediciones de Entrenós
para explicarlo.
Utiliza fórmulas de ahorro,
sencillas y muy concisas, que
tengas perfectamente claro,
seguro y que a lo largo del
tiempo te permita mantener
el poder adquisitivo, con respecto
a tu aportación.
Prevención visual: glaucoma
¿Qué es el glaucoma?
El glaucoma se considera una lesión irreparable del nervio óptico que genera una
pérdida progresiva de la visión. Suele comenzar por la periferia del campo visual, por
lo que, al principio, pasa inadvertido. Es una enfermedad en la que la presión intraocular
está lo bastante elevada como para afectar al nervio óptico, y provocar pérdida
visual irreversible.
Mar Díaz, responsable de Central Óptica
¿Es una enfermedad frecuente?
Sí, afecta a un elevado número de personas.
Según la OMS, es la segunda causa de ceguera
en el mundo, después de las cataratas; y,
lamentablemente, no está diagnosticado en
la mitad de los pacientes.
¿Qué personas tiene más riesgo de padecer
glaucoma?
- Aquellas personas que tienen la presión
intraocular elevada
- Personas con antecedentes familiares de
glaucoma
- Edad mayor de 40 años
- Personas con otras enfermedades asociadas:
diabetes, miopía, enfermedades cardiovasculares,
etc.
Pilar Neira
Presidenta de Mudegá
O feito de ser home ou
muller implica un proceso
de adaptación
aos roles que a sociedade
determina que
corresponden ao noso
sexo. Dende que abandonamos
o ventre
materno, nos moldean
e marcan o camiño a
seguir. No caso das
mulleres, vémonos
sometidas aos patróns
establecidos, porque
vivimos nunha sociedade
rexida por un
modelo patriarcal,
onde o obxectivo é
fabricar “mulleres tradicionais”
que encaixen
nos seus roles;
mulleres submisas
vinculadas á dependencia
do home;
mulleres que teñan
como obxectivo formar
unha familia tradicional.
Dende o inicio das
Olimpíadas, onde o
papel feminino quedaba
relegado a meras
espectadoras -o fundador
dos Xogos Pierre
de Coubertin consideraba
que ver ás
mulleres practicando
deporte era “antiestético”-,
ata a data, a historia
da muller no
deporte non difire do
rol que a sociedade lle
asignou. O deporte
feminino naceu condicionado
polo papel
asignado e a sociedade
empurrounos ás
¿Se puede hacer algo para prevenirlo?
Es fundamental el diagnóstico en las fases
iniciales mediante controles oculares que
evitarían el 95 % de los casos de ceguera.
Recomiendo realizar revisiones oculares
bianuales a partir de los 40 años y anualmente
en los casos de más riesgo, como
personas con antecedentes directos de glaucoma,
miopía alta u otros problemas graves
de visión.
¿Qué pruebas realizan para su diagnóstico?
Realizamos la toma de tensión ocular, los
valores normales son entre 10 y 21 mm Hg.
También realizamos retinografías que nos
permiten ver el fondo de ojo. En casos de
glaucomas avanzados puede estar afectado
el nervio óptico y esto se reflejará en la retinografía
¿Cuándo es necesario acudir al oftalmólogo?
mulleres a un deporte
e aos homes a outro, e
cando comezamos a
introducirnos neste
mundo, fixémolo en
disciplinas moi concretas.
Aos poucos
fomos abríndonos
camiño e na actualidade
FORZA E AGRESI-
VIDADE xa non son só
adxectivos utilizados
para o deporte masculino.
Afortunadamente a
cultura deportiva evoluciona,
ás de portistas
acadan logros, en definitiva,
interveñen moi
positivamente no
cambio social, aínda
que ao analizar a súa
situación, vemos que
aínda custa entender
que homes e mulleres
Si detectamos valores superiores a los normales,
en dos tomas consecutivas, de tensión ocular,
remitimos al oftalmólogo para que lo valore
y considere si es necesario realizar alguna otra
prueba como puede ser la campimetría y si es
necesario tratamiento farmacológico o no.
Tolerancia cero coa desigualdade de xénero
no deporte
debemos ter os mesmos
dereitos, as
mesmas oportunidades
e o mesmo trato,
porque nós non somos
homes menos capacitados.
O deporte feminino
non é igual ao
masculino, pero en
ningún caso debe considerarse
inferior.
A día de hoxe, xa sexa
no ámbito afeccionado
ou profesional, as
mulleres temos que
pelexar e demostrar
mais que os homes,
para ser respectadas e
mesmo consideradas
iguais. Grazas ao noso
esforzo, medramos en
número de participantes;
hoxe en día
case todos os deportes
teñen a súa versión
feminina, pero
por desgraza, seguimos
á sombra do
deporte masculino.
O feito de practicar
unha actividade
deportiva te forma
como persoa, te marca
uns obxectivos e te
ensina como traballar
para cumprilos. A min,
persoalmente, o
deporte achegoume
valores moi positivos:
Auto-superación,
autocontrol, autonomía,
independencia,
integración, solidariedade,
aprender a competir,
gozar e sobre
todo... Sobre todo amizade
e satisfacción
persoal.
O sexismo continúa
manifestándose na
Invisibilidade que nos
ofrecen os medios de
comunicación, nas
brechas salariais, na
escasa participación
nas tomas de decisión
do deporte, nos peores
horarios tanto
para adestramentos
como para competición,
na financiación...
Son moitos aínda os
retos que debemos
afrontar e as barreiras
que temos que
derrubar, pero como
reza o lema de Mudegá,
Asociación de
Mulleres Deportistas
Galegas, que teño a
honra de presidir:
“Xuntas facemos equipo”
e seguro que unidas
lo conseguiremos!

