Septiembre

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con excelentes temas de interés, cómo:
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El Recetario de Lichis.............................................................9
(si te gusta la herbolaria y todo lo natural ésta
sección te va a gustar)
Salud y Belleza........................................................................10
(excelentes tips para cuidar de ti y de los tuyos)
Ciencia y tecnología.........................................................12
(ampliando tus conocimientos)
Un poco de humor...............................................................15
(un poco de humor siempre lo necesitamos)
Que vas a cocinar hoy?................................................16
(Deliciosas recetas para disfrutar con tu familia)
Esperemos que la disfrutes.
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Septiembre
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El Recetario de Lichis
Hola mis queridos lectores estamos nuevamente
aquí compartiendo una información natural para
que puedas cuidar de ti y de toda tu familia.
En ésta ocasión hablaremos de una deliciosa
fruta, que es el PLÁTANO.
El plátano es una de las frutas más consumidas en todo
el mundo, pues su delicioso sabor y su múltiples propiedades
lo han hecho merecedor de ser parte de la die
ta de la mayoría de personas. Este fruto se caracteriza
por ser rico en hidratos de carbono, lo que hace que sea
una delas mayores fuentes de energía vegetal.
Está compuesto por tres tipos de azúzcares (fructosa,
sacarosa y glucosa) que se compensan con sus mínimos
contenidos de grasas y su gran contenido de fibra, que
e s l a q u e a y u d a a r e g u l a r s u a b s o r c i ó n .
Aunque muchos lo ignoren el plátano es una alimento
muy saludable que aporta grandes beneficios a la sal
u d , t a n t o f í s i c a c ó m o m e n t a l .
Puede combatir la depresión, así es... en una reciente
encuesta se pudo determinar que la personas que sufren
de depresión se sienten mejor cuándo consumen
un plátano. Los expertos consideran que el triptófano
que en el cuerpo se convierte en serotonina, es el resp
o n s a b l e d e e s t e i m p o r t a n t e b e n e f i c i o .
Por lo tanto la próxima vez que sientas depresión, algún
síntoma del síndrome premenstrual, estrés, ansiedad
ó nervios no dudes en consumir un plátano para
tranquilizarte.

Salud
&
Belleza
Para nadie es un secreto que las uñas encarnadas son muy
dolorosas; éstas por lo general suelen estar cubiertas por piel
a su alrededor la cual está enrojecida e inflamada y es muy dolorosa
cuándo la tocamos o la topamos por accidente. Se nos
puede llegar a infectar ya que se ha incrustado en la carne que
rodea el dedo del pie, este dedo normalmente es el dedo gordo.
Pero cabe destacar que puede que suceder en cualquiera de
nuestros dedos. ¿Porqué sucede esto? en realidad no hay una
sola causa para que nuestras uñas se encarnen; pero los motivos
más habituales sueles ser los siguientes:
Por uñas que no han sido cortadas de forma adecuada que no
choquen con la carne cuándo crezcan.
Por cuestiones físicas de la persona en su pie, ó formas especiales
que posean sus dedos la cual causa una presión adicional
sobre los dedos de los pies.
Otras personas tienen problemas genéticos que las condicionan
a padecer de uñas encarnadas.
Debido a zapatos no adecuados los cuáles aprietan en demasía
los pies .

A continuación te vamos a recomendar algunas recetas caseras
para las uñas encarnadas, pero no olviden que hay momentos en
que vamos a requerir de un especialista por ejemplo si padeces
diabetes, lesiones en los pies, piernas ó con mala circulación en
los pies, ó si el problema ya es muy grave talvez se necesita una
pequeña cirugía.
Dicho esto ahora manos a la obra lo primero que debes
hacer es sumergir los pies en agua caliente con sal 3 veces al día,
también podemos utilizar un poco de té de manzanilla recuerda
secarlos bien y masajea con suavidad el área afectada ayudándote
con un poco de aceite de oliva ó almendra. Si tienes infección
agrega unas gotas de aceite esencial de árbol de té, pues est
e t i e n e p r o p i e d a d e s a n t i b i ó t i c a s .
Cuándo veamos que la zona está blanda, realizamos varias
veces este proceso repitiendo cada paso, entonces
procedemos a cortar la esquina de la uña con cuidado.
Recuerda cortar la uña de forma recta, para que tenga forma
cuadrada sin recortar demasiado. Podemos disfrutar de uñas
bellas y sin dolor sólo es cuestión de cuidarnos y estar al
pendiente de nuestros pies.

