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Identifica tus estados emocionales negativos con sus respectivos pensamientos.
1.- Enojo: identifico este sentimiento en mi cuando reacciono de manera espontánea y ofendo a
alguien o agredo a alguien, lo que pienso al estar molesto o enojado depende a que se deba el
enojo, por ejemplo si es enojo por una persona, pienso en reclamarle, o si es por causa mia
simplemente me reclamo a mi mismo y me tranquilizo.
2.- Celos: los velos en mi persona aparecen rara vez, ya que en el pasado muy seguido me metía
en problemas a causa de los celos, por lo cual decidí bloquear ese sentimiento de incomodidad y
aprendí a controlarlo, este sentimiento aparecía a causa de mis pasadas novias, solía pensar en
todas las posibilidades por mas incoherentes que fueran, y seguido de esto aparecía un
sentimiento de coraje el cual me hacía reclamarles y llegar a una discusión fuerte, por ese motivo
decidí aprender a controlar este sentimiento.