Modelo Asesoramiento Ciclismo

1.5 TEST DE ESFUERZO EN BICI
Con este test vamos a poder conocer multitud de parámetros
que nos van a dar información sobre el nivel de resistencia
aeróbica del deportista y que deberemos tomar como referencia
para entrenar. Los datos que vamos a obtener de la prueba son
los siguientes:
Tiempo: El tiempo de duración de la prueba.
Potencia Aeróbica Máxima (PAM): Es la máxima potencia que
puede desarrollar un individuo de manera aeróbica (W).
Potencia Relativa: Es la relación entre la potencia máxima y el
peso. Esto será más determinante cuanta más pendiente
tengamos.
FC Max: Frecuencia cardiaca máxima alcanzada durante la
prueba.
Umbral Anaeróbico (UAn): Es el punto a partir del cual la
presencia del sistema anaeróbico es mayor y comienza a
acumularse acido láctico en nuestro organismo que de
mantenerse en el tiempo provocará una pérdida de la capacidad
contráctil de nuestros músculos debido a la acidosis. Tendremos
referencia de FC y W.
ZONA DE ENTRENAMIENTO TIPO DE TRABAJO % Fcmax
0 Regeneración, no genera adaptaciones.