CIENCIA
&
TECNOLOGÍA

¿Que le pasa a tu cerebro
en el silencio?
La creencia popular sería que hay paz y tranquilidad, pero aquí
t e d e m o s t r a m o s t o d o l o c o n t r a r i o .
Un despertar en la ciudad, cerca de escandalosos aparatos, de
tráfico que jamás para, e innumerables estímulos físicos y psíquicos,
es un poco de cómo la sociedad moderna a menudo
p a r e s e r i n m u n e a l r u i d o y a l a j e t r e o .
Es por esto que investigadores, descubren el tema clave:
EL SILENCIO. Afirmando que el silencio es un recurso que podría
ser comercializado cómo el agua limpia o las setas, considerando
que en el futuro, la gente estará dispuesta a pagar
p o r l a e x p e r i e n c i a d e l s i l e n c i o .
En un mundo en voz alta, el silencio vende. Finlandia vio que
era posible hacer, literalmente, algo de la nada.
En los últimos años científicos han puesto de relieve el peculiar
poder del silencio para calamar nuestros cuerpos, subir
el volumen en nuestros pensamientos, y sintonizar nuestra
conexión con el mundo. Sus hallazgos empiezan dónde no se
esperaría: CON EL RUIDO.

La palabra “ruido” viene de una raíz latina que significa mareo
ó dolor y ahora investigadores parecen confirmar la antigua
noción de que el ruido lastima, perturba y enferma: Convirtiénd
o s e e n u n s i n ó n i m o d e l e s t r é s .
Luciano Bernardi, médico y músico, realizó un estudio seminal,
utilizando la música cómo medicina, sus investigaciones no estaban
dirigidas a los efectos del silencio si no de la música, la
neurofisiología del silencio se empezó a evidenciar.
Los espacios registrados de silencio itercalados al azar también
tenían un efecto notorio en el ritmo cardiaco, la respiración
y l o s r e g i s t r o s c e r e b r o v a s c u l a r e s .
Se afirma que pausas de dos minutos eran mucho más relajant
e s q u e e l s i l e n c i o c o n t i n u o .
De alguna manera el silencio se convierte en un medio ambiente
enriquecido, que estimula el crecimiento neural.
Fuente: Revista muy interesante.

¿Qué vas a cocinar hoy?
¿Qué vas a cocinar hoy?
Sin duda es una pregunta que todos los días
te haces, pero no te quiebres la cabeza aquí
te presentamos una receta fácil y práctica
¡esperamos la disfrutes junto con tu familia!
Chiles poblanos a la Crema
Ingredientes: (4 porciones)
8 Chiles poblanos
1 lata de Leche Evaporada
1 lata de Media Crema
1 lata de granos de maíz
1 Queso fresco / Oaxaca / Asadero
1 Knor Suiza ó caldo de pollo
Sal
Palillos

Preparación:
1.- Tostar los chiles poblanos para quitar la piel del pimiento
(sin quemarlo), ponerlos en un lienzo húmedo ó dentro de
una bolsa unos minutos y atarla.
2.- Limpiar los chiles quitando la piel tostada y cortar por un
costado para sacar las venas, lavar con un poco de agua y
salarlo al gusto por dentro.
3.- El queso se corta y se introduce en el pimiento cerrándolo
con un palillo, reservándose unos minutos.
4.- En una cacerola se pone a fuego lento, mientras se calienta
se vierte la leche condensada y el cubo de caldo de pollo
cuándo comienza a hervir se pone la media crema y se
mezcla todo, incorporando los chiles rellenos de queso se
unos minutos para casi al final poner los granos de máiz.
5.- Después de hervir, retirar del fuego y presentarlo en una
fuente de lujo o en platos individuales.
6.- Se puede adornar con unas hojas de perejil y se puede a-
compañar de una pieza de pan blanco o multigrano.
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