Conferencia Dictada en el II Simposio Iternacional de ... - Cedoc

Revista Educación en ValoresParadigmas para el líder del nuevo milenio: la cultura de la paz y la construcción de una sociedad sana y fraternal • Esteban Meszaros Wild • PP 25-37para asumir la transformación de nosotros mismos,para ser ejemplo.En ese proceso de educación integral propia, detransformación nuestra, se necesita atender cincoáreas:1- Área física: Necesito asegurarme de teneralguna actividad física permanente ya seadeporte, gimnasia, juegos, dinámicas, caminatas,trote, subir cerros, flexibilizaciones. Velar por elbienestar de nuestro sistema nervioso, para quesea armónico. Se puede agregar el contacto conla naturaleza. Otro aspecto fundamental es laalimentación; tener una nutrición adecuada,alimentarnos lo más sano posible; queprevalezcan los alimentos crudos como las frutasy las ensaladas. También ejercicios devisualización, de relajación, ejerciciosrespiratorios, duchas de agua fría para activar lacirculación, eso vitaliza, y por supuesto, la higienecorporal.2- Área emocional: Todos tenemos sentimientosy el sentimiento mueve; moción, en nuestroidioma, significa movimiento que te impulsa ahacer algo. Si alguien te dice: “oye, por qué novienes a hacer ejercicios”, pero tú no vas porquete da flojera, es que tu emoción te bloqueaconstantemente, para algo que sabes que esbueno para tí. La emoción se puede ir educando,cultivando emociones virtuosas que te ayuden agarantizar tu estado de salud y eso se llamafelicidad, contentamiento, ser felices en cualquiercircunstancia de tu vida y para ello, es vital unavirtud llamada Templanza de la cual ya lesanuncié hablaremos más adelante.303- Área intelectual: Eso significa dejar a una ladola chatarra intelectual; debemos escoger temasformativos, filosóficos, de crecimiento, para sermás útiles. Hay toda una herencia ancestral, delos grandes sabios; Pitágoras, Dionisio,Parménides, Heráclito, Anaxágoras, San Agustín.Ser selectivos a la hora de escoger lo que vamosa leer, ver televisión; en vez de programasviolentos, ver los de contenido educativo,cultural, de la naturaleza, del reino animal, temasque sean beneficiosos. En las conversaciones quetengamos, tratar temas profundos, no distraernosy perder el tiempo hablando tonterías.Procuremos que nuestras conversaciones seanenriquecedoras, alentadoras. Si no vas aconversar algo que no conlleve una profundidad,una enseñanza, mejor quédate callado. Cuidarel lenguaje, no decir cosas insultantes,peyorativas que vayan en desmedro de alguieno de algo. También les recomiendo la prácticade la meditación, esto es fundamental paraordenar la mente, porque la gente vive muyatormentada, con la cabeza llena de rollos yconflictos y hay que deshacerse de los rollos, nollenarse de ellos, ni mucho menos de los rollosde los demás.4- Área social: Somos seres sociales, vivimosintegrados a una sociedad, por lo tanto, debemostener la habilidad para llevarnos bien con losdemás. Somos útiles en la medida que servimosa los otros, porque vivir la vida para nosotrosmismos no tiene mucho sentido, eso es muyegoísta. Necesito estar en comunicación con missemejantes y estar dispuesto a recibir halagos,Año 3 / Vol. 1 / No. 5. Valencia, Enero - Junio 2006