Monitor en Actividades Físico Deportivas en la Tercera Edad
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ACENA – C<strong>en</strong>tro de Formación<br />
PRESENTACION DEL CURSO<br />
Nos comp<strong>la</strong>ce informarte del CURSO DE MONITOR EN ACTIVIDADES FÍSICAS<br />
DE LA TERCERA EDAD que han ava<strong>la</strong>do ACENA, C<strong>en</strong>tro de Formación, para <strong>la</strong><br />
promoción y divulgación del Área de Preparación Física.<br />
OBJETIVOS:<br />
Ofrecer una formación especializada <strong>en</strong> el área del Deporte y el Ocio d<strong>en</strong>tro del<br />
campo de <strong>la</strong>s <strong>Actividades</strong> Físicas de <strong>la</strong> <strong>Tercera</strong> <strong>Edad</strong>.<br />
La actividad física para <strong>la</strong> tercera edad es un tema relevante, incluso estratégico,<br />
tanto desde el punto de vista personal e individual como desde una visión global de<br />
<strong>la</strong> sociedad.<br />
SALIDAS PROFESIONALES<br />
• Trabajar como <strong>Monitor</strong> de <strong>Actividades</strong> <strong>Físico</strong>-<strong>Deportivas</strong>.<br />
• Resid<strong>en</strong>cias Geriátricas.<br />
• C<strong>en</strong>tros deportivos<br />
• Incorporarse como cuidador deportivo <strong>en</strong> C<strong>en</strong>tros de Entr<strong>en</strong>ami<strong>en</strong>to y<br />
Deporte para <strong>la</strong> <strong>Tercera</strong> <strong>Edad</strong>.<br />
DIRIGIDO A<br />
• Este curso está e<strong>la</strong>borado para aquel<strong>la</strong>s personas, vincu<strong>la</strong>das o no al mundo<br />
de <strong>la</strong> actividad física, que desean especializarse <strong>en</strong> un ámbito muy concreto como<br />
es el de <strong>la</strong> <strong>Tercera</strong> <strong>Edad</strong>.<br />
Curso de <strong>Monitor</strong> de <strong>Actividades</strong> <strong>Físico</strong> <strong>Deportivas</strong> para <strong>la</strong> <strong>Tercera</strong> <strong>Edad</strong> 2
ACENA – C<strong>en</strong>tro de Formación<br />
PROGRAMA DEL CURSO DE MONITOR EN ACTIVIDADES FÍSICAS DE LA<br />
TERCERA EDAD<br />
MODULO I<br />
TERCERA EDAD:ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD.<br />
La actividad física para <strong>la</strong> tercera edad es un tema relevante, incluso estratégico,<br />
tanto desde el punto de vista personal e individual como desde una visión global de<br />
<strong>la</strong> sociedad.<br />
Así, el hecho de que una persona adulta se p<strong>la</strong>ntee iniciar, continuar o pot<strong>en</strong>ciar<br />
una actividad física, puede suponerle por una parte un cambio sustancial <strong>en</strong> su<br />
vida interior, ya que le ayudará a aum<strong>en</strong>tar su equilibrio personal, mejorar su<br />
estado de ánimo y su salud, pot<strong>en</strong>ciar sus reflejos y proporcionarle una agilidad<br />
que podía t<strong>en</strong>er estancada o mermada y, <strong>en</strong> definitiva, mejorar su calidad de vida.<br />
Así, este libro supone una aportación decisiva <strong>en</strong> el campo de <strong>la</strong> actividad física<br />
para <strong>la</strong> tercera edad, que parte de una experi<strong>en</strong>cia consolidada a lo <strong>la</strong>rgo de los<br />
últimos años, y que puede sin duda contribuir a pot<strong>en</strong>ciar, el papel de <strong>la</strong> tercera<br />
edad d<strong>en</strong>tro de <strong>la</strong> sociedad mejorando a <strong>la</strong> vez <strong>la</strong> calidad de vida individual.<br />
El cont<strong>en</strong>ido de este tomo consta de dos partes g<strong>en</strong>erales: una primera parte<br />
basada <strong>en</strong> conocimi<strong>en</strong>tos y aspectos teóricos y una segunda parte <strong>en</strong> <strong>la</strong> que se<br />
desarrol<strong>la</strong>n los cont<strong>en</strong>idos de forma práctica.<br />
En cuanto a <strong>la</strong> teoría, se desarrol<strong>la</strong> el tema de <strong>la</strong> tercera edad desde difer<strong>en</strong>tes<br />
