Distrito Mallos nº 149, mayo de 2016

MAYO
2016
Isabel Iglesias,
premio a la
Tarjeta de
Cliente Amigo
Revista de la Asociación de Comerciantes
DISTRITO MALLOS
* Ano XV * Número 149*
Premios a la mini-lotería
de Hostelería
Manuel María
Fernández Teixeiro
DÍA DAS LETRAS GALEGAS
Isabel Iglesias Herrero, ganadora
en el mes de marzo por
acumular más puntos utilizando
la Tarjeta de Cliente Amigo,
ha recibido su correspondiente
regalo en “Tien 21”.
También han recibido
cheques-regalo el Sr.
Martínez Suárez y Dª Ramona Vecino, ganadores del sorteo
de la mini-lotería en el mes de marzo. Les han entregado
los cheques en el “Bar O Lacón” y en la “Cafetería
Distrito” respectivamente. Nuestras felicitaciones a todos
los premiados.
Manuel María Fernández Teixeiro,
más conocido como
Manuel María (Otero de Rey,
Lugo, 6 de octubre de 1929 - La
Coruña, 8 de septiembre de
2004) fue un poeta español en
lengua gallega, destacado por
su carácter combativo y su
compromiso político. Entre los
temas de sus poemas destacan
el amor, el arte, el compromiso
político, la denuncia de defectos,
la etnografía, la física, la
historia, la inmaterialidad, la
mitología, el mundo animal, la
palabra poética, el paso del
tiempo, la religión, la sociedad,
la lengua, los trabajos agrarios,
el urbanismo o la geografía.
Distrito Mallos no se responsabiliza del contenido de los artículos de sus colaboradores.
Esta revista está escrita por los comerciantes y vecinos de Distrito Mallos.
Maquetación: MyR Comunicación

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DM
MAYO 2016
BUZÓN DE SUGERENCIAS Y
RECLAMACIONES
Mandad vuestras sugerencias y reclamaciones al teléfono 607867189
al fax 981 168 153 o al correo: parkingmallos@yahoo.es
la dirección postal es:
Distrito Mallos.- Ronda de Outeiro (esq.Mallos) parking subterráneo 15007 A Coruña
Insistimos (y lo hacemos
hasta que se mejore)
comuniquen si hay
más.
El parque de Vioño
necesita más espacio con
juegos para los pequeños,
y una zona para los
perros, hay espacio y es
una pena no mejorarlo.
Recibimos una gran cantidad
de quejas por la
iluminación municipal
de nuestro barrio, las
farolas alumbran más
las fachadas de las casas
que la calle, y eso desde
que cambiaron las bombillas
y no ajustaron la
zona iluminada, o sea,
que gastamos los euros y
estamos casi a oscuras.
La Ronda de Outeiro
está totalmente rota,
con un ruido terrible de
los coches al pasar sobre
el asfalto totalmente triturado,
con un carril
perdido por la doble fila.
Las plazas de minusválidos
casi siempre están
ocupadas por coches que
no tienen la tarjeta,
nadie mira eso, y cuando
un minusválido tiene
que aparcar no puede.
En Ángel Senra hay
niños que juegan en los
portales y los ponen
totalmente sucios y a
veces hasta se resbala,
mientras sus papás,
toman algo en un bar y
mayorcitos que juegan
demasiado fuerte con
los balones, y alguna
vecina mayor ya recibió
un buen balonazo cuando
paseaba. ¿No seremos
capaces de disfrutar y
no molestar, en nuestra
calle peatonal?
El barrio cada día está
mas sucio, ya son muchísimos
los dueños de
perros que no limpian lo
que hacen sus mascotas.
En todas las esquinas
aparcan coches, no se
respetan los pasos para
minusválidos.
Vecinos de Los Mallos:
esperamos vuestra crítica
constructiva.
ESTABLECIMIENTOS CON MINI LOTERÍA:
- Twig
- Distrito
- Marisma
- O de Sempre
- Sousantos
- A Nova Lanchiña
- Xiada
- Bocalino
- Rivera 2
- Deivy
- Zurich
- Teyma
- Lex
- Linde
- 2 Estaciones
- Latino
- Puerto Rico
- Don Balón
- Buenos Aires
- El Tapeo
- O Lacón
- Pulpeira de Melide
- Barbantes
- Tío Dani
- Avenida 95
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auténtico. 633 941 881.
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cruz. 629 775 794.

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DM
MAYO 2016
DESDE EL
DISTRITO
MALLOS
La seguridad ciudadana
Estos días estamos todos impactados por los atentados que estamos viendo y
viviendo, pues el mundo cada vez es más pequeño, dados los medios de información
y difusión de que ahora disponemos.
José A. Salgado
Presidente
de Distrito Mallos
Por otro lado, la violencia
de diferentes clases
que está anidando en
nuestra sociedad, nos
hace sentir una enorme
necesidad de que
las fuerzas de seguridad
nos protejan.
“...Tenemos
que ser
conscientes
de que el
equilibrio
entre
libertades y
seguridad,
es tan
delicado
como el
equilibrio
entre
derechos y
deberes...”
Pero es evidente que
no queremos ser molestados,
no queremos
que nuestra “libertad”
se vea disminuida en
lo más minino, y no ya
sólo nuestra libertad,
también nuestra comodidad
(no esperas en
los aeropuertos, no
paradas en controles
policiales, etc).
Tenemos que ser conscientes
de que el equilibrio
entre libertades
y seguridad, es tan
delicado como el equilibrio
entre derechos y
deberes, como me
decía mi abuela: “mi
niño, todo no cabe en
el mismo saco”.
A medida que la tecnología
avanza, avanzan
también nuestras
an sias de aumentar
derechos y libertades,
y nos sentimos cada
vez más molestos con
deberes y controles,
sin caer en la cuenta de
que los unos, no se
pueden dar sin los
otros.
