Lesiones deportivas
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<strong>Lesiones</strong> <strong>deportivas</strong><br />
Baños de hielo<br />
Aunque pueda parecer extraño, es posible que haya escuchado que los<br />
atletas se sientan en baños de hielo después de finalizar un<br />
entrenamiento o un evento. Esto se conoce como inmersión en agua<br />
fría y aunque se supone que ayuda a promover la recuperación después<br />
del ejercicio, no existe mucha evidencia que respalde esta teoría.<br />
Masajes<br />
Los masajes regulares<br />
después del ejercicio<br />
pueden sonar muy<br />
atractivos y la buena noticia<br />
es que se cree que<br />
contribuyen a la<br />
recuperación ya que<br />
aumentan el flujo de sangre<br />
y oxígeno en el cuerpo y<br />
también la movilidad de sus<br />
músculos. Los masajistas<br />
deportivos pueden<br />
identificar cualquier área<br />
que necesite atención.<br />
Descanso<br />
Es posible que se le aliente a<br />
hacer ejercicio todos los días,<br />
especialmente si está<br />
entrenando para un evento<br />
deportivo o si quiere perder<br />
peso. No obstante, es<br />
importante que se tome días<br />
de descanso en su programa<br />
de entrenamiento semanal<br />
para ayudar a su cuerpo a<br />
recuperarse del ejercicio.<br />
Intente ejercitar distintas<br />
partes del cuerpo en días<br />
consecutivos.
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