verti<strong>en</strong>tes: un estudio de todos aquellos aspectos físicos, psíquicos y socioafectivos<br />
que caracterizan a estas personas; <strong>la</strong> alim<strong>en</strong>tación; <strong>la</strong> necesidad de <strong>la</strong><br />
práctica de <strong>la</strong> actividad física, etc.<br />
Asimismo, se detal<strong>la</strong>n aquellos elem<strong>en</strong>tos que intervi<strong>en</strong><strong>en</strong> para lleva a cabo un<br />
programa, o sea aquellos aspectos metodológicos que todo profesional de <strong>la</strong><br />
actividad física debe conocer.<br />
Por último, <strong>en</strong> <strong>la</strong> segunda parte, se desarrol<strong>la</strong>n <strong>la</strong>s actividades agrupadas por su<br />
forma y por los objetivos que se pret<strong>en</strong>d<strong>en</strong> conseguir.<br />
La autora, Pi<strong>la</strong>r Pont Geis, Lic<strong>en</strong>ciada <strong>en</strong> Pedagogía y <strong>en</strong> Educación Física. Desde<br />
hace 10 años, compagina <strong>la</strong> doc<strong>en</strong>cia <strong>en</strong> Secundaria con <strong>la</strong> dirección técnica de <strong>la</strong><br />
Asociación Deportiva Sarriá-San Gervasio <strong>en</strong> lo que se refiere a <strong>la</strong>s actividades<br />
físicas para <strong>la</strong> tercera edad, dirigi<strong>en</strong>do e imparti<strong>en</strong>do cursos de especialización y<br />
perfeccionami<strong>en</strong>to.<br />
Curso de <strong>Monitor</strong> de <strong>Actividades</strong> <strong>Físico</strong> <strong>Deportivas</strong> para <strong>la</strong> <strong>Tercera</strong> <strong>Edad</strong> 3
ACENA – C<strong>en</strong>tro de Formación<br />
Primera parte. Teoría<br />
Capítulo I. G<strong>en</strong>eralidades<br />
Biología del <strong>en</strong>vejecimi<strong>en</strong>to<br />
¿Por qué <strong>en</strong>vejecemos<br />
Envejecimi<strong>en</strong>to por órganos<br />
Características socio - afectivas<br />
La jubi<strong>la</strong>ción<br />
Ais<strong>la</strong>mi<strong>en</strong>to socio - familiar<br />
El tiempo libre<br />
Características psíquicas<br />
La involución del cerebro <strong>en</strong> el proceso del <strong>en</strong>vejecimi<strong>en</strong>to<br />
Capítulo II. Alim<strong>en</strong>tación <strong>en</strong> <strong>la</strong> tercera edad<br />
Necesidades nutricionales <strong>en</strong> <strong>la</strong> tercera edad<br />
Problemas de alim<strong>en</strong>tación <strong>en</strong> <strong>la</strong> tercera edad<br />
Consejos sobre <strong>la</strong> alim<strong>en</strong>tación<br />
Grupos de alim<strong>en</strong>tos y cantidades recom<strong>en</strong>dadas<br />
Raciones de alim<strong>en</strong>tos aconsejados diariam<strong>en</strong>te<br />
Características g<strong>en</strong>erales de <strong>la</strong> dieta<br />
Esquema de m<strong>en</strong>ú<br />
Capítulo III. ¿Cuándo hacer actividad física<br />
¿Para qué hacer actividad física<br />
Prev<strong>en</strong>ción<br />
Mant<strong>en</strong>imi<strong>en</strong>to<br />
Rehabilitación<br />
Recreación<br />
¿Dónde hacer actividad física<br />
Modalidades de los espacios disponibles para su práctica<br />
Aspectos a t<strong>en</strong>er <strong>en</strong> cu<strong>en</strong>ta<br />
¿Cómo realizar <strong>la</strong> actividad física<br />
Indum<strong>en</strong>taria<br />
Capítulo IV. Directrices metodológicas<br />
Finalidades de <strong>la</strong> actividad<br />
Características del grupo<br />
Programación<br />
Control de variables<br />
Establecimi<strong>en</strong>to de criterios<br />
Objetivos g<strong>en</strong>erales<br />
Curso de <strong>Monitor</strong> de <strong>Actividades</strong> <strong>Físico</strong> <strong>Deportivas</strong> para <strong>la</strong> <strong>Tercera</strong> <strong>Edad</strong> 4
ACENA – C<strong>en</strong>tro de Formación<br />
Cont<strong>en</strong>idos<br />
Método<br />
La sesión<br />
El material y <strong>la</strong> música como elem<strong>en</strong>tos de soporte<br />
