Los ocho remedios naturales Autor: Andres Vargas - MailxMail
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<strong>Los</strong> <strong>ocho</strong> <strong>remedios</strong> <strong>naturales</strong><br />
<strong>Autor</strong>: <strong>Andres</strong> <strong>Vargas</strong><br />
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Presentación del curso<br />
Vivimos en un mundo dónde la ruina, la enfermedad y la pobreza nos circunda. Es<br />
hora de tener salud gratuita, solamente cuidando nuestro cuerpo. En este curso te<br />
presentamos la serie ADELANTE: los <strong>ocho</strong> <strong>remedios</strong> <strong>naturales</strong> y sencillos.<br />
Conoce todos los trucos para estar saludable gracias al agua, al descanso, el<br />
ejercicio, la luz solar, el aire, la nutrición, la temperancia y la esperanza en Dios.<br />
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1. Agua<br />
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El agua es la sustancia más importante que contiene nuestro cuerpo. Más de la<br />
mitad de nuestro peso total es agua. El agua es el mayor componente de la sangre.<br />
Nuestro cuerpo necesita el agua para enfriarse y limpiarse. La pérdida del 20 al 22%<br />
de agua en nuestro cuerpo, podría ser muy peligrosa, hasta fatal. Perdemos agua<br />
cuando respiramos, cuando transpiramos, y en los desechos del cuerpo como el<br />
sudor, la orina, etc.<br />
Se han hecho estudios con algunos atletas, que han demostrado el efecto que el<br />
agua tiene sobre el cuerpo en la resistencia física. <strong>Los</strong> atletas que bebieron igual<br />
cantidad de agua que la que perdieron, no se fatigaron y la temperatura de su<br />
cuerpo se mantuvo cerca delo normal; mientras que los atletas que bebieron agua<br />
sólo para calmar la sed no tuvieron la misma resistencia.<br />
Nuestro cuerpo usa gran cantidad de agua al día para distribuir los alimentos<br />
nutritivos a todas las células y para remover los desperdicios. Dios ha diseñado<br />
nuestro cuerpo para reciclar toda ésta cantidad de líquido, pero en el proceso se<br />
pierde un poco de agua y necesitamos reemplazarla. Forzar al cuerpo a trabajar con<br />
cantidades limitadas de agua, es como lavar los platos de la cena con un vaso de<br />
agua. Es claro que el agua pura es el mejor líquido para refrescar el cuerpo. ¡No hay<br />
que beber agua sólo cuando tenemos sed!<br />
Estando sanos o enfermos, el agua pura es para nosotros una de las más exquisitas<br />
bendiciones del cielo. Su empleo conveniente favorece la salud. Es la bebida que<br />
Dios proveyó para apagar la sed de los animales y del hombre. Ingerida en<br />
cantidades suficientes, el agua suple las necesidades del organismo, y ayuda a la<br />
naturaleza a resistir a la enfermedad.<br />
Aplicada externamente, es uno de los medios más sencillos y eficaces para<br />
regularizar la circulación de la sangre. Un baño frío o siquiera fresco es excelente<br />
tónico. <strong>Los</strong> baños calientes y templados abren los poros, y ayudan a eliminar las<br />
impurezas, calman los nervios y regulan la circulación. El agua es el mejor líquido<br />
de que dispongamos para limpiar los tejidos. Se pueden acumular en nuestro<br />
organismo desechos tóxicos que causan cansancio y hacen que nuestro organismo<br />
se esfuerce más para realizar sus funciones. El agua también enfría el cuerpo para<br />
mantener la temperatura constantemente a 37 grados C (98.6 grados F).<br />
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Usted debe aprender a controlar cuanta agua necesita su cuerpo. Una prueba<br />
simple para saber si está tomando suficiente agua es:<br />
-Si su orina es clara, transparente, y sin ningún olor, el agua que está tomando es<br />
suficiente.<br />
-Si su orina es oscura, amarillosa, y con olor fuerte y concentrado, necesita tomar<br />
más agua, recuerde las indicaciones .<br />
El uso del agua en el tratamiento de enfermedades, se explica y justifica, debido a<br />
que es el único medio capaz de penetrar a todo el organismo y transmitir fácilmente<br />
calor ó frío. ¿Importa el tipo de líquido de bebemos? Sí. Las gaseosas, incluyendo<br />
las de tipo "cola", contienen fósforo, que puede reducir el calcio del organismo,<br />
contribuyendo a la fragilidad de los huesos, éstas bebidas aumentan la secreción del<br />
ácido en el estómago. El azúcar que la mayoría de estas bebidas contiene, puede<br />
atrasar la digestión, almacenar más grasa y requerir más agua para metabolizarla.<br />
Lo mejor es tomarla entre las comidas, media hora antes, ó una hora después.<br />