Por tanto, yo creo, que
lo más inteligente es
asumir la realidad en
su totalidad, tener claro
que los seres humanos
son muy diversos,
que la maldad es real,
y vive a nuestro lado,
por tanto asumir que
si queremos libertad
hemos de respetar la
libertad de los demás
y si queremos seguridad
tenemos la obligación
de ayudar a las
fuerzas de seguridad.
La colaboración ciudadana
con las fuerzas
de seguridad es fundamental,
no dudemos
nunca en llamar al 091
ó 092 si vemos algo
que nos haga desconfiar,
en las reuniones
que tengo con la policía,
siempre insisten
en que es mejor pasarse
de desconfiados y
llamar, que dejar de
hacerlo por comodidad
o por temor a
molestar.
Foto: www.guardiacivil.es
Tener ansias de vivir
cada vez mejor es un
afán totalmente justo
y digno, pero no lo
lograremos criticando
y protestando, lo lograremos
ayudando,
denunciando pacíficamente,
colaborando,
en una palabra asumiendo
que como
nadie es perfecto, respetándonos
y ayudándonos
viviremos
me jor, que resulta que
es lo que queremos.
PUES HAGÁMOSLO.

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MAYO 2016
ASESORÍA
LEGAL
Recupera tu identidad,
recupera tu dignidad
NOTICIAS DE LA
ASOCIACION
DE VECINOS
DE OS MALLOS
Este mes la publicación del
Distrito Mallos va fundamentalmente
dedicada a
las madres ya que celebran
en este mes su día, y la Asociación
de Vecinos, quiere
unirse a esta conmemoración
pues las madres y
abuelas del barrio bien se
lo merecen.
En nuestra Asociación son
las mujeres las que acuden
en mayor número a las actividades
que impartimos.
Madres y abuelas pendientes
siempre de los suyos y
que sacan unos minutos de
su tiempo para asistir a
yoga, o pilates o cualquier
otro de nuestros talleres
para mantenerse en forma,
siempre apuradas pues tienen
mil ocupaciones y la
inmensa mayoría con nietos
que atender en algún
momento, lo que a veces
permite que sus hijas o
hijos puedan trabajar.
La madre constituye el elemento
esencial en la constitución
de la familia y en la
crianza de los hijos. El
papel fundamental de una
madre es transmitir a sus
hijos amor y respeto, ser
una guía para ellos y ayudarles
a ser independientes.
Estos tres puntos son
básicos en la crianza de los
hijos.
Las madres son psicólogas,
enfermeras, cocineras, profesoras,
chóferes y además
están de guardia 365 días
al año.
A todas las madres y abuelas
de nuestro barrio la junta
directiva de la Asociación
de Vecinos les desea
un feliz día de la madre
rodeadas del cariño de los
suyos.
LMT ABOGADOS
Gabinete Jurídico
C/ Juan Flórez, 76, 1º.
15005, La Coruña.
981 922 392
Ello conllevaba un estigma
social que aún perdura hoy
en día, no sólo para las
madres sino también para esos hijos
no reconocidos. Los intereses económicos
y los prejuicios sociales hicieron
el resto.
En estos momentos cercanos al día de la Madre, desde LMTABO-
GADOS queremos hacer un sencillo homenaje a todas aquellas
personas, y sobre todo madres, que sufrieron porque sus hijos
eran hijos de madre soltera o ilegítimos.
Durante muchos años, incluso después de la Constitución Española
de 1978, que en su artículo 14 veta la discriminación por razón de
nacimiento y circunstancia personal, la sociedad española no los
equiparaba a los hijos nacidos en el seno de un matrimonio, impidiéndoles
acceder a derechos como el de saber quién es su progenitor,
llevar sus apellidos o acceder a la herencia de los padres.
Sin embargo, hoy en día gracias a los
procedimientos de reconocimiento
de filiación no matrimonial y a los
adelantos médicos en materia de
genoma humano, es decir de ADN, es
mucho más fácil poder atribuir la
paternidad al verdadero progenitor
ya que dichas pruebas tienen una
fiabilidad del 99,9 % y no sólo en
relación al causante sino también en
relación a los parientes vivos del
mismo.
La filiación se entiende como una
condición personal definida, de una
parte, por el hecho de ser veraz el
hijo, y por otra, por el de ser verdadero
progenitor; y sólo desde esa concepción
de la filiación, y desde la
potenciación de los medios jurídicos
para determinarla y lograr el acomodo
de la realidad formal a la biológica,
puede considerarse satisfecho el
artículo 39 de la Constitución Española
de 1978 que asegura la protección
integral de los hijos, como también
lo hacen en otros ámbitos y con
diferente rango otras normas -la
Convención de Derechos del Niño de
las Naciones Unidas, de 20 de noviembre
de 1989, el Convenio de La Haya
sobre protección del menor, de 29 de
mayo de 1993, y la Ley Orgánica
1/1996, de 15 de enero, de Protección
Jurídica del Menor.
El artículo 108 del Código Civil señala
que la filiación puede tener lugar
por naturaleza y por adopción. La
filiación por naturaleza puede ser
matrimonial y no matrimonial. Es
matrimonial cuando el padre y la
madre están casados entre sí.
La filiación matrimonial y la no
matrimonial, así como la adoptiva,
surten los mismos efectos, conforme
a las disposiciones de este Código.
El artículo 133 del Código Civil permite
la acción de reclamación de
filiación no matrimonial, es decir de
aquel nacido fuera del matrimonio y
no reconocido como tal, y esta acción
la puede ejercer el hijo no matrimonial,
a su progenitor o sus herederos.