Características que debe reunir el material<br />
Objetivos de su utilidad<br />
Tipos de material<br />
La música<br />
Características de <strong>la</strong> música<br />
Objetivos de <strong>la</strong> música <strong>en</strong> <strong>la</strong>s sesiones<br />
Segunda parte: teórico - práctica<br />
Capítulo V. Desarrollo teórico de los cont<strong>en</strong>idos<br />
<strong>Actividades</strong> con objetivo prev<strong>en</strong>tivo y de mant<strong>en</strong>imi<strong>en</strong>to<br />
Gimnasia suave<br />
Yoga<br />
Re<strong>la</strong>jación<br />
Respiración<br />
Masajes<br />
Técnicas alternativas: Tai - chi<br />
<strong>Actividades</strong> acuáticas<br />
<strong>Actividades</strong> con objetivo básicam<strong>en</strong>te recreativo, prev<strong>en</strong>tivo y de mant<strong>en</strong>imi<strong>en</strong>to<br />
Gimnasia creativa, expresión corporal y mímica<br />
<strong>Actividades</strong> rítmicas<br />
<strong>Actividades</strong> con objetivo básicam<strong>en</strong>te recreativo<br />
<strong>Actividades</strong> al aire libre<br />
Juegos<br />
<strong>Actividades</strong> acuáticas recreativas<br />
<strong>Actividades</strong> gimnásticas con objetivo rehabilitador<br />
<strong>Actividades</strong> acuáticas terapéuticas<br />
Capítulo VI. Fichas de ejercicios<br />
Gimnasia suave y yoga<br />
Ejercicios con desp<strong>la</strong>zami<strong>en</strong>to<br />
Ejercicios sin desp<strong>la</strong>zami<strong>en</strong>to. Posición de pie<br />
Ejercicios <strong>en</strong> <strong>la</strong> barra o espalderas<br />
Ejercicios <strong>en</strong> posición decúbito supino<br />
Ejercicios <strong>en</strong> posición tumbado <strong>la</strong>teral<br />
Ejercicios <strong>en</strong> posición decúbito prono<br />
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ACENA – C<strong>en</strong>tro de Formación<br />
Ejercicios <strong>en</strong> posición s<strong>en</strong>tados <strong>en</strong> el suelo<br />
Ejercicios <strong>en</strong> posición de cuadrupedia<br />
Re<strong>la</strong>jación<br />
Re<strong>la</strong>jación g<strong>en</strong>eral<br />
Gimnasia ocu<strong>la</strong>r y re<strong>la</strong>jación de los ojos<br />
Control y conocimi<strong>en</strong>to de <strong>la</strong> respiración<br />
Re<strong>la</strong>jación<br />
Automasajes<br />
Masaje <strong>en</strong> los pies con una pelota<br />
Masaje del pie, con <strong>la</strong>s manos<br />
Automasaje de <strong>la</strong> cara<br />
Masaje con pelota<br />
Masajes por parejas<br />
<strong>Actividades</strong> con sil<strong>la</strong>s<br />
Ejercicios por parejas<br />
Ejercicios con material<br />
Ejercicios con pelotas<br />
Ejercicios con picas<br />
Ejercicios con step<br />
Ejercicios con gomas<br />
Gimnasia creativa y expresión. (29 fichas)<br />
Expresión corporal<br />
<strong>Actividades</strong> acuáticas con objetivo utilitario<br />
Danzas popu<strong>la</strong>res<br />
Bailes de salón<br />
<strong>Actividades</strong> al aire libre<br />
Juegos<br />
<strong>Actividades</strong> acuáticas recreativas<br />
<strong>Actividades</strong> terapéuticas y de rehabilitación<br />
<strong>Actividades</strong> de natación terapéutica<br />
Conclusión.<br />
Solicitar información y programación completa del este curso.<br />
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MODULO II<br />
EJERCICIOS DE MOTRICIDAD Y MEMORIA PARA PERSONAS MAYORES<br />
En <strong>la</strong>s personas mayores, <strong>la</strong> práctica de un programa de ejercicio físico<br />
combinado con un trabajo de memoria ayuda a prev<strong>en</strong>ir y mejorar déficits <strong>en</strong> los<br />
aspectos cognitivos. En este tomo se pres<strong>en</strong>tan 111 ejercicios de estimu<strong>la</strong>ción de<br />
<strong>la</strong> memoria para trabajar <strong>en</strong> el au<strong>la</strong> y 155 ejercicios corporales de estimu<strong>la</strong>ción de<br />