Comience tomando 2 vasos de agua pura y al clima al levantarse. Notará lo bien<br />
que se siente, abre el apetito, inicia los movimientos peristálticos de los intestinos, y<br />
colabora con la buena salud de los riñones.<br />
Método Fácil: Para alcanzar a tomar los 8 vasos necesarios, tome 2 antes del<br />
desayuno, 2 durante la mañana, 3 en tarde y 1 antes de acostarse.<br />
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2. Descanso<br />
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Es la cesación del trabajo, es tranquilizarse. El descanso es uno de los sanadores<br />
esenciales conocidos por la humanidad. Cuando usted se enferma, lo primero que<br />
hace es costarse en su cama hasta que se recupere, porque el poder restaurador del<br />
descanso es una de las claves para recuperar la salud.<br />
Podemos descansar de varias formas: cambiar del trabajo mental al físico es un<br />
buen método de descanso para los ejecutivos y personas que laboran<br />
intelectualmente; el dormir es otro tipo de descanso, inclusive podemos incluir un<br />
baño con agua tibia para relajar los músculos agotados. Dios estableció el descanso<br />
sabiamente en nuestro cuerpo:<br />
- El corazón descansa después de cada latido.<br />
- <strong>Los</strong> pulmones descansan después de cada ciclo respiratorio.<br />
- El sistema nervioso descansa durante el sueño.<br />
- <strong>Los</strong> músculos se relajan gradualmente después de cada contracción.<br />
- <strong>Los</strong> órganos de los sentidos descansan completamente al cesar toda clase de<br />
actividad, es decir, en el sueño profundo.<br />
- El estómago requiere atención cuidadosa. No debe mantenerse en<br />
funcionamiento continuo. Debemos darle a éste órgano tan maltratado y del cual<br />
tanto se ha abusado, algo de paz y descanso. Después que el estómago ha hecho el<br />
trabajo de una comida, no se le imponga más labor antes que haya tenido<br />
oportunidad de descansar y antes que la naturaleza haya provisto suficiente jugo<br />
gástrico para poder absorber más comida. Debieran transcurrir por lo menos cinco<br />
horas entre dos comidas, y debiéramos recordar que si se quiere realizar una<br />
prueba, se comprobará que dos comidas son más saludables que tres. Cuando nos<br />
entregamos al descanso, el estómago debe haber concluido ya su tarea, para que él<br />
también pueda descansar, como los demás órganos del cuerpo. Si es necesario<br />
tomar una tercera comida, ésta debería ser liviana y debería tomarse varias horas<br />
antes de acostarse.<br />
Debido a que la obra de reparar el cuerpo se efectúa durante las horas de descanso,<br />
es esencial que el sueño sea metódico y abundante. <strong>Los</strong> que siempre están<br />
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ocupados, y llevan a cabo alegremente sus tareas diarias, son los más felices y más<br />
sanos. El descanso y la calma de la noche brindan a sus cuerpos cansados un sueño<br />
ininterrumpido. El sueño, el dulce restaurador de la naturaleza, revigorizará el<br />
cuerpo cansado y lo preparará para los deberes del día siguiente. Una parte vital de<br />
un estilo de vida saludable es la cantidad y calidad del sueño. Durante el sueño el<br />
cuerpo se recupera, regenera y se prepara para otro día de actividad. A<br />
continuación hay algunas ideas que pueden ayudarlo a descansar más:<br />
- Haga ejercicio vigoroso durante el día, al aire libre y a la luz del sol, esto<br />
redundará en un sueño más apacible.<br />
- Adopte una rutina nocturna; puede incluir un baño tibio, alguna lectura<br />
tranquilizante ó beba una taza de té de hierbas <strong>naturales</strong>, como hierba gatera ó<br />
lúpulo. Evite estimulantes como la televisión y conversaciones emotivas ó negativas.<br />
- No cene demasiado ni coma una cena demasiado pesada. Algo de pan, galletas ó<br />
arepas, con el jugo ó zumo de alguna fruta, ó una bebida de cereales, constituye<br />
una cena liviana y de fácil digestión.<br />
- Absténgase del tabaco, la nicotina, la cafeína, la mateína, la teína o el alcohol.<br />
- Tómese el tiempo para tranquilizarse y solucionar cualquier problema que le haya<br />
causado ira, resentimiento ó algún tipo de emoción fuerte.<br />
- Sea regular en las horas de dormir. Como dicen: "El que temprano se acuesta,<br />
temprano se levanta". Las investigaciones demuestran que de acuerdo al "ritmo<br />
cardíaco" que está regulado por los rayos del sol, el sueño más profundo ocurre<br />
entre las 9 y las 12 de la noche.<br />
Su habitación debe ser, preferiblemente, oscura y ventilada.<br />