Y tiene diversos plazos dependiendo
de quien la ejercite: en el caso del
descendiente directo, es decir del
hijo no matrimonial, el mismo puede
ejercerla durante toda su vida, y si el
hijo falleciere antes de transcurrir
cuatro años desde que alcanzare
mayoría de edad o recobrare capacidad
suficiente a tales efectos, o
durante el año siguiente al descubrimiento
de las pruebas en que se funde
la demanda, su acción corresponderá
a sus herederos por el tiempo
que faltare para completar dichos
plazos.
Sin embargo si la acción de filiación
la ejercita alguno de los progenitores,
el plazo será de un año contado
desde que hubieran tenido conocimiento
de los hechos en que hayan
de basar su reclamación y esta acción
no será transmisible a los herederos,
quienes sólo podrán continuar la
acción que el progenitor hubiere iniciado
en vida.
La casuística de los reconocimientos
e impugnaciones de paternidad son
tan amplias como las relaciones
humanas puesto que nos podemos
encontrar con reconocimientos de
paternidad que luego se acreditan
como erróneos o falsos y con paternidades
no reconocidas o desconocidas,
de ahí la importancia de contar
con la prueba suficiente para acreditar
la realidad de la relación, ya que
la prueba genética no es la única que
puede acreditar una paternidad,
aunque desde luego sea la más fiable.
El contar con cartas, fotografías y
testigos es una parte importante de
la prueba del procedimiento de reconocimiento
de paternidad, ya que
nos va a servir de base para pedir la
realización de pruebas biológicas.
En todo caso, si estuviesen interesados
en recuperar su identidad familiar
a pesar de que durante años se la
han negado o no se la han reconocido
y con ello acceder a llevar los apellidos
de su progenitor o acceder a su
herencia, pueden ponerse en contacto
con nuestra sección de DERECHO
CIVIL Y FAMILIA, ya que como siempre
estamos a su disposición en C/
Juan Flórez nº 76, primero, 15005, La
Coruña, Teléfono: 981 922 392,
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DM
MAYO 2016
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Cuarta Jornada de
Alimentación Sana
El Miércoles 18 de Mayo de 2016 a las
16:30 hs. y/o 20:30 hs. se celebrará la
‘Cuarta Jornada de Alimentación Sana’
(duración aproximada 45 minutos).
El lugar de la Jornada será en la aula habilitada
para las reuniones de la Asociación
Distrito Mallos, situada en el Parking Subterráneo
(-2).
Dirección: Rda. Outeiro esquina con Avda.
de Los Mallos, s/n (parking subterraneo).
La Jornada tiene carácter informativo y
educativo y tratará temas actuales sobre
la alimentación y nutrición, como por
ejemplo, tips para hacer una lista de compra
sana e inteligente, leer e interpretar
las etiquetas del valor nutricional de los
alimentos, soluciones prácticas para un
estilo de vida sano y activo a pesar de llevar
una vida ‘ajetreada’, etc.
La asistencia es gratuita y cada persona
recibirá, como obsequio por asistir, un
Estudio corporal y nutricional Gratuito.
Taller:
“Renacer en 21 días”
Siempre es buen momento para ocuparte de ti.
Organiza: Terapia Adsana 690 849 752.
Charla informativa: viernes 20 de mayo a las
19h.
Taller intensivo: sábado 21 de mayo, de 9,30 a
18:00h.
Descodificación emocional evolutiva, método
Aluha.
Dirección: Bambutai Terapias, C/ Angel Senra,
12 bajo. 981 977 553.
Facebook: Aluha Martínez,

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MAYO 2016
As Letras nos Mallos:
Acto do día 18 de Maio
Desde o mes de Marzo, un conxunto de veciñas,
comerciantes e a Asociación Distrito
Mallos, impulsaron o evento As Letras nos
Mallos, para celebrar As Letras Galegas dedicadas
este ano a Manuel María.
Para este evento, deron participación a veciñas
e veciños por medio de iste mesmo xornal,
tamén de cartazes pegados nos escaparates
de moitos negocios e das redes sociais,
que deu como resultado a participación de mulleres e homes que participaron
cas suas micro-poesías e das que un xurado fixo unha selección dás millores
obras.
Poesías dos nenos e
nenas no Centro de
Ocio Infantil As Belugas
Estas micro-poesías van ser publicadas neste mesmo xornal desde este mes de
Maio en adiante, ademáis atoparemos nos escaparates de moitos comercios as
distintas poesías e tamén poemas que chegaron para participar no evento.
O mércores 18 de Maio celebrarase un acto na Libraría Couceiro na Rolda de
Outeiro 132, convidando a todas e todos os participantes, no que as mellores
micro poesías serán leidas por os seus autores.
Para este número entrevistamos a Jennifer Souto Mosquera, que foi seleccionada
polo xurado como a millor micro-poesía, onde nos dá conta dunha parte da
sua vida.
Grazas a este grupiño de xentiña que impulsa cousas bonitas no barrio.
1º Premio 2º Premio 3º Premio
Bicas con sabor a mel,
choras bágoas amargas.
Véseche na pel,
que es
metade soño
e metade muller.
Es metade amor
e metade esquecer.
Es sen ser.
E fuches,
sen querer.
Agora queres sen estar,
ou quizais,
estás sen querer.
Jennifer Souto
Mosquera
O Atlántico
Baixo a vizosa torre,
Coraxe e bravura ten o
mar,
Ondas melódicas, con
brío…
Baten no Orzan.
Azotan con forza Coruña
Aos pés de Breogán…
Pamela Granda Sixto
O peto aniña na cortiza
do carballo
mentres a neve
ganduxa aloumiños
brancos.
Peto e neve borboriñan
para ti,
Manuel María,
o noso agasallo.
