Ciclismo Explicación

El comienzo de la temporada es el periodo más importante para
el trabajo básico, ya que debemos construir una base que
soporte las exigencias físicas del deporte, que nos permita
aplicar cargas más específicas sin que la fatiga sea muy grande.
Este trabajo básico deberá repetirse en momentos más
puntuales a lo largo de la temporada a modo de recordatorio,
evitando que se pierdan esas adaptaciones. Periodos como las
vacaciones de Navidad o Semana Santa son periodos en los que
puede ser interesante hacer este tipo de trabajos que además
pueden ser utilizados como forma de recuperación o válvula de
escape.
El mesociclo de trabajo específico lo marcaremos en función de
lo lejos que tengamos la primera competición. Aquí
comenzaremos con trabajos de potencia aeróbica mediante
series, etc. Esto hará que mejoremos notablemente nuestro
nivel, además podemos introducir ciertos días de fuerza
explosiva con los que conseguiremos mejorar nuestra potencia.
Por último, el mesociclo competitivo es el más flexible y a la vez
especifico ya que debemos adaptar nuestros entrenamientos a
las necesidades físicas que veamos en competición. Aquí
deberemos controlar el tipo de esfuerzos que se dan en
competición y la forma en que se dan para poder realizar
simulaciones en los entrenamientos que nos permitan mejorar.
Además de todo esto, deberemos controlar la relación
Carga/Descarga para favorecer las adaptaciones y llegar en las
mejores condiciones posibles a competir.