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3. Ejercicio<br />
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La mayoría de la gente se "oxida" en vez de desgastarse, debido a que no tiene por<br />
costumbre ejercitar todos sus músculos. Hoy día se requiere de muy poco ejercicio,<br />
hay taxis, busetas y vehículos para que usted no se ejercite demasiado, por lo tanto,<br />
encontramos mucha inactividad; la sociedad se ha desarrollado de tal manera, que<br />
la mayoría de las personas están envueltas en ocupaciones que no requieren de<br />
mucho esfuerzo físico.<br />
Ahora se aso-cia el ejercicio con deportes, gimnasia o yoga, pero además de estas<br />
prácticas existen otras que son benéficas y no cuestan más que esfuerzo físi-co. El<br />
ejercicio sano y activo es necesario a la vez que importante para la digestión, para<br />
gozar de una condición saludable y vigorizante del cuerpo y la mente. No se debe<br />
estudiar ni hacer ejercicio violento inmediatamente después de una comida<br />
completa; esto sería una violación de las leyes del organismo. Pero una corta<br />
caminata después de una comida, con la cabeza erguida y los hombros hacia atrás,<br />
realizando así un ejercicio modera-do, resulta de gran beneficio. El ejercicio ayuda<br />
a los dispépticos (personas con difícil y dolorosa digestión) porque da a los órganos<br />
digestivos un tono saludable. Si su trabajo es sedentario, principalmente mental,<br />
haga ejercicio todos los días y verá cómo se beneficia, y en cada comida consuma<br />
sólo tres o cuatro clases de alimentos sencillos. La razón por la cual muchos se<br />
quejan de enfermedad, es que dejan de hacer suficiente ejercicio, y se complacen en<br />
comer en exceso.<br />
<strong>Los</strong> que se acostumbran a hacer ejercicio apropiado, al aire libre y en la mañana,<br />
generalmente tienen una buena y vigorosa circulación. <strong>Los</strong> pulmones tendrían una<br />
actividad bien necesaria, puesto que es imposible salir al tonificante aire de una<br />
mañana sin llenar bien los pulmones concentrándose en las bellezas de la<br />
naturaleza. <strong>Los</strong> hombres y las mujeres, jóvenes y mayores, cualquiera que sea su<br />
ocupación ó inclinación, deberían decidirse a hacer ejercicio al aire libre, tanto,<br />
como les sea posible. El trabajo del campo, el huerto y el jardín, traerá salud y<br />
fuerza a los nervios y a los músculos. De ésta forma, la languidez y la debilidad<br />
desaparecerán, la salud tomará el lugar de la enfermedad, y la fortaleza el lugar de<br />
la debilidad.<br />
Existe el dicho: "El que no encuentra tiempo para hacer ejercicio, encuentra tiempo<br />
para estar enfermo". Algunas razones que hacen certero éste dicho:<br />
- El ejercicio reduce el riesgo de las enfermedades del corazón porque mejora la<br />
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- El ejercicio reduce el riesgo de las enfermedades del corazón porque mejora la<br />
fuerza y la eficiencia del corazón y baja la presión arterial.<br />
- Mejora la fuerza de los músculos y de los huesos así como de los ligamentos,<br />
tendones y cartílagos.<br />
- Fortalece el sistema inmunológico. El ejercicio aumenta el número de las células<br />
blancas llamadas linfocitos, que son las que "batallan" contra la enfermedad.<br />
- Retrasa el envejecimiento, previene las venas varicosas, contrarresta la artritis e<br />
incluso combate la osteoporosis.<br />
Se recomienda hacer ejercicios 2 ó 3 veces por semana, pero diariamente no es<br />
demasiado. Si los enfermos desean recuperar la salud, no debieran descontinuar el<br />
ejercicio físico; porque así aumentarán la debilidad muscular y el decaimiento<br />
general. Véndese un brazo y deje de usarlo por unas pocas semanas, después<br />
quítele las vendas y descubrirá que es más débil que el brazo que ha estado usando<br />
moderadamente durante el mismo tiempo. La inactividad produce el mismo efecto<br />
en todo el sistema muscular, no permite que la sangre despida las impurezas como<br />
sucedería si el ejercicio indujera una circulación activa. <strong>Los</strong> músculos y las venas<br />
pueden realizar mejor su trabajo, habrá un aumento de la vitalidad, tan necesaria<br />
para la salud.<br />
El ejercicio en el gimnasio, por bien dirigido que sea, no puede sustituir a la<br />
recreación al aire libre, donde pueda tener comunión con Dios a través de la<br />
naturaleza. Elija una hora del día que sea mejor para usted y cumpla con su<br />
compromiso como una cita de negocios. Camine lentamente unos 5 a 10 minutos<br />