Fuco Paz Souto

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MAYO 2016
“Creo que escribir
é o meu xeito
de sobrevivir”
Jennifer Souto Mosquera, ten 19 anos e naceu en Sobrado
dos Monxes un pobo da provincia da Coruña. Estuda Ciencias
Políticas na Universidade de Santiago de Compostela onde
reside actualmente.
Jennifer foi a seleccionada, quedando no primeiro posto, por
participar coa súa Micro Poesía no Evento As Letras nos Mallos
que organizan veciños e a Asociación de Comerciantes Distrito
Mallos.
Estivemos encantados de entrevistar a Jennifer e sentila tan
contenta.
Jennifer fuches seleccionada
coa mellor
poesía no evento As
Letras nos Mallos; que
che pareceu esta noticia?
Recibín a noticia cando
estaba na biblioteca e
creo que só me faltou
brincar de ledicia. Sentinme
orgullosa de min
mesma, decidida para
seguir escribindo, é a
primeira vez que alguén
descoñecido lé os meus
versos e, máis alá da
amizade, valoraa positivamente.
Normalmente
cando alguén do meu
ámbito lee algo meu, ou
lle ensino pedindo opinión,
ou o que sexa acostuman
a dicir que está
ben, que lles gusta ou
demáis, e sempre tendemos
a crer que é por
amizade ou demais.
Foi como se me deran
unha inxección de confianza
propia e sobredosis
de autoestima para
comezar a valorar o que
fago.
Qué che motivou a participar
neste evento?
Entereime do evento
polas redes sociais e
comenteino entre os
meus amigos como un
dilema interno de presentarme
ou non. Por
unha banda, apetecíame,
é a primeira vez que
o fago de feito, e por
outra era isto que acostumamos
a dicir de
“bah, se total…” (jajaja)
pero finalmente, seguín
o consello dos meus amigos
que me dicían que o
fixese, que non perdía
nada e que ía lerme xente.
Qué che parece que
unha Asociación de
Comerciantes do
barrio organice un
evento para celebrar
ou día dás Letras Galegas?
Pareceme unha iniciativa
moi boa, creo que
agora mesmo a sociedade
está tan pendente das
tecnoloxías que está
perdendo moito das boas
cousas que ten, a literatura
entre elas… É un
xeito de motivar e de
facerlle a conmemoración
que se merecen as
nosas letras. Creo que
debería haber máis iniciativas
deste xeito…
Qué opinas da necesidade
de interacción
entre as veciñas/ veciños
e comerciantes dos
barrios?
O mesmo, unha iniciativa
moi interesante.
Coñezo pouco do que fai
esta asociación pero
paréceme unha forma
de achegamento moi boa
para seguir conservando
o pequeno comercio
tradicional. Mais agora
que coñezo a asociación
intentarei seguir todos
os eventos que continúen
a facer que de
seguro que seguen a ser
tan interesantes como
este.
Es unha persoa afeccionada
ou che dedicas
profesionalmente á
Poesía?
Son unha afeccionada.
Escribo dende fai anos,
de feito lembro, que cando
era pequena me
encantaba cando na
escola nos mandaban
facer narracións, inventar
contos ou contar calquera
historia… creo
que escribir é o meu xeito
de sobrevivir, ou de
amosar en verbas o que
non sabemos dicir. Cara
o papel sempre sae todo
mellor… Digamos que
son unha afeccionada
que lle gustaría adicarse
máis a isto.
Queres engadir algo
máis?
Dar as grazas por estas
oportunidades, por
motivarnos a seguir ou
por facer que dalgún
xeito, nos sintamos (eu e
todos os participantes)
satisfeitos… creo que só
por participar o deberíamos
facer.

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Cómo afrontar los exámenes
Llega junio y con él los últimos exámenes del curso y las pruebas
de Selectividad, las vacaciones están cerca y para ganarnos
ese merecido descanso tenemos que darlo todo en este
último tramo. Pero ¿cómo lograr los mejores resultados?
Estos son algunos consejos para que no nos traicionen los
nervios y sacar el mayor provecho:
Amaya González
Profesora en
Academia Tecnosforma
“...tranquilo,
porque si
has seguido
estos
consejos,
sacarás
buena nota,
seguro.”
Primero:
escoge un sitio para estudiar,
ya sea tu habitación,
una biblioteca o
centro de estudios, lo que
importa es que en ese
espacio debes sentirte
cómodo, tranquilo y sin
distracciones (móviles,
ordenadores, etc); procura
tener a mano tus
apuntes, bolígrafos,
papel y lleva contigo una
botella de agua, pues es
un hecho que para estudiar
mejor es imprescindible
hidratarse cada
poco.
Segundo:
haz un pequeño calendario
con las fechas de tus
exámenes, para calcular
mejor el tiempo que tienes
para preparar cada
uno de ellos y así ajustar
tu propio horario.
GUÍA INMOBILIARIA
Pza. Padre José Rubinos, nº 6 bajo
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Tercero:
a la hora de empezar a estudiar es
bueno hacer una primera lectura
general del tema, así como un índice
con los puntos que entran, esto nos
ayuda a hacernos una idea de la cantidad
de tiempo y esfuerzo que necesitaremos
para prepararlo. Después de
ello es necesario hacer una lectura
más detenida, comprender lo que leemos;
una vez hecho ésto, subrayar lo
importante y hacer nuestros propios
resúmenes o esquemas. Y a la hora de
memorizar, con todo el trabajo anterior
ya tendremos la mitad del camino
hecho: en este punto deberemos parar
cada poco, caminar, beber y comer
algo.
Por último, la noche antes del examen
no debemos acostarnos muy tarde, el
mismo día procurar desayunar bien y
si podemos, darle un repaso a nuestros
esquemas antes de entrar. Durante
el examen debes leer bien las preguntas
y sobre todo estar tranquilo,
porque si has seguido estos consejos,
sacarás buena nota, seguro.