entrenós
13
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Eva Pérez. E’Nanforas
Coruña
El concepto low cost ha llegado
a los perfumes.
¿Qué son las marcas blancas en
Perfumería?
“Los perfumes de marca blanca
no son más que aquellos perfumes
fabricados sin una marca
comercial, pero con los mismos
sistemas de elaboración que
los perfumes que encontramos
en las perfumerías. Hace unos
años, laboratorios de todo el
mundo comenzaron a crear
perfumes siguiendo los mismos
criterios que utilizaban las
grandes marcas”.
Entonces, te estarás preguntando:
¿Por qué salen tan
caros los perfumes de las
grandes firmas?
Ten en cuenta que no sólo se
paga el producto en sí, que es
en realidad muy económico de
producir. Más del 30% del precio
del perfume que compras
corresponde al frasco que lo
contiene, entre el valor real del
mismo más los derechos del
diseñador que se haya encargado
de crearlo.
Otro porcentaje muy importante
(entre un 30 y un 40%)
se va a amortizar los gastos de
publicidad (contratar actores y
modelos no sale nunca barato),
tanto del perfume que tú
adquieres como de los del resto
de la marca.
Así un perfume que en sí mismo
cuesta 15€, al aumentarle
el coste del frasco (+15€) y el
de publicidad (+20€), acaba
saliendo a la venta por 50€.
Hoy día hay en el mercado
franquicias que ofrecen estos
perfumes de la más alta calidad,
con una permanencia y
una intensidad que te sorprenderán,
pero utilizando frascos
sencillos y sin recurrir a publicidad
de alto coste, por lo que
el precio que pagas es realmente
lo que el perfume cuesta.
Su apuesta: democratizar la
perfumería selectiva, es decir
ofrecer un producto de calidad
con gran parecido a las grandes
marcas, pero a un precio
mucho, muchísimo más económico.
El éxito de cada una de
estas tiendas estará directamente
relacionado con la relación
“calidad-precio”.
¿Creéis que todo el mundo
conoce esta forma de comprar
perfumes?
Si los pruebas, seguirás utilizándolos.

14
entrenós
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C/ Alcalde Liaño
Flores, 15
981 25 60 36.
En el Agra, nos asociamos
Sala GURUGÚ
Dedicada ao ámbito do Teatro e dos
Títeres, situada na. Asociada a Unima
Galicia e vinculada a Danthea Teatro
e á Asociación Sociocultural das
Artes Escénicas EXEMPLA.
R/ Agra do Orzán, nº3
http://salagurugu.blogspot.com.es/
Asociación Veciños Agra do Orzán
C/ Entrepeñas 38 – Tel.: 981 261 044
http://agradoorzan.blogspot.com.es/
AsociaciónSocio Cultural ABRAIO
Ramón María Aller nº 10
Tel.: 881 922 031
Asociación Cultural Terra Lúdica
Pascual Veiga nº 8 bj. Tel.: 625 194
394
http://terraludica.wordpress.com/
Asociación de Nigerianos
Pascual Veiga 6 Tel.: 693 991 423
Asociación Agra Humanista
http://lavozdelagra.wordpress.com/
Alas de Ángel. Desexo Axudarte
Asociación para mujeres víctimas de
violencia de Género.
R/ Pascual Veiga 11 bajo.
Tels.: 698 632 263 y 881 925 724
Viraventos
ONG. Inmigración, cooperación, educación
R/ Alcalde Lens Nº34, 1ºC, 15010, A
Coruña. Teléfono: 881 889 460
www.viraventos.org
Equus Zebra
Inmigración – Emigración- Cooperación
Internacional
R/ Vila de Negreira 9 bj.
Tel: 881 898 930
www.equuszebra.es
FORUM PROPOLIS
R/ Barcelona, 115. 15011 A Coruña.
981 262 264
ASOCIACIÓN CULTURAL
MANICÓMICOS
R/Andrés Gaos, 16 baixo,
Tel: 981 262 604
www.manicomicos.org
CENTRO BOANDANZA – Cáritas
Interparroquial
R/ Monasterio de Bergondo, 15-17
Ecos do Sur
Inmigración – Cooperación Tercer
Mundo
R/ Aiún nº 2 bj. Tel.: 881 965 692
www.ecosdosur.org
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C/ Alcalde Salorio
Suárez
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C/ Rodrigo Alfredo
de Santiago, 50
981 27 01 12
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Suárez Quian
C/ Barcelona, 22
981 25 63 39
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Fernández de la
Vega Pombo
C/ Entrepeñas, 14
981 26 21 75.
Farmacia
Vázquez
Carballido
C/ Barcelona, 84
981 25 58 69

entrenós
15
Este comic fue realizado
como parte del
proyecto Agra-Activa,
desarrollado por
la ONG Ecos do Sur
entre 2012 y 2013
para revitalizar el
Agra do orzán generando
una identidad
intercultural y compartida
en el barrio.
Ecos do Sur continúa
trabajando en el
que es el barrio más
diverso de la ciudad,
desde su local en la
calle Aaiun, nº 2
bajo, ofreciendo
actividades y servicios
que avanzan en
la dinamización
urbana y la inclusión
social.

16
entrenós
INSCRIPCIÓN
DE OBRAS
hasta el
30
de Junio
Sección
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