para entrar en calor. Ejercite su cuerpo (brazos, piernas, cabeza y tronco), el<br />
estiramiento es importante para evitar los dolores y desgarres, luego camine unos<br />
20 a 30 minutos con un paso enérgico, lo suficiente para aumentar el ritmo de su<br />
respiración, siga caminando lentamente por 4 ó 5 minutos. Pero recuerde que no<br />
está compitiendo, así que no se esfuerce más allá de sus posibilidades, el ideal es<br />
ejercitarse. ¡Y goce de buena salud!<br />
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4. Luz solar<br />
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Poco se comprende acerca de los beneficios de la luz solar. El desconocimiento ha<br />
llegado a tal punto, que lo único que sabemos es que el exceso de sol produce<br />
cáncer. La luz solar es uno de los mejores agentes de curación que Dios le ha dado<br />
al hombre. "Suave es la luz y agradable ver el sol". Eclesiastés 11:7, es la<br />
declaración de la Palabra de Dios. En nuestra sociedad vivimos aislados del sol,<br />
incluso en nuestros hogares, viviendo la mayor parte del tiempo detrás de una<br />
ventana que desvía la preciosa y curativa luz solar. Muchos se sorprenderán de<br />
cuán beneficiosa puede ser la luz solar para la curación y prevención de<br />
enfermedades como alta presión, tuberculosis, colesterol y en la prevención y<br />
tratamiento del cáncer, con excepción de cáncer de piel ó de lupus. Sin embargo,<br />
debido a la incidencia elevada de cáncer de piel se le ha hecho una propaganda<br />
negativa. El cáncer, en parte se debe a la exposición prolongada a los rayos del sol,<br />
pero otro factor es la cantidad de grasas en la dieta. La grasa crea una base para la<br />
formación de radicales libres inestables. El ADN es muy sensible a la oxidación por<br />
los radicales libres y éstos podrían representar un papel importante en las<br />
mutaciones que preceden al desarrollo de un cáncer.<br />
Comience a tomar baños de sol sobre el cuerpo desnudo 2 minutos por lado, cada<br />
día, vaya aumentando 1 ó 2 minutos por día hasta llegar a 15 ó 20 minutos por lado,<br />
cada día. <strong>Los</strong> enfermos especialmente, notarán cuanto bien les hace tomar estos<br />
baños de luz solar, si ellos no pueden moverse de la cama, ingénieselas para que<br />
pueden tomar estos baños. No tome estos baños de luz solar entre las 11 AM y las<br />
3 PM, las horas más adecuadas son, entre las 6 y 8 AM y desde las 4 y 6 PM. Tenga<br />
en cuenta la privacidad para poder tomar estos baños sin ropa. Las bondades de<br />
éste tratamiento natural gratuito no se pueden sobre evaluar. La naturaleza es la<br />
medicina de Dios. El aire puro, la alegre luz del sol, las flores y los árboles, los<br />
huertos y los cultivos, el ejercicio al aire libre, en medio de estas bellezas, favorecen<br />
la salud y la vida.<br />
R Destruye bacterias y muchos microorganismos causantes de enfermedades.<br />
R Aumenta la cantidad de sangre que es bombeada al cuerpo en cada contracción<br />
del corazón.<br />
R Es un tratamiento efectivo para la ictericia (enfermedad caracterizada por la<br />
amarillez de la piel) en los niños recién nacidos.<br />
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R Ayuda a normalizar los niveles de azúcar (glucosa) en la sangre. En los<br />
hipoglucémi-cos ayuda a elevar su nivel de glucosa y en los diabéticos a reducirlos,<br />
y esto permite rebajar las dosis de insulina diaria.<br />
R Cantidades adecuadas de vitamina D pueden ser obtenidas mediante la<br />
exposición del rostro a la luz solar por unos pocos minutos durante el medio día.<br />
R Aumenta el tono y la resistencia de los músculos. Las personas que hacen<br />
ejercicio bajo la luz solar, desarrollan más rápido sus músculos que quienes lo<br />
practican dentro de una casa.<br />
R Mejora la actitud mental y produce una sensación de bienestar.<br />
R Disminuye el estrés, actuando a través de los receptores sensoriales en la piel;<br />
ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.<br />
R Un breve baño de sol, varias veces al día, matará los gérmenes y estimulará la<br />
curación de heridas.<br />
Si no hubiera luz solar toda la vegetación perecería, la vida animal moriría y la vida<br />
humana no podría existir. Si desea que su hogar sea agradable y acogedor,<br />
ilumínelo con aire y sol. Ningún cuarto es adecuado para servir como dormitorio a<br />
menos que pueda abrirse de par en par cada día para dar acceso al aire y a la luz del<br />
sol.<br />
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5. Aire<br />