11
DM
MAYO 2016
Cómo elegir la oposición ideal
para ti
Dolores Rodríguez
Fernández
Centro de Estudios Loli
A lo largo del año, los
diferentes organismos y
entes relacionadas a la
Administración Pública
ofrecen oportunidades
laborales, donde para
acceder necesitas realizar
un proceso de selección,
que en general es la
oposición. Dentro de este
proceso necesitas demostrar
que cumples con
los requisitos previos y
acreditar tu formación,
competencias y habilidades.
Las oposiciones se convocan
por diversos organismos,
que pueden estar
asociados a la administración
del estado, de las
comunidades autónomas
o de la administración
local. Cada uno tiene un
proceso selectivo concreto
y requisitos particulares.
Existen 3 posibles procesos:
la oposición que
supone la realización
de una o más pruebas y
podrás obtener o no el
puesto de acuerdo a la
puntuación; el concurso
donde se consideran los
méritos formativos y
laborales del candidato;
y el concurso-oposición,
Los puestos disponibles para funcionarios públicos suelen
ofrecerse todo el año y para ser considerado es necesario realizar
una prueba de oposición. Sin embargo, no todos los
puestos son ideales para todos, por lo que necesitas saber
elegir. Toma nota de los consejos que te acercamos.
que es una combinación
de los 2 anteriores. Se
realizan pruebas y se
toma nota de los méritos
de cada individuo.
7 claves para elegir la
oposición perfecta
Elegir el puesto ideal
para ti, o la oposición
donde tienes las mayores
probabilidades de ser
seleccionado, no es sencillo.
Para ayudarte en este
proceso te brindamos 7
claves:
1. Asegúrate de tener
toda la información
que necesitas
Parece algo obvio, pero
la información correcta,
completa y actualizada
es muy importante.
El Boletín Oficial del
Estado (BOE) y las páginas
oficiales de los organismos
que ofrecen los
puestos son una parada
obligatoria. Además, puedes
recurrir a los sitios
de los centros especializados.
2. Cerciórate de que
eres el perfil adecuado
para el programa
Uno de los aspectos fundamentales
a la hora de
elegir las oposiciones es
asegurarnos que el programa
tenga vínculo con
tus estudios universitarios,
experiencia laboral
o preferencias personales.
Cuantas más coincidencias
encuentres,
mayores son las posibilidades
de que puedas
superar las pruebas y
obtener el puesto. Es
muy probable que si
ingresas a la Administración
Pública, pases el resto
de tus días laborales
allí, por lo que es importante
que sea algo que te
guste y en lo que seas
bueno.
3. Busca una oposición
compatible con tu
situación personal
No tendrás las mismas
condiciones para un trabajo
si estudias a tiempo
completo (soporte familiar,
colchón económico,
un plazo de dos/tres años
para dedicarse exclusivamente
a preparar la
oposición), que si quieres
intentar compatibilizar
el trabajo con alguna
actividad menos demandante.
Las oposiciones
más importantes exigen
un alto nivel de
dedicación, por lo que
necesitas tomar esto en
cuenta.
4. Piensa en el futuro a
medio o largo plazo
Debes pensar hacia adelante.
Las oposiciones
de los grupos A1 y A2
son las que toman más
tiempo de preparación
(2 a 3 años), pero son las
que logras con una buena
preparación y constancia.
5. No te confíes apostando
a convocatorias
grandes
Ten cuidado a la hora de
elegir. Las grandes convocatorias,
a menos que
se adecúen muy bien a tu
perfil, pueden ser engañosas.
Una oferta mayor
de plazas no implica
que aprobarás con
mayor facilidad, sino
que por el contrario,
implica más competencia.
Consulta el histórico
de cada opción para
determinar el número de
plazas en relación al
número de candidatos
posibles en años anteriores.
6. Considera la frecuencia
de los llamados,
el destino y el salario
No todas las convocatorias
se producen de
manera regular. En el
caso de la administración,
suelen convocarse
seguido, pero otras se
producen de forma esporádica.
Lo ideal es optar
por las más frecuentes y
entre ellas, aquellas en
las que tengas una expectativa
real.
Muchas veces, luego de
aprobar la oposición, el
primer destino puede llevarte
a cambiar de locación,
por lo que es muy
útil saberlo de antemano.
Además, el nivel retributivo
del puesto es igualmente
útil, ya que en función
de si alcanza tus
expectativas o no, verás si
te merece la pena presentarte.
7. Analiza las proyecciones
formativas y tu
vocación de servicio
Cuando optas por preparar
una oposición, necesitas
saber que existen
posibilidades de no alcanzar
lo que quieres. El fracaso
no es el fin del mundo,
sino que preparar
una oposición te brinda
una capacidad de trabajo
y un nivel que no
obtienes de muchas
otras formas, por lo que
nunca sabes lo que puede
provenir de esas habilidades
que adquieres.
Debes tener claro cuáles
son tus motivaciones para
optar por preparar la
oposición, no puede tratarse
solamente del dinero.
Si bien es un atractivo,
no puede ser el único.
Recuerda que el funcionario
es un servidor
público y si no tienes una
clara vocación de servicio,
difícilmente triunfes
en tu trabajo público.

12
DM
MAYO 2016
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Alimentación
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Panadería-Pastelería.. Panadería Alpa............Avda de Los Mallos, 108....981248602
Prensa, aliment. y fotocopias... Alacena.........................Europa,9.........................881912661
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Artesanía
Artesanía................. Víctor Ares....................Ramón Cabanillas, 36...645428159
Artesanía................. Nela...............................San Vicente, 15..............659306759
Asesorías
Asesoría y Gestoría..... J.L. Mariño Arias...........Europa, 1........................981243837
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Abogados................ Isabel Míguez y José M.Segura.....San Rosendo, 37-1º......881912622.
