LAR Ene 2018 SNM

¿Cómo Alcanzar un objetivo en el Nuevo Año?
Apuntarse al gimnasio, inscribirse en una maratón, realizar mi primer triatlón, empezar hacer
ejercicio o mejorar mis marcas de competencia del año anterior, son algunos de los objetivos
que nos ponemos al iniciar un nuevo año. Para la mayoría, los buenos propósitos son algo tan
típico de esta fecha. Sin embargo, cuando llega febrero pocos se acuerdan de esas metas.
¿Qué es lo que falla? Los expertos coinciden en varios factores como responsables de no
alcanzar nuestros objetivos y que los propósitos se queden sin cumplir:
1. No existe una verdadera motivación
Póngase objetivos claros para
alcanzar, por ejemplo inscríbase en
una competencia con bastante
antelación para saber que tiene una
meta por la cual entrenar.
2. Los objetivos
Por lo general nos ponemos metas
complicadas y muchas; mejor defina
un solo objetivo que sea medible y
que se ajuste a su capacidad y al
tiempo que tenga disponible para
entrenar.
3. No se planifica
En general, no se planifica, no se
evalúan los pasos a seguir para
lograrlo. Por ejemplo asesórese con
expertos, un entrenador y una
nutricionista. Estructure un plan
donde tenga desde una pre
temporada, hasta competencias
durante el año que lo preparen
hacia la gran meta.
4. Falta de Perseverancia
Tomar una decisión es fácil, pero
llevarla a cabo supone un esfuerzo,
sacrificar cosas, lo que puede hacer
que usted pierda las ganas y la
voluntad. Es importante saber
disfrutar de los entrenamientos, ver
dia a dia como se va mejorando.
Algo importante es conseguir
compañeros de entrenamiento,
grupos, que lo animen a seguir
adelante cuando se pierde la
motivación.
5. Por escrito
Escribir la meta también ayuda a
fijar la decisión y a llevarla a cabo.