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EJERCICIO<br />
LUZ SOLAR<br />
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El aire, esta preciosa bendición del cielo que todos podemos disfrutar, nos<br />
beneficiará con su influencia bienhechora si tan sólo se lo permitimos. Debemos<br />
darle la bienvenida al aire, cultivar un cariño por él, y nos daremos cuenta que es un<br />
bálsamo precioso para los nervios. El aire debe estar en constante circulación para<br />
mantenerse puro. La influencia del aire puro y fresco permite que la sangre circule<br />
saludablemente a través del sistema. Para tener buena sangre, debemos respirar<br />
bien. Las inspiraciones hondas y completas de aire puro, que llenan los pulmones de<br />
oxígeno, purifican la sangre, le dan brillante coloración, y la impulsan, como<br />
corriente de vida, por todas partes del cuerpo; debemos tener buena sangre, pues la<br />
sangre es la corriente de la vida. Repara los desgastes y nutre el cuerpo. <strong>Los</strong><br />
pulmones eliminan continuamente impurezas, y necesitan una provisión constante<br />
de aire puro. El aire impuro no proporciona la cantidad necesaria de oxígeno, y<br />
entonces la sangre pasa por el cerebro y demás órganos sin haber sido vivificada.<br />
Muchos son víctimas de la idea errónea de que si se han resfriado deben excluir el<br />
aire exterior y aumentar la temperatura de su habitación hasta que sea<br />
excesivamente alta. El organismo puede estar descompuesto, los poros pueden<br />
estar cerrados por el material de desecho, y los órganos internos inflamados,<br />
porque la sangre se ha retirado de la superficie y se ha ido hacia ellos. En estos<br />
casos, más que en otros, no se debiera privar a los pulmones de aire puro y fresco.<br />
Si hay un momento en que el aire puro es necesario, es cuando alguna parte del<br />
organismo, como los pulmones o el estómago, se enferma. Nunca se debería privar<br />
a los enfermos de una amplia cantidad de aire fresco cuando el clima es agradable.<br />
De ahí que resulte indispensable una ventilación completa.<br />
Vivir en lugares cerrados y mal ventilados, donde el aire está viciado, debilita el<br />
organismo entero, que se vuelve muy sensible al frío y enferma a la menor<br />
exposición al aire. El ser humano puede vivir una semana sin alimentos, unos pocos<br />
días sin tomar agua, pero tan sólo unos pocos minutos sin aire. La buena<br />
respiración calma los nervios, estimula el apetito, hace más perfecta la digestión, y<br />
produce sueño sano y reparador.<br />
Además el aire refresca el cuerpo y promueve la buena salud. Su influencia abarca la<br />
mente y le imparte cierto grado de compostura y serenidad. El aire puro despierta el<br />
apetito, permite una digestión más completa de los alimentos, e induce un sueño<br />
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más sereno y profundo.<br />
Hoy, más y más personas están preocupadas por la calidad del aire que respiran y<br />
con razón.<br />
Se ha demostrado que hasta las personas que no fuman y que viven en zonas de alta<br />
contaminación ambiental, sufren los mismos síntomas que los fumadores. La<br />
contaminación ambiental disminuye la cantidad de oxigeno que debería llegar a la<br />
sangre.<br />
Si las personas viven en una ciudad con niebla toxica y la respiran en forma<br />
prolongada, generalmente están más propensas a contraer algunas enfermedades<br />
que eventualmente podría causarles la muerte. Por lo tanto, es aconsejable que se<br />
viva en un ambiente dónde haya bastantes árboles y vegetación, en caso contrario,<br />
es necesario hacer salidas al campo (en familia es mucho más agradable), dónde se<br />
pueda tomar el aire puro correctamente: concéntrese más en la exhalación que en<br />
la inhalación. Mientras más exhale, más inhala. Inhalar: Absorber el aire. Exhalar:<br />
Despedir ó arrojar el aire.<br />
- Leer en voz alta, cantar y subir escaleras ó montañas aumenta la eficiencia de los<br />
pulmones.<br />
Practique la buena postura. Párese y siéntese derecho y erguido. Mantenga los<br />
hombros hacia atrás y hacia abajo. Cuesta acostumbrarse, pero por su salud ¡Siga<br />
ADELANTE!<br />
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6. Nutrición<br />
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EJERCICIO<br />
LUZ SOLAR<br />
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Para saber cuáles son los mejores comestibles tenemos que estudiar el plan original<br />
de Dios para la alimentación del hombre. El que creó al hombre y comprende sus<br />