Admón. Fincas........ Casa Gestión................Pza. Padre Rubinos, 6...981914722
Abogados - Asesoría.. Naveiras y Asociados.....General Sanjurjo, 38, 1ºD............881168014
Atención a la Dependencia
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Ayuda a Domicilio.. Assiste Coruña.............Diego Delicado, 14........881102461
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Autoradio................ Wences.........................Avda. de Arteijo, 93.......981237493
Mecánica y lavado.. Talleres Mecánicos P J.......Diego Delicado, 25........981241036
Taller Mecánico...... Talleres Chito Mantiñán...Avda. Los Mallos, 23.....981233199
Taller Mecánico...... Salvacar........................Avda. Los Mallos, 60.....981237104
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Calzados.................. Yolanda.........................Avda. Los Mallos, 25.....981230517
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Bazar y Regalos...... Puerta del Sol...............Avda. de Los Mallos, 38 .981234318
Complementos y Regalos.. Luces de Bohemia.......Ángel Senra, 30.............981614547
Regalos.................... La Tienda de Marta.....S. Vicente, 41 Bajo dcha.....981245735
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Compra-Venta........ O Faiado.......................Eugenio Carré Aldao, 11.....881883177
Confección
Confección.............. Peymar..........................Capitán Juan Varela, 35......981241204
Confección.............. Gloria............................Noya, 38 ........................981929192
Confección.............. Yavi................................Oidor Gregorio Tovar, 25....981233868
Confección.............. Chicas............................Ramón Cabanillas, 10...981230473
Moda Joven............. Casanova......................San Vicente, 9................981245417
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Clínica Dental.......... Sonrident......................Ramón Menéndez Pidal, 21......981230474
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Odontólogo............ Dr. A. Delgado..............Avda. Los Mallos, 45-1º......981243818
Clínica Dental.......... CD Carlos Rostro...........Ronda Outeiro, 151......881897860
Electricidad
Instalaciones.......... Juan Barreiro................Avda. de Arteixo, 80......981249768
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Venta y reparación... Difer Galicia..................San Rosendo, 9.............981246233
Empleo Doméstico
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Academia Inglés..... Masterclass..................Avda. de Los Mallos, 56...981153421
Escuela Infantil....... Enredos.........................Río Ézaro, 7....................981246029
Auto escuela........... Auto Escuela Sotolara, S.L....Germán Taibo, 13.........981234359
Estancos
Estanco y Loterías...... Estanco Los Mallos......Avda. Los Mallos, 47.....981236810
Farmacias
Farmacia.................. Emilio Amorín Romo...San Vicente, 64..............981169066
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Floristería................ Nardos Estilo en Flor...San Vicente, 43..............981242791
Floristería................ Floristería Arosa..........Ronda Outeiro, 152......981234553
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Fotografía............... Foto Estudio Arte.........Avda. Los Mallos, 58.....981238911
Herboristerías
Herbolario............... Herbosana....................Capitán Juan Varela, 31......981922254
Herboristería.......... Allariz............................Ángel Senra, 24-26........981235172
Nutrición y dietética... Naturhouse..................Capitán Juan Varela, 36..........981128718
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Bodegas.................. San Rosendo................San Rosendo, 35...........981232057
Cafetería ................ Vanessa.........................Avda. de Los Mallos, 23 .....981150320
Parrillada................. El Roble.........................Avda. de Los Mallos,14......981150330
Pizzerías.................. Pepe..............................Ronda de Outeiro, 122.......881896698
Pulpería................... Mellid............................Ronda de Outeiro, 135 bj....981236164
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Hostelería................ Cervecería Rivera 2.....Ángel Senra, 25.............981235251
Cafetería.................. Distrito..........................Ronda de Outeiro, 210.......981242634
Hostelería................ Mesón Sobrado...........Europa, 19......................981236302
Hostelería................ Café Bar O Lacón.........La Paz, 18.......................981248572
Hostelería................ Cafetería Buenos Aires.....San Vicente, 12..............696765431
Hostelería................ Café Bar Don Balón.....Diego Delicado, 24........981230108
Hostal...................... Hotel Adelia..................Noya, 29.........................981246849
Hostelería................ Cafetería Rest. Lex.......Oidor Gregorio Tovar, 18....981217258
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Hostelería................ Parrillada Burguer “El Tío Dani”..Capitán Juan Varela, 7-9.... 881919108
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Hostelería................ Café Bar Puerto Rico...Puerto Rico,13...............675260880
Hostelería................ Café Bar Dos Estaciones....Marqués de Figueroa,4....629831624
Hostelería................ Cafetería Linde............Travesía de Monforte,4.981241501
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Hostelería................ Café Bar Barbantes.......Ángel del Castillo, 8-10.640162869
Hostelería................ Café Bar Latino............San Rosendo, 20...........981238962
Hostelería................ Cafetería Marisma.......Ronda de Outeiro,130..881895410
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Joyerías.................... Ferpe.............................Avda. de Los Mallos, 80.......981234039
Joyerías.................... Gómez Miguel..............Eugenio Carré Aldao, 26....981235866
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Librería Copistería. Papyros.........................Eugenio Carré, 31.........981242650
Librería.................... Couceiro.......................Ronda Outeiro, 125 y 132......981238459
Prensa y libros........ Librería Roberto..........Capitán Juan Varela, 1-3.... 981245617
Loterías
Loterías................... Tiche..............................Eugenio Carré Aldao, 22....981231749
Maquinaria Industrial
Maquinaria hostelería... Fritega...........................Vizcaya, 38.....................981241888
Mercerías
Mercería.................. Emilia............................Europa, 14......................981234206
Muebles y Decoración
Decoración.............. Daniel............................Vizcaya, 61.....................981240979
Pintura..................... Multicolor.....................Ronda de Outeiro, 125....981152496
Venta de pinturas... Castro Parga................Ronda de Outeiro, 148... 981151710
Decoraciones.......... Recarey.........................Diego Delicado, 9..........981262995
Objetos Religiosos y Esoterismo
Objetos Religiosos... La Estrella.....................Avda. Los Mallos, 54-b.......981150610
Ópticas
Ópticas.................... Optocenter...................Ángel Senra, 24 bajo izda...981233213
Ópticas.................... Breogán........................Avda. de Arteijo, 72.......981152491
Ópticas.................... Central Óptica..............Avda. Los Mallos, 10.....981168301
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El 6 de enero, cerramos

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Peluquería
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Efectivamente, pensé, si
la piel nos protege durante
toda nuestra vida, ¿Por
qué nosotros no la cuidamos?
