Cuentos para prevenir - Ceapa

Todo su cuerpo le está hablando: su corazón palpita másrápido, las ideas se borran de su cabeza, etc. Cada personatenemos una forma singular de expresar la ansiedad. Esimportante reconocerla, el cuerpo nos avisa y debemosaprovechar sus señales. Nuestros hijos e hijas seguro quetienen su manera singular de expresarla. Si les hacemosconscientes de cómo la expresan, les estamos ayudando amanejarla. Esto se logra describiendo lo que ves: «María,cuando estás nerviosa tiendes a gritar más», «Ya sabes quecuando te pase esto debes relajarte».Durante el desayuno, la madre de Candela le da pistassobre cómo bajar su descontrol y cómo relajarse: «cerrar losojos, respirar hondo y dejar que entrara el aire, que es decolor azul, hasta el estómago. Mmmmmm Ffffffffff.Despacito. Y poco a poco el cuerpo se ponía en orden». Anuestros hijos les debemos enseñar algunas estrategias pararelajarse.En definitiva, este cuento nos aporta pistas para trabajarla ansiedad en nuestros hijos, enseñándoles a saberreconocer los síntomas físicos que tienen las emociones ytrasmitiéndoles estrategias básicas sobre el autocontrol.32