<strong>la</strong> memoria <strong>en</strong> movimi<strong>en</strong>to. Los ejercicios se agrupan según <strong>la</strong> estrategia utilizada<br />
(asociaciones, secu<strong>en</strong>ciaciones, actividades s<strong>en</strong>soriales, repeticiones,<br />
repres<strong>en</strong>taciones, combinaciones, at<strong>en</strong>ción y observación, l<strong>en</strong>guaje, re<strong>la</strong>jaciones,<br />
visualizaciones, percepción espacial y temporal) y el tipo de memoria implicada<br />
(s<strong>en</strong>sorial, a corto p<strong>la</strong>zo y a <strong>la</strong>rgo p<strong>la</strong>zo).<br />
Introducción<br />
Primera parte: Fundam<strong>en</strong>tos<br />
Método de motricidad y memoria<br />
Finalidades del programa<br />
Objetivos de <strong>la</strong> actividad motriz<br />
Objetivos de <strong>la</strong> actividad cognitiva<br />
Refer<strong>en</strong>tes teóricos de <strong>la</strong> memoria<br />
Técnicas mnemónicas o recursos cognitivos<br />
• Mnemotécnicas visuales<br />
• Mnemotécnicas verbales<br />
• Otras mnemotécnicas<br />
Técnicas corporales o recursos motrices<br />
Premisas metodológicas para el trabajo práctico<br />
Estrategias de interv<strong>en</strong>ción <strong>en</strong> <strong>la</strong> memoria motriz<br />
Taxonomía del trabajo motriz y cognitivo<br />
Segunda parte: Propuestas prácticas<br />
Propuestas de ejercicios del «Método de motricidad y memoria»<br />
Símbolos utilizados<br />
Fichas de actividades de memoria<br />
A) Propuestas de actividades cognitivas de au<strong>la</strong><br />
Propuesta de 111 ejercicios de memoria para realizar <strong>en</strong> el au<strong>la</strong><br />
B) Propuestas de actividades cognitivas motrices<br />
Propuesta de 155 ejercicios motrices de memoria para realizar <strong>en</strong> <strong>la</strong> sa<strong>la</strong> o<br />
pabellón - Bibliografía<br />
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ACENA – C<strong>en</strong>tro de Formación<br />
CARACTERISTICAS DE LOS CURSOS<br />
METODOLOGIA DE LA ENSEÑANZA:<br />
El método, Distance Learning System (<strong>en</strong>señanza a distancia) es individualizado y<br />
personal, basado <strong>en</strong>: La calidad del material de estudio, el apoyo del equipo de<br />
tutores consultores y <strong>la</strong> ori<strong>en</strong>tación profesional del alumnado, una vez finalizado el<br />
curso.<br />
MATERIAL DE ESTUDIO:<br />
BIBLIOGRAFIA: 2 TOMOS<br />
TUTORÍA:<br />
Al com<strong>en</strong>zar el programa se asignará al alumno el tutor del área correspondi<strong>en</strong>te,<br />
con el que seguirá el programa hasta su finalización.<br />
EXAMENES:<br />
El alumno recibirá el exam<strong>en</strong> correspondi<strong>en</strong>te.<br />
TITULACION:<br />
Superado el curso, el alumno recibe <strong>la</strong> certificación académica que acredita su<br />
formación:<br />
COMO MATRICULARSE:<br />
Abierto el p<strong>la</strong>zo de matricu<strong>la</strong>ción. Rell<strong>en</strong>e el BOLETIN DE MATRICULACION con<br />
los datos completos y remítalos a <strong>la</strong> dirección de ACENA CENTRO DE<br />
FORMACIÓN. http://www.ac<strong>en</strong>a.net/matricu<strong>la</strong>.php<br />
PRECIO Y FORMA DE PAGO:<br />
Curso completo al contado: UE€ 300 + GASTOS DE ENVÍO<br />
Gastos de Envío: España 20€ - Extranjero 35€<br />
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INGRESO BANCARIO.<br />
BANCO SANTANDER. Calle Pacífico, 38<br />
C.P. 29004-Má<strong>la</strong>ga (España)<br />
Titu<strong>la</strong>r de Cu<strong>en</strong>ta: ACENA S.L.<br />
Código de Cu<strong>en</strong>ta Cli<strong>en</strong>te: (C.C.C.)<br />
ENTIDAD OFICINA D.C. Nº DE CUENTA<br />
0049 4345 04 2790006429<br />
IBAN ES34 0049 4345 0427 9000 6429<br />
SWIF: BSCHESMM<br />
Curso de <strong>Monitor</strong> de <strong>Actividades</strong> <strong>Físico</strong> <strong>Deportivas</strong> para <strong>la</strong> <strong>Tercera</strong> <strong>Edad</strong> 9
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