La única respuesta que
encontré fue la pereza.
La importancia de la piel:
pequeños trucos
Un día estudiando con mi hija, me dijo: Mama, la piel es como
el papel albal, el papel albal protege el bocadillo como la piel
protege nuestro cuerpo.
Hoy tenemos en el mercado
muchísimos productos
para cuidar la
piel pero necesitamos
constancia, sin embargo
siempre encontramos
una excusa: empiezo
mañana... hoy no me da
tiempo... por un día no
pasa nada... en fin, pongamos
fin a esto, luchemos
contra la pereza con
pequeños trucos.
Para el cuidado facial:
usemos un mousse que
lo pondremos en la bañera
y cuando nos metemos
en la ducha ya lo
tenemos a mano y nos
lavamos la cara con él.
La hidratante al lado de
la pasta de dientes, así
ya nos acordamos y no
nos da pereza ir a buscarla
Para el cuerpo: compremos
una buena crema
corporal, porque sólo la
usaremos una vez a la
semana y nos durará
mucho, el resto de los
días podemos usar un
aceite corporal que tam-
13
DM
MAYO 2016
bién estará en la ducha y
al echarlo con la piel
húmeda ya no nos da
tanta pereza.
Las manos y pies: una
cremita en la mesita de
la sala y cuando nos sentamos
un ratito a ver la
tele, pues nos la echamos.
¡Basta ya de excusas!
Cuidemos nuestra piel,
ella nos protege a nosotros.
Mar Calvo Rubido
Licenciada en Biología,
Postgrado en Nutrición,
Dietética y Dietoterapia
Naturhouse
El temido efecto rebote o yoyó
Seguir una dieta adecuada sin prisas y con controles
adecuados es la clave para no recuperar el peso perdido
y evitar las subidas y bajadas de peso que tan
perjudiciales son para nuestra salud.
Más del 62% de la población adulta española tiene
sobrepeso, sin embargo no es aconsejable perder
peso de cualquier manera, es una cosa muy seria
como para poner en riesgo nuestra salud. Lo aconsejable
es no bajar más de 0,5 a 1kg semanal, con pérdidas
de peso más bruscas lo que se suele perder es
masa muscular en lugar de grasa.
Los objetivos planteados tanto de pérdida de peso
como de pauta de alimentación deben ser realistas y
adecuados a los gustos de cada persona y a su actividad
física y deben enseñar pautas de alimentación
correctas para que la persona una vez aprendidas
pueda mantenerlas de por vida y evitar así el temido
efecto rebote. Se trata de aprender a comer de manera
sana y saludable y cuidarse siempre. Lo que no
podemos pretender es cuidarnos un período limitado
en el tiempo para bajar los kilos de más que tenemos
y después volver a comer mal y de manera
desequilibrada porque entonces lógicamente recuperaremos
el peso perdido.
Se trata de hace una reflexión: Somos lo que comemos,
tú decides que comer y quien quieres ser. Si
quieres cuidarte y tener una buena calidad de vida
o por el contrario quieres comer de cualquier manera
con los perjuicios presentes y futuros que una
mala alimentación conlleva y es que cada vez más
estudios demuestran que no hay mejor medicina
preventiva que una buena alimentación.

14
DM
MAYO 2016
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Tel.: 981 237 104.
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Outeiro, 154 Ronda de Outeiro,
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C/ Ramón Menéndez Pidal, 21
bajo. 981 230 474.
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de crédito o débito, no para
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Tel.: 981 150 330.
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Oidor Gregorio Tovar, 15. 981
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Tel.: 881 888 705.
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Tel.: 981 249 768.
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rebajas u ofertas.
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Joyería Abelenda
R/ Asturias, 8. Tel.: 981 235 105.
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y ofertas o promociones.
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Avda. Los Mallos, 80. 981 234 039.
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Excepto reparaciones, rebajas o
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235 866.
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el 10%. En marcas, Adolfo Domínguez
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Excepto reparaciones, rebajas o
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Joyería San Marcos
Avda. Los Mallos, 57-59. 981 239 377.
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En pagos con tarjeta, 10%.
Excepto reparaciones, rebajas o
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Tel.: 981 235 061.
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R/ Eugenio Carré Aldao, 31 baixo.
Tel.: 981 242 650.
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rebajas y promociones.
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Avda. de Arteijo, 72. 981 152 491.
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Rda. de Outeiro, 148. 981 151 710.
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R/ Vizcaya, 61. 981 240 979.
10% en todo. Excepto promociones
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R/ Diego Delicado, 9. 981 262 995.
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Todo Baño
Avda. Los Mallos, 72 baixo.
Tel.: 981 234 688.
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La Estrella, la tienda de María
Avda. Los Mallos, 54.