necesidades indicó a Adán cuál era su alimento. "Os doy toda planta que da semilla,<br />
que está sobre la tierra, y todo árbol que lleva fruto y da semilla. Eso será vuestro<br />
alimento." (Génesis 1:29.) Dios es tan ciertamente el autor de las leyes físicas como<br />
lo es de la ley moral. Su ley está Escrita con su propio dedo sobre cada nervio, cada<br />
músculo y cada facultad que ha sido confiada al hombre. <strong>Los</strong> cereales, las frutas<br />
carnosas, los frutos oleaginosos, las legumbres y las hortalizas constituyen el<br />
alimento escogido para nosotros por el Creador. Preparados del modo más sencillo<br />
y natural posible, son los comestibles más sanos y nutritivos. Comunican una<br />
fuerza, una resistencia y un vigor intelectual que no pueden obtenerse de un<br />
régimen alimenticio más complejo y estimulante.<br />
Una alimentación sana y balanceada requiere del consumo de alimentos sencillos,<br />
frescos y variados que cumplan con todos los requerimientos para una buena<br />
nutrición. La fruta especialmente es recomendada como un agente de salud. Un<br />
régimen alimenticio sencillo pero abundante y variado de frutas es la mejor<br />
alimentación. Las frutas son por así decirlo el motor de la digestión, pues al<br />
consumirlas en forma natural, aceleran los movimientos digestivos dado su alto<br />
contenido de fibra, vitaminas A, B, C, potasio, hierro, etc. Las frutas deben<br />
consumirse preferiblemente a la hora del desayuno y de la cena en la cantidad que<br />
desee, no mezclando frutas dulces con frutas ácidas. Recuerde:<br />
- No es saludable consumir frutas ácidas con lácteos, ésta mezcla es tóxica.<br />
- Frutas como la patilla debe comerse inmediatamente se abra, pues al contacto<br />
con el aire se oxida y es tóxica.<br />
- Las frutas ácidas no deben consumirse con sal, pues matan los glóbulos rojos y<br />
producir anemia aguda.<br />
Las verduras deben consumirse en cantidades suficientes a la hora del almuerzo en<br />
forma de ensaladas crudas, vegetales al vapor, germinados, etc. <strong>Los</strong> vegetales<br />
verdes y amarillos son una rica fuente de vitaminas y minerales. Debemos consumir<br />
diariamente de 3 a 4 porciones de vegetales.<br />
Las oleaginosas (nueces, avellanas, almendras, maní, coco, etc.)y sus derivados van<br />
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sustituyendo en gran medida a la carne. Con ellas pueden combinarse cereales,<br />
frutas y germinados, para constituir alimentos sanos y nutritivos; pero hay que tener<br />
cuidado de no incluir una proporción demasiado elevada de oleaginosas.<br />
<strong>Los</strong> cereales tales como el trigo, arroz, millo, cebada, avena, sorgo, maíz, centeno,<br />
son ricos en vitaminas, minerales, aminoácidos y fibra, pero deben consumirse en<br />
forma integral, completos. Tienen muchas formas de prepararlos, arepas, tortas,<br />
waffles, sopas, etc.<br />
Es un error suponer que la fuerza muscular depende de consumir productos<br />
provenientes de animales, pues sin él las necesidades del organismo pueden<br />
satisfacerse mejor y es posible gozar de mejor salud. <strong>Los</strong> cereales, las frutas, las<br />
oleaginosas y las verduras contienen todas las propiedades nutritivas para producir<br />
buena sangre, preparados en una forma sencilla, sin especias ni grasas de ninguna<br />
clase, constituyen, el régimen más saludable.<br />
No olvide que la cena debe ser liviana, para que usted pueda descansar y tener un<br />
sueño relajado, profundo y tranquilo.<br />
- Las horas de las comidas deben ser tranquilas.<br />
- La alimentación sin carne es la mejor. Para que haya buena asimilación, debe<br />
haber buena masticación. Asegúrese de no llevar más alimento a su boca, antes de<br />
haber pasado el anterior.<br />
- No consuma líquidos con las comidas, pues éste lavará la saliva, hará difícil la<br />
digestión y reducirá las fuerzas para digerir el alimento.<br />
- Coma a horas precisas, teniendo en cuenta que la comida más abundante debe ser<br />
el desayuno, pues es el momento en que el organismo ha descansado durante más<br />
tiempo.<br />
- Después de tomar algún alimento(desayuno ó almuerzo), deben pasar por lo<br />
menos 5 horas para que sea digerido, en éste lapso de tiempo, no coma nada, en<br />
vez de eso, tome abundante agua.<br />
"Desayune como rey, almuerce como príncipe y cene como mendigo."<br />
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7. Temperancia<br />
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EJERCICIO<br />
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NUTRICIÓN<br />
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Nuestra salud física es conservada por lo que comemos; si nuestros apetitos no<br />
están bajo el control de una mente activa y sana, si no somos temperantes en todo<br />
lo que comemos y bebemos, no estaremos en un estado mental y físico sano. La<br />
temperancia es una adherencia a todo lo que promueve la salud y la eliminación<br />
de todo lo dañino. Todo hábito malsano producirá una condición malsana en el<br />
sistema, y la delicada y viviente maquinaria humana resultará perjudicada, y no<br />
podrá realizar su trabajo debidamente. La complacencia del apetito es la mayor<br />
causa de la debilidad física y mental, es el cimiento del decaimiento que se nota por<br />
todas partes. El régimen alimenticio tiene mucho que ver con la disposición a<br />
cometer pecado "al que sabe hacer lo bueno, y no lo hace, le es pecado" (Santiago 4:<br />
17). Muchos están tan entregados a la intemperancia que no quieren renunciar a la<br />
complacencia de su glotonería a ningún precio. Son capaces de sacrificar la salud y<br />
morir prematuramente, antes que poner un límite a su intemperante apetito.<br />
- Licor: Se están usando hoy día más bebidas embriagantes que en ninguna época<br />
anterior. Cuando voluntaria-mente se complace el apetito por la bebida<br />
embriagante, el hombre lleva a sus labios el trago que rebaja a aquel que fue hecho<br />
a la imagen de Dios a un nivel inferior al de las bestias. Nueve de cada diez<br />
personas que son llevadas a la cárcel, están relacionados con el licor.<br />
- Triple veneno: Una lata de gaseosa contiene de 8 a 10 cucharaditas de azúcar<br />
refinada, lo cual reduce al 50% la habilidad de las células blancas para defender el<br />
cuerpo contra la enfermedad. Las gaseosas tipo "cola" son más peligrosas aún,<br />
contienen la tercera parte de la cafeína que hay en una taza de café. L os niños<br />
inocentemente consumen varias botellas o latas de esas bebidas diariamente y por<br />
lo tanto ingieren mucha más cafeína que la que tiene una taza de café. El estímulo<br />
que recibimos siempre del café es producido por la cafeína y también por el<br />
contenido de azúcar. El peligro es que se ha encontrado que la cafeína causa<br />
úlceras en los animales y en algunos seres humanos. El ácido carbónico en las<br />
gaseosas, lo que la hace efervescente, es definitivamente dañino para los ojos y<br />
puede empeorar la miopía.<br />
- Trabajo: Es malo trabajar con exceso, pero los resultados de la flojera son más<br />
temibles. La ociosidad conduce a la práctica de hábitos corrompidos y degradados.<br />
Puede descansar del esfuerzo físico sin quedar en ociosidad, haciendo una lectura<br />
edificante, entre otras. La intemperancia en el comer postra más efectivamente las<br />
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energías vitales que la intemperancia en el trabajo.<br />
- Comida Chatarra: Usted estará pensando en los perros calientes, hamburguesas,<br />
papas fritas a la francesa, etc., pero las salchichas, mortadelas, yogurts, leches<br />
"saborizadas", las comidas "fácil de preparar", entre otras también clasifican entre<br />
las comidas chatarra. Tanto las comidas chatarra como las "comidas rápidas"<br />
cuestan, pero los resultados de haberlas comido cuestan mucho más: indigestión,<br />
dolores de cabeza, resfriados, hemorroides, etc. No se deje engañar, en el proceso<br />
de "fortificación" y añadidura de "vitaminas y minerales" inorgánicos no es más que<br />
eliminar las propiedades natu-rales de los alimen-tos, para agregar químicos,<br />
aditivos y conservantes que hacen daño a su salud.<br />
Mientras centenares han quebrantado su constitución por exceso de trabajo<br />
solamente, la inactividad, el comer en exceso, y la ociosidad considerada de buen<br />
tono han sembrado las semillas de enfermedad en el organismo de millares que se<br />
apresuran a una ruina rápida y segura. Dios se ha comprometido a conservar la<br />
maquinaria humana marchando en forma saludable, si el agente humano quiere<br />
obedecer las leyes de Dios y cooperar con Él, para vivir con ¡salud abundante!<br />
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8. Esperanza en Dios<br />
AGUA<br />
DESCANSO<br />
EJERCICIO<br />
LUZ SOLAR<br />
AIRE<br />
NUTRICIÓN<br />
TEMPERANCIA<br />
ESPERANZA EN DIOS<br />
Este es el remedio por excelencia, el más importante, es el principio. Dios es quien<br />
ha provisto los otros 7 <strong>remedios</strong> <strong>naturales</strong> gratuitos, por eso nos llama y anima a<br />
que confiemos en Él, obedeciendo las leyes que ha establecido en nuestro cuerpo.<br />
La verdadera recuperación física empieza con una limpieza de nuestros<br />
pensamientos y sentimientos. Todas las acciones buenas o malas que afectan<br />
nuestra salud se originan en nuestra mente. Si continuamos deseando comidas<br />
poco o nada saludables y practicamos otros hábitos malsanos correremos el riesgo<br />
de enfermarnos.<br />
¿Cómo tener esperanza y confianza en Dios? Por medio de la fe "la certeza de lo<br />
que se espera, la convicción de lo que no se ve" (Hebreos 11: 1), podemos estar<br />
seguros, creer que lo hará porque lo ha prometido. El primer y más importante<br />
paso: Venga a Cristo tal como está. Acéptelo como su Salvador personal. "Venid a<br />
mí todos los que estáis fatigados y cargados, y yo os haré descansar." (S. Mateo<br />
11:28.) Es su única esperanza. Ha cometido errores, ha sido arrastrado por la<br />
tentación. Pero puede recurrir a la sangre de Cristo para presentar a Dios, los<br />
méritos del Salvador crucificado y resucitado como propios. De ese modo, mediante<br />
la ofrenda de sí mismo hecha por Cristo, el inocente en lugar del culpable, se<br />
remueven todos los obstáculos y el amor perdonador de Dios puede fluir en ricos<br />
raudales de misericordia en favor del hombre caído. Venga a Él y pídale perdón por<br />
sus pecados del pasado, recuerde "al que sabe hacer lo bueno, y no lo hace, le es<br />
pecado" (Santiago 4: 17), incluso por los malos hábitos que destruyen su salud.<br />
¿Cómo lo hago? Orar es el acto de abrir nuestro corazón a Dios como a un amigo.<br />
No es que se necesite esto para que Dios sepa lo que somos, sino a fin de<br />
capacitarnos para recibirlo. La oración no baja a Dios hasta nosotros, antes bien<br />
nos eleva a Él. Dice Jesús: "Todo cuanto pidiereis en la oración, creed que lo<br />
recibisteis ya; y lo tendréis" (S. Marcos 11: 24.) Hay una condición en esta promesa:<br />
que pidamos conforme a la voluntad de Dios. Pero es la voluntad de Dios limpiarnos<br />
de pecado, hacernos hijos suyos y ponernos en actitud de vivir una vida santa. De<br />
modo que podemos pedir a Dios estas bendiciones, creer que las recibimos y<br />
agradecerle por haberlas recibido. Diga: "Lo creo; así es, no porque lo sienta, sino<br />
porque Dios lo ha prometido."<br />
Segundo: Establezca una vida de estudio de la Santa Biblia y de las enseñanzas del<br />
Señor Jesús. ¡Si desea conocer al Salvador, estudie las Santas Escrituras! Dice Jesús:<br />
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"Ellas son las que dan testimonio de mi (S. Juan 5: 39)<br />
Tercero: Desarrolle el hábito de pasar tiempo con Dios en oración como lo hace con<br />
un buen amigo. Permita que Él conozca sus preocupaciones, luchas y gozos. Al<br />
hacerlo, aprenderá a amarlo, a esperar y a confiar más en Él.<br />
Cuarto: Comparta la vida de Cristo y las <strong>ocho</strong> reglas de oro para la salud con otros.<br />
Al compartir estas preciosas verdades y principios con otros ellos recibirán una gran<br />
bendición y usted se sentirá satisfecho.<br />
Y finalmente: Nunca se dé por vencido. Toda victoria obtenida sobre las prácticas<br />
que destruyen su salud, sumará años de calidad a su vida y gran felicidad.<br />
Conságrese a Dios todas las mañanas; haga de esto su primer trabajo. Sea su<br />
oración: "Tómame ¡oh Señor! Como enteramente tuyo. Pongo todos mis planes a<br />
tus pies. Úsame hoy en tu servicio. Mora conmigo, y sea toda mi obra hecha en ti"<br />
Ahora bien, ya que se ha consagrado a Jesús, no vuelva atrás, no se separe de Él,<br />
mas todos los días diga: "Soy de Cristo; pertenezco a él"<br />
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9. Conclusión<br />
Vivimos en un mundo dónde la ruina, la enfermedad y la pobreza nos circunda. Es<br />
hora de tener salud gratuita, solamente cuidando nuestro cuerpo, pues, somos<br />
creación de Dios, el único y verdadero Dios que desea tener contacto personal con<br />
cada uno de nosotros, ya que Él es un ser personal igual que nosotros somos seres<br />
personales.<br />
Serie ADELANTE los <strong>ocho</strong> <strong>remedios</strong> <strong>naturales</strong> y sencillos, sólo vasta querer y pedir la<br />
ayuda necesaria a quien la tiene, Dios el único Todopoderoso. Espero poder<br />
ayudarles con éste curso, tengo más curso sobre salud, trataré de publicarlos poco<br />
a poco, dado el caso, escríbanme y se los haré llegar a su correo personal.<br />
ÁNIMO Y ¡¡¡ADELANTE!!!<br />
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