981 150 610. Ofertas varias.
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10% en gafa graduada. Excepto
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Óptica Rascón
Avda. de Los Mallos, 26.
Tel.: 981 241 520.
10% en gafa graduada. Excepto
ofertas y rebajas.
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R/ Noya, 11-13 Baixo. 981 236 126.
10% dto. en stores plegables y
enrollables.
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Centro Auditivo
AudioMar
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excepto en promociones.
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AudioMar.
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607 11 77 40 y 697 874 066.
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SALUD Y BELLEZA
Maeve
Ronda de Outeiro, 125, 1º E.
Tel.: 981 246 556.
10% en masajes.
No acumulables con bono.
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Diego Delicado, 19 bajo.
Tel.: 981 248 475.
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Tel.: 881 886 386.
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lunes a jueves (excepto vísperas
de festivo y pagos con tarjeta).
Además pueden consultar otras
ofertas y bonos disponibles.

15
DM
MAYO 2016
Feria de Abril en Los Mallos
El 23 y 24 se celebró la
Feria de Abril en los
Mallos con la participación
de distintos locales
de Hostelería.
Baile en la calle
La Asociación Distrito
Mallos sección hostelería
organizó el evento y
varios locales se vistieron
de color y espíritu
sevillano. Un Jurado ha
evaluado y seleccionado
los locales mejor decorados
y caracterizados.
La cafetería Deivy ha
sido seleccionada con el
primer premio, la Pulpeira
de Arzúa el segundo
premio y la Cafetería
Gol con el tercer premio.
Los organizadores están
contentos por la participación
y afluencia de
gente, a pesar de que el
viernes tuvimos lluvia,
hubo fiesta.
Primer premio: Café Bar Deivy
Segundo premio: Pulpeira de Arzúa
Tercer premio:
Café Bar Gol (por dentro)
Pulpeira de Arzúa
Cafetería 2 Estaciones
Café Bar Gol (fachada)

16
DM
MAYO 2016
EN BOCA DE TODOS
Implantes dentales
Preguntas y respuestas (1ª parte)
Dr. A. DELGADO
y Dra. N. DÍAZ
ODONTÓLOGOS
Avda. Los Mallos, 45, 1º
¿Qué son los IMPLANTES
DENTALES?
Son fijaciones atornilladas
fabricadas en titanio que
se colocan en el hueso del
maxilar o de la mandíbula
de la cavidad oral con el
fin de sustituir una o más
raíces de piezas dentales
perdidas, permitiendo de
ese modo ser utilizado
como medio de sujeción
para reemplazar una o
varias piezas dentales artificales
y recuperar o mejorar
la estética y funcionalidad
masticatoria de una
manera eficaz y estable.
¿Qué TIPO DE PRÓTESIS
puede colocarse sobre los
¿SABÍA USTED QUE…? Para un diente sin posibilidades
de ser recuperado la mejor alternativa de tratamiento es
su extracción y sustitución lo antes posible por un
IMPLANTE DENTAL pues éste reproduce, de modo similar
a la propia Naturaleza, las características biológicas
de una raíz dental permitiendo así conservar la encía y
hueso circundantes además de mantener eficazmente
la función y estética del conjunto de dientes de la cavidad
oral .
implantes dentales?
La colocación de uno o
más implantes dentales
permite reponer los dientes
ausentes mediante una
prótesis FIJA recuperando
la función y estética de
uno o más dientes naturales
ya que ésta ocupa el
mismo espacio en anchura
y altura que el diente perdido
pero con la gran ventaja
de no tener que tocar
(ni tallar o rebajar) los
dientes vecinos. Por otra
parte, en pacientes portadores
de una prótesis dental
MOVIBLE (o de “quita y
pon”) que se mueve durante
su uso o que no se sujeta
adecuadamente, la colocación
de implantes dentales
(dos o más según el caso)
también permite aumentar
considerablemente la
retención y estabilidad de
dicha dentadura postiza o
incluso convertirla en una
dentadura fija. Según el
caso y la opción elegida la
prótesis será de porcelana
o de acrílico.
¿Qué sucede cuando el
paciente tiene POCO
HUESO en la zona a rehabilitar?
Hoy en día disponemos de
técnicas avanzadas para
realizar cirugías en casos
extremos. Se puede recurrir
a injertos óseos que
pueden ser autólogos (propios
del paciente) o de otros
tipos, con un porcentaje de
éxito muy elevado. Afortunadamente
son rarísimos
los casos en los que un
paciente que desea ser
rehabilitado no puede serlo.
El campo de la regeneración
ósea es sin lugar a
dudas uno de los principales
avances en la Implantología
de los últimos años.
¿Se pueden colocar
implantes en pacientes
de todas las EDADES?
Los implantes se pueden
colocar en pacientes jóvenes
una vez completado el
desarrollo. A partir de ese
momento, en pacientes
adultos, no existe un límite
de edad para poder colocar
implantes dentales.
¿Tienen los implantes
CONTRAINDICACIONES?
Existen muy pocas contraindicaciones
absolutas y,
como ya dijimos, raro es el
paciente al que no se le
puedan colocar implantes
dentales. Entre las patologías
que limitan este tratamiento
podemos destacar
enfermedades graves que
influyan en el metabolismo
del hueso, infecciones
específicas, tumores
malignos que afecten al
hueso, o radioterapia en
grandes dosis.
Es importante decir que
los implantes no sufren
rechazo por parte del organismo.
Tan sólo puede
ocurrir que el proceso
natural de oseointegración,
necesario para su
unión al hueso, no se produzca
correctamente (2 a 5
% de casos) lo cual supondría
sencillamente la pérdida
del implante y tras
un breve periodo de cicatrizacion,
su sustitución
